Еленчик, прочитала всю тему на одном дыхании. Ты молодец что пишешь это, у меня от твоих слов аж второе дыхание открылось. А фотографии вобще суперские!Еесли бы не они, я бы начала задумываться о прекращении похудения. Спасибо тебе огромное!

РќРµ знаю права ли СЏ , РЅРѕ РјРЅРµ кажется что твоя любовь Рє булкам (Рё РјРѕСЏ тоже!) - это пищевая привычка, выработанная Рё закрепленая годами. РЇ покупаю такие дрожжевые бублики посыпанные кунжутом или маков Рё ем. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вхожу, БЖУ соблюдаю. Р’ РѕРґРЅРѕРј бублике 100РіСЂ.( Р° выглдит большим) Рё около 300кал. Режу РЅР° четыре части Рё РІ четыре захода поедаю.

З.Ы. Я тоже неделю назад начала качать пресс ;)

Вот и дождалась рецидива. Жрать хочется не по-детски.
Я пока держусь - спасаюсь в Д�ОНе, но пользуясь ощущениями задаю себе вопросы. Здесь девочки много пишут о пристрастии к сладкому, к кофе, к фастфуду. А я болею хлебобулочными изделиями. С детства. До 16 лет засыпала с рогаликом. Сейчас, когда взялась за изменение привычек, продолжаю таскать по ночам хлебцы (обычный хлеб перестала покупать), но они просто остаются в моей постели - я их по крайней мере не ем.
Тем не менее люблю хлеб и булочки бесконечной и преданной любовью. А вопрос возник такой: С чем это может быть связано? Говорит ли это о том, что в организме чего-то не хватает? А может это как-то связано с эмоциями?

Что ни говори, а ощущение красавицы, которое испытывал когда-то очень помогает. Вчера почувствовала юношеский задор в теле и второй день уже гуляю по городу. Упражнения понемногу, но дают о себе знать - мышцы послушные стали.
Набралась смелости и заглянула в несколько молодежных магазинов. Удивилась тому, что никто не отнесся ко мне как к представителю мезозойской эры. Ничего не купила правда, но суть не в этом. Лед в моем сознании тронулся!
Стало маловато упражнений на бедра, захотелось еще и пресс помучить. Wave помогла с выбором и я с удовольствием поиздевалась над своим желеобразным.
Вообще понимаю теперь, как много все-таки в нашей голове.Еще месяц назад смотрела в зеркало лишь затем, чтобы накраситься утром, а сейчас стараюсь все чаще рассмотреть себя поподробней - не то чтобы всем довольна, но начинаю себя понимать и любить.
А еще дивное чувство, что я - часть особенного сообщества с особыми привилегиями. Жду вечера и Д�ОНа, упражнений и даже скромной своей пищи.
Вот только червяк противный в башке не дает покоя - надолго ли эта эйфория???

Вот об этом я и говорю! Когда я назвала количество веса, которое потеряла, я поняла, что я ПОХУДЕЛА! Выходит, что часто мы не замечаем похудения лишь потому, что ждем определенных цифр на весах и сантиметре. Но результат - вот он, есть уже! Я начинаю понимать насколько важно получать удовольствие от самого процесса. Вспомнился мультфильм "Лови волну". Процесс важнее результата. В конце концов, наш процесс, я так понимаю, при правильном отношении должен быть растянут на годы. Не должно быть конечной даты о которой так много пишут девочки на форумах.

А ты читала "Решение на 10%"? Там как раз и написано, что почему-то похудение на меньшее число кг, чем задумано, воспринимается как неудачная попытка. Задучайся - минус 2.6 кг - это же тоже достижение! Это ж не плюс 2.6 кг - вот это была бы неудачная попытка.

Диалог с собой.

