|
|
 |
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
22.4.2011 20:40
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Это от мяса-то сахар в крови быстро подскакивает? Ай шайтан, это новость для меня. И что от сахара (!) сахар подскакивает медленнее, чем от картофельной запеканки.
Камчадалочка, не верь в эту хрень.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 18:51
|
Гликемический индекс показывает, насколько возрастает содержание сахара в крови после съедания продукта. Это относительная величина - за 100% берется повышения уровня глюкозы в крови после потребления чистой глюкозы.
Гликемический индекс имеется у углеводсодержащих продуктов и может быть выше или ниже. Поедание продуктов с низким гликемическим индексом приводит к тому, что уровень глюкозы в крови повышается медленно, что сохраняет ваш энергетический баланс и позволяет вам чувствовать себя сытым гораздо дольше.Зелень (петрушка, укроп, салат, щавель) 0 -15
Йогурт 1,5% жирности без сахара 15
Капуста белокочанная 15
Капуста цветная отварная 15
Кабачки припущенные 15
Лук зеленый (перо) 15
Перец сладкий 15
Редис 15
Репа 15
Лук репчатый 15
Капуста белокочанная тушеная 15
Томаты 15
Икра из баклажан 15
Икра из кабачков 15
Томатный 15
Вино, шампанское полусухое 15-30
Вина десертные, крепленые 15-30
Ликер 15-30
Наливки 15-30
Лук репчатый 20
Томаты 20
Лимон 20
Клюква 20
Молоко обезжиренное 25
Кефир обезжиренный 25
Огурцы 25
Алыча 25
Вишня 25
Слива 25
Черешня 25
Грейпфрут 25
Брусника 25
Молоко 3,2 % 25
Кефир жирный 25
Шоколад горький 25
Гранат 30
Персики 30
Малина 30
Смородина красная 30
Смородина черная 30
Борщ, щи вегетарианские 30
Гороховый суп 30
Капуста цветная 30
Фасоль стручковая 30
Молоко 6% жирности 30
Сливки 10% жирн. 30
Молоко сгущенное без сахара (7,5%) 30
Груша 33
Горошек зеленый 35
Абрикосы 35
Яблоки 35
Горошек зеленый 35
Шоколад молочный 35
Гречневая рассыпчатая 40
Гречневая вязкая на воде 40
Овсяная вязкая на воде 40
Апельсин 40
Мандарин 40
Клубника 40
Крыжовник 40
Картофельный суп с макаронными изделиями 40
Абрикосовый сок 40
Виноградный сок 40
Вишневый сок 40
Грейпфуртовый сок 40
Персиковый сок 40
Сливовый сок 40
Яблочный сок 40
Какао с молоком 40
Дыня 45
Хурма 45
Виноград 45
Апельсиновый 45
Квас 45
Пиво разное 45
Пшенная каша рассыпчатая 50
Пшенная каша вязкая на воде 50
Перловая каша рассыпчатая 50
Ячневая каша рассыпчатая 50
Ячневая каша вязкая 50
Хлеб ржаной 50
Бефстроганов 50
Печень говяжья жареная (мука, жир) 50
Кисель клюквенный 50
Компоты консервированные 50
Шницель рубленый из свинины 50
Котлеты рубленые из говядины 50
Котлета отбивная из баранины 50
Сушки простые 50
Сухари 50
Пирожки печеные 50
Конфеты шоколадные 50
Соус томатный острый 50
Томат-паста 50
Вареники с творогом 2 шт. 55
Рис отварной коричневый 55
Овсяная каша из "Геркулеса" вязкая на воде 55
Голубцы овощные 55
Варенье фруктово-ягодное 55
Пельмени 4 шт. 55
Печенье простое, слад 55
Вареники с картофелем 2 шт. 60
Бананы 60
Хлеб из муки грубого помола, ржано-пшеничный 60
Компот из сухофрукт. 60
Макаронные изделия отварные 60
Мармелад желейный 60
Карамель с фруктовой начинкой 60
Сахар-песок 60
Молочное 60
Сливочное 60
Пломбир 60
Эскимо 60
Молоко сгущенное с сахаром 60
Чай черный байховый с сахаром 60
Кофе черный с сахаром 60
Картофель отварной в мундирах 65
Ананас 65
Сырники из полужирного творога 65
Запеканка из полужирного творога 65
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 65
Вафли с фруктовыми начинками 65
Пряники 65
Зефир, пастила 65
Рис отварной шлифованный 70
Рисовая каша вязкая на воде 70
