.

Вобщем, Дим, народ голосует за мышцы, а не за диету. Конечно, питание продолжать контролить необходимо, ибо из хвороста и кизяка прочный дом не построишь, но тебе действительно надо скорее мышцами заняться, чем сбросом веса. Лёгкую сутулость я тоже отметила, как и приподнятое правое плечо. Но ты студент, а это всё объясняет. Просто не запускай.

Привет! Случайно наткнулась на твой дневничек, заинтересовалась и решила отписаться))) Мы одинакового возраста и парень у меня сейчас тоже качается, прорабатывает рельеф, поэтому твоя темка очень мне знакома и понятна � мы тоже студенты.

С питанием, питьём, настроем и бонусом - всё супер)) По мне, так только плечи и руки подкачать хорошенько и будешь просто мечта))) а живот при физ. нагрузках и разумном питании, действительно, сам уйдёт... так что я за вариант №2Удачи тебе! Буду следить за твоими успехами

привет, посмотрела случайно фотки. Однозначно в первую очередь качать спину. У тебя легкая сутулость. Может одно плечо выше? �ли просто на фото так.

Р� РЅРѕРіРё, конечно тоже. Потом уже РІСЃРµ остальное. РќР° вес вообще внимания РЅРµ обращай. РћРЅ нормальный. Даже Р±С‹ побольше надо. Вижу недостаток РјСЏСЃР° Рё небольшой избыток жира. Без РѕР±РёРґ. Рђ так фигура перспективная. Срочно качать!  Тем более возраст подходящий)

Если займешься рельефом - вес автоматически будет корректироваться :) Так что я за вариант №2!

.

Складка на животе толщиной в 2 см - это кожа, от неё избавиться нельзя. То, что под кожей уйдёт постепенно в процессе работы над прессом. Только питание соблюди по ДиОну - и всё будет торчком.

.

Отлично. С пропорциями всё отлично. Такой торс только вылепить - и всё, девочки на пляже будут опадать, как осенние листья. Знаю, что для парней это важно). Дим, а девчонки правы, руками надо заниматься. Тебе даже особо-то и худеть не надо, если присмотреться. Тут реально скорее проработать рельеф и немножко руки нарастить - и всё, терминатор.

.

.

Ребята, вы классная пара. Правда, я просила торс...Ну, будем считать, что ваше парное фото - тоже приятный бонус форуму).

РЎ нижним прессом особых проблем нет - ножницы прямыми ногами, лёжа РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Чем меньше СѓРіРѕР» между ногами Рё полом - тем больше нагрузка. Мало тебе нагрузки  РѕС‚ягощения РЅР° РЅРѕРіРё добавь. Кстати, работа СЃ нижним прессом, как Рё приседания, очень благотворно РЅР° потенции сказываются (девочки, РІС‹ этого РЅРµ видели!!!), РёР±Рѕ - кровообращиение улучшается РІ нижней части таза, Р° значит Рё питание Рё снабжение кислородом.

Предплечья даже не качать, подсушить, чтобы они жёстче стали, рельефнее. Это кистевой эспандер помогает. �ли тяжёлый утюг. Берёшь его, родимого в руку, ставишь руку на локоток и утюжок вправо-влево...

.

Диииимаааа... Ну, респектище тебе за такое достойное новое название темы! Ай, молодца! Я парень - это звучит гордо, как вызов всем тем, кто боится назвать себя на этом сайте!

Добрать белок, РєРѕРіРґР° финансы РЅРµ хотят прислушиваться Рє потребностям, проще всего рыбой. Рекомендую минтай Рё камбалу. Оптимальное соотношение цены, белка Рё жира. Цена приемлемая, белка РјРЅРѕРіРѕ, жира мало. РќРµ сочти меня через чур дерзкой - Р° фас можно фото? Чисто РІ научных интересах, само СЃРѕР±РѕР№. Если ты позволишь, глядя РЅР° нижнее фото, РјРѕРіСѓ сказать, что есть ещё желание поработать над мышцами верхнего Рё нижнего пресса ( РѕРЅРё уже заметно Рё приятно разделились ) Рё укрепить предплечья. РќРѕ для объективности РЅРµ хватает РІРёРґР° РІ анфас. Рђ чувствовать, что спадают  С€С‚аны даже приятно, правда?

.

.

.

.

Р—РёРјР°_Желановна , РІРѕС‚ это вообще просто золотой пример, чтобы проиллюстрировать глобальные моменты различий между нами. ( Дима!!! Дико-РґРёРєРѕ СЃРѕСЂСЂРё, РЅРѕ может это Рё тебе покажется любопытным! )

Есть такой фантастический рассказ. �нопланетная раса встретилась с человеком в космосе. Земляне пытаются вступить в контакт. �нопланетяне настаивают, чтобы земляне раскрыли информацию о том, с какими ещё разумными расами мы общаемся. � понимания не получается потому, что мы честно сообщаем, что это наш первый контакт, а инопланетяне психуют и не могут понять - почему мы им врём?... Пока наконец до одного умника не доходит, что же так настораживает чужих. Готовность и умение вступать в контакт. Потому что мы это делаем каждый день. Мужчины и женщины.

