|
|
 |
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
4.1.2012 10:15
|
Привет, с новым годом!!! 
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
2.1.2012 22:24
|
   куда пропала моя сила воли? ...ведь я сильная!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
2.1.2012 22:18
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
2.1.2012 22:16
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
2.1.2012 0:36
|
Да!!! Сила есть , воля есть, а вот с силой воли проблемы Хватит ныть, плакаться в жилетку - надо брать себя в руки, немедленно!!! С уверенностью начать и не сомневаться ни секунды! Главное этот настрой не растерять и не забыть для чего мне это всё вообще нужно, завтра утром, когда проснусь и притащу свою простите "задницу" на кухню к холодильнику
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
27.12.2011 19:55
|
За добрые напутствия, огромное спасибо!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
27.12.2011 19:52
|
* Чувство голода притупляет самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
* Поможет забыть о еде следующее упражнение: встань перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - над головой. Сделай 10 глубоких вдохов.
* Не пей газированную минеральную воду. Углекислый газ вызывает голод. "а вот это точно.... так и есть ....у меня)))"
Откажись от специй и соли, они возбуждают аппетит. То же касается разносолов и маринадов - не включай их в свой рацион. Не пей и не ешь кислого на голодный желудок - это усиливает аппетит.
* Запахи яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит, снижая выработку желудочного сока. Поэтому, если вдыхать их аромат перед едой, можно совсем и не захотеть есть. Аналогичным действием обладает ополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
* Полстакана отвара свежей петрушки поможет забыть о пище на два часа. Обманывает аппетит также настой плодов инжира и слив. Полкилограмма фруктов залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2.5 литров. Пить по полстакана до еды.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
21.12.2011 9:40
|
-Олимпиада- , привет! Ты молодец, настраиваешься так убедительно  Главное не расслабляйся. Я тож борюсь с собой. Думаю, что главное понять "что могу постройнеть", что груша внуснее конфеты, а овощи вкуснее макарон с сыром))))))))))))))))))))))) Но верится с трудом))))) Держись, все получится 
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
16.12.2011 18:36
|
Хочу пожелать удачи. Знаешь, зто странно, но у меня яблоки вызывают аппетит. Поэтому я их ем, но редко.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
13.12.2011 21:51
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
9.12.2011 0:50
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
9.12.2011 0:09
|
Спасибо, но уже какой день подряд я не могу взять себя в руки, в кулак!!!! ....пишу умные вещи, а делаю глупые поступки((( Чревоугодие - это смертный грех, вообщето. Хватит грешить!!!
Меню №1 - на завтра, верней уже на сегодня:
Завтрак: 1 ст. кисломолочного продукта
Отруби горсточка
Обед:
(в течении дня, до ужина) 4 яблока
отруби горсточка
сырые овощи
Ужин: салат
1ст.л. раст.масла
2ст.л.творога
После 18часов: сырые овощи и
вода, сколько хочется
На ночь: 2 белка яиц
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
7.12.2011 0:09
|
Твоему упорству можно позавидовать, а лучше поучиться! Удачи и веры в то, что все получится!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
7.12.2011 0:05
|
Правила:
Есть надо меньше.
Нельзя сочитать жиры и углеводы.
Не наедаться впрок.
Похудение начинается в голове.
Нужно есть красиво.
Когда вы испытываете не человеческий голод, то верней всего есть хочет голова, а не желудок.
Меняйте сладости на яблоки.
Стресс нельзя "заесть", гормоны стресса можна только - сжечь.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
6.12.2011 22:33
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
5.12.2011 22:13
|
....сколько можно?????????????
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18237
Сообщений: 9811
Город: Санкт-Петербург
12.11.2011 23:14
|
Привет ))) Слушай, всегда было интересно, что в этой коробочке "Худеем за неделю".
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
12.11.2011 23:10
|
Почему я переедаю!?
- потому что получаю удовольствие от еды и этим быстро поднимаю себе настоение;
- потому что ЛЕНЬ бороться с голодом и своей силой воли;
- иногда просто за компанию, иногда готовлю и ...пробую, пробую
Зачем я хочу похудеть?!
- Много одежды "стройного" размера, в которой я выгляжу супер отлично;
- Хочу нравиться мужу, детям, подругам, друзьям, знакомым;
- Хочу быть легкой и звонкой, раскрепощенной, свободной от комплексов;
- В отпуске, на море фоткаться, сниматься, короче наслаждаться плодами зарубежья и своего постройнения по полной;
-
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
8.11.2011 20:08
|
Всё! ....с завтрешнего дня встаю на путь истинный привожу своё тело в порядок!!!
Купила коробочку "Худеем за неделю" - чао холодильник))
P.S.: через неделю - наедаюсь я тем что в коробочке ну максимум на пару часов, а потом снова чувство голодо одолевает, а до обеда еще ....... короче пища из пакетиков не по мне, хотя правильней былобы себе признаться, что силы воли не хватало, стимула, желания ....поддавалась сиюминутной слабости.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
1.11.2011 23:27
|
Упорство - ключ к успеху!!!
Успех - это успеть!!!
Успеть - значит выкладываться каждый день на 100%!!!
Будь последовательна и настойчива в достижении своих целей!!!
Для устойчивого снижения веса в первую очередь нужна настойчивость!!! - Это "двигатель твоего прогресса")))
На своем пути ты не раз будешь спотыкаться и падать. Но нужно снова вставать и двигаться дальше.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
25.10.2011 23:00
|
Вот и додвигались!!! ...только в обратном направлении((( .....вес 76кг ..............прошло 2 месяца!!!!!
