Всем привет :) РќСѓ, Сѓ некоторых выходные РЅРµ только удались, РЅРѕ Рё продолжились..   Р§С‚Рѕ РІС‹ делаете СЃ мужчинаи СЃРІРѕРёРјРё, Р°? РЈ моего - РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ прием пищи - ужин. Гтовить РѕРЅ любит Рё умеет. РќСѓ Рё СЏ Р¶ РЅР° подхвате. Р’ итоге едим вместе. Плюс Сѓ меня есть РѕРґРЅР° РїР°РіСѓР±РЅР°СЏ страсть, СЏ люблю семечки. Рђ нельзя Р¶. Р­С…...

Спасибо Bragonfly РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ наедаться РІ первой половине РґРЅСЏ 

Алён, я очень стараюсь себя контролировать, просто расслабилась в праздники и так тяжело обратно вернуться

Попробуй белковый загрузочный, или утром зажор устрой, наешься всего всегов 8 утра, после обеда не так тянуть будет и после обеда питайся легкой пищей, я когда так делаю, привесов нет

РўСѓС‚,  СЏ  считаю,  нужен  самоконтроль....  Запретами  ничего  РЅРµ добьешься....  Нужно  самой  для  себя  решить,  есть  или  РЅРµ  есть!

РќРµ  нужно  хватать  то,  что  близко,  РїРѕРґ  СЂСѓРєРѕР№ (хлеб, зефир  Рё  С‚.Рґ....),  Р°  нужно  самой  приготовить большущую  тарелку  салата  РёР·  овощей (капуста,  огурец,  РїРѕРјРёРґРѕСЂ, зелень - например)  Рё  кушать  это, можно Рё  СЃ  РЅРµР±РѕР»СЊС€РјРё  кусочком  хлеба.  РљРѕРіРґР°  наешься  полезной  пищи,  РЅР°  вредную  РЅРµ  так  сильно  тянет...

Привет! девочки нужна ваша поддержка. Мне кажется я сорвалась, не могу вечером уже второй день не переедать. Пока на работе все нормально, сижу работаю-ем то что взяла с собой, а вечером - это просто ужас, весь вечер ем, хоть что. все что найду: орешки, зефир, хлеб.... .

Каждое утро просыпаюсь с мыслью что сегодня все - хватит есть... ЧТО ДЕЛАТЬ???

РЈ  меня  тож СЃРѕ  сладким  проблемы... Р�РЅРѕРіРґР°  ООООчень  хочется!  Если  отрываюсь,  то   конечно  привес  РЅР° следующий  день  РЅРµ  заставит  себя  ждать...  Так  что  РЅР°  сладкое  однозначно  ТАБУ!!!    Рђ  если  невтерпеж,  то  РіРѕСЂСЊРєРёР№  шоколад  РІ  первой  половине  РґРЅСЏ  или  чернослив / курага.  Спасает! 

Еще  есть  РѕРґРёРЅ  рецепт (тут  РЅР°  Р”РёРћРЅРµ  вычитала  Сѓ  девчонки  РІ  личном  дневнике) - снимает  тягу  Рє  сладкому.  Сама  еще  РЅРµ  пробовала,  думаю  РїРѕ  составу  РґРµР№СЃС‚вительно  может  помочь.  Яблоко,  РєРёРІРё,  половину  банана  измельчить  РІ  блендере  Рё  кушать...

свекла была только на завтрак и на ужин (поздний 23 ч) коридор опять красный, хотя во второй половине дня питалась только кефиром, а утром конфетами баловалась. Сегодня уже 62. Хотя вчера почти на 2000 кал ела. Что то не получается у меня. в коридор уложиться хоть тресни, совсем расслабилась, раньше когда калории не считала на сладкое табу было, а теперь - думаю - если в коридор уложиться, то можно, а в итоге остановиться не могу. А завтра опять будет белковый день - курочка и творог. ням

Рђ  РІРѕС‚  мотивация  РЅР°  сегодня!!!

РЇ  смотрю  Сѓ  всех  праздники  "удались"....   Рђ  РІРѕС‚  Сѓ  меня  нет  разгрузочного.  РќРµ  РјРѕРіСѓ  СЏ  питаться  РѕРґРёРј  РІРёРґРѕРј  еды  весь  день....   РЈ  меня  обычное  питание,  РїРѕ  ДиОну  Рё  РІСЃС‘!

значит не я одна такая. с чего начинала 3 недели назад, к тому и пришла 62,5. Тоже завтра разгрузочный, свекольный

РќРµ  Р·Р°  что....

Спасибо,Алён!

Рђ  чтобы  легче  было  настроится  РЅР°  нужный  лад,  РІРѕС‚  мотивашка!

Девчат,   РґРѕР±СЂРѕРµ  утро  всем!!!!!  Выходные  прошли  хорошо,  даже  очень!!! 

