Апплодирую стоя)))) 

Сегодня СЏ думала РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веры, мотивации, как хотите называйте. Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня есть такой таракан. Р� что самое интересное: СЏ то РІ себе уверена, РЅРѕ..Пример: вам предлагают любое мероприятие, Р±СѓРґСЊ-то РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ, новая работа, командировка, проект какой-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° РІС‹ такие:" Рћ,РґР° круто!" РќРѕ тут-БАХ- Рё лезут мысли : "Да РЅСѓ, там же,наверно, Р±СѓРґСѓС‚ крутые РІСЃРµ, Р° СЏ что? Р’СЂСЏРґ ли Сѓ меня получится.." Р’С‹, РєР° кистинный позитив, сразу эти мысли отметеливаете, заставляя себя повторять аффримации, слушая тренинги Рё С‚.Рґ. РќРѕ это РІСЃС‘ делается автоматически, без осознания, Рё как результат, РІС‹ РЅРµ получаете того, что хотели, С‚.Рє. программа РІ вас СЃРёРґРёС‚, срабатывает негатив, словам Рё мыслям свойственно сбываться. Рђ потом РІС‹ злитесь Рё досадствуете, что жизнь плоха Рё несправедлива, ведь СЏ так РјРЅРѕРіРѕ себя наставляла, типа посылала успех РІРѕ Вселенную. ВЫВОД: если Рё РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мысли негативные РїРѕ привычке (именно РїРѕ привычке, Сѓ меня тоже есть такая привычка, РїРѕРєР° её РЅРµ поборола, Р° привычкам свойственно долго томить своего С…РѕР·СЏРёРЅР°), так РІРѕС‚ сразу же поменять РЅР° позитив, РЅРѕ делать это РЅРµ автоматически Рё СЏРєРѕР±С‹ для галочки "РЅСѓ СЏ же сказала РІСЃС‘, как надо!", Р° именно СЃ чувством, СЃ осознанием своего длеа, тогда Рё привычка быстрей уйдет, Р° состояние уверенности будет автоматически работать! Р�менно так! РћРЎРћР—РќРђР’РђРЇ! Чувствуя! Принимая! РўРѕРіРґР° Рё успех придёт! Р’РѕС‚ СЏ, например, покупала билет лотерейный,РґР°, СЏ хочу что-РЅРёР±СѓРґСЊ выиграть, РЅРѕ СЏ РќР• ВЕРЮ, что это возможно, хотя ведь Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ себе, что Сѓ меня получается. что это возможно,  Рё СЏ этого достойна! Говорю, РќРћ РђР’РўРћРњРђРўР�ЧЕСКР�! Веры-то нет. Вернее, СЏ пытаюсь себя убедить, что РѕРЅР° есть) Так Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё моментами РІ жизни. РќРЈР–РќРћ ВЕРР�РўР¬ именно ВЕРР�РўР¬!! Точнее даже Р—РќРђРўР¬, что это так. РЈР–Р• знать, что ты выиграл, победил, успел Рё СЃРјРѕРі.

Также я подумала вот, о чём: сейчас ем всё, что хочу, на системе Голощаповой ведь. Но подсознательно-то сидит такая мотивация: я же ведь похудею, правда? Мне кажется,это неверно! Не стоит себя настраивать именно на потерю веса, так тело не будет отдавать. Думаю, не я одна так думаю. ЦЕлью, как писала автор, должно быть желание избавиться от пищевой зависимости, всё остальное-пускай шагает в лес. Думаю, так появится спокойствие, беззразличие к мыслям о еде, что я ела, сколько ( я пока ещё прокручиваю просто так, привычка таже, что я ела и когда, хоть не ограничиваю в размерах и в качестве еды, но больше ем здоровую пищу, точнее,даже только и её), думаю, а сколько я буду весить тогда-то и тогда-то..Пока динамика положительная. Но я все же думаю, что так е должно быть! Так вес может застопариться. Не знаю, но мне так кажется. Наша цель-есть ради еды, не думая, что, как , когда и зачем. Думаю, тогда тело примет факт свободы, обретёт супер-фигуру- и УРА!

Ну вот такие умозаключения)))

Сегодня новые мысли, которые уже давно тоже знаю, но я ощутила новые чувства. �так, сформулирую в одну:

В жизни нужно смотреть ни на кого-то, а на себя! Не пытаться сделать так, как у другого. Не думать, что что-то нужно делать, как другие. Зачем? Спроси себя:" Тебе оно надо?" и "Что мне надо?". �менно ТЕБЕ! � всё станет на свои места!

