девочки я была у знакомой у которой вчера ела рыбный суп она сказала что этот суп давно готовит и рецепт уже не помнит,сказала что делает все на глаз

знаю только что в этот суп входит:

картофель

РјРѕСЂРєРѕРІСЊ

вермешель

горбуша

а как каллорийность на 100 грамм посчитать.

лук.

девочки Р° РІРѕС‚ РЅР° счет 8 пункта РІ отчете РЅРµ РїРѕ ленилась Рё нашла РЅР° 4 страничке СЏ  расписывала РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ это РЅРѕРІРѕ введение.решила скопировать для вас

а я пропила курс йодомарина,мне врач советовал,и уже допиваю курс компливита.

Привет..а мне еще аспаркан посоветовали там калий и магний

Всем привет! Р’ самом начале было написано антицеллюлитные средства (массаж, гель.скраб) +3, СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей лица, СЂСѓРє, декольте+2, процедуры для Р·РѕРЅС‹ живота+3. РЇ так Рё придерживаюсь, если что Юля поправит. РЇ сейчас РїСЊСЋ витамины РђРЎРљРћР РЈРўР�Рќ, это для глаз, РјС‹ же постоянно Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё РґРѕРјР°, Рё РЅР° работе.  Сейчас надо больше зелени есть, после Р·РёРјС‹.

я считаю..руки, лицо и тело ..все вместе 2

как написано было в самом начале..и тож вопрос возникал..

Девочки, вот какой вопрос, а как баллы за восьмой пункт начислять? Уход за телом, кто считает по одному баллу за процедуру, кто за все -три, а как правильно?

отчет за 20.04

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -нет -10

2.сон 8 часов +10

3.Р·Р° каждый стакан РІРѕРґС‹ (11) + 33

4.РЅРµ кушать после 19 часов -нет +0

5.физ. упражнения - РЅРµС‚  +0

7.фрукты-овощи (всего 4) +12

8. питательная скраб для лица, РЅРѕРі Рё тела, маска РЅР° волосы +4

Р�того 49 баллов

Отчет за 20.04.11

1.уложилась в коридор +10

2.СЃРѕРЅ 8 часов   +10

3.выпила 9 стакан воды +27

4.РЅРµ кушала  после 19 часов +10

5.физические упражнения,пишити какие и сколько время,если вмести заняло 30 минут и более,то (крутила обруч 15 мин) 0

6.С…РѕРґСЊР±Р° 2 РєРј +6

7.Р·Р° каждый съединый фрукт или РѕРІРѕС‰  +24

8. уход за кожей лица, рук и декольте +0

�того : 87

Девочки, всем доброе утро!

РЇ очень рада, что  наша РіСЂСѓРїРїР° начала активно общаться.

Я по состоянию здоровья, года 3 уже как отказалась от жаренной кортошки, да и от жаренных вещей практически..раз в месяц могу себе позаолить что нибудь такое (и не запрещаю..а просто не усваиваится у меня такая еда). Овощи и фрукты не люблю..но заставляю их себя есть..А вот мясо для меня это все - под мясом имею ввиду: рыба, мясо, курица, индейка . Ем я это все в отварном или тушоном виде.

А как попала на Дион..вообще практически не готовлю..мой рацион: творог, отварное мясо, кофе без сахара, чай не пью..вместо него завариваю мяту и лайм , ем сметану 10-15 % 2-3 ч.л. в день и масло подсолнечное.

Сладкое РЅРµ очень то Рё люблю.. РЅРѕ РІРѕС‚ кусочекшоколадки РіРѕСЂСЊРєРѕР№ Р·Р° день хочется Рё хочется пиченьку РёРЅРѕРіРґР°, если сильно приперают стараюсь это делать РґРѕ 12-ти, РІ эту же категорию Сѓ меня попадает..гемотаген ..орехи..Рё сухофрукты

сегодня у меня меню: с утра - орешки, отвар из мяты, 3 ст.л. салата из свежей капусты и помидора; обед- отварная курица + салат; ужин - салат ; и весь день вода и отвар из лайма + 3 кружки кофе..

конечно не очень сбалонсировано..но на готовку совсем времени нету..

хотела спросить ...кто какие витамины пьет? у меня проблема..слабость..голова все время кружится..вчера вообще уснула в 20-00 и проснулась в 7-00, а состояние такое как в невесомости тело находится...

ОТЧЁТ             Р—Рђ          20.04.2011

1.уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ                            +10

2.СЃРѕРЅ 8 часов                                             +10

3.Р·Р° каждый стакан РІРѕРґС‹                        + 33

4.РЅРµ кушать после 19 часов                      +10

5.физ. упражнения   Р‘АССЕЙН 1,5ЧАСА      +10

7.фрукт 1шт Рё  5шт овощей                   +18

8.  КРЕМ РќРђ Р›Р�ЦО,Р РЈРљР�                            +3

дополнительные баллы +3

                                                        ВСЕГО  97   Р±Р°Р»Р»РѕРІ

ПРимер

    Отчет Р·Р° 20.04.2011 Рі.

