молодец! а мне не удалось, все выходные заставляли есть, слава богу 2 недели теперь не поедем к свекрови))

зато загореть удалось на огороде)

тебе в деревне наверное тоже будет трудновато с ЗОЖем))

завтра уезжаю в деревню на 4 дня(

приветь) всё замечательно,вес 62,5. во все праздники держалась коридора) сейчас вот усиленно готовлюсь к егэ)

Привет, Настюш, как праздники? Как успехи?

Сегодня впервые одела короткую юбку,друзья сказали что я оч похудела и чтобы теперь всегда так ходиляяя)))

�так на завтра устраиваю разгруз на гречке)

из солёного я лишь два корнюшона съела(....

Привет, не переживай такой быстрый набор веса - это точно вода, ты достаточно пьешь, если да, то организм скоро сам приспособится))

А так - начала заниматься спортом - мышцы задерживают воду, из-за КД - на фоне гормональной перестройки задерживается, просто соленого побольше съела, в общем причин может быть ооочень много))

ага, может, у меня прибавляется)

нет,до них ещё недели 2...а из за кд разве так может быть? я во время кд наоборот лучше худею..

может быть КД приближаются?

64 кг...С чего бы? что за бред? я так не могу....ну что не так то?

обязательно!

Потом напиши как она тебе)

тааак, сегодня гляну)

силовые тоже есть) весьма интенсивные.

Надо посмотреть ее програмки, а силовые у нее есть? Я как-то йогу с ней пробовала, но последнее время хочется чего-то поинтенсивнее.

Спасибо,лер,мне тя туть не хватало)

Только что позанималась с Jeanet )) очень энергичное кардио...выдержала только пол часа...но это просто фантастика! сейчас передохну и покачаю с ней же прессик)

главное не опускать руки, ты же знаешь! все будет как надо, даже лучше!

�так вес 63...хм...ладно,посмотрим по оканчанию недели результаты...буду всю неделю как проклятая корпеть))))

ань,спасибо,но когда мне плохо,помочь не может ничего...

и с чего теперь вес то 63,2?????????????? бесит...

да ну, чего ты...

перепады настроения бывают, завтра все будет ОК)

Настроение ужаснейшее.....ничего не хочу...всё бесит...тяжело и плакать хочется....не знаю даже от чего это...

спасибочки)

РќСѓ ничего себе ты даешь! Молодчинка! 

Приветик)Всё отлично) сегодня на весах 62,5 О_о...не знаю с чего бы....но всё же оно так)

ну во-первых вот сайт (http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544) здесь очень много тренинга)

а вот мой любимый тренер (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2765574) это лишь одна из тренирок с ней,которая представленна на данном сайте)

Привет, как дела? :)

Поделись ссылочкой на любимые тренировки, интересно посмотреть)

нашла для себя своего любимого тренера!Jeanet Jenkins!она фантастика!

и всё таки я нашла одну очень хорошую тренировку с дениз остин. кардио....блин с меня 7 потов сошло)

хех....три часа не вышло,позанималась лишь полтора) но и это хорошо)

раньше я очень страдала без сладенького а вот теперь нашла альтернативу-курагу и чернослив) и вкусно и полезно)

Сегодня решила посвятить часа 3 тренировкам)

ой ты знаешь я сама не поняла,уже и позабыла что это. я не стала с ней заниматься.

�так,сегодня разгруз проходит успешно,ЖКТ нормализовался.

Друг в деревню уехал и неизвестно вернётся вечером или нет( плохо без него( буду надеяться что увидимся)

у меня частенько и раньше такое бывало....

Сѓ меня тоже самое почему-то было, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° Дион пришла, может питание поменялось 

Завтра устрою разгруз((( настроение ужас....уже 4 дня в туалет не могу сходить,не могу понять от чего это(

Отзанималась йогой) круть)

У меня прямо как второе дыхание открылось! так захотелось позаниматься спортом,причём много много))) настроение потрясающее) решила что теперь каждое утро буду начинать с йоги)