я хожу на тренировки 4 р в нед, душ шарко 15мин-50грн, и пытаюсь пп

но что-то не очень выходит(

Жабенусик, приветули. На манеже все теже:))))

Сегодня читала нашу переписку, и кажется что это в пролой жизни было и обратно я не должна была вернутся.

Ан нет%(

Ну ничего, уверена справимся еще раз!

А ты чем занимаешься? как скидываешь?

Frizzy, я тоже думала просто ограничить себя, но поняла, что без пинка, в виде диеты, мне трудно.

А попозже буду тоже ограничиваться по правильному:). Хотя, кефир на ночь я пить не смогу. Он кисленький и после него, как и после яблок, мне очень есть хочется. Предпочитала кусочек отварной грудки вечером съесть.

Про яичку посмотри мою первую страничку в дневничке. Она там полность расписана.

Ничего необычного, для начала прекратить обжорство и кулинарные эксперименты. Как начала жить с молодым человеком - распустилась в плане готовки вкусностей.

Утром всегда сухие завтраки с йогуртом. На работе обедаю многозерновыми хлебцами, капустой квашенной, кабачковой икрой, кефир пью. Чай без сахара (осталось перейти на кофе без сахара). Ужинать буду стараться либо в два раза меньше порции обчной еды, либо радикально - кефир.

Рђ напиши, пожалуйста, РїСЂРѕ яичку 

Frizzy, а ты что для себя на сейчас придумала делать?

Я вот уже четвертый день на яичке четырехнедельной сижу. Помню в прошлый раз она меня здорово продвинула к цели!

Привет, Яна!

РЇ тоже как раз сегодня СЃСЋРґР° вернулась после 3 лет отсутствия. 

Желаю тебе и в этот раз достичь цели!

БЛ�Н!!!

Вернулась я таки сюда:(

Сейчас СЃРЅРѕРІР° 70!!!! Че Р·Р° жизнь??? Р—Р° 4 РіРѕРґР° наела 15 РєРі! 

Не хочу быть хрюшкой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Янчик приветик!
Это Мыша с оГорода)))

Ты меня вдохновила! Приходи ко мне в темку: /community/post.php?topic_id=38866

Яночка,

читаю тебя и вижу себя. Ко мне за последний месяц прилипло уже кила 3, если не больше, даже мама сказала.

Но я не сдаюсь, понемногу опять начала приводить питание в порядок. За последнюю неделю "плохих" было всего два дня из 7, это уже хорошо. � ты не сдавайся. �ногда, когда не хочется уже ничего, и все равно понимаешь, что так или иначе ты сегодня что то нарушишь, то лучше кушай фрукты. Яблоки, мандарины, апельсины. Даже если и много их съешь, то все же лучше, чем какую нибудь сладкую вредность. Для фигуры, для здоровья, просто для себя - и вкусно, и приятно. Как минимум в них нет жиров, не будет таким уже большим ударом по фигуре, а внутренний бесенок успокоиться.

Держись, зима скоро закончится, весна впереди!

Avaria_777, Allllena, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, девченочки, Р·Р° комплименты:)

Вот зашла посчитать сколько "весят" в калориях капустные котлеты, а тут такие приятности написаны. Вообще то я поняла, что не могу всю жизнь думать о фигуре и похудании (а еще летом мне казалось это не трудным).

Сейчас так много всего делаю, что думать еще и еде не остается времени, да и сил.

Пропала моя сила воли куда то. Думаю, я ее забила конкретно. Постоянно себя оправдываю, когда ложу в рот вредности, да еще и в неурочное время.

Сегодня куме, которая тоже худеет, высказывала мнение, что худеть лучше всего с зимы в весну. А сейчас такое время (с осени в зиму), что, наоборот, идет набор жира. Типа, чтоб согреться.

Не знаю, насколько это правда, но мне очень тяжело себя держать. Вот пол кила уже прилипло, и никак не хочет уходить. Даже после разгрузки, весы показала хороший результат, но на следующий день все вернулось.

Вообщем, вот такие сейчас у меня настрояния в голове:(

Януля, ты отлично выглядишь!

Привет!

РќСѓ это для меня РЅРµ РїРѕРґРІРёРі, СЏ более систематизированно РґРѕРјР° занималась, тк РЅРё РѕС‚ РєРѕРіРѕ РЅРµ зависела. 

Потом пошла РІ тренажерку, там уже зависишь РѕС‚ РїРѕРіРѕРґС‹, настроения, работы (есть ли время туда пойти), Р° РІ бассейн еще Рё РѕС‚ мужа стала зависеть, вместе С…РѕРґРёРј, плюс РѕРЅ открытый, РІ диите, РёРЅРѕРіРґР° прохладновато плавать, летом было четче РІСЃРµ СЃ графиком. 

Р’ Киев ездила РЅР° выставку, занимаюсь чаем-кофе, РІРѕС‚ Рё поехала чисто СЃ профессиональной точки зрения, Рё еще пару дней там была, РїРѕ делам. Да, РєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕРјР°, питаться гораздо сложнее, тут РЅРµ РґРѕ подсчета калорий, ешь РІРѕ РІСЃСЏРєРёС… забегаловках типа РґСЂРѕРІ Рё тп, плюс сам Киев поразил (давно там РЅРµ была) наличием еды РЅР° каждом углу, везде что то продают, Рё РІСЃРµ РІСЃРµ время что то берут, Рё РІ переходах метро, Рё просто РЅР° улице. РЈ нас так было лет 10 назад, РєРѕРіРґР° еще РІ центре был рынок, Рё стояли лотки СЃ едой Рё тп, РґР° Рё то РЅРµ РЅР° таком СѓСЂРѕРІРЅРµ))) РќСѓ Рё плюс ото всех РїРѕРґСЂСѓРі - если РЅРµ попробуешь Киевский торт Рошен, который именно там свежий, Сѓ нас такого нет - лох, СЏ оказалась РЅРµ лохом 

Сейчас буду сбрасывать недельный привес, и двигаться дальше. Поэтому я считаю, что такие внеплановые зажоры только мотивируют на дальнейшую работу, ведь если дома расслабиться, то можно так и не остановиться, а когда в отъезде - дома легче взять себя в руки, плюс по возвращению, когда смотришь в зеркало и перемеряешь одежду, которая висела на тебе, а тут плотнее стала сидеть - сразу в голове проясняется!

А ты отлично выглядишь, не понимаю, что тебе в зеркале не нравиться в себе ;)