Утром посмотрела РЅР° весы - там РІСЃРµ мертво. Расстроилась. Первое желание было - забраться РІ холодильник, отключив предварительно совесть. РќРѕ успела задуматься. Раньше РЅР° раздумья времени РЅРµ оставалось. Жалко стало потраченных уже усилий. Вчера неожиданно нагрянул РјРѕР№ парень - соскучился. Отметил, что стала выглядеть гораздо лучше. Еще Р±С‹  -2,6 РєРі!!!
А ведь и правда за две недели такие результаты. Я действительно не за чудесами сюда пришла. Сколько уже сайтов прошла - каких только диет не видела, но хотелось другого. Хотелось стабильной красоты.
Прочитала здесь статью Рѕ том, что недостижение цели  - это результат нежелания РїРѕ-настоящему худеть. Поняла правильно Рё согласилась. РќРµ хочу худеть Рє празднику, РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ или поездке РЅР° РјРѕСЂРµ. Хочу каждое утро подходить Рє зеркалу, проснувшись, Рё видеть красавицу! РЇ люблю спать голышом - чувствую себя естественней, легче. Рђ как хорошо осознавать, что этим СЃРІРѕРёРј РІРёРґРѕРј ты только радуешь глаз любимого человека, РґР° Рё СЃРІРѕР№, конечно.
Короче, настроила я себя морально на плато. Пусть вес останется прежним еще пару недель. Лучше уж приятно удивиться, чем глубоко разочароваться. Что я потеряю? Не куплю запланированный купальник? Останусь без подарка на который поспорила? Ну и тьфу!!! Купальник я один фиг себе возьму. Ну не может быть, чтоб на моих весах никогда не появилась цифра 55! А мой Чел за мой героизм и стойкость все равно меня вознаградить.
Решила в-общем я себя вознаграждать не только за результаты, но и силу воли.
Да здравствует разум худеющей женщины!!!

Читала дневники сейчас...кошмар, сколько недооцененных женщин: умных, интересных, сильных.
У меня позади два брака. С первым мужем когда познакомились я были финалисткой конкурса красоты. Это была моя первая победа после долголетнего аутсайдерского существования в школе - там я была толстой. После двух лет брака и рождения сына тот же человек называл меня уродиной на которую уже никто никогда не посмотрит. Развелась и...возродилась просто. Похудела очень, изменила прическу. Очень помогла связь с молоденьким парнем. Поверила, что красива и могу нравиться.
Во второй раз вышла замуж за мужчину на 12 лет старше. Решила, что раз в возрасте, то будет мудрее в браке, ценить станет отношения. Один хрен...У того любовницами были женщины, а у этого работа. В итоге двоих детей растила практически одна. В какой-то момент решила: с меня хватит! Сбросила лишние килограммы и в отпуск. Пережила красивый роман, поверила в себя снова.
По приезду домой почувствовала себя такой одинокой. Конечно, случайные отношения не выход. Женская душа не может этим довольствоваться. Но детки не давали возможности на целенаправленные поиски. Я начала вести ночной образ жизни: инет, сайты общения и знакомств. Однажды написал мальчишка на шесть лет младше. Стали общаться. Расстояние в тысячу километров, разница в возрасте и наличие детей сделали общение очень легким и без контекстов. Но через некоторое время ужасно захотелось встретиться. �...с тех пор мы вместе, уже полтора года. Не скажу, что это срок. В браках я дольше жила. Но я не об этом хотела сказать. Надо верить в себя, свою уникальность, какой бы она ни была. Есть человек, которому ты будешь нужна такая как есть. Потому что никто как ты не поймет его, не поддержит. Потому что именно ты лучше всех готовишь и прощаешь ему его чавканье. Потому что станешь умиляться его разбросанным носкам и слушать бесконечные разговоры о рыбалке. Какая разница тогда сколько там в объеме твоя задница, если ты лучшая! Мы должны худеть только для себя! Чтобы стало лучше и легче нам, чтобы приятно было прийти в магазин одежды, чтобы с удовольствием гулять по вечерам с Ним, чтобы лазить по спортивной площадке со своими детьми и ощущать себя тоже немножко ребенком. Девочки, будьте счастливы! Любите себя.
P.S. Пусть СЏ  Р±СѓРґСѓ занудой, РЅРѕ еще немного расскажу Рѕ себе. Два РіРѕРґР° назад носила брекеты. РЇ почувствовала как сильно изменилась РјРѕСЏ жизнь, РєРѕРіРґР° это издевательство закончилось. РЇ РЅРµ могла наулыбаться Рё насмеяться. РњРѕРё студенты РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ клевая, потому что РЅРµ стесняюсь быть искренней Рё всегда улыбаюсь РЅР° работе. Может нам всем стоило Р±С‹ больше улыбаться?