Пример такой: я поступила сейчас в магистратуру на бюджет даже смогла пройти,хотя совершенно не думала, что туда пойду. Наоборот, я хотела на платное, мол, чтобы потом не отрабатывать и т.д. НО! Кто мне скзаал, что я должна пойти на платное, зачем и почему..Н�КТО!! Я нашла себе отговорку: мол, не отрабатывать..� тут я узнаю, что даже платники отрабатывают..Гм...Есть всё-таки Высшие силы, и я прошла на бюджет, получив 9 и 10 по вступительным! Но почему так случилось, зачем? Чтобы я задумалась, что я делаю не так. А именно то, что я решила делать, ка кнекоторые, т.е. ВСЕ шли на платное, чтобы потом не отрабатывать..� я как все..А мне оно надо? Я всё равно не собиралась ничего делать, быть в Минске и дальше, Артур-то ещё 3 года будет учиться всё равно. Но, я помню, что я хотела поехать в Дубаи поработать на полгодика..Но когда,зачем? Не знаю! Тем более, сейчас какие-то новые мысли, действия происходят в жизни: участвую в конкурсе, дай БОГ, пройду куда дальше, а там начнется карьера. Я к чему: все не случайно. � всему своё время. Если мне надо было пройти на бюджет,значит, оно ТАК надо! Одна причина уже сразу ясна: расплачиваться надо именно сейчас, а у меня нет такой суммы. Уже подарок свыше. не так ли? Жизнь покажет, что и как будет! Всё будет! � в Дубаи те же можно поехать и в 15, и в 30 лет, главное не младше 21 быть)

А также я поняла, что надо меньше думать о происходящем, а просто жить. Т.е. снова 2 и 3 соглашение из книги Руиса. Я начинаю анализировать, ка кбы кто-то поступил в моей ситуации, но зачем? Я ЭТО Я!! � точка. А значит, у меня своя дорога, которая Н�КОГДА не будет похожа на чью-то! � это точно!!

От этих мыслей становится легко, как будто, я поняла что-то ОЧЕНЬ важное!! А это счастье!! Как жаль, что некоторые люди живут по чьей-то указке, стремятся сделать так, ка к удругих. А ведь те самые другие просто живут в свою радость-в этом их ОГРОМАДНЫЙ плюс!

СЧАСТЬЕ!

Слушаю аудиокнигу Хазова "Похудеть навсегда". К слову, ничего нового не узнала, но там опять-таки подход Ольги Голощаповой. В общем, чтобы закрепить пройдённый материал, советую послушать:) �ли почитать!

Запеканка вышла супер, сочная, мягкая! Хочу также сделать оладушки из кабачков с творогом))

Сегодня задумалась, вернее, снова занялась анализом, пришла к выводам, которые, наверно, уже 100 раз себе повторяла. Но теперь они какие-то осознанные, продуманные, а все после чтения книги) Законы таковы:

1) РќРµ стоит следить Р·Р° кем-то, смотреть, что Сѓ него Рё как РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. РЈ каждого СЃРІРѕСЏ РґРѕСЂРѕРіР°.  Пример: поступление РІ Р’РЈР—, кто РєСѓРґР°, РЅРѕ РјС‹ следим, что Рё как Сѓ РєРѕРіРѕ. Рђ зачем? РќРµ сравнивать себя РЅРё СЃ кем, Р° только СЃ СЃРѕР±РѕР№. Смотреть, что даст тебе та или иначя ситуация.

2) 4 соглашения, описанных в книге, важны! Слово, например, это я знала, поэтому никогда не скажу про себя плохо, да и про другого тоже. "принятие на свой счёт" и "Не строить предположений"-вот тут сложнее..Это уже как привычка. Как правило, мы привыкли долго загоняться по поводу чего-то, что уже произошло, да и изменить нельзя. но нам же НАДО себя поизводить! ЗАЧЕМ? Ответ прост: не знаем..Привычка, я же говорю. Поэтому эти пункты для меня особенно важны. С ними тяжелее как-то..Привычки же это привычки..Но у меня есть прогресс.

3) делать всё безупречно.Ну это мне проще всего..Я старасюь всё делать до конца и качественно. � это такая радость, когда я уже сделала что-то! Просто фейерверк!