Танюшка,  РЅРµ  переживай...  Сама  такая  же...  Дневик  питания  эти  РґРЅРё  даже  РЅРµ  вела,  РЅРѕ  СЏ  уверена,  что  была  РІ  красном  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.... РЎРµРіРѕРґРЅСЏ  страшно  было  вставать  РЅР°  весы,  РЅРѕ  ведь  надо  было  знать - сколько  СЏ  набрала...  РќСѓ  так  РІРѕС‚ - привес  700 РіСЂ.  Думала, что  будет  больше... РќРћ!  РЇ  РЅРµ  расстаиваюсь!   РќСѓ  расслабилась,  РЅСѓ  Рё  что...  Теперь вхожу РІ РЅРѕСЂРјСѓ!

Юля,  если  ОООчень  чего-РЅРёР±СѓРґСЊ  хочется,  то РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°С‚СЊ  строго  себя  РЅРµ  надо....  РўС‹  ведь  только  начинаешь  правильный  образ  жизни  Рё  питания.  Поэтому  срывы   неизбезжы...  Организм  еще  РЅРµ  привык  Рє  РЅРѕРІРѕРјСѓ  питанию  Рё  требует  СЃРІРѕС‘ - привычное!  Съешь  то,  чего  сильно  хочется,  РЅРѕ  немного,  чуть-чуть...  Рё  лучше  РІ  первой  половине  суток,  чтобы  это  смогло  сгореть  РІ  течение  РґРЅСЏ...

Всем доброе утро!

 РќСѓ РІРѕС‚ хочу СЃ вами поделиться . Р’СЃРµ 3 РґРЅСЏ Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј РЅРµ смогла себя сдержать Рё была РІ красном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р° вчера взвешалась Рё ... Рћ РЈР–РђРЎ... +1 РєРі .РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅР° разгрузочный день.

У вас как выходные прошли?

если хочется надо съесть. немного и утром до 12. а я наелась в 10 вечера от пуза - салат колорийный, кремовый тортик, капучино.эххх вкусно было. на весы завтра страшно вставать

Девочки, я не могу уже, хочется сладкого и пиццы, у меня ломка(((((( Что делать, мне кажется я схожу с ума

Вес медленно РЅРѕ стабильно снижается. Сегодня  61,6

РЇ тоже РІ это  сообщество  недавно  вступила.  Пароварка  Сѓ  меня  есть....  РґР°  еще  Рё  РґРІРµ....  Папа  Рё  РјСѓР¶  РЅР°  РѕРґРёРЅ  Рё  тот  же  праздник  одновременно,  РЅРµ  договариваясь,  подарили....  РќРѕ  СЏ  РІ  ней  мало  готовлю.  Только  СЂРёСЃ,  РЅСѓ  Рё  котлетки  паровывые.... Рё  РІСЃС‘.

Вступила РІ сообщество - Пароварка. Давно РїСЂРѕ нее думаю. Р’СЃРµ таки хочу. Завтра РїРѕР№РґСѓ  смотреть, может прикуплю)))

Ален, не переживай. Скинешь. У меня жиры тоже всегда красные. Хотя жирную пищу и не ем то толком. Так везде по маленьку и набегает красная цифра. Начни заниматься хотя бы по 5 минут в день, со временем появляется зависимость отфизических упражнений.

Девочки, РІРѕС‚  Рё  СЏ  тож  сорвалась...   Годовщину свадьбы  своей  отмечали,  день-то  рабочий,  РІСЃРµ  РїРѕРґ  вечер  только  собрались... РџРѕ  калориям  Рё  жирам  РІ  красном  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ... Завтра  даже  взвешиваться  РЅРµ  Р±СѓРґСѓ,  чтоб  РЅРµ  расстаиваться...   РќРѕ  СЏ  РЅРµ  расстаиваюсь,  РІСЃРµ  СЃРєРёРЅСѓ.... 

Пивет всем! Я бы взяла дорожку, на эллипсоиде меня укачало , а вот дорожка понравилась, давно мечтаю, но пока не светит . Сегодня вес так же 61,7. Да, мотивация супер! Жалко с утра ее не увидела, может тогда удержалась бы на работе есть вафельный тортик. Тортик то так себе был...

А я на выходных в городе. Тепло сегодня, хотя опять дожди и холод обещают.

Сегодня вместо каши поела утром овощное рагу, так у меня сил к 10 часам уже не было, хотя банан слопала, еле до обеда дожила, нет больше так не буду делать, буду делать завтрак калорийным и сытным. Коридор третий день красный, а вес ушел (что удивительно) Хотя ничего удивительного, коридор красный за счет завтрака и льняного масла, одна ложка масла дает 150 калорий, а это не считаю

Добро пожаловать, Ридл!