Привет! Почему-то не могла отправить сообщение.
Читала твое сообщение - очень интересно, но требует времени, как я поняла. Скоро отпуск, обязательно попробую, тем более, что сама люблю и бурый, и дикий рис.
А у меня понемногу продвигается вес и см. Создаю усиленно мотивацию, а то на меня депрессняк напал. Но пока не срываюсь, нет желания.
Как твои дела, Feminalita?

Привет Elenica, как ты? Как студенты? Мальчишки твои как поживают? Как идет борьба с проблемой, которая, собственно, нас и объединяет? Про рис я тебе писала в личку, чем для тебя закончилось прочтение письма, делаешь?
Желаю тебе классногооооооо воскресенья!

Сегодня пятница, слава Богу, не тринадцатое. Хотя судя по моим обмерам - оно самое и есть. Где чудеса, которых так жаждут мои телеса? Бог с ним с телом, как мой подарочек - он что так и не достанется мне через месяц???
Я ж поспорила на свои 3.200 кг. Срочно нужен рецепт избавления от ненужного жирка!!! А то я боюсь моя мотивация прикажет долго жить.

Вот-вот, складочки на талии, жирок на животике и ножках - вот тебе и вся мотивация:))) только иногда это "антимотивация" - хочется на диванчик лечь ( со всеми вытекающими последствиями) и все...и все так прекрасно:))

Ничего. Добралась до дома, посмотрела на свои прелестные складочки на талии и как рукой сняло. Я лучше включу сейчас фильм поприятнее и на степпер минут на двадцать. Буду как в суровую эпоху Средневековья: наказывать себя за грешные мысли!

Kate9 , конечно будем стараться.

6 часов- герой!!!:) Поздравляю СЃ правами! Зато подумай Рѕ том, что удовольствие РѕС‚ вкусняшек длится РІРѕ рту РјРёРЅ 3-5, зато потом лишние жирки, неуверенность РІ себе, депрессии итд.  РњС‹ правильно делаем, что учимся хорошо, полезно Рё правильно питаться!! Самое главное - РЅРµ сдаваться!!! Р� РІСЃРµ получится! РќРµ сорвалась же РІ магазине? Выдержала? Большой шаг....:) Р° как же это сложно...РєРѕСЂР·РёРЅРєРё, РґР° Рё РІСЃРµ органы чувств РІ супермаркете - враги:)) особенно РЅР° голодный желудочек...:)

Эх, а я отстояла сегодня шесть часов в очереди. Вот это стресс!!! Зато медкомиссию на водит. права наконец-то прошла. По дороге зашла в магазин. Понимала, что голодными глазами все захочу. Так что сначала обдумала, что конкретно мне нужно и только потом пошла в зал. А еще я поняла: главный враг диеты в супермаркете - это корзинки!
P.S. А все-таки очень хочется вкусненького...

Нома, я тебя так понимаю...вот дозаедалась я- до свадьбы месяц, а я.....как проблемка или стресс итд - все, меня как понесет...:((( будем с этим бороться, самое главное - начать!!!

elenica , привет. А у меня периодически тоже наступает такой жор, что не могу остановиться, попытки вызвать рвоту были, но не увенчались успехом, наверное к счастью. У меня тоже дурная привычка заедать все свои неприятности, все понимаю, но не могу остановиться.Вот сейчас еще одна попытка взять себя в руки.

Мне тут подруга пообещала подогнать хрюнделя для холодильника - попытка открыть ночью его дверцу приводит это мерзкое создание в состояние дикого визга. Но что-то уж совсем радикальное!

Вот-вот! � сын мой ходит дуется, что я на комп подсела. Давно уже форумами не болела, а тут выползти не в состоянии. Как подумаю сколько продуктов до этого покупала - теперь у нас экономия начнется...Красотища!!! Глядишь, на что-нибудь симпатичное и наберется.