Пшеничная каша (Полтавская) на воде 70
Свекла отварная 70
Арбуз 70
Сырники из нежирного творога 70
Запеканка из нежирного творога 70
Сырки и массы творожные 70
Сырки глазированные 70
Халва подсолнечная 70
Каша манная жидкая на воде 75
Пирожное слоеное с кремом 75
Пирожное слоеное с кремом 75
Пирожное бисквитное 75
Пирожное песочное 75
Пирожное заварное с кремом 75
Мед натуральный 80
Батон 80
Бублики 80
Сливки сгущенные с сахаром 80
Какао со сгущенным молоком и сахаром 80
Газировки на плодово-ягодных настоях с сахаром 80
Морковь 85
Сдоба обыкновенная 85
Запеканка картофельная 90
Картофель жареный 95
Кроме рыбы, жареного и вареного мяса (за исключением бефстроганов), дичи, нулевой гликемический индекс имеют мясные и куриные бульоны, отварная баранина, тушеная говяжья печень, творог, сыры, минеральная вода.
так что завтра буду расчитывать свой рацион с помощью этой таблицы
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 18:47
|
спокойной ночи всем! желаю утречком взвесившись порадоваться хорошему отвесу! ))) всем удачи! ))
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 18:34
|
когда по часовой кручу-кручу один обруч,но он секунд двадцать держится и все равно падает, когда против часовой кручу-беру сразу два,дабы усложнить...кручу на руках(лекгий легко крутится,но через пять минут руки от напряга потрясываться начинают,тяжелый обруч сильно больно бьет по жирку и костяшкам-выдерживаю максимум минуту) на ноге кручу но он тоже быстро сходит с нужного ритма... да и больно это очень...
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
22.4.2011 18:21
|
Как обруч? Закрутился? ))
id=33218
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
22.4.2011 17:32
|
Скажем нет аппатии! Всё будет супер!
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 16:23
|
Девочки, спасибо за поддержку! я поняла,что для меня поддержка очень важна. даже в такой апатии в которой я сейчас нахожусь, после ваших слов поддержки я встаю и иду крутить обруч...
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
22.4.2011 15:21
|
Привет. Все будет с дочей хорошо, выздоравливайте!
С хорошими отвесами тебя, держись в этот трудный период, мы с тобой!
RunaLuna , хехе )) Вот и название, а я-то голову сижу ломаю, что за голливудский тренер  Спасибо, утащу
id=33218
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
22.4.2011 12:28
|
Flemeth, тренинг называется "голливудский тренер". Имя самой тёти - Джаннет Джаксон, кажется, но это вообще по барабану. На торренте поищи "голливудский тренер". Камчадалочка, вау! вот это отвесище!!! Видишь, уже можно сказать один рубеж пройден:)) Дочка пусть поскорее выздоравливает. Когда дети болеют это так тяжело.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
22.4.2011 11:58
|
Добрый день Катюша)
Пусть дочка поправляется по- скорее
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
22.4.2011 11:45
|
А для твоей девочки именно твой настрой необходим. И антибиотики не самое страшное - поверь человеку обколотому и напичканному всем, чем только богата фармакопея.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
22.4.2011 11:43
|
Камчадалочка, доброе время суток!
От души поздравляю с первым серьёзным успехом - он самый главный. Признайся, положа руку на сердце - насколько важен настрой в таком специфическом деле, как самооздоровление, да? А я тебе открою ещё один секрет. Хорошее настроение - наркотик. Один раз попробуешь пожить с ним - и всё, привыкаешь радоваться жизни и уже не можешь бросить. И твоему телу так захочется соответствовать твоей летающей душе...
