Главное правило диеты Дженифер Лопес – питание небольшими порциями и полное исключение из рациона соли и сахара.
Эффективность диеты Дженифер Лопес будет зависеть от физиологических особенностей Вашего организма, питания, которого Вы придерживались до диеты и физической активности.
Дженнифер Лопес держит диету 1 неделю. На это время из своего рациона она полностью исключает сахар и соль в чистом виде. Организм избавляется от лишней жидкости.
Примерный вариант меню на день:
Завтрак:
1 апельсин и выпивает стакан воды и чашку какао. Через 15 минут можно съесть ещё 1 любой фрукт.
Обед:
200 г творога + столько же фруктов.
Ланч:
немного сухофруктов.
Ужин:
200 г птицы или рыбы и 300 г овощей.
Перед сном выпивается 1 стакан нежирного йогурта.
Чтобы результат был максимальным, сочетайте диету Дженифер Лопес с ежедневными физическими нагрузками.
Здоровый сон – важное правило здоровья для звезды. От своих менеджеров Джей потребовала, чтобы в расписании на сон отводилось 8 часов!