Да уж, "это" надо гнать из своей жизни. Мы им заполняем пустоту, потомучто чего-то не хватает. Найдя ответ на это вопрос можно решить проблему и вернуть веру в саму себя!

Ой, а какие детки у тебя хорошенькие!!!:) Это точнo самый хороший "антидепрессант и антижора"!!! Вообще, ты- МОЛОДЕЦ! Ты уже на полпути, самое главное ведь - осознать проблему, и начать действовать! У тебя все получится! А у меня тоже было "это"...правда, слава богу, недолго, я даже к психологу ходила- вроде помогло, с собой разобралась...это самое главное - найти причину!

Будем! Будем! Я вот, например, должна покушать до 19 а  уже 18.20 но не могу оторвать себя от компа, а раньше наоборот было... От холодильника не отходила. Созрела по полной, теперь живу как ввсе нормальные люди, а не одержимая мыслью чем бы набить брюхо. Так приятно, что весь мир обнять хочется!!!!

Это у нас с тобой состояние, что называется "созрела". Значит, будем худеть!

Какие детки!!!!!!!! Ты и правда суперская женщина и мама!

Нет, эти попытки опустошать желудок были лишь по несколько раз каждым способом и очень давно. Ну не научилась я рвать так, чтоб приятно было, а клизмы тем более:)
Причины знаю и раньше осознавала, в диетологии и фитнесе спец, но на себе все никак применить не могла. А вот теперь решила и все. Чт оудивительно, аппетит пропал, кажеться. есл иголод и есть, то как раньше, до болезни, в желудке, а не в голове. Эти дни с трудом набираю 1200. Не хочется. Единственное, на яблока тянет. А так, только из-за кл ем, я. ведь, как и ты, ем, чтобы похудеть.
Блог прочла. Молодец! Борись! Ты, это видно, многое в жизни уже победила, себя саму и подавна сможешь!!!

Вот мой Антидепрессант и мой Антижора!

Feminalita, не балуйся! �щи причину, если тянет еще. Мой парень знает о моей болезни и старался поддержать - никогда не осуждал. А теперь не без его помощи выяснилось что со мной. Поплакала, конечно, над своей горькой участью.
Зато теперь каждый раз когда по привычке тянет к холодильнику я напоминаю себе, что проблемы нет. Вроде пока работает.

Спасибо, Зеф�ринка! Это я так сгоряча - все же хочется сразу попробовать. Я почитаю побольше здесь статей и на форумах. Надо будет подобрать по себе нагрузку.

РЇ СЃ ужасом вспоминаю СЃРІРѕР№ первый месяц после СЂРѕРґРґРѕРјР°: позади шесть месяцев сохранения, кесарево Рё запрет РЅР° упражнения, РЅР° диеты, так как кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ. РџСЂРѕС…РѕРґСЏ РјРёРјРѕ каждого зеркала РІ РґРѕРјРµ - Р° РѕРЅРё РІ каждой комнате- СЏ истерила. Дочь СЃРІРѕСЋ чуть ли РЅРµ ненавидела Р·Р° СЃРІРѕРµ уродство. РќРѕ, Рє счастью, нашлись хорошие советчики. РЇ РЅРµ стала торопиться Рё худела постепенно. Шесть месяцев ушло РЅР° тридцать три кило. Р–РёРІРѕС‚ СЏ ведь теперь уже отрастила, РєРѕР·Р°. (себя ведь можно здесь ругать?)!  РћРґРЅР° проблемка осталась после всего этого - ослабшая кожа РЅР° лице. Приходится пользоваться косметикой для возраста РѕС‚ 35 лет.

Спасибо! Щас пойду читать блог. Я почему так проявила интерес, просто сама этим делом страдаю. Правда, рвать пробовала еще более года назад, пару раз. � нижним способом пару раз всего пользовалась. Слава Богу, жила не одна и именно наличие людей в доме и не дало мне окончательно потерять контроль. Пару раз пробовала слабительное, а то в основном после приступа хитозаном чуть реабилитировалась. Он жир из еды впитывает, хоть меньше усваивалось. Но жрала, как ненормальная . Набирала буквально за день вес так, что кожа болела.. Вспоминать стыдно!.. Сейчас вроде бы, попускает. Вот с суботы веду себяя как человек. Даже недобором по калориям страдаю.

