привет МАШУНЬ....

как поживаешь....смотрю как то не очень весело,хондришь...

это сейчас у многих ...наверное конец года.....я тоже вся комок нервов стала....кошмар...в зажоры тянет

на спорт время даже не ищу.....

Tata2010 пишет 10.12.2011 в 17:28 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,Танюша

Капризуля_ пишет 10.12.2011 в 17:28 (ссылка):

 РџСЂРµСЃСЃ...ты имеешь РІРІРёРґСѓ программу "Плоский живот Р·Р° 6 недель"? 1 занятие 30РјРёРЅСѓС‚ длится.

Приветик, Маша!!!

С почином тебя!!! Думаю танцы тебе помогут обязательно, пусть и не сразу, но через месяц, а может и раньше, первый результат увидишь обязательно!!!

Желаю хороших выходных!!!

А сколько это по -времени? Пресс в смысле?

Пошла я красоту наводить:скрабик,массаж,масочка для лица

Уже начала сегодня

Танцы-отличное видео.Все понятно и в тему.

"Плоский живот..."конечно сложно выполнять сразу всю программу.У меня не получается одно упражнение вообще и я не успеваю все делать в темпе Майклс. Не все сразу. Думаю так,пусть у меня уйдет не 6 недель ,а больше.Ничего страшного.

Когда планируешь начать? Расскажешь потом)

Привет,Вика.

Видеоуроки по танцу живота от Светланы Абу-Хардан.

А 6 недель поработать над прессом и увидеть результат-очень заинтересовало...попробую.А вдруг случится чудо?

малышечка13 пишет 10.12.2011 в 10:33 (ссылка):

 РџР РёРІРµС‚) РїРѕРїРѕСЂРѕР±СѓР№)) РЈ меня тоже такая приличная плюшка РІРёСЃРёС‚... хочется подтянуть... РЅСѓ пресс РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅРµ помогает(

А ты танцами под что занимаешься?

Я перестала ходить в клуб на восточные танцы. Для меня очень маленькая нагрузка дается на занятиях.Мне больше нравиться заниматься дома.

Девочки,мучаюсь РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј-как избавиться РѕС‚ живота? Хочу начать заниматься  СЃ Дж.Майклс"Плоский живот Р·Р° 6 недель"

Сейчас "НАПОЛЕОНОВСК�Е ПЛАНЫ".А куда же без них? Новый год на носу.У меня неделя бездарно прошла.Вес на месте.Беру себя в руки и работаю над собой

СЃР±10.12.:РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

            РІРѕРґР°

          восточные танцы(видеоурок№1)

          РєРѕС„ейный скраб

         АЦкрем+массаж

        СЃРїРѕСЂС‚(Дж.Майклс "РџР».Р¶.Р·Р° 6 РЅ."1.1 занятие)

РІСЃ11.12.:   РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

               РІРѕРґР°

               скипидарная ванна

               восточные танцы(СѓСЂРѕРє 1)

               СЃРїРѕСЂС‚(Дж.Майклс занятие 1.2)        

           РїРЅ12.12:РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

           РІРѕРґР°

           восточные танцы(видеокурс 1 СѓСЂРѕРє)

          кофейный скраб

         АЦкрем+массаж

          маска Рґ. лица

           СЃРїРѕСЂС‚(Дж.Майклс занятие1.3)

РІС‚13.12РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

         РІРѕРґР°

               СЃСЂ14.12РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

           РІРѕРґР°

          чт15.12.:РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

             РІРѕРґР°

            кофейный скраб

            РїС‚16.12:РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

            РІРѕРґР°

            РєРёРїРёРґР°СЂРЅР°СЏ ванна

          маска Рґ.лица

Так,одну недельку расписала...дальше посмотрим ...

Завтра планирую сделать "Обертывание французских куртизанок"

Привет,Вика!

Не очень...состояние какое-то...ничего не хочется

Привет, Машуня, как настроение?)

Девочки,всем,приветик!

Я последние пару недель все время недобираю по коридору...я себе так обменку могу посадить.Я сейчас соблюдаю пост,сложно кушать нужное количество КБЖУ.

Машуня, привет)

Привет Машуня)

Спасибо,Анюта!

привет МАшуня..

я так давно не заглядывала ни к кому ...

поздравляю со взятием 2 цели...

так держать!! 

Я сегодня с утра натерлась в ванной кофейным скрабом,потом сделала массаж с АЦкремом.Вечером-восточные танцы.

Один минус,немного приболела,кашель донимает.

Всем привет!

Бессонница пишет 05.12.2011 в 00:32 (ссылка):

 РњР°СЂРёС€, СЏ РЅРµ лучший пример для подражания.

Привет) Хорошего настроения)

Поздравляю с достижением очередной цели! Так держать! Буду с тебя пример брать:)

Привет,девочки.Спасибо.

Приветик, Маша!!!

Хороший план и цель -3 кг вполне реальная!!! Желаю удачи!

Привет Машуня, отличный план)

Цель на декабрь 95кг(-3кг)

Что я буду для этого делать:

СЃРїРѕСЂС‚:

1.восточные танцы(2р.в нед.)

2.тренажерный зал(1-2р. в нед.)

АЦ,жиросжигающие ср-ва:

1.Кофейный скраб

2.Скипидарные ванны

3.обертывание французских куртизанок (1р. в дек.)

Питание:

1.соблюдаю коридор

2.соблюдаю пост

3.РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ

Очень хочу в декабре достигнуть 3-ей цели.Для этого мне надо скинуть 3 кг.

Буду планировать.Мне это помогает быть дисциплинированной.

Привет, девочки!

Доброе утро Машуня)

малышечка13 пишет 02.12.2011 в 07:02 (ссылка):

Приветик, Маша!!! 

Не за что!!! Была рада помочь тебе!!!

Поздравляю с отвесиком и с достижением цели!!!!

Спасибо, девочки.

поздравляю со второй целью!!!!

Привет Машуня , поздравляю с отвесом

Tata2010,спасибо огромное за помощь!

Марина,попробую тебя найти в гоночках.

У меня есть повод для радости, еще -1кг Сегодня 02.12.2011 вес 98кг.Вторая цель достигнута!