Дорожки  нет Сѓ меня... Рђ  РІРѕС‚  что  такое  эллипсоид   вообще  РЅРµ  знаю....

Девочки, всем здрасти. РЇ Рє вам. Р РѕРґРЅРѕР№ вес 66, СЂРѕСЃС‚ 168, Сѓ меня изначально 4 СЂ-СЂ РіСЂСѓРґРё, поэтому 66 - было РІ самый раз . Родила, вернулась Рє своему добеременному весу. Потом сидела РЅР° гормонах полгода, плюс, конечно себя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ограничивала, РІ итоге 87,3!!!!!! Причем даже рожала РїСЂРё 81 РєРі. Короче капец. Сейчас стабильно 77-78. Было даже 73,9. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј худела РЅР° голодовках. РќСѓ типа кусочек сыра, помидорчик, яблочко РІ день Рё С‚.Рґ. РќРѕ что-то РІСЃРµ так настохренело, нет СЃРёР» больше. РќРµ РјРѕРіСѓ. Р’РѕС‚ решила ккал считать. РњРёРЅСѓСЃ 1 РєРі Р·Р° 3 РґРЅСЏ, СЏ даже РѕСЃРѕР±Рѕ Р·Р° весом РЅРµ следила. Рђ сегодня смотрю - РјРёРЅСѓСЃ РєРі. Вобщем, настраиваюсь пусть РЅРµ РЅР° быстрое, РЅРѕ РЅР° стабильное снижение веса.

Что хочу спросить. У кого-нить есть дорожка или эллипсоид? Как на них худеется. Вот хочу прикупить, но не определюсь что именно.

РЇ  думаю  РјРЅРѕРіРёРµ  уедут  РЅР°  эти  выходные  Рё  РЅР°  форуме   будет  тихо.  РЇ  тоже  собираюсь  Р·Р°  РіРѕСЂРѕРґ...  После  выходных  отпишусь.

Всем  удачи!!! 

Привет Алён. Мотивация - СЃСѓРїРµСЂ.

Я сегодня вечером еду за город на 3 дня . Буду бегать по утрам на природе, надеюсь что это даст хороший толчок для отвеса. Ну и конечно буду стараться контролировать себя в еде. Приеду отпишусь как результаты .

Всем удачных выходных

РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ  РќРђ  СЕГОДНЯ!

Доброе утро!!! Что-то  сегодня тут тишина....

Ну тады и я свои замеры напишу:

ОГ - не меряла, там ниче лишнего, даже не хватает, поэтому не меряю. У меня сверху уже давно ничего лишего нет, а вот чем ниже тем хуже уходит

РћРў - 72 (-1)

РћР‘ - 99

РћР– - 89 (-1)

РћРќ - 58

Вес - 61,7

Девочки привет!! А можно и мне к вам, или уже поздно? Мой вес 64 кг, поправилась после родов на 12 кг. Родила год назад. Всю зиму сидела на строгих диетах и через день торчала в спортзале по 1,5 часа+ сауна и ни одного кг не сбросила. Даже не знаю что делать. Завершила ГВ неделю назад , может сейчас дело как-то сдивинется. На Д�ОНе второй день, пока не могу разобраться толком что к чему

Ну вот, я сделала замеры, отчет:

РћРў-69 (0)

РћР‘-98 (-1)

РћРќ-57 (-1)

ВЕС 59 (-1)

Все молодцы, теперь за выходные нужно постараться удержать отвесики.

Привет! А вот и мои первые результаты:

Вес 77,5(-2,3)

РћРў 87(-3СЃРј)

РћР“ 104(-3СЃРј)

ОБ 105(не изменился, но бедра меня больше всего устраивают, так что подождем)

РћР– 99(-1,5СЃРј)

Доброе  утро!!!  Девочки,  СЃ  отвесом  вас...

РЇ  РІРѕС‚  тоже  хочу  отчитаться.  РЈ  меня  закончилась  2-ая  неделя  похудения.  Отвес  Р·Р°  эту  неделю  1  РєРі.

Аля, поздравляю с отвесиком .

У меня за неделю отвес 1 кг, пока все движется по поставленной цели. Вечером сделаю замеры отпишусь.

Ухххху!!! У меня отвес! 61,7. Немного, но все же! Дело сдвинулось. Живот и талия по минус 1 см. Рекомендации ДиОна помогли! Увеличить нагрузку и больше белков. Вчера так находилась, что сил делать зарядку вечером сил не было. А переутомление даже ванна не смогла снять полносьтю. �зза этого спала плохи, да и комары мешали, собаки. Надо пластинки купить для фумигатора.

Сочувствую, Аль...  РќСѓ ничего, СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃС‘ пройдет.  Молодец ты,  занимаешься.  РЇ РЅРµ  РјРѕРіСѓ  себя  заставить.  РЎРїРѕСЂС‚ Рё  СЏ  РЅРµ совместимы...