Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Впереди еще минус 10, ПП+силовые+кардио мне в помощь )

 
    
 
  Всего Страниц (50):    50494847464544первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_ксюня_, спасибо большое. 

Стараюсь ) 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Послать личное сообщение

bestbonda, успехов вам!

не дай шанс обручу стать тебе как раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая-то неделя совсем тяжелая... и когда же ей придет конец... на работе ничего не успеваю, из-за этого даже порой питаться не удается по часам. 

к тому же еще и КД пришли... из-за этого сдвинули мне "наступление" цели на несколько дней (я же хотела увидеть цифры 69 по состоянию на 1 июля), а смогла только сегодня - 69,8

так что продолжаем путь к цели и дальше. 

вчера начала новую программу тренировок в тренажерном зале, после нее еле-еле на орбитреке 20 минут отбегала (правда тут еще виной второй день КД). На весах хороший отвес, что не может не радовать. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных ставила новые рекорды... на весах даже видела 70,2...

но в пн и вт была в кривом роге - отмечали годовщину смерти мамы (событие далеко не из радостных), и как после смерти у меня на нервной почве началось дикое обжорство, так и на поминках ((( к сожалению, причем я отдаю себе отчет, что так нельзя и все равно ничего не могу с собой поделать. 

в общем, на сегодня на весах снова 71,4... но не страшны нам ни дождь, ни слякоть - сегодня снова в спортзал и обязательно силовая тренировка и кардио (уже даже соскучилась ...очень хотела вчера сходить, но просто не нашла в себе сил... 4 часа поспать за сутки это все же очень мало). 

уже начала получать комплименты от коллег, что мол видно, что похудела...

если честно, то мне не совсем и видно... тем более, что я хочу не 5 кг сбросить как уже сбросила, а все же не меньше 10...так что мне еще трудиться и трудиться.

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был спорт ... много спорта (почти 2 часа в спортклубе), правда немного расстроилась. Качала переднюю дельту в тренажере смитта... и все у меня никак не получалась правильно сделать (было тяжело... дыхание сбивалось, стать правильно тоже что-то ну никак...рядом стоял мужчина лет 50-ти и говорил что и как, какие ошибки допускаю).... все больше и больше понимаю, что все же не помешает обратиться к тренеру

но постоянные тренировки я не потяну материально (все таки 15 долларов за тренировку это многовато), взять несколько тренировок... а поможет ли? (к тому же ситуация в стране ужасная, столько сокращений ...мужа вообще на два месяца за свой счет в отпуск отправили... как бы ситуация не критичная, но лишние расходы как бы совсем не к месту....хотя... на здоровье все таки не хочется экономить, да и результат должен же быть все-таки). 

после силовых, было 40-минутное кардио ... ну люблю я кардио, что уж тут поделаешь, а еще и с новым пульсометром - тренировка просто супер получилась, из 40 минут на беговой, 38 - в зоне жиросжигания, так что на весах приятная новость - отвес в 500 грамм. 

наконец-то 70,9 )))) правда к концу месяца хочу 69,9 как минимум... а я на выходных очень много косячу (точнее не косячу, но то воды мало пью, то просто выхожу немного за рамки коридора... ну как-то получается так, что после выходных обязательно привес, даже несмотря на то, что у меня обязательно есть тренировка). 

ну и пн и вт на следующей неделе тоже вылетают... маме - год ...надо обед устраивать, плюс нервотрепка опять же... да и питание будет опять же непонятно какое (ну по крайней мере как по часам на работе точно нет). 

в общем, посмотрим что и как... главное - стремиться к цели )))) 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера без спорта... и вроде все в рмаках зеленого коридора (нало бы еще раз пересчитать), но зато на весах почему-то привес в 200 грамм (итого на сегодня 71,4....довольно странно). 

вчера поменяла себе пульсометр, все-таки я девочка (ага... которой почти 33 года), и захотелось мне девачкового.... в результате имеем теперь вот такой: 

функций в нем чуток поменьше, но зато на руке смотрится гораздо лучше (он чуток поменьше предыдущего, ну и к тому же розовенький). 

решила сегодня одеть даже на работу, чтобы высчитать количество потраченных каллорий за день... а он - зараза, оказывается считает каллории только в зоне жиросжигания или фитнес зоне... а вот в индивидуальной никак (((( 

может я что-то неправильно настроила. 

сегодня его проверю... как раз сегодня силовая тренировка и после кардио...

кстати, вес практически стоит... подумываю о том, что может быть мне на время стоит убрать силовые тренировки и сделать основательный упор на кардио... или все же оставить как есть, только добавить еще и кардио в дни, когда нет силовых...

голова кругом идет от необходимости прочтения тонн теории ... ну ничего - хорошее дело делаю... хочу, чтобы наконец-то лишний все ушел раз и навсегда. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера была силовая и кардио тренировка. Мой пульсометр (да... я вчера обзавелась пульсометром) показал 430 потраченных каллорий... не много, но и не мало, тем более, если учитывать, что силовая тренировка особо много каллорий не тратит. 

Вот... теперь я владелица вот такой вот штуки: 

На весах приятный отвеc в виде 500 грамм - 71.2 - до субботнего веса мне еще 200 грамм, ну и потом опять на снижение. 

Ну вот как так можно... если бы не этот привес за выходные, то уже бы увидела как минимум 70,1... а так постоянно откатываюсь назад. 

Но самое главное - не бросать задуманное, а идти вперед ) 

 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах 71,7... отвес 200 грамм - не может не радовать. Но это могли бы быть минус 200 грамм к весу в 71 кг... а не минус 200 грамм от привеса (((( 

что-то мне порой кажется, что я топчусь на месте или просто что-то неправильно делаю. 

хотя, может быть так и должно быть...привесы не большие, по сути легко уходят и спорт мне в этом помогает. 

но... чем меньше имеешь (это я про вес), тем по сути меньше и хочется (было 80...хотелось 65, в этот раз стартовала с 75 - теперь же хочется 62 как минимум). ну правда поживем - увидим. 

так что мне скорейшего избавления от привесов и спорт мне в помощь. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу весы меня порадовали - 71 кг ровно... вот только почему-то в субботу на меня напал такой дикий зажор, что я ничего не могла с ним поделать...

нет, конфет не было и мороженого тоже не было, ничего зловредного или пакостного, просто есть хотелось невыносимо и ела... ела... фрукты, овощи и белок... правда на ночь все же фруктов было много, в результате привес в 300 грамм. 

ну ничего, думаю... 300 грамм, да я его быстро на тренировке ... тем более, что в вс как раз тренировка, да еще и какая. 

но нет же, муж меня потащил на фестиваль уличной еды... 

опять же, сказать, что я сильно много съела - нет... пару раз укусила буритос с уткой и зеленью, слопала пару "ложек" курицы гуанбао, чуток покусала осетинского пирога, правда прополировала все кюртошем (ну очень вкусный, сладкий... шоколадный) и после ушла на тренировку. 

и там я молодец, отпохала на все 100...пришла домой, покушала белка с огурцами и.... сосед, мать его за ногу, притащил клубнику и горох (домашнее и такое вкусное), в общем... наелась на ночь. 

с утра на весах 71,9....блин... ну вот нет, чтобы идти дальше к заветной 6 на весах...так нет же, целую неделю сбрасываю наеденное за выходные... ну так совсем нечестно ((((

ладно... все равно я иду вперед...пусть даже и семимильными шагами. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах все тот же вес...

вчера почему-то питалась по верхней границе коридора, так что даже немного побаивалась ставать сегодня на весы. 

вчера легкой кардио в виде глажки не было... что-то меня в последнее время такая лень разбирает ((((

сегодня тренжарный зал и кардио... правда подумываю о том, чтобы беговую дорожку заменить на кикбоксинг ...но я так не люблю групповые занятия, это же надо подстраиваться под время, да еще и "Секс и город" не посмотреть (а я его как раз смотрю во время быстрой ходьбы на беговой дорожке), но говорят, что парень, который ведет кикбоксинг просто царь )))) 

так что посмотрим ...может все-таки на разок себя заставлю, а там видно будет. 

впереди - огромная цель, так что иду к ней!

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот... от привеса нет и следа - на весах 71,4, что не может не радовать. 

Правда, если бы не было привеса, то на весах бы уже сто процентов красовалась совсем другая цифра, но я же не унываю, я уже знаю, что если быстро уходит, потом еще быстрее и возвращается. 

так что лучше медленно, но верно. 

вчера был спорт (я уже какой-то зависимой становлюсь от спорта), ну а сегодня глажка (этакое легкое кардио) и завтра опять спортклуб. 

составила питание на сегодня - вроде все в рамках коридора. 

так что продолжаем дальше... интересно, я скоро увижу свой имт в норме? 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера правильное питание и много много воды (мне на выходных почему-то очень проблематично выпивать необходимое количество воды), спорта не было... не было на кого оставить дочу, да и голова раскалывалась вчера полдня точно...

но сегодня утром весы меня порадовали... я практически избавилась от привеса - 71,7 йуууху))))) 

сегодня уже сто процентов тренажерный зал и обязательно кардио... у меня уже прям зависимость какая-то )))) 

все-таки цель к концу месяца увидеть 69 на весах... так что поживем - увидим

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, три выходных совсем не красиво сказываются на процессе похудения. 

Что имеем... привес в 900 грамм. Вначале в субботу наелась пиццы в аквапарке и несмотря на то, что было много плавания (дорвалась до бассейна), все равно на утро привес в 400 грамм. 

Побежала я быстренько расправляться с привесом в тренажерный и потом кардио... но потом же поехала на шашлыки (правда куриные), но там было много-много лаваша... а я без него жить не могу (((( в результате позволила себе на свою голову. В пн на весах 72,5 (((( ппц. 

взяла себя в руки и на беговую дорожку на час... показала мне беговая дорожка, что я сожгла аж 617 ккал, но что-то в отвес они не пошли... вроде и зажорств вчера не было, только мороженое вечером, но все в рамках коридора, а все равно привес не ушел ((( 

эх... значит все опять сначала. На работе мне как-то проще следить за своим питанием.. так что опять забиваю планировщик и если бы еще в зал сегодня попасть... правда сегодня наверное не судьба, малявку не с кем оставить... что разве часиков в 9-10 вечера удастся... 

ну а если нет, то завтра точно точно точно, ну а пока что ПП буду справляться с привесом. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера оказывается привес был из-за КД... пришли нежданно-негаданно...

хотя на самом деле все как раз в срок, просто обычно у меня жуткий ПМС... и спину, и низ живота ломит, а тут...тут ничего, говорят же - спорт помогает. 

На сегодня ушел не только привес, но еще и 200 грамм с собой прихватил. 

Вес - 71,6 - не может не радовать...так гляди к концу месяца точно смогу увидеть 9 на весах )))) 

 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес и вправду не понять... (как раз посмотрела у тебя в дневничке про привесище твой).

Хотя, правильно же говорят, вес не главное, главное объемы и рельеф ))))

 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, а может от жары вода немного подзадержалась

у меня тож привесище, хотя особо вчера не ела ниче такого...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут и без отпуска успеваю косячить...

никак не могу добрать углеводов... и вчера решила посредством маршмеллоу... не знаю почему... вряд ли конечно так зефир сказался, может просто вода, потому что очень много вчера пила, сегодня привес в 200 грамм. 

понятное дело, что я его сегодня на тренировке сброшу, но вместо того, чтобы идти дальше, я почему-то топчусь на месте или откатываюсь назад. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик... про догоню сейчас вообще рано говорить ... мне еще ого-го сколько сбрасывать надо. 

а если еще и отпуск на все включено, то там вообще без привесов не обойтись. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, привет!

ну с отвесиками тебя!!! и меня! )))))

давай дальше стараца! чувствую ты меня догонишь, я так и буду на 61-63 болтаца ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера было исключительно правильное питание в течение всего дня (никаких застольев... если честно, то уже сил просто нет от этих праздников), и конечно же, тренировка (сегодня такая легкая боль в мыщцах (тренировка как раз была на руки и на грудь). 

Вес - 71,8, это говорит о том, что я избавилась от привеса (наеденное за выходные) и еще сбросила 200 грамм. 

На сегодня в планах - ПП + много много воды... еще бы хотела сходить на кардиотренировку, но кто же меня отпустит (((( значит вместо кардио буду убирать дома (так что тоже своего рода тренировка). 

 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несмотря на очень хорошее поведение в течение всего дня, пришлось все-таки немного накосячить вечером - вчера пригласили на застолье )))) 

старалась кушать в рамках коридора... получилось или нет, вроде - да... но я же не знаю всех рецептов...

но на сегодня все равно отвес в 300 грамм, итак на весах снова 72,6... правда мне просто необходимо уже двигаться дальше... сейчас хотя бы к 72 кг (начальной отметки результата за месяц). 

сегодня обязательно спорт, спорт и еще раз спорт...

уже понимаю, что тренажерка меня затягивает )))) прям какой-то азарт появился... ура )))))))))

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу на весах было 72 кг... итого ровно за месяц - минус 3 кг ...этот результат меня более чем радует, это говорит о том, что горит жир, а мыщцы все же остаются...

правда в субботу была на ДР сестры и хоть особо не наедалась, но все же свиной шашлык достаточно жирный, ну и от тортика я просто не могла отказаться... нет, мне его не хотелось, просто было некрасиво отказываться (уж очень пристально на меня смотрела свекровь сестры, которой было доверено организовать торт). 

Ну и в результате 72,6 на весах в вс... и вчера вроде и жесткая тренировка, и потом еще и кардио в течение 40 минут, но фрукты на ночь (а их было очень много, потому что домашняя клубника и черешня ну уж очень быстро портяться, пришлось есть) сделали свое дело ... на весах 72,9...

но ничего... мне же море по колено, я вижу цель, не вижу препятствий ))))

Так что начинаю второй месяц и вперед за отличными результатами, ведь на дворе уже лето, а еще и совсем скоро отпуск ) 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, за отвесище спасибо. Теперь самое главное его удержать. 

А по поводу результатов ...мы же все такие, нам всего и немедленно!!!!!