Elenica, думаю для первого раза 150 подъемов - это даже много! Лучше постепенно и понемногу начинать, чтобы сразу же не устать... Те, кто занимаются помногу каждый день, через месяц бросают это дело и все возвращается. В спорте так же как и в питании - главное постоянство, умеренность и постепенность. Приучать мышцы к новой жизни нужно так же постепенно как и свою психику к отказу от к примеру сладкого каждый день (иногда можно).
 
Вообще чтобы добиться пресса, лучше налегать на кардио для сгона жира, и на небольшое повторение силовых. А качать пресс не обязательно 150 раз. Лучше или на фитболе, или еще лучше на наклонной доске, как рекомендует ДиОн 2 подхода по 15 раз. Это всего 30. Но лучше сделать 30 раз правильно, чем 150 на последнем издыхании и надорвать спину. Я вчера на наклонной доске пресс качала, всего 24 раза поднялась, сегодня так все болит, как после 100 подъемов на полу не болело... Да и в спорте как и в питании главное разнообразие. Каждый день качать скоро надоест, тем более, что обычно результат получаешь совсем не тот... Мышцы растут, а жир не уходит. Лучше делать нормальные силовые 3 раза в неделю причем разные, не просто подниматься, а поднимать одновременно ноги и верхнюю часть. Вообще много есть упражнений на пресс помимо напряжных для спины подъемов с пола. Думаю так веселее будет!

Нома, не переживай! Это разве возраст? Я ж набирала два раза по нескольку десятков кило. Все убирается!!! Главное, найти мотивацию и любить себя. Чем меньше тебя другие любить будут, тем больше ты себя!

Да, стопроцентный. Было время, когда по пять-шесть раз в день бегала в туалет. Последнее время только один раз - после работы приходила очень злая и голодная. Вела борьбу, как понимаю, со своими неприятностями на работе. Теперь вот беру с собой обед. Кажется удалось докопаться до причины булимии. Но об этом я в блоге писала - его содержание ни от кого не скрываю, можно читать.

Elenica, позволь спросить, а ты булемик полностью, так сказать, или как я только на половинку, то есть только обжорство безконтрольное, но без освобожддения желудка?

Привет,девочки! Elenica я пораженатвоей фигурой и, которая сейчас, а особенно той , которая была 10 лет назад. Мне тоже 31год, но, к сожалению, я сохранилась гораздо хуже, с того времени +32 кг. Но вот тут подумала, куда же я качусь: да двое детей, но не все же так распускаются как я. Вот встала на тропу войны со своими неприкосновенными запасами.

Да какая там гармония! Я булимик со стажем. Я через день думаю о смене работы и иногда с безумной завистью смотрю на студенток. Хотя, признаться честно, женщины моего поколения выглядели поизящнее. Но Дион мне помогает. Это факт. Каждый раз, когда хочу есть, я теперь иду к компу. То время, что заполнялось едой, теперь заполняется общением. Я, к сожалению, пока не нашла товарищей для ЗОЖ, но хоть есть на кого ровняться. Уже девять дней я питаюсь правильно и мне это очень нравится!

Elenica, твой парень прав. ты - суперская!
Ты живешь в гармонии, даже если кому-то со стороны это и кажеться совсем не так... Я к этому пока только стремлюсь...

Я понимаю, что одной диетой тут не обойтись. Дело не в лишнем весе, а в запущенности мышц. Я пытаюсь понемногу нагружать себя. Бодифлекс, скакалка, степпер...а сегодня еще и пресс начала качать, начитавшись наших дионщиц. Правда сто пятьдесят не получается. Но сто с грехом пополам осилила. Завтра дышать, наверное, не смогу.

Решила для наглядности показать фото и того времени, когда все было о кей. Глупо, но я считала себя тогда тоже толстоватой.