а еще, девочки, кроме обруча я мечтаю о фит-болле... с ним столько классных упражнений..и просто сидеть на нем полезно.вместо дивана.спину тренирует

он в принципе и не дорогой... место просто много занимает.. так вот посему я и немного сомневаюсь в его покупке(

Надо будет тоже поискать её СѓСЂРѕРєРё Рё отзывы почитать) СЏ скачала упражнения СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд, РЅРѕ так Рё РЅРµ делала ещё( 

а вообще у меня второй день подряд какое-то неочень настроение и я ем и ем(( мой МЧ меня ругает - что я несколько дней примерный последователь ЗОЖ, а потом за следующие три дня свожу всё на нет(

Обруч - отличная штука я тебе скажу,мышцы хорошо напрягаются и прорабатываются...особенно,если на животе нет лишних 10 кг...Тоже крутила раньше,а сейчас ни как не купить!Купила гантельки и вот такой попадос с ногой!Жалко,но ничего не поделаешь!
 Dzhillian Michels- РѕРЅР° монстр РїРѕ видеотренькам...Если хорошая СЃРїРѕСЂС‚.подготовка,то можно брать Сѓ нее РїРѕ-сильней программы...Р° для таких как СЏ самое то - Похудей Р·Р° 30 дней...10 дней 1 уровень,10 второй Рё 10 третий,между РЅРёРјРё делать передышку денек,Р° СЏ делала через 7 дней,нагрузка,получалось резко увеличилась Рё мышцы РЅРµ успевали отдыхать...РЅСѓ Рё как результат - травма РЅРѕРіРё!Р’ следующий раз Р±СѓРґСѓ умнее!

да, был надобор последние дня три, а вчера конкретный перебор(((

кстати, а что такое "Джилл"?) все пишут, а я понять никак не могу))

Надо будет тоже обруч приобрести как у Крестины, раз такие результаты)))

Доброе утро!!
Да я в принципе как и все...Сейчас решила питаться на 1200,а то надоело стоять на месте,как скину 5 кг,так и буду поднимать коридор...опыт есть и все было хорошо!
Спортом пока ни каким не занимаюсь,т.к.растянула сухожилие и до сих пор не заживает!А прыгала с Джилл...Как снег сойдет буду бегать,вот только пока н знаю утром или поздно вечером?

Я смотрю у тебя тоже недобор по калориям?

Привет,девочки!

Привет, Кристина! Мы с тобой тезки)

мне обруч очень помогает (он у меня такой же как на картинке ниже) очень тяжелый. Дело в том,что у меня от природы нет талии...не зависимо от веса..а тут,буквально месяц кручу (2 раза в день по 10-15 минут) и она прорисовывается) Даже мой жених заметил и сделал мне утром комплимент!

Главное, конечно не крутить его сразу после еды...вот я утром не завтракаю кручу обруч,качаю пресс..иногда бегаю и вот месяц спустя уже более менее довольна совей фигурой.

Жаль,только пока не могу взвеситься, нет времени купить батарейку дял весов..но по одежде вижу результаты!

РђРЅРіРµ, привет) конечно забегай, Р±СѓРґСѓ только рада) 

а какими способами ты стройнеешь?) занмаешься ли спортом? что кушаешь?)

kristi_n_a, ты живёшь в �талии?) ммм, прекрасно) ну наверное на пицце, пасте и лазанье вес быстро растёт... у нас тоже недавно открыли вроде бы приличный итальянский рестораннчик, так наверное большинство моих лишних кило выросло благодаря ему)

Светочка,здравствуй!
Я тоже хочу скинуть 5 кг и именно к лету...а то надоело килограмм вправо,килограмм влево...пора двигаться!У меня сейчас 63 кг,хочу 58...а в идеале 56(была прошлым летом,зимой отьелась)!
Меня Ангелиной звать к стати!
Буду забегать,если не против!

to FitTina

 Рђ РѕР±СЂСѓС‡ помогает? Результаты есть? Рђ то СЏ его последний раз РІ школе крутила......лет дцать назад....уже Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как РѕРЅРѕ 

Чудесная страна Р�талия, как переехала СЃСЋРґР° (РіРґРµ-то РіРѕРґ назад) так Рё пошло-поехало СЃ весом РІ разные стороны (раньше то получше было Рё РІ спортивный клуб ходила, как полагается).  Р� еще Сѓ РЅРёС…  РїРѕСЂРѕР±СѓР№ РІСЃРµ РЅРµ съешь, сразу обижаются.