Вот такой вот день:)

Думаю, что завтра, послезавтра, как получится, схожу в зал и сделаю там фото свои:)Как всегда, на телефон:)

Алёнка, зажгла:) Спасибо!! Подпипишусь под каждым твоим словом, особенно про красивых))) Уверена. Руис тебе понравится. Потом посоветую ещё пару его книг! Гениальные просто!!

А я готовлю рисовую запеканку с тыквой!! НЯМ!!!

Приветик Танюш! Соглашусь СЃ тобой Рё СЃ  Natali012, что кушать РїРѕ голоду Рё желанию - это Р·РґРѕСЂРћРІРѕ Рё Р·РґРћСЂРѕРІРѕ!!!

Как только я начинаю что-то считать и зацикливаться на времени, то у меня начинается какой-то неконтролируемый похудательный психоз и начинает казаться, что вес прибавляется от воздуха! Я перестала считать (в очередной раз) недавно и вес пока стоит. Сейчас все больше прислушиваюсь к организму, голоду! Немного страшновато, но ведь все в наших руках - гармония души с телом в первую очередь!

Кстати, Natali012, раньше постоянно читала твой дневничок, а сейчас онту тебя закрыт, да?

Танюша, скачала Руиса и обязательно почитаю - знаю, что плохого не посоветуешь! Сейчас читаю "Гудбай, диета" и понимаю, что до очень многого я дошла сама (в плане анализа своих ощущений и действий)! Но сколько разных стереотипов по похудению и питанию живет в мире и в нас!!!!!! Целая огромная индустрия! Сколько жертв диет страдает пищевой зависимостью! Как же мы (в основном красиве и молодые, успешные и относительно здоровые девушки) не любим и не ценим себя!

Ой, что-то я разбушевалась тут

Привет, Натали:) Да, понимаю тебя очень! Кстати, а у тебя есть дневничок?? Сегодня я например, ем вообще мало) А вот вечером сразу две кружки чая зелёного, ну просто нереальная жажда!! хох) Меня больше тянет на творожные запеканки, всякие вообще запеканки, вот делала пшенник, лапшевик, планирую сделать рисовую запеканку с тыквой:) � ещё очень хочу кабачковые оладушки:)

Начала читать интереснейшую книгу М. Руис "4 соглашения", книга небольшая, но жутко полезная. Советую всем. Может изменить жизнь очень сильно! Читайте! � развивайтесь личностно!

Спасибо, Танюш! я вот не решалась на дневник, а эта книга прямо зацепила и оказалось сложно так, что решила узнать мнения остальных))))) ты тоже забегай) я тебя постоянно читаю, у тебя тут так интересно! и выглядишь ты супер, если честно, то не знаю, зачем тебе еще стройнеть)))

Привет-привет! Спасибо! Забегай ещё) Я там отписалась)

Танюша, привет! читала твой дневник долго. восхищаюсь, какая ты красивая Рё как гармонично ты себя развиваешь. Р’ последних сообщениях твоих увидела, что ты РєРЅРёРіСѓ Гудбай, диета! успешно опробовала РЅР° практике Рё живешь теперь этим методом. Хотела Р±С‹ тебя попросить, может ты РІ моей темке, которую СЏ посвятила как раз этой книжке, поделишься личным опытом? если РЅРµ трудно, РІРѕС‚ ссылка  /community/post.php?topic_id=43427

Просто книга мне очень понравилась, а вот на практике тяжело оказалось)))) и думаю не только мне будет тяжело)))

Надюша, привет! Спасибо! Я уже давно не стесняюсь, всё-таки,это одна их моих работ:)

Нет, не смущает, я считаю, что надо освободить своё сознание от всяого рода стереотипов, а их в нашей жизни предостаточно, как оказалось. � то нельзя, и это, а иначе-ой что БУДЕТ-то! � вот если человек начинает ВЕР�ТЬ в это, то он ЭТО и получает. Поэтому спокойно себе ем и всё)

Тань, какая ты классаная на фотке! Молодец, что не стесняешься позировать.

Знаешь, СЏ РєРѕРіРґР° стараюсь есть только РїСЂРё голоде, - РјРЅРµ кажется тоже калорий РЅРµ добираю. Р’СЂРѕРґРµ сыта, Р° цифры РЅРµ большие.  РЈ тебя такое бывает? РќРµ смущает это?