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 11:25
|
здравствуй ДИОН!
настроение неахти,дочка приболела. съездили сдали анализы. после обеда позвонил врач и сказал что анализ крови плохой,воспаление. придется пить антибиотики... эх,этими лекарствами всю имунную систему убьём....
теперь будем сидеть на больничном..
в расстройстве на меня напал жор... хоть и стараюсь хоть как то ограничиваться,но уже по питанию жиры-перебор.... эх чуствую не видать мне завтра утром отвесов...
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 0:27
|
спасибо за поздравления, девочки!!
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
LA_VANILE
Diet-Баллов: 6444
Сообщений: 1479
Город: АСТРАХАНЬ
21.4.2011 23:55
|
меня зовут Марина. г. Астрахань. Возраст 25 лет.
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня..
Да, конечноооо!!! Наша мечта - жрать и не поправляться!
/community/post.php?topic_id=32841
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
21.4.2011 23:53
|
Вот это да! Какая ты молодец, поздравляю)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
21.4.2011 23:52
|
доброй ночи ДИОН! доброй ночи, девочки!!
у меня утро. только встала и сразу вскачила на весы..... нет ну я верила что будет отвес... ну 100 грамм, или 300грамм... но на весах 99,8!!!!!!!!! значит отвес 1,7кг... ураа!!!! вес меньше сотни!!!
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
21.4.2011 21:06
|
Камчадалочка, привет : )) Вот и пошел вес вниз. Я очень рада твоим первым успехам, за которыми побегут еще килограммчики!)
RunaLuna , я решила неделю домучить БФ, если результат будет оправдан - оставлю. А если результат как от самой обычной аэробики - то на нее и заменю ))
Так как найти эти комплексы на пресс и ягодицы? (я за этим спрашивала имя тренера )
id=33218
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
21.4.2011 11:52
|
Камчадалочка! Удачного дня!
Капризуля , какая изящная вещица на фотографии!
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
21.4.2011 11:24
|
Доброе утро всем) Хорошего дня
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
21.4.2011 9:09
|
RunaLuna, стараюсь заниматься БФ. пока что привыкаю только дышать. я вчера посмотрела видеоролики. потихоньку выполняю. скачать не могу-дорого. когда на руках уже будут диски с программами бф,джилл и т.д. будет уже попроще
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
21.4.2011 8:39
|
Камчадалочка, поздравляю!:) Ну вооо-о-от.
голливудский тренер - это два видео файла. Один с упражнениям на пресс, другой - на бедра и ягодицы. Продолжительность каждого 20 минут. Все интенсивно, одно упражнение закончили, поперли другое. В отдельных упорах не успеваешь плечи на пол положить, чтобы две секунды расслабиться. Но как бы все работает, все болит:) Его делают многие, кто занимается с Джилл, потому как у Джилл в 30-дневке мало упоров на пресс.
Вообще в идеале не надо б мучаться. Найти бы что-то, что нравится.... это я про отношения с БФ
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
21.4.2011 8:08
|
доброе утро!!! девочки,мой вес пошел вниз.... 1,5килограмма испарились..))) урра!!! процесс запущен и его уже не остановить!!!!!!
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
21.4.2011 1:33
|
С моим нынешним весом йога пугающе будет выглядеть) А что за голливудский тренер? Я сейчас только бодифлекс+часть упражнений из "красотка за 10 минут" и 5-6 км ходьбы. С 80-90 кг пойду Джилл осваивать и хчоу вот узнать про голливудского тренера. Ну а после 60 меня ждет Сайт BodyRock. У меня такие далекоидущие планы)) Хотя я так мучаюсь с бодифлексом каждый день ужасно - не нравится он мне почему-то.
id=33218
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
21.4.2011 1:05
|
про увы это правильно сказано )) А как сама занимаешься? :)
Девочки, я если честно, хилячка. У меня из всех спортивных достоинств только упрямство. Поэтому начинала я плаа-а-авненько. С йоги. Я не слишком задумывалась о том сколько это сжигает калорий и моей первой задачей на ДИОНе было побороть гиподинамию, спровоцировать тело на дальнейшие подвиги. То есть расшевелить себя хоть какой физнагрузкой. И я выбрала самую приятную для себя. Йога прекрасна, что уж там. Еще хорошая альтернатива для тех, у кого отвращение к спорту - бассейн: плаванье или еще лучше аквааэробика.