Да, Дим, извини, что мы без тебя тут болтаем....

Большая_Косатка, согласна, СЏ немножко РЅРµ тот аспект Диминого ответа подхватила, РёР·РІРёРЅРё...Просто очень удивляюсь последнее время РІ разнице мировосприятия мужчинами Рё женщинами, РІ том числе, Рё восприятия Р—РћР–Р°... 

Рђ насчет помощи Рё поддержки - еще Р±С‹ хотела РѕРґРёРЅ интересный момент подчеркнуть! РЈ мужчин, как СЏ смотрю, если помощь - то какая-то СѓС…, глобальная. Р’РѕС‚ женщина - РѕРЅР° советом, утешением, разговором чаще всего орудует. Рђ мужчины - РѕРЅРё как-то более круто РІСЃРµ воротят. Знакомый РѕРґРёРЅ (Рђ) подружился СЃ РґСЂСѓРіРёРј знакомым (Р‘) С‡РµСЂРµР· РёС… общего РґСЂСѓРіР°. Р� через несколько месяцев этот Рђ специально РЅР° пару дней едет РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, чтобы помочь Р‘ разобраться СЃ проблемами РЅР° работе! РќРµ знаю, может, РјРЅРµ РЅРµ встречалось просто таких РїРѕРґСЂСѓРі, которые также Р±С‹ РІСЃРµ оставили Рё сорвались РЅР° помощь, РЅРѕ подобные случаи СЃ парнями РјРЅРµ очень часто попадаются. :)

Зима_Желановна , речь-то шла не о проблемах похудения или набора массы, а вообще о том, что парни не так скоры на помощь, если у кого-то из них проблемы. А проблемы могут быть любыми. От "фиг знает, чего она хочет" до "блин, вдруг это начало импотенции?..". �, на самом деле, мужчины оказываются в плену свой силы, не имея права на слабость. У кого спросить? С кем посоветоваться? Хорошо, если есть такой доверенный человек, который если и пошутит, то не зло, а главное поймёт, что для тебя это действительно серьёзно, и поможет. Нам в этом плане гораздо проще. Мы привыкли делиться проблемами, выплёскивать эмоции, ожидать сочувствия, помощи...

РњРѕРёРј РґСЂСѓР·СЊСЏРј повезло, Сѓ РЅРёС… есть СЏ (  )

Надеюсь, хозяин дневничка не обидится на наши посиделки в его отсутствие

Привет!

А мне кажется сейчас модно быть стройным, и это дополнительный бонус в глазах окружающих )))

..у нас все на этом заморочены, дорожки везде велосипедно/беговые, продукты обезжиренные с пометкой "друзья фигуры" или "весонаблюдатели" ))) прям культ здорового образа жизни- всё "ЭКО" ...

прочитала дневничок: по питанию- курицу, �МХО, маловато ешь... тунец надо в воде брать, масло не самое полезное в консервы кладут, ну и белок всё же надо из животной пищи добирать, а не из растительной )))

Мой муж на завтрак творог обезжиренный со сметаной есть, теперь ещё и банан добавляет уже год наверно- одно и тоже, удивляюсь мужской стабильности )))

Димка, а с другой стороны - это и классно, что парни тему похудения-поправления между собой не обсуждают. Вот у меня приятельницы меня постоянно носом тычут, если я поправилась, причем, представь так, при всех, посередине разговора, совсем не в тему - мол, что-то ты поправилась! :))) Обидно, однако. Поэтому с мальчиками гораздо лучше! :) Хотя однажды мне один однокурсник тоже так заявил в лицо прям: "что-то кажется, давно ты в фитнес-клубе не была..." Джентельмен, блин! :)

Вообще, очень интересно сравнивать, как какие-то стороны жизни по-разному воспринимаются мужским и женским полом! :)

Рђ, РІРѕС‚ еще Р·РёРјРѕР№ РјРЅРµ  Р”РёРјРєР° (тоже РѕРґРЅРѕРєСѓСЂСЃРЅРёРє) СЃРєР°Р·Р°Р», что его девушка села РЅР° диету, Рё РѕРЅ её отношение Рє голоду (позитивное - худеет ведь!) РЅРµ совсем понимает, потому что для мужчины (РїРѕ его словам) голодать нехорошо, это значит, что РѕРЅ РЅРµ может добыть себе пропитание. :)))

Рђ РІ это воскресенье РјС‹ РІ универе должны будем учиться СЃ утра Рё РґРѕ вечера, Рё РѕРЅ так взбунтовался - РјРѕР», столовка работать РЅРµ будет, СЏ СЃ голоду РїРѕРјСЂСѓ, хочет супчик РІ термосе притащить.  :D Сам, кстати, С…СѓРґРѕР№, как щепка.

uNk1nd, привет)) Давно не забегала в дневничок тебе, а здесь столько сообщений накопилось)

Ты молодец! Уже успел сбросить 3 кг)) � идешь дальше. Мотивация большая, чтобы сформировать красивое тело.