Сашка, приветы! Спасибо!!! Лапшевик-это лапша+творог+СЏРіРѕРґС‹=запечь, РЅСЏРјРєР°  ещё РўРђ!! РњРѕРіСѓ рецептик дать)

Про калории, да, ваще не считаю, ради любопытства на прошлой неделе посчитала, получилось маловато, ну и ладно)

Вот думаю, может, и мне закрытый дневник сделать???))

Как же мне нравятся твои фото, танюшка, ну вообще! Это тоже - такая красивая ты как с обложки журнала! Очень понравилось твое описание пропитание, я пока с переменным успехом, могу есть и не по голожу (глупое осознание что теперь я ем мало, зато и тренировок сумасшедших нет тоже))) , ты уже решила жить без подсчета ккал как я поняла? лапшевик это молоко с лапшей-вермишелью?

Да, Юльчик, у тебя получится!

А я тут вспомнила, как я становилась на весы после недели не считания калорий и еды какой хочу..Ой, было страшно..А когда цифру увидела, честно..ОФ�ГЕЛА!))Вот такие теплые воспоминания:)))

Сегодня сделала лапшевик..Боже, какая прелесть! НЯММММММММММ:) Буду лопать:) Творога накопилась, так я ещё и запеканку сделала, из мягкого творога, посмотрим, что получилось:)

ну и моё фото, а то давненько не выкладывала ничего:)

Прикольно, правда?:)

Танюш, спасибо большое за опыт. Буду пробовать. Буду учиться не жадничать и оставлять еду на потом. По описанию я догадалась, что означают эти 10 минут! У меня тоже часто так бывает, только уже осознаешь через 10 минут не то что не голоден, а что уже переел!. Нужно учиться новым чувствам, это прекрасно!

Привет, девчата!!

Алёнка, спасибо! Я к тебе ВСЕГДА заглядываю, всё читаю, а отписаться вообще нет времени. Что-то всё так стало "двигательно", т.е. много-много дел. Не обижайся! Я ко всем захожу, просто времени элементарно стало меньше, а может, я решила меньше в интернете сидеть? Тебе тоже отличного дня!

Юленька, привет! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ твоей РїСЂРѕСЃСЊР±С‹: это тяжело описать, надо чувствовать, РЅРѕ СЏ РјРѕРіСѓ поделиться опытом, как СЏ делала РЅР° начальном этапе, РІ принципе, СЏ быстро привыкла. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отъедалась РѕС‚ РїСѓР·Р° РІ принципе, РЅРµ люблю тяжесть! РќРѕ Сѓ меня бывало так, что СЏ поем, Р° через некоторое время чувствую, что съела больше, чем надо, бывало-бывало! РњРЅРѕСЋ было замечено, что СЏ съедаю СЂРѕРІРЅРѕ половину того, что ела раньше, С‚.Рµ. ПОЛбутера, ПОЛтарелки  каши, СЏ вывела такую вормулу. что РјРЅРµ. например, хватает 20 РіСЂ каши СЃ утра(2 стол. ложки). Р’ общем, что СЏ делала: ты РєРЅРёРіСѓ ситала, видела там метод "ложки", РјРЅРµ РѕРЅ чем-то РїРѕРјРѕРі, С‚.Рµ. еда РІ итоге растягивается РЅР° более длительный период, быстрее насыщаешься. Ела СЏ РІ момент реального голода поначалу, дабы желудок полностью был опустошен, чтобы РЅРµ растягивалася (это тоже РІ РєРЅРёРіРµ хорошо описано). РЇ поначалу съедала порцию ГОРАЗДО меньше той, что хотела съесть, ела медленно, вдумчиво, насляждаясь процессом (Р�МЕННО НАСЛАЖДАЯСЬ), задавая РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: "РњРЅРµ нравится?" Р� первое, что приходила РЅР° СѓРј, то Рё слушала, С‚.Рµ. если "ДА, нравится", то ела дальше. РќРѕ съев небольшую порцию, СЏ сидела, или шла что-РЅРёР±СѓРґСЊ делала, если через РјРёРЅСѓС‚ 10 СЏ понимаю, что СЏ РІСЃС‘ ещё хочу есть, СЏ шла ела ещё, как правило, это бывало очень редко. Так пришло ощущение сытости, С‚..Рµ чувство узнала это. Сейчас СЏ начиная есть, уже знаю, сколько СЃРјРѕРіСѓ съесть, вернее, сколько РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ съесть. Напимер, вчера была Сѓ мамы, РѕРЅР° угощала, СЏ начала есть Рё поняла, что РІСЃС‘ СЏ РЅРµ съем, РІ итоге, опять-таки вышла СЂРѕРІРЅРѕ половина: половина бутера, половина рулета(кусочков вернее). Это ощущение РЅРµ тяжести, Р° такого сытого РѕРіРѕРЅСЊРєР°, как Р±С‹ уже сам понимаешь, что больше РЅРµ хочешь. Можно проверить так: остановиться Рё подумать, раньше эти ощущения Сѓ меня были, РєРѕРіРґР° СЏ работала или что-то делала? Рў.Рµ. ты Р±СЋС‹ могла работать РїСЂРё таких ощущениях? если РґР°, то ты уже сыта. Р� ещё проверить так: ты РІСЃС‘ ещё думаешь Рѕ еде? Рў.Рµ. думаешь Рѕ ней так, что РЅРµ можушь РЅРё Рѕ чём РґСЂСѓРіРѕРј думать. РЇ замечаю, что РєРѕРіРґР° СЏ голодна, мысли именно Рѕ еде, РЅРё Рѕ чём РґСЂСѓРіРѕРј, значит, СЏ голодна.

Ну вот примерно так, если что-то не поняла, то задавай вопросы. Попробую более конкретно разъяснить:) Но я бы попробовала просто сначала есть меньше и идти отвлекаться. сама поймёшь, что и как.

Я и маму на книгу подсадила)) Она теперь выжидает свой голод) Так прикольно!

А вчера я встретила однокурсницу, и она удивленно сказала:" Ты ТАК паохудела!" А ведь дело-то (ПОКА-ЧТО) в 1,1 кг, который у меня почему-то набрался сам собой за прошлые месяцы! Я теперь взвешиваюсь очень редко. Много удовольствияот жизни пошло, да и весы как-то безразличны мне стали)

ПОЛЕТЕЛА!

Заглянула к тебе в гости, Танюша! У тебя опять чудесный позитив!! Рада!!!

Таня, хочу спросить совет. По каким признакам ты чувствуешь - Все, СТОП, наелась.

РЈ меня СЃ этим реальные проблемы. Включаются эмоции. Страшно, что РЅРµ вовремя остановишься. Страшно отпустить контроль. Хочется понять, что Рћ -  РІРѕС‚ этот РЎРўРћРџ!!!! РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ, что СЏ просто отвыкла это замечать. Как ты определяешь:"Р’СЃРµ, достаточно!" РЇ РЅРµ хочу это делать силой воли.

Забыла написать, с каким восхищением я теперь смотрю на себя в зеркало, да, то же было и ранее, но ТЕПЕРЬ-это ваще улёт! Не поверите, но это так..Причём, я реально вижу изменения! Ну не счастье ли?

Вчера сделала себе подарок "просто так". Боже, как это приятно! Купила себе платьишко, штанишки и маечку. Восторг! Сегодня с удовольствием бегала с утра:) Замечательное настроение и мысли обеспечены. Сейчас вся в делах и заботах.) Главное, нет мыслей о еде, плодотворно работаю, почувствовав голод, ем:) Такие дела:)

Утро доброе:) Сегодня я взвесилась впервые за неделю? � впервые за время на новой жизни. �...параааааммм..� обнаружила минус 1,1 кг..О_о..� это с учётом того, что я ела ВСЁ, что хотела, и в час ночи, и в три..Гм...)))) Спорта тоже слишком активного не было, движуха-да..Вот ты какой, северный ОЛЕНЬ:)хахахахаха! Сегодня сделаю себе подарок!

Вчера я нежилась в постели, отдыхала, никуда не ходила, только вечером на прогулку, я ДОЛЖНА была отдохнуть, иначе бы мое прекрасное тело бы меня не простило:)Приготоила, кстати, так называемый, пшенник:) Вкуснота!

А сегодня был эксперимент с "ложкой", те, кто читали книг, меня поймут=) Так вот я завтракала, и ..насытилась дико быстро..Аж неудобно стало:)))

Сегодня плодотворный день будет. Побежала!

Привет,Девчатки. А я сонька. встала в 11:00.)

Надюша, а я прочла его 5 книг где-то, мне они дают какой-то заряд, достаточно книгу просто взять в руки:) Аудио слушаю при беге, даже в зале. Так и полезно и эффективней) У меня голод сейча по-разному приходит, вчера его долго не было,а в 17:30 РЕЗКО появился. В 10 вечера я ещё выпила воды, яблоко погрызла, а-ля перекус. Сегодня ела только в 11:30, сильно не проголодавшись.