Сейчас вот МЧ придет, будет пиццу перед носом готовить и есть....эх.

kristi_n_a, привет)

Вэлкам) Я тоже хочу в бассейн!!!) всё, после КД пойду))

а что у тебя за края, где ужинают в 20:00?)

Привет, СЏ СЃ вами СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ    С…отя зарегистрировалась тут уже мясаца так 3 назад...РЅРѕ РІСЃРµ РЅРµ взяться было...или бралась, РЅРѕ РґРЅСЏ РЅР° 3 . Р’ этот раз РІСЃРµ просто обязательно должно получиться, лето ведь СЃРєРѕСЂРѕ..........

Р� так...3 раза РІ неделю бассеин, аквааэробика, сегодня купила абонемент,  СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения РґРѕРјР° Рё конечно же надо что-то делать СЃ питанием, Р° то РІ РјРѕРёС… краях принято ужинать РІ 20.00 Рё затягивается РІСЃРµ это часов РґРѕ 22

Заставьте меня отлипнуть от компьютера и сесть за францзуский!!

15 марта 2011

Сегодня мне за себя стыдно( весь день я питалась нормально, сладкого даже не хотелось, но вечером мой МЧ попроосил приготовить сосисок в тесте... в итоге я съела полторы, а потом пошло поехало.... наверное сказываются КД или то что последние три дня я питалась на 800 КК (больше правда не хотелось) да ещё и недосып... в итоге из неправильных продуктов - полторы сосиски в тесте, 2 (два!!!) сникерса и бананы....(( в итоге за день: КК - 3038 Вода - 2 станакана Фрукты - 3 апельсина + 2 банана Спорт - никак( Для здоровья - витаминки выпила, талую воду заготовила Косметические процедуры - пока ещё ничего, планирую лосьон для тела Сон - 7 часов + проспала(( Саморазвитие - ну если поход на учёбу считается, то есть) вот такой неочень день... буду стараться влазить в зелёный коридор, чтоб не срываться потом...)

�тог за день:

РљРљ - 3205 =((

Вода - 3 стакана

Фрукты - 3 апельсина + 3 банана

Спорт - никак(

Для здоровья - витаминки выпила, талую воду заготовила

Косметические процедуры - пока ничего, но планирую лосьон для тела

Сон - 7 часов + проспала((

Саморазвитие - ну если поход на учёбу считается, то есть)

РІРѕС‚ такой день( завтра, СЏ обещаю, Р±СѓРґСѓ лучше) 

Мотивааашкаааа)

да каждый месяц по-разному, там есть много видов витаминов, в том числе и женский комплекс)

я развожу в оливковом масле апельсиновое ефирное и выливаю в ванну...процедура длится минут 15..кожа подтягивается отлично)

а ты какие-то женские пьешь витамина...или общий комплекс?

блииин, СЏ приготовила для РњР§ СЃРѕСЃРёСЃРєРё РІ тесте Рё съела РѕРґРЅСѓ((( 

а рецепты не работают, чтобы калорийность узнать...(

молодец, СЏ РІРѕС‚ даже зарядку РЅРµ сделала(( как потеплее станет тоже планирую пробежку, только вечернюю) 

а что за антицеллюлитна ванна?)

я пью витамины компании Vision уже несколько месяцев - они натуральные (99% всех остальных витамонов синтетические) и мне очень подходят)

а я сегодня могу только утренней зарядкой похвастаться( проснