Сегодня утром вес 63,1, хорошая цифра. Вчера отзанимлась на ура, на танцах вымоталась, в конце уже ноги еле поднимала, затем была треня на пресс, приехала уставшая, но довольная, на ужин съела 1 яйцо и салат овощной с оливковым маслом. Поздно поужинала как и говорила, почти в 10 вечера, думала привес будет, но нет. Как же радостно, когда каждое утро видишь цифру, которая меньше, чем вчера.

Сегодня опять жара, сходила погулять  ребёнком ненадолго, основная прогулка после 18,00, тени побольше будет.

Завтракала оладьями из кабачков, на обед вчерашняя лапша с грибами, ужин пока не придумала, вероятнее всего это будет творог. Перекус банан, апельсин, клубника, черешня.

 РЎРїРѕСЂС‚Р° сегодня нет.

Вечером еду на тренировку, сначала танцы, потом силовая на пресс и релакс. Чем бы поужинать ещё не придумала. На завтрак были сырники с ложечкой сметаны, на обед будет лапша на курином бульоне с шампиньонами, вечером овощной салат с оливковым маслом а что ещё скушать не знаю, т.к ужин состоится поздно, не раньше 21,30. т.к приезжаю с тренировки только в 21,00. Спать ложусь не раньше полуночи.

 РќР°РґРѕ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ белковый РїСЂРѕРґСѓС‚ съесть после тренировки.

Всем привет! Вес сегодня как и вчера 63,6 вот засада...Пересчитала программу, Дион мне рекомендует к ожидаемой дате не 60кг, а 61, но я и этому буду безумно рада, если получится.

А ещё похоже что у меня месячные на днях придут, только на танцы буду ходить, силовыми я в такие дни не занимаюсь, берегу себя.

Привет. Потому что занималась последний раз в субботу силовой, воскресенье выходной у меня от спорта, в понедельник в клубе санитарный день, рассчитывала сегодня поехать, но ребёнка не с кем оставить. Вот так.

Привет А почему будет перерыв на 3 дня?

Ну всё, как я и говорила: вес вернулся, сегодня 63,6. Но это всё равно на 400гр меньше, чем в прошлый вторник. Немного, но ушло. Спорт сегодня пропускаю, мужа на работу вызвали в ночь, получается перерыв будет 3 дня, многовато...

Что-то сегодня я расслабилась, перебрала калорий и жиров. Не смогла отказаться вечером от оладий из кабачков, жарила своим и не удержалась. Вот и пожалуйста, а всё так хорошо начиналось. Ну и ладно, раз в неделю то можно выйти немного из коридора.

Завтра ехать с ребёнком в больницу, для меня это целое испытание. Он нервничает, врачей боится, плачет, я вся на взводе, брррр. Но делать нечего надо пережить этот момент, окулиста надо посещать периодически. Ещё и вставать придётся раньше, чем обычно.

Девочки, привет! Спасибо вам заподдержку! У меня сегодня опять большой отвес, 62,6 на весах, завтра точно будет больше.

Танюша, привет. У тебя все получится!

Удачи тебе. Все получиться у тебя

Всем привет! Оказывается СЏ давно РЅРµ заходила... РњРѕРё достижения РЅР° сегодняшний день: РјС‹ отучились РѕС‚ СЃРѕСЃРєРё!!!!!!!!!!! Это величайшее достижение. Днём СЃРїРёС‚, РІСЃС‘, как Рё хотела. Теперь Рѕ моей цели: занятия продолжились, вчера купила новый абонемент Рё успешно отзанималась силовой 1час. Вес сегодня 63,3, как СЏ Рё предполагала РѕРЅ поднялся после того сильного отвеса. РќРѕ РІСЃС‘ равно меня эта цифра устраивает, СЌС‚Рѕ уже меньше чем недею  РЅР°Р·Р°Рґ. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю, РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, даже РЅРµ знаю, что ещё написать СЃСЋРґР°.

Очень хочется, как и многим на этом сайте похудеть к своему ДР. У меня уже скоро 8 июля, а сбросить хочется до 60 хотя бы, много наверно к этой дате. Но посмотрим, что получится, попытка-не пытка. Подумываю вернуться к разгрузочным дням, но пока что-то не могу решиться, хотя раньше делала и нормально выдерживала.

Доброе утро!Вчера поехала на танцы, а их отменили, уходить не стала- отзанималась 2 часа силовых (1час на все группы мышц, 1 час на пресс+релакс)

Сегодня 62,7кг, но как то много сразу отвесила, думаю часть точно вернётся.

�так: вес 62,7

РѕС‚ 68

РѕР± 97

РѕР¶ 87

РѕРЅ 56

Двигаемся дальше уверенными шагами.

Привет, Дина! Спасибо! Уложила недавно, сегодня совсем без соски, тяжеловато конечно, но ничего...Дневной сон нужен.

Поменяла название дневничка. Это СЏ Рє тому, что действительно, РїРѕРєР° РјС‹ РЅРµ перестанем лепить отговорки толку РЅРµ будет. Надо РІ первую очередь быть честным  СЃ СЃРѕР±РѕР№. Честным, РєРѕРіРґР° ешь, то, что РЅРµ очень то полезно, РєРѕРіРґР°  занимаешься РЅРµ РІ полную силу, РєРѕРіРґР° обещаешь себе начать РІСЃС‘ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Рё РІСЃС‘ РІ этом СЂРѕРґРµ. Это РІСЃС‘ РѕС‚ лени)))))))

Тепреь РїСЂРѕ ребёнка: сегодня продолжили отучать РѕС‚ СЃРѕСЃРєРё. Сегодня начала РѕС‚ РЅРµС‘ потихоньку отрезать верх, чтобы неудобно было сосать (вычитала РІ инете). Ему это естественно РЅРµ понравилось, РЅРѕ деваться было некуда, пришлось СЃ ней засыпать, СЃРѕ слезами Рё словами, что это -Р±СЏРєР°, РЅРѕ РІСЃС‘ равно РЅРµ отдал. Заснул, благополучно поспал.Подошло время ночного СЃРЅР°: РЅРё РІ какую РЅРµ хотел её сосать, сделай РіРѕРІРѕСЂРёС‚, дырка там. Потом вытащил её, СЏ его заговорила Рё потихонечку убрала СЃ поля зрения. Р’СЃРєРѕСЂРµ пропажа обнаружилась, пришлось сказать, что Юля её взяла (соседская девочка, РЅР° месяц нас моложе). Р’РѕС‚ для Юли ему РЅРµ жалко стало. Рђ для собачки, РїСЂРѕ которую вчера ему говорили очень жалко было. проговорили РјС‹ целый час, периодически вспоминая то РїСЂРѕ собачку, которая вчера утащила его СЃРѕСЃСѓ, то РїСЂРѕ Юлю, которая унесла её сегодня. Р’ итоге заснул. Посмотрим, что дальше будет.

и в заключение...у меня сегодня был ужасный день, просто ужасный! начала отучать ребёнка от пустышки(спать ложится только с ней), результат-истерика, так его жалко было, но не сдалась, соску не дала, но и спать днём он отказался. Стала собираться на тренировку, оторвалась брителька от моего тренировочного лифчика-ладно, другой надела. Поехала...на выходе из автобуса зацепилась за что-то и порвала тренировочные штаны ( ну зачем я их надела сразу...время хотела сэкономить, а то всегда бегу как сумасшедшая) зашла в магазин, купила нитки с иголкой, зашила по быстрому, опоздала на танцы, пришлось занять не очень удобное место(не втидно было себя в зеркале) Дальше лучше-потанцевала, сходила на силовую на ноги, поехала домой, всё хорошо, всё спокойно. Ребёнок спит с новой соской( по совету купила другую, в надежде, что он не захочет её, ага))) Завтра история продолжится.

тепрь о еде: наела сегодня на 1200( немного меньше) белка и углеводов не добрала естественно, воды выпила 8 стаканов, ну хоть тут я молодец...

Всем привет! Да знаю, что толком Рё РЅРµ бралась Р·Р° себя, РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны-невозможно же всегда считать калории, причём строго. Перебор РІ калориях Сѓ меня бывает крайне редко. Если РЅРµ считаю, то РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј недобираю. Знаю, что это нехорошо...Р’РѕС‚ Рё пытаюсь найти баланс, как Р±С‹ жить без напряга  СЃ подсчётами Рё стройнеть РїСЂРё этом.

Приветы! Пробегая мимо...

хотя это скорее звучит, как отговорка.

Конечно отговорка, ты же еще по-настоящему и не бралась за себя. Так, баловалась. То считаешь еду,то не считаешь, какое тут уж постройнение? Вот недель пять строго все планируй и считай, тогда и посмотришь и будем говорить о результатах или их отсутствии.

А тренировки прибавляют не только мышцы, но и гликоген в них, в результате чего 1-2 кило набирается за счет воды и объем от того же растет

Привет, Динуль! Может ты и права, но бросать спорт и правильное питание не стоит, а если всем этим заиматься, то как же тут забудешь)))

Р’РѕС‚ опять зашла РІ СЃРІРѕР№ дневник, СЃРЅРѕРІР° редко стала это делать, хотя РЅР° сайте каждый день бываю, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° форумы захожу, мотивироваться. Планировщик опять подзабросила, РЅРѕ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ стала вести опять табличку Рё записывать РІСЃС‘ туда, Р° именно калорийность еды Р·Р° день, замеры раз РІ неделю, вес ежедневно, РєРѕР»-РІРѕ выпитой РІРѕРґС‹, СЃРїРѕСЂС‚, добавила, как отдельный РїСѓРЅРєС‚ жиры РІ граммах. Посмотрю,  что РёР· этого выйдет, раньше РјРЅРµ это добавляло стимула, РІ табличке сразу РІРёРґРЅРѕ результаты.

ещё задумалась может быть этот вес моему организму так комфортен, что он не хочет расставаться с теми несчастными 5кг, которые мне покоя не дают...хотя это скорее звучит, как отговорка. Знаю, что даю себе послабления, вот и нет результата.

про спорт: сравнила свои фотки в этом же весе, только сделанные в разное время, до спорта и сейчас. результат есть, тело подтянулось, что не может не радовать.

Сегодня делала замеры. Вес 63,4

РѕС‚ 69

РѕР¶ 87

РѕР± 98

РѕРЅ 56,5

всё на том же месте, только попа почему то больше на 1 см, можт померила как то по другому.

Вчера была РЅР° танцах 1час Рё РЅР° силовой РЅР°  РЅРѕРіРё 40РјРёРЅСѓС‚. Понравилось,РЅРѕ РЅРµ знаю, Р±СѓРґСѓ ли дальше ходить РЅР° силовые, дело РІ том, что стала замечать венозною сеточку РЅР° ногах, раньше такого РЅРµ было, Р° как стала заниматься заметила.

Вот теперь планирую к доктору сходить, чтобы уже спокойно заниматься или не заниматься. Может какое лечение подберут, пока не запущено.

Привет мне и моим гостям! Вчера съездила на силовую тренировку после недельного перерыва. народу было мало и тренер нас хорошенько "выжала". Сегодня болят ягодицы и мышцы спины с боками( мы их вчера усиленно тренировали). Завтра поеду на танцы и наверно попробую силовую на ноги, ни разу не ходила.

Да знаю, что это опасно. Успокаивает, что у нас тут нет энцефалитных вроде бы. мы одеты были хорошо, как ты написала, но они всё равно под одежду залезают. Брючки сняли, а клещ под ними...так что не убережёшься от этих гадов, если только на улицу не выходить.

Слушай, это очень опасно. У меня брат двоюродный теперь, после укуса клещом, болен энцефалитом (и это на всю жизнь). Похудел, пострашнел.... В общем пусть жарко, но все равно в этот период одежда с длинным рукавом, брюки, носки и шапочка на голове.

Ну, что, рассказывай, как продвигается похудение?

Привет! Спасибо Марин! РЇ СЃ вами опять, вчера конечно поела хорошо, РЅРѕ сегодня СЃРЅРѕРІР° слежу.

Танюша, поздравляй мужа.

Но помни, мы следим за тобой, не переусердствуй.....

Привет, девочки! Спасибо! Сегодня я ничего не записываю в планировщик, заранее зная, что перебор будет, у мужа сегодня ДР. Вот и решила я себя не расстраивать))) Завтра начну всё писать, а взвешусь дней так через пять.

Поздравляю! Молодец.

Мои замеры сегодня и от 10.05.11

вес      63,2РєРі                              64,5РєРі

талия  69СЃРј                                 70СЃРј

живот 87СЃРј                                 88СЃРј

бёдра 97СЃРј                                 98СЃРј

остальное также, поэтому не буду писать.

Никто ко мне не ходит, ну и ладно, это же в первую очередь для меня дневник. Вес сегодня 63,2!!!!! Вот что значит здоровое питание. Меньше чем за неделю ушёл 1кг и по сантиметру в тали и бёдрах.

Привет РјРѕР№ дневник! Сегодня ездила РЅР° силовую, чуть РЅРµ умерла там, так плохо стало, РЅРѕ выдеражала. Потом оказалось, что пришли РљР”. Следующую неделю только танцы, РЅСѓ может Рє концу Рё РЅР° силовую схожу. Питалась сегодня мало. Утром мюсли СЃ молоком Рё чашка кофе СЃ молоком. Обед случился только РІ 17,00, съела РєСѓСЃРѕРє РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё салат овощной СЃ оливковым маслом. Что Р±СѓРґСѓ РЅР° ужин РїРѕРєР° РЅРµ придумала, СЃРІРѕРёРј приготовила макароны Рё РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ печень РІ сметанном СЃРѕСѓСЃРµ. 

Вот и закончился день. Прошёл он не так, как мне хотелось. На тренировку съездить не получилось, воды выпила всего 6 стаканов, жиров немного перебрала. Зато съездила в гипермаркет и запаслась полезными продуктами. Сижу меню на завтра составляю.