Алёнка, не за что. Удачной йоги:)

Tynya, попробовала кундалини-йогу с Майей))) Это нечто новое для меня!!! Спасибо))))

Tynya пишет 27.06.2012 в 10:00 (ссылка):

 РЇ читала Сѓ него "Возлюби болезнь СЃРІРѕСЋ". Очень интересный Сѓ него РїРѕРґС…РѕРґ. Рђ сейчас уже давно ничего такого вдохновляющего РЅРµ читаю. Р’РѕС‚ Рё спросила Сѓ тебя. Сейчас Сѓ меня только художественные РєРЅРёРіРё. Зато сразу 3 одновременно ))

РђСѓРґРёРѕ РєРЅРёРіРё классная вещь, ведь можно  Рё глазам отдых дать Рё заниматься РїСЂРё этом чем-то ещё. РџСЂРё беге РѕРЅРё например незаменимы )

 РўС‹ правильно делаешь, что ждёшь РєРѕРіРґР° проголодаешься. РЇ тоже стараюсь ждать настоящего голода. РќРѕ чтобы промежутки между приемами пище РЅРµ были слишком большими СЏ ем каждый раз понемногу. Так чтобы через 3-4 часа СЃРЅРѕРІР° почувствовать голод. РњРЅРµ Рё трудно Р·Р° РѕРґРёРЅ прием РјРЅРѕРіРѕ съесть. Плюс СЏ уже привыкла Рє этому. РЇ думаю, ты тоже наёдешь удобный для себя режим, если будешь себя слушать.

Юленька, привет! Спасибо! Про книжки:

1) Ольга Голошапова "Гудбай, диета", сюда же Щварц "Диеты не помогают". Эти книги про совершенно иной подход к питанию, нежели был у меня, у тебя, я говорю про питание до, после тренек, про "есть каждые 3 часа", про калораж и т.д. Но тебе поможет, т.к. акцент там делают на неосознанное питание, а это есть часть эмоционального питания.

2) Дж. Райли "Ешь меньше, прекрати переедать", пока не читала, но некоторым помогает

3) Андреас "Сердце разума"

�щи именно своё, т.к. каждому подходит именно что-то своё!!! Не гляди на других!

***************************

А я вот поела, в 17:30..� снова так скзаать, перекус. Это был один блинчик на кефире, долеа вареник, бутер таки доела тоже, попробовала мягкий сыр, булочку и 4 желатинки. Вот..Голод пришёл резко, а насытилась я за минуту, при этом жевала так долго, вкусно было. НЯМ!)) А ещё я сходила в зал на дорожку и эллипс. Было в кайф! Стала полегче:) Пойду творить дальше)))

Танюш, все читаю и читаю тебя. Так оптимистично становится. Вот что хочу спросить. Посоветуй что почитать. Хочу что ли книги про "Эмоциональное питание", "Расстройство пищевого поведения". Я знаю есть статьи и практические психологические советы по поведению. Но хочется прочесть действительно что-то стоящее. Так чтоб в мозгах все по полочкам было

Забыла про аудиокниги написать, их я тоже обожаю..Даже лентяйничаю порой, мол, лучше найду аудиокнигу, чем читать) Но мне хватает и того, и другого:)

Сегодня с утра не поела, ну нет ни аппетита, ни голода, ещё эта вчерашняя пицаа..Вот уже 13:00..ну никак..(( Ну только небольшой голод. Короче, съела банан, 1 вареник, а тот бутер не ела..опять лежит себе дальше..� так крутило..А потом-БАЦ-начались КД..О,ужас..Так воротит, крутит..Ах..Но честно, думала, что будет хуже после ОК. Ну что задежрка, в итоге цикл стал 44 дня-это после ОК бывает, но я же начиталась, что может по полгода отсутствовать КД..Ну так или иначе я довольна сим фактом:) Пью льняное масло, ем льняные сесена, Ременс. Всё ва порядке. Только после ОК очень болезненно как-то..Зато нет химии, всё естественно. К слову я оттекала 2,5 недели, пока задержка была, но вот последние дни никаких признаков, ну думаю, как будет, так будет, врч в отпуске пока, а тут-БАЦ))Наверно, из-за них нет аппетита, вообще ничего нет:)))

А так хотелось-то в зал пойти..Эх..Сегодня поблажку себе дам, разве что если пойду, то на элипсе походить, на дорожке и всё. Подумаю. Просто это мне чутка поднимет тонус какой-то) А ещё буду видосы делать на развитие гибкости:) А что, тоже спорт какой-никакой)

Привет! Луизу Хей, конечно, слышала, в своё время она мне помогла очень!!