В общем пройожилась я месяц, а потом перешла на более серьезные (и эффективные!) нагрузки. Сейчас делаю ежедневно Джилл 30 day shreds (25 минут) + голливудский тренер пресс\бедра (20 минут). В планах микс из "метаболизма" Джилл, её же "проблемных зон". Ну и йоге хочу один день в неделю посвящать, потому как (было уже сказано выше) йога прекрасна.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
21.4.2011 0:04
|
Катя, а ты катаеься на мотике? :О
id=33218
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
20.4.2011 23:14
|
 я уже сейчас скакать хочу, но рано ))
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
20.4.2011 22:51
|
RunaLuna,
про увы это правильно сказано )) А как сама занимаешься? :)
Камчадалочка , видео по бодифлексу закачай(Грир Чайлдерс, можешь еще кого-т взять). Ну и на будущее (мы с Викой с 85-90 кг планируем начать заниматься по 30дневному курсу Джиллиан Майклс). Еще неплохо и не очень тяжело выполнять "Красота за 10 минут. часть 1", я оттуда себе несколько упражнений утянула)
Про крем - а мумие пробовала в нем растворять? Запах есть мумия? или крем перебивает?
id=33218
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
20.4.2011 19:39
|
я тоже это люблю. Если б прыжки с тарзанки помогали похудеть, то ничего другогоо я б и не искала. Но увы.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 19:09
|
а еще я люблю мотоциклы, адреналин и все такое ))))
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 19:05
|
спасибо за совет. попробуем и это.
но вообще я люблю движение.
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 19:03
|
я и забыла туда вписать....(((((( заходи буду рада. твой занесла в "избранные",теперь тоже буду заходить.
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
20.4.2011 19:02
|
Я не знаю твои предпочтения, но девушки с большим весом любят шагать под лесли снэсон. Там типа быстрая ходьба + силовые. Я бы подохла от скуки, мне кажется. Так что на любителя.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
20.4.2011 19:00
|
Я просто не знала что у тебя есть дневник в подписи не было)
Буду заходить))
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 18:57
|
привет Викуля!!! рада видеть в моем дневничке!!
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
20.4.2011 18:37
|
приветик
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 18:19
|
ириш,ты про крем спрашивала. называется "чистая линия" активный крем д/тела Антицеллюлит, (фитотерапия, здоровая кожа), радиола розовая и женьшень.
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 18:16
|
просмотрела немножко, завтра утречком попробую. пора вводить уже упражнения, хотя бы парочку. я сестренку попросила закачать мне парочку видях. заодно и доче моей мультиков закачает.
так что если знаете хорошие комплексы упражнений ,если не трудно скиньте название.
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
20.4.2011 18:08
|
Ох, тогда мой совет про видео - просто ужасен :( Надеюсь, успела что-либо понять с дыханием ((
Спокойной тебе ночки)
id=33218
|
Камчадалочка
Diet-Баллов: 591
Сообщений: 162
Город: Петропавловск-Камчатский
20.4.2011 16:44
|
мдя... не аллё... безлимитка есть на Камче, но смысла от нее нет... она на дико медленных скоростях...
меня зовут Екатерина, мне 27 лет, рост172см, вес 103кг
цель №1 95кг
цель №2 85кг
цель №3... дойти хотя бы до первой цели
мой дневничек: /community/post.php?topic_id=33614
заходите в гости! всем буду рада. )
|