Я иду, улыбаясь, я свечусь, я везунчик!
Пусть так думают люди - я же солнечный лучик !
Я пушистый котенок - только чёрного цвета,
Я счастливая женщина 21 века!!!
Единицы лишь знают, как бывало хреново
до пожара в груди…… чьё-то грубое слово!
И что в прошлом есть пятна... имя этому опыт ...
С неба падала в бездну, поднимал чей-то шепот .
- «Ты не можешь сломаться -твой характер, как стержень.
Ты иди прямо к цели - твой успех неизбежен .
Ты не вправе сдаваться - ведь для всех ты везунчик .
Ты не черная кошка - ТЫ ЖЕ СОЛНЕЧНЫЙ ЛУЧИК !»
.............и действительно чё бы не улыбаться!!! 5кг наела!!! Хорошо живем!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
11.8.2011 0:16
|
"Это невозможно!" - сказала Причина.
"Это безрассудно!" - заметил Опыт.
"Это бесполезно!" - отрезала Гордость.
"...Попробуй" - шепнула Мечта.
Иногда нам кажется что привычки, обстоятельства, трудности сильнее, мощнее нас, но все трудности исчезают, если смело идти им навстречу!!! Желая чего то мы иногда говорим себе: "Бесполезно!" и ничего не получается и не может получиться - по определению!
Могу с уверенностью сказать, что "Мечты сбываются!!!" те к которым мы идем, стремимся, преодолевая препятствия (без фанатизма!!!)  а есть такие вещи о которых мы просто мечтали, чего то хотели ...... и всё - они не сбылись!!!
Сейчас одно из моих желаний - Быть стройной! Я хочу это для того, чтобы быть очень подвижной, раскрепощенной, чтобы мои детки гордились мной и я могла с ними кататься на роликах, коньках, лыжах и т.д и т.п.....
Никаких диет, только разумные ограничения! ...сахар, жир, соль прочь!
И двигаться, двигаться и ещё раз двигаться!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
31.5.2011 14:36
|
Я занимаюсь по видеокурсу. Но и книги перед этим изучала
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
marinavv
Diet-Баллов: 179
Сообщений: 6
31.5.2011 14:31
|
Я так понимаю БФ - это боди флекс? Дома этим занимаетесь? По книге или по видеокурсу?
Вперед! Вперед! И только вперед!!! Не достижимых целей нет!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
30.5.2011 23:08
|
БФ уже 2 месяца. Потрясно. Объемы в груди - 9см, бедра -7см. Только живот - 3 см. И тяжело уходит. Ну это мое "больное" место. А так от БФ я в восторге.
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
30.5.2011 22:51
|
Леся, а ты БФ давно занимаешься, и как эффект?
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
30.5.2011 22:46
|
давай, говорят вместе веселее а ты если после первого так похудела, то после второго еще легче будет!!!
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
30.5.2011 21:58
|
Не мы не кусаемся. Спортом я занимаюсь - Бодифлексом и гантельки тягаю. Но с едой я разобраться не могу. Люблю вкусняшки употреблять
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
30.5.2011 21:44
|
Ой, а у меня старшей 4,5года, а младшему скоро 10мес.
Да один из самых важных стимулов - это конечно красивая мама))) ..после первых родов я вернулась к 60, хочу сейчас также:-)
Но вот ГВ заставляет тормозить со спортом и едой, хотя может уже думаю и отучать, кусаться начал ооооочень больно!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
30.5.2011 21:34
|
у меня тоже двое деток. Старшему 5 лет, а младшей 1 г.3 мес. Мы все еще на ГВ. С ними стройнеть конечно тяжелее, но очень хочется чтоб у них была красивая мама
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
30.5.2011 21:32
|
lesya, конечно давай дружить, болтать, худеть на пару
А сейчас девочки, я пошла спать, завтра новый день и новые достижения!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
30.5.2011 21:29
|
Правильно Любовь 123, в десяточку!!! Буду думать об этом постоянно и главное каждую минуту что то делать для достижения цели! У меня 2 деток - что то делать - они меня "заставят"))) ...главное меньше лопать
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
30.5.2011 21:26
|
Привет! Поздравляю с дневничком! Все у тебя получится,главное захотеть. Заходи в гости...
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
30.5.2011 21:24
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Любовь_123
Diet-Баллов: 24931
Сообщений: 3899
Город: Иркутск
30.5.2011 21:19
|
Будешь, будешь! Главное поставить себе цель и самое главное ОСОЗНАТЬ ее, чтобы прям вросла в мозг!))))))
Любашка:)
Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут,люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!
Дневник id=34074
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
30.5.2011 21:15
|
привет! молодец, что решилась. с таким настроем все получится!!!
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
hashira
Diet-Баллов: 380
Сообщений: 120
30.5.2011 21:14
|
Молодец! Главное не расслабляться и все получиться!)
22 года.
Рост - 167
Изначальный вес - 69
Цель - 59
Глобальная цель 55.
/community/post.php?topic_id=34789
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
30.5.2011 21:10
|
Спасибочки!!!! Два слова, а какой позитив!!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Галинка13
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 52
Город: Ростов-на-Дону
30.5.2011 21:08
|
Сейчас 72 - будет 67 - а потом будет 60!!!
недельные замеры:
талия:
бёдера:
шея:
Я тут - /community/post.php?topic_id=34802
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
30.5.2011 21:07
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