А я вот вчера захотела есть, съела кусочек пиццы, а витоге не хотела её, так до сих пор её помню=))))) Буду дожидаться, когда проголодаюсь, но пока никак) Вот так вот..))

Что Синельникова читаешь??

Спасибо большое. Я из этого только Синельникова читала. А вообще, я очень люблю аудиокниги. Мне работа позволяет их часто слушать. �з последнего мне очень понравилась Луиза Хей. Может ты тоже слышала или читала.

Я вот, кстати, тоже бывает могу недоесть. � никакая совсесть меня не мучает. �ногда даже могу что-то начать готовить по привычке и в процессе понимаю, что хочу другого. ) Но когда всё делаешь не на автопилоте, а прислушиваясь к себе, становится проще.

Привет, Надя! Рада тебе:) По поводу книг..Ой их оченннь много! Это книги Бурбо, Синельникова, Оксаны Дуплякиной, сейчас все и не вспомню..Но могу сказать, что мне ОЧЕНЬ нравится Оксана Дуплякина!! ОЧЕНЬ:)

А я вот сижу и смеюсь))Стала кушать, съела пол бутера с сыром..А раньше, помню, как Артур в холодильнике постоянно всё недоеденное оставлял, меня это жууутко бесило, ну как так можно? А теперь сама так делаю..Сегодня пыталась осознать, хочу или не хочу ЕЩЁ есть. Скажу сразу, никогда я не обьедалась до отвала..Разве что в далёком прошлом. Но ТОЧНО знаю, что ела не во время голода, пихала в себя, ела не то, что хотела. Так вот сегодня я нашла момент, когда НАДО остановиться.Это момент, когда было-было вкусно, а потом-вдруг-и всё! Уже и не вкусно, не хочется. Ура) А ещё я очень удивлялась, когда в 12 ночи однак знакомая ела блинчики с вареньем..теперь не удивляюсь, правда, я не ем:) � ещё: в книге например, пишется, что сразу хочется вредного всякого, аля фастфуд..А я ем вареники и блинчики на кефире, даже шкалу когда составляла, там на самом таком первом месте по еде у меня стоит вареники, сыр, творог, кефирные блинчики, орехи..хахахаха:) Видно, у меня мышление не совсем уж полного человека:) Я знаю, какие у меня 2 проблемы были:

1) Я ела НЕ ВСЕГДА, когда у меня был явный голод (страх, что ОВ замедлится и все такое)

2) Я не знала грани, когда нужно остановиться:)

Вот такие мысли:)

Привет, Таня.

Ну та просто молодец, что только всего за собой замечаешь. Вообще когда начинаешь наблюдать за собой со временем это начинает увлекать, ведь открываешь в себе много нового. У меня с запахами раньше тоже самое было. Проходишь мимо булочной и сразу в голове "включается" голод. Прям собака Павлова )

Tynya пишет 26.06.2012 в 13:25 (ссылка):

 РЇ тоже люблю читать Рё слушать такие РєРЅРёРіРё. РќРµ подскажешь, что тебе понравилось больше всего РёР· последних РєРЅРёРі или аудиокниг?

�так, ура-ура) Решила написать свои ощущения. Что я осознала, почувствовала на своей новой системе жизни, образа жизни, называть, как хочется:

1) Я ПЕРЕСТАЛА кусочничать!! То, что я так хотела убрать из жизни..Конечно, может, рано ещё об этом говорить, но я чувствую, что так и будет. Почему? Потому как осознала,что это еда..Еда-это ТОЛЬКО еда.� посему клевать что-то, пихать в рот, когда я НЕ ХОЧУ, не буду:) да и не хочется. Хочется так сделать, что когда возникет желание, нормально поесть!

2) Я не ЖУЮ жевачки. Тот же корень..Жевала, а бы что-то жевать..А сейчас не хочется. Гораздо приятней что-то другое сделать. А потом НАСЛАД�ТЬСЯ настоящей едой!