� понравилась задумка с игрой)

Смотрю фотографии выложил. Твоя фигура очень понравилась . Конечно, в 2010 году вообще все супер было. Но и сейчас проблем практически нет, убрать животик небольшой, мышцы подкачать. � будешь грозой всех девушек)) Хотя у тебя уже есть любимая)

Я бы посоветовала еще кг 3-4 сбросить, а потом уже мышцы наращивать. Тогда было бы очень здорово, худощавое тело и мышцы)) Но у всех разные понятия об идеале. Мне больше нравится, когда парень худощавый.

А по поводу коридора. Дион слишком низкий коридор установил, имхо. Тут девушки худеют на 1700-1800 кк, а ты парень, тебе гораздо больше калорий требуется. Слишком большие отвесы, тоже не очень хорошо, так как вместе с жиром уходят и мышцы. К тому же обменка может замедлиться.

ты очень худой

Рада юношу здесь встретить, который стремится стать лучше!

Приветик!!! 

Да, танчики РјРЅРµ знакомы(((. РњСѓР¶ там РїСЂСЏРј пропадает.     

Отличная идея!  Надо мужу сказать, Р° то РѕРЅ как прилипнет РѕРґРЅРёРј местом.

Скорейшего выздоровления твоей половинке!!!

Дим, ты молодчина. Понятно, что ты сейчас как никогда нужен своей любимой ( особенно морально! ) Просто от души пожалеть, позволить побыть маленькой, беззащитной, испуганной девочкой - бесценный подарок для любой женщины. Поверь мне - той, что давно уже "леди-лошадь", причём, ломовая, отказывается тащить телегу только тогда, когда ноги сломались и хребет треснул.

Что до мужских тараканов. Да, согласна, вы более жестоки в этом плане друг к другу - заложенное в генах соперничество наверное сказывается. �ли, скорее даже, неверная модель поведения. Помощь товарищу делает вас обоих сильнее - так учил меня отец ( он очень сына хотел, вот и забывался иной раз, но это только на пользу пошло). Тому же учу своего сына.

Бонус у тебя просто суперовский - выдаёт здоровое чувство юмора и изобретательность. Ждём возвращения!

.

� где же наш перспективный юноша? Где надежда и гордость трудовых резервов? Ау! Дима! Вернись!

Дима, привет! :) Очень приятно читать твой дневник, и потому что ты производишь приятное впечатление (хорошая речь и здоровые мысли), и потому что компания девчонок, тебя поддерживающих, отличная собралась! :)

Желаю тебе и дальше двигаться в том же духе! Так держать! :)

Приветик, Дима!

Случайно наткнулась РЅР° твой дневничок, прочитала СЃ самого начала, возмутило немного, что ты боишься РЅРµ той ориентации показаться . Хотела сказать - моему деду РІ этом РіРѕРґСѓ 80 будет, Р° РѕРЅ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Р·Р° фигурой следит, взвешивается, зарядку РїРѕ утрам делает - бывший военный. РљРѕРіРґР° вес растёт немного, то питание ограничивает.

Мой бывший МЧ, с которым жила, дома пресс качал иногда, отжимался, потом, когда я стала по видеотренировкам заниматься, он ко мне, бывало, присоединялся - когда я занималась по программе Голливудский тренер на пресс.

Так что ты молодец! Девушка твоя гордиться тобой должна, а то что вкусно готовит, тут да, надо аккуратно, чтобы не обиделась, просить готовить её правильную пищу. Должна понять. Хотя меня, если честно, тогда как раз на готовку всяких вкусностей пробивало:я не ем, так хоть он наестся :)))

Пишу, что 8 стаканов, но в реале получается больше, я водохлёб. Могу не пить, если ситуация так складывается, весь день, но тогда вечером просто не отрываюсь от крана. Мне пить мало просто нельзя, у меня плотные тяжёлые связки, суставы сразу начинают скрипеть и хрустеть - у Железного Дровосека смазка загустела)))

Приветик!

Дим,  РґРёРѕРЅ  еще рекомендует выпивать РЅРµ менее 8 стаканов чистой  РІРѕРґС‹! Р§Р°Р№, СЃСѓРї РЅРµ считаются. РљР°Рє Сѓ тебя СЃ РІРѕРґРѕР№?   Р’ твоем плане этого РЅРµ нашла)))

Я по первости себя водяным ощущала.Усе булькало.Потом это проходит)))

Татьян, а ты выпиваешь столько воды?

Осторожно!!! Отвес - это наркотик! Попробуешь один раз - и будешь постоянно хотеть ещё и ещё!

Дим, поздравляю с хорошим результатом. А самочувствие будет всё лучше и лучше. Только чур - с настроением не путать . � вообще. Любой депрессняк тащи сюда. ДиОн - лучший психотерапевт. Проверено.

.

РќСѓ РЅРµ знаю...... РЅРµ встречала распавшийся брак только РёР·-Р·Р° плохой готовки)  Брак держится совсем РЅРµ РЅР° еде))) Р� счастье РЅРµ РІ еде)  

.