Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
Советы тем, кто совсем не может обойтись без сладкого во время диет

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

nevena2007, полностью поддерживаю вашу позицию!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Сомневаюсь, что от такой “борьбы” вообще есть какой-то толк. Надо свой образ питания пересматривать в целом. Если уж и устраиваешь себе разгрузочные гречневые дни, то обязательно надо пить кефир, есть фрукты и сухофрукты. Пить чайки травяные, витамины, что-то поддерживающее для печени (типа “эссливер форте”) иначе ты просто загубишь свой организм. А вобще столько много существет статей о правильном низкокаллорийном питании, почитай, там и вреде избыточного потребления шоколада найдешь))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Монотонные диеты особой пользы не принесут, во всем должно быть разнообразие. А чтобы не было объедания сладостями можно съесть что-нибудь до 12.00, занося в планировщик питания.

Если в твоем образе жизни есть место спорту, то коридор калорий не будет слишком мал, а в среднем в 1500 ккал можно вписать 1 сладость, потому что если себя постоянно ограничивать-рано или поздно будет срыв(

 

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Послать личное сообщение

Classika_janra, Ну да, сажусь дней на 10, чтоб бороться с лишним весом))

ссылка

Послать личное сообщение

А диеты вообще надо забросить. Если разумно подходить к питанию и есть нормально, полноценно и сбалансировано, то в рационе и обычным сладостям место найдется. Главное - количество.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

 

Вот и не надо себя сдерживать, надо разумнее к своему питанию подходить. Ты что кроме гречки и шоколада ничего не ешь? smile

 

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, а их можно есть в неограниченном количестве? Просто я такая сладкоежка, что мне совсем тяжело без шоколадок. Сижу на одной гречке, а шоколадку нет-нет, да съем((

ссылка

Послать личное сообщение

Если вам сложно обходится без сладкого, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:
-Мёд 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность – в 100г – 320 ккал.

-Мармелад Пектин, содержащийся в мармеладе, очень полезен – он впитывает и выводит из организма токсичные вещества, даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также способствует очищению организма от «плохого холестерина». Калорийность – в 100г – 290 ккал.

-Сухофрукты Очень богаты клетчаткой (особенно финики и урюк: 1,5 г на 100 г продукта), железом, магнием. Это полезно для сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Калорийность – в 100г – 240 — 270 ккал.

-Зефир Конечно, далеко не самый полезный десерт, но все же менее вредный, чем пирожные и конфеты. В зефире много белка, железа и фосфора. Калорийность – в 100г – 300 ккал.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.