3) Я ем ВСЁ, что хочу! � наедаюсь маленькими порциями. Удивитесь, наверно, но, как правило, мне хочется нормальной еды: кашу, овощи, фрукты, сыр..Сама не знаю, почему..Возможно, когда есть настоящий голод, то организм просит нормальной подпитки. Поскольку это не эмоциональное питание, то всякие вредности отпадают..� ещё: даже при голоде не срываешься на еду, что сумасшедший..Повтрюсь, ем мало..� осознанно, лловлю кайф от кусочка еды..� так ещё делаю :" мммммм")))

4) Сладкое: поразительно, ведь можно ВСЁ..А не хочется. Ну да, за три месяца отвыкла. Но был эксперимент, купила желатинки свои "бывше-любимые", попробовала..Ну да, вроде ничего..Но нет того восторга, как было раньше..Мне хватило 3-4 желатинки, всё, не хочется..Т.е. я чувствую разницу, когда могу остановиться..Слопала 3 штуки, не хочу. отложу..Так и со всей едой получается. Приятно и гордо! Сладкое ем, но очень редко..Но может, пока..Не, думаю, что не только "пока".

5) Стереотипы ушли. Надо то-то и то-то..� стало легче. Мне нравится этот подход. Но больше нравится, когда не надо думать, а сколько там БЖУ, а сколько там ккал..

6) Голод впервые почувствовала, я уже и забыла, как это бывает..Мы же всё пихаем в себя. потому что "так надо", так тело и забыло про состояние голода..Я могу его отличить по таким признакам: начинается утомление, некоторое раздражение, хочетсядумать о еде, иногда плаксивость, особенно, если не можешь голод СРАЗУ погасить, ка кбыло вчера, пришлось под дверью сидеть,забыла ключи, так 40 минут ждала, пустила нюни, как дитя:) Но потом смеялась, новые ощущения всё-таки))

7) ПОЗАВЧЕРА СПОРТОМ НЕ ЗАН�МАЛАСЬ..и..не заметила..А раньше же были некоторые мысли, мол, надо ж позаниматься, иначе..В общем, от спорта тоже ловлю кайф. Сегодня это была скакалка)) Прыг-прыг-прыг..

8) Запах еды не вызывает голод..Т..е раньше бывало так, наверно, как у многих, почувствовал запах какой-нибудь еды, и всё-значит, надо есть идти..А теперь нет такого. Я прислушиваюсь к эмоциям, мыслям-и всё становится на свои места:)

9) Отношения к себе..Нет, оно и было отличным. Но теперь ощущения новые, как-будто всё верно. А если ещё учесть, что я читаю книги разных форматов, там что-то, там-что-то..Вообще нереально становится. � люди прохожие улыбаются. Ну не счастье ли??

аААА я прям тоже самое чувствую - новая я! как мы положительно влияем друг на друга, особенно когда "время пришло" принять перемены легко и просто. Я так за нас радуюсь!!!!

Ну вот, понедельник, ночь. Начинается новая неделя, неделя очень активная, неделя "новой" меня, что говорить, настал какой-то новый этап, я это чувствую! Я знаю, что всё идёт верно:) � это меня очень радует!

Буду стараться сюда заходить, хотя бы читать дневнички девчонок:) До связи!

Привет! Спасибки!

Я сегодня сделала кардио-треньку: элипс и дорожка, после небольшая гимнастика и растяжка. Отличный настрой. Бегала 30 минут! �нтервально:) Вообще, жара огромная, так что аппетит такой..Не очень огромный, но я слежу, чтобы критического ничего не было.)

Осталось поучить специальность, ведь в магистратуру поступать надо, поучить иностранные языки и почитать книги. Сейас буду разгребать почту. А ещё смотрю фильм документальный "Сила мысли", рекомендую и вам:) Почти дослушала "Психологию страха", могу сказать, что первые главы в основном будут интересны врачам, нам же больше подойдут последние, где чётко сказано, как "общаться" со страхом.

На сегодня всё, потопала)

Приветик, Танюша. Какая классная фотка. Сразу такое настроение русалочье. Я бы даже сказала ты здесь как лесная нимфа. Есть такое точное украинское слово "мавка". Очень красиво!

Привет!

Сашка, а фотка есть вк. Альбом там какой-то..Не помню) Но есть! Да, мне это фото тоже очень нравится! Хорошо, что у тебя всё меняется, я тоже очень рада!

Алёнка, двигайся дальше-ты будешь удивлена приятно, когда выйдешь на свою дорожку!! Успехов!

Я вот учу песню Селены Гомес..Ааааа лов ю!! ппппи-пи-пип-пит!))) настроение пошло:)