Я вернулась! Мой вес сегодня утром 72,5!!!!

Очень этому рада! Эти дни пока я не появлялась, я хорошо кушала, не перебирала, пила водичку, каждый день делала по 10 мин растяжку, а вчера еще и 20 мин. пилатес! � мое тело мне отвечает! Чувствую себя просто супер!!!! Настрой очень боевой!!!

� еще замеры:

РџРѕРїР° 103СЃРј

Талия 86см

Грудь 95см

Бедро 63см

Поехали! Буду стараться за месяц изменить эту старшную ситуацию!!!

ПР�ВЕТ�К�!!! Очень жаль, что больше никого нет!

Ну чтож, вот мой первый отчет!

ккал 1039

белки 64

жиры 53

углеводы 74

вода 8 стаканов

процедуры контрасный душ, увлажняющий крем ,маска для волос (самодельная), спа для лица

нагрузка растяжка 10 мин, пилатес 20 мин

время от еды до сна 6 часов

вес 73,4

Привет Олеся! очень рада тебя здесь видеть!

Ничего у меня с этими фотками не получается!Помогите кто нибудь!

Так-так-так)!!! Кто-то тут я гляжу фотку обещал выложить???))

Буду очень рада единомышленникам! � просто приятной компании!

Вместе оно проще и веселее!

Посидела подумала и пришла к выводу, что возьму контроль над своим образом жизни! Каждый день буду делать отчет :

1. что кушала

2. что и сколько выпила

3. Какие процедуры для красоты делала

4. Какая физическая нагрузка была

5. Время от еды до сна

Каждую неделю взвешиваться, а каждый месяц объемы писать!

� фото надо выложить!

Спасибо тебе!!! День Сѓ меня Рё правда вышел замечательный! 

� кушала не много, занималась растяжкой, пилатесом, пила много водички! Завтра как взвешусь! Надеюсь, что результаты меня порадуют!

Удачного дня

Привет новый день! Проснулась с хорошим настроем! Уверена день сегодня будет замечательный!!!

Пошла проживать замечательный день! А вечером отчетики!!!

Привет! Правда незнаю СЃ кем здороваюсь! 

Вчера в коридор вошла! Чему очень рада, но правда все равно переборщила с жирами, совсем чуть чуть! А сегодня полный порядок, зеленый коридор, пол дня дома убиралась, водичку пила, на ночь не наелась!

� самое главное вес утро был 73,5!!!!! Ну вот началось!

Завтра планирую наконец заняться пилатесом! Дома я буду одна, поэтому уверена, что все получится!!!

Привет! Вчера день удался!

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вошла! Нашла комплекс упражнений пилатеса для начинающих, правда вчера РЅРµ получилось попробывать! Сегодня постараюсь! 

Завтакала творожком, сейчас скушаю апельсин и выпью белого чая!

Привет всем! Сегодня встретила знакомую бабушку, та назвала меня ХОРОШЕНЬКОЙ ПЫШЕЧКОЙ! 

Р’СЃРµ ! Беру себя РІ СЂСѓРєРё!  РЇ докажу всем, что РјРѕРіСѓ!!!

Ничего у меня сегодня не получилось!

С каллориями перебрала и жиров многовато!

Нужно братьсебя в руки!!!

Надо поглядеть! Может тоже танцами займусь!

Меня зовут Вероника, но тут на Дионе все зовут меня Ника, Ники....

Танцевальная с Джейн Остин

Привет! MamaNika! Сегодня обязательно посмотрю Джилл! Как тебя зовут??? � что за танцевальная программа???

Приветики. Р� СЏ Рє вам заглянула 

Я как раз сегодня отзанималась с Джилл 30-дневный курс, я не скажу что сильно похудела, но все таки результаты есть в сантиметрах, да и чувствую себя бодрее. Сантиметры минусовые у меня в блоге.

Питаюсь по корридору зеленому, хотя уже 4 дня меньше, около 800 кк...больше не хочется есть

Завтра начну новую программу танцевальную.

Таня а цели твои в полне реальны!!!!!

Тань ты знаешь я сама если честно не в курсе ... Т.к. занимаюсь с тренером ...

 РќРѕ это какой то комплекс упражнений которые нужно делать каждый день .. Р’СЂРѕРґРµ это РЅР° видео можно скачать РІ просторах интернета)))))))

А что есть Джилл? Расскажи плиз!

Взаимно))

Будем ждать фото ...

Давай давай пересиливай себя))

Тут многие с Джилл занимаются .. Попробуй ее ..

Я Таня! Очень приятно познакомиться!

Фото пока не могу выложить (фотографии в компьютере который на ремонте) На днях обязательно выложу!

Рђ СЏ очень РЅР° эту тему ленивая! Меня надо постоянно подгонять комуто, РЅРµ люблю физ нагрузки! РЇ Р±С‹ лучше пошла РЅР° Р№РѕРіСѓ или пилатес, РЅРѕ везде надо выбирать определенные РґРЅРё занятий, Р° Сѓ меня график работы РЅРµ позволяет! 

Надо приучить себя дома заниматься!

Если что я Катя))

А тебя как зовут?

Спасибо большое) Ну я хожу в зал через день ..

Да но что то моя сила воли сейчас стала менее перманентной нежели полгода назад .. Сейчас топчусь на месте))

Есть фото?

LaurenLC РЎРџРђРЎР�БО!!!

РЈ тебя ошеломительные успехи! Р’РѕС‚ Р±С‹ РјРЅРµ такую силу воли! Расскажи как ты этого добилась!! Рђ как ты СЃ боками борешься??? 

глядя РЅР° таких как ты силы только прибавляются!!! 

Привет!!))))

Ты умничка что нашла в себе силы вернуться!!!))

Удачи тебе ;))

Все стресс прошел! Буду радоватьсяжизни!!!

 РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕР№РґСѓ пересажу цветочки, потом уберусь РґРѕРјР°! Рђ вечером сделаю отчет!!!

Старт немног притормозился! Черная полоса настала незаметно!!! На стоянке гипермаркета помяли машину и наврятле кого найдут! Страховка этого не покрывает!

Вобщем нет никакого настроения!!!!

Привет ВСЕМ! РЇ РЅР° РґРёРѕРЅРµ второй раз! 

Был срыв! Но на этот раз я полна решимости и сбросить все эти не нужные киллограммы!

Очень люблю своего мужа и для него хочу быть самой лучшей и вечно желанной!!!

Присоединяйтесь буду рада!!!