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну не так быстро! в зал надо полгода-год походить и будет все намного заметнее )))

с отвесищем тебя!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, в принципе я тоже приедрживаюсь такого же мнения как и ты... но пока что лично для меня по формам ничего не поменялось, хотя муж говорит, что сдвиги есть...

но правда и вес начал радовать, на сегодня уже 72,2 (отвес в 500 грамм по сравнению со вчера). 

сегодня день отдыха от спорта, зато глажки столько, что как раз чуток каллорий потрачу. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет!

я когда начала в зал ходить у меня вообще вес намертво встал, зато тело подтянулось, пофик на вес, пусть уходит хоть по 100гр в неделю, но рельефы будет заметно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот - меня сегодня с самого утра очень сильно порадовали весы и показали цифру 72,7 ))))

все-таки наконец-то я увидела цифру 72.... вчера было питание в зеленом коридоре и еще "тренировка" (точнее уборка в квартире, а убрать 80 квадратов это и застрелиться можно), еще собиралась гладить... а гладить у меня столько за прошлую неделю насобиралось, что я бы наверное и целый кг сбросила, но сил просто не осталось, все таки очень тяжелой была прошлая неделя. 

Планы на сегодня - исключительно зеленый коридор + тренировка в спортклубе (железо + беговая дорожка), ну и вчерашняя глажка. 

Вперед и не останавливаясь.... у мужа 31 июля ДР, очень хотим как раз на его ДР поехать на море (правда пока что никак не определимся куда). 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, я вообще понять не могу, почему у меня так медленно уходит вес...

хотя, посмотрим, конечно, на результат по состоянию на 1 июня... то есть ровно месяц со старта в спортклубе... в принципе, от 2 кг я уже избавилась... но я уверена, что результат должен быть лучше. 

согласно, что у меня были дни, когда я не придерживалась коридора и поэтому приходилось отрабатывать зажоры...но все же. 

может я что-то не так в зале делаю... или наоборот, мыщцы тяжелее жира ....

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и у меня план вернуть 60,5 к концу недели, а то походу я уже все 65 (((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные прошли... урааааааа, отпраздновали мы ДР дочурки (праздновать три дня подряд - это конечно круто... и капец как тяжело), естественно без привеса не обошлось... вчера на весах было 74,1... но вчера, несмотря на проливной дождь я все же добралась до спортзала и там отпахала чуть больше часа (40 минут в тренажерке и еще 30 минут на беговой дорожке (7,5 уклон, 6 км в час - скорость). 

Сегодня утром вес 73,4...фигово конечно, что не 73,1 - уж очень хочется вернуться к отправной точке на прошлой неделе, но не 74,1, а это уже хорошо. 

План на эту неделю - не только вернуть 73,1, но уже и наконец-то перейти на цифру 72. 

планов громадье, стремление - есть, так что мне море по колено ) 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был ударный день ) 

Удалось по рабочим вопросам не просто сидеть у ноута, а немного походить... итого пешком находила 5 км...

а потом еще и в спортзал доползла, а так 30 минут силовой тренировки и потом еще 30 ходьбы (5,5 км скорость и 7,5 уклон) на беговой дорожке ...

в общем, сегодня весы меня порадовали ... сбросила я свой привес и опять вернулась к 73,1 (капец... и как я только допустила такие цифра на весах... эти лишние кг так тяжело сбрасывались и снова же я наступила на те же грабли)

правда сегодня и завтра - опять празднуем ДР дочурки ... но завтра с утра и в вс с утра планирую спортзал, чтобы сказать "нет" привесам и еще хоть чуток сбросить ) 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ёксиль... вроде же не ем ничего запретного и вредного... и даже отказываюсь от спиртного... но привес (((( Абидна 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот банкеты нам все и портят )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, мы вчера ДР дочки праздновали... так у меня привес в 800 грамм....

что-то я просто топчусь на одном месте... мне это так не нра ((((

сегодня на тренировку, причем достаточно жесткую... ну и хочу хорошенько побегать...

потому что завтра и в субботу продолжение банкета. 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну 300гр даже не привес ))

вот у меня лишних 2,5 кг прилипло, это привеееес ))) ну ниче, взяла себя в руки вроде, сладкого не жру! еще б соленого поменьше (

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тааааккккк...вчера была на детском ДР... пригубила вина ну грамм 30 от силы... и сказать, что ела много... нет... может быть просто из-за того, что вечером ела..

в общем, сегодня привес в 300 грамм (((( ну ничего, сегодня тренировка, так что с привесом обязательно справлюсь!!!! у меня ж планов громадье, так что к отпуска я просто обязана быть 65 кг (до цели еще 8 кг... правда у меня и два месяца в запасе). 

Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
  Всего Страниц (50):    50494847464544первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.