1.Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  - РґР°  +10

2.РЎРѕРЅ 8 часов - РґР°  +10

3.Стакан РІРѕРґС‹ - 10 шт +30

4.РќРµ кушать после 15 часов - РґР° +10

5.Велотренажер 20 РјРёРЅСѓС‚, РіР°РЅС‚ели 10 РјРёРЅСѓС‚ +10

6.Хотьба 0

7.Фрукты, овощи  0

8. Уход за лицом, уход за руками и ногами, уход за телом +3

�того: 73 балла

отчет за 20.04.

1.уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° +10

2.СЃРѕРЅ 8 часов : РґР°  +10

3.Р·Р° каждый стакан РІРѕРґС‹ :9стаканов +27

4.РЅРµ кушать после 18:00) :РґР° +10

5.физические упражнения (беговая дорожка-быстрым шагом) : 31мин.+10

6.хотьба(прогулочный шаг)Р·Р° каждый пройденый РєРј )РќР° Улице РѕРєРѕР»Рѕ 2РєРј +6

7.Р·Р° каждый съединый фрукт или РѕРІРѕС‰ (РєРёРІРё,груша,грейпфрут,2мандарина) + 15

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° телом (Guam)+3

   СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +3

�того:104

Отчет за 20 апреля.

1.уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +10

2.СЃРѕРЅ 8 часов +10

3.Р·Р° каждый стакан РІРѕРґС‹ +3  +30

4.РЅРµ кушать после 19 часов(Сѓ РєРѕРіРѕ есть возможность после 18:00) +10 +10

5.физические упражнения,пишити какие Рё сколько время,если вмести заняло 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более,то +10  0

6.хотьба(прогулочный шаг)Р·Р° каждый пройденый РєРј +3  +12

7.Р·Р° каждый съединый фрукт или РѕРІРѕС‰ +3  +15

�ТОГО 87

спасибо за мативашку.

Девочки,это всем нам  РїРѕРґРґРµСЂР¶РєР°

только что посмотрела а коридор весь зеленый,ели ели уложилась.

мариш не одна ты такая я слопала 45 грамм чипсов это конечно за 3 часа до сна но все равно вредно и тренировку с джилл пропустила хоть мышцы болят но я могла сегодня через боль сделать но сделала,только 30 минут погуляла и все

вообщем сегодня фу фу фу фу

Отчёт  Р·Р° 20.04

1.Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  нет - 10

2.Сон 8 часов +10

3.Стакан воды + 24

 4.РќРµ кушать после 19 часов -10

5.СЃРїРѕСЂС‚ 0

6.РҐРѕРґСЊР±Р° 1 РєРј +3

 7.Фрукты, овощи + 6

8.уход за кожей лица,рук,ац массаж 0

Р�того  23 балла

Рђ СЏ РЅРµ отчего РЅРµ отказалась, взяла бутерброд СЃ колбасой Рё сыром слопала сейчас, Р° потом вспомнила, что СЏ ведь худею, программу для себя  месяц назад составила, РЅРѕ чуствую, что очередной срыв надвигается. Наверное устала, РґР° еще Рё РЅР° улице дождь, РїРѕРіРѕРґР° мерзкая, даже "ходить" сегодня РЅРµ стала Нужна ваша поддержка, ведь очень хочу измениться.

Привет!

Раньше я от многого отказывалась,но жизнь вносит свои коррективы.Стараюсь есть всего,но так чтобы уложиться в коридор .Сладкое кушаю в первой половине дня.Майонез по-возможности заменяю ряженкой или кефиром,очень вкусно.Попробуйте сделать маленькую порцию и можно варьировать вкусом и добавлять чего- то больше или меньше.

отчет за 20.04

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +10

2.сон 8 часов +10

3.за каждый стакан воды + 15

4.не кушать после 19 часов +10

5.физ. упражнения -30 мин +10

7.фрукты-овощи +28

8. питательная маска на лицо+3

�того 86 балла

женя а ты в рецептах смотрела?

Привет!

Я часто готовлю рыбный суп, самый обычный. Нашла в рецептах (там полно рыбных супов самых разных) очень похожий на то что делаю сама, и беру в план питания оттуда :-)

Я отказалась от майонеза, пельменей, сахара в чистом виде, печенюшек, сосисок и колбасы, любимой жареной картошки, соленой рыбы. Хотя наверное многое из списка вполне подходит стройнеющим, но мне и без этого есть что есть :-))

отчет за 20.04

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +10

2.сон 8 часов +10

3.за каждый стакан воды + 18

4.не кушать после 19 часов +10

5.физ. упражнения - Джил 20 РјРёРЅСѓС‚ + скакалка 20 РјРёРЅСѓС‚  +10

7.фрукты-овощи. Сегодня день салатов, в том числе фруктового, поэтому пусть не пугает цифра +39

8. питательная маска РЅР° лицо, скраб для тела +5

�того 102 балла

а я вот не могу от картошки жареной не как отказаться,сегодня ее на ужин ела но в коридор всеравно уложилась.

Привет!!! Юля, я отказалась от жареного, жирного, копченого, сдобы! Стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Хлеб ем ржаной или отрубной (но отрубной мне не очень). А если очень сладкого хочется, могу позволить кусочек шоколадки или мороженное, иногда мед в чай добавляю. Но я думаю, если чего-то очень хочется, то маленький кусочек можно!!!

девочки напишите а от каких продуктов лучше отказаться еще

а я мясо неслишком люблю поэтому ем редко,а вообще я отказываюсь от продуктов постепенно,на данный момент я отказалась от сладостей,хлеба,колбоса,масла сливочного,булку ем только 1 раз в день 1 кусочек и тот утром.майонез я и так не очень люблю поэтому от него с легкостью отказалась,сало тоже не ем (я его с детства не переношу),отказалась от лимонадов и чипсов,пирожков.

РїРѕРєР° что так  РЅРѕ еще масса продуктов которые нужно исключить

    Отчет Р·Р° 16.04.2011 Рі.

1.Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  - РґР°  +10

2.РЎРѕРЅ 8 часов - РґР°  +10

3.Стакан РІРѕРґС‹ - 10 шт +30

4.РќРµ кушать после 15 часов - РґР° +10

5.Велотренажер 20 РјРёРЅСѓС‚, РіР°РЅС‚ели 10 РјРёРЅСѓС‚, РѕР±СЂСѓС‡ 5 РјРёРЅСѓС‚ 0

6.Хотьба 0

7.Фрукты, овощи  0

8. Уход за лицом, педикюр,миникюр, маска для волос, уход за телом +5

�того: 65 баллов

    Отчет Р·Р° 17.04.2011 Рі.

1.Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  - РґР°  +10

2.РЎРѕРЅ 8 часов - РґР°  +10

3.Стакан РІРѕРґС‹ - 10 шт +30

4.РќРµ кушать после 15 часов - РґР° +10

5.Велотренажер 20 РјРёРЅСѓС‚, РіР°РЅС‚ели 10 РјРёРЅСѓС‚, РѕР±СЂСѓС‡ 5 РјРёРЅСѓС‚ 0

6.Хотьба 0

7.Фрукты, овощи  0

8. Уход за лицом, уход за волосами, уход за телом, ванночки для локтей +4

�того: 64 баллов

    Отчет Р·Р° 18.04.2011 Рі.

1.Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  - РґР°  +10

2.РЎРѕРЅ 8 часов - РґР°  +10

3.Стакан РІРѕРґС‹ - 10 шт +30

4.РќРµ кушать после 15 часов - РґР° +10

5.Велотренажер 20 РјРёРЅСѓС‚, РіР°РЅС‚ели 10 РјРёРЅСѓС‚ +10

6.Хотьба 0

7.Фрукты, овощи (яблоко 1 шт) +3

8. Уход за лицом, уход за телом +2

�того: 75 баллов

    Отчет Р·Р° 19.04.2011 Рі.

1.Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  - РґР°  +10

2.РЎРѕРЅ 8 часов - РґР°  +10

3.Стакан РІРѕРґС‹ - 10 шт +30

4.РќРµ кушать после 15 часов - РґР° +10

5.Велотренажер 20 РјРёРЅСѓС‚, РіР°РЅС‚ели 10 РјРёРЅСѓС‚ +10

6.Хотьба 0

7.Фрукты, овощи  0

8. Уход за лицом, уход за руками и ногами, уход за телом, маска для лица +4

�того: 74 балла

я от мяса и не отказываюсь,просто поменяла на нежирное

ОТЧЁТ ЗА 19.04.2011

1.уложилась в коридор +10

2.сон 8 часов +10

3.за каждый стакан воды + 30

4.не кушать после 19 часов +10

5.физ. упражнения велосипед 30 мин +10

7.фрукт 1шт и 3шт овощей +12

8. маска налицо,тело,волосы скраб лица,тела.АЦ крем,солемедовое обвертывание + 7

  ВСЕГО 89 баллов

А я от мяса и не отказываюсь...

эли я пытаюсь,когда выкладываю отчет то пишу не просто балы а пишу как день провела что сделала.

привет, а я считаю что если ты в гостях кушал..ну посчитай по максимуму и не парся...

а у меня другой вопрос.. Юлия, вот ты создала группу..ну начни сама более активно писать и народ будет отвечать..я всегда за...

вот ты как худеешь..какие физы делаешь..как сладкое ..не хочется?

я например без мяса совсем не могу...

у меня щас телефон сломан,так бы давно позвонила ладно завтра может до нее до бегу.

Так позвони знакомой

в том и проблема что рецепт не знаю у знакомой ела,знаю только что в нем было все как в стандартном рыбном супе.

ulia2 РІРІРµРґРё рецепт РІ обменнике Рё рассчитай...так проще всего потому что каждый РїРѕ своему готовит

девочки почему у нас так тихо,почему мы просто сдаем отчеты а не делимся с друг другом проделанным за день,ведь у многих возникают вопросы и можно задавать их сдесь?

вот у меня вопрос сколько калорий и бжу в рыбном супе но не диетическом а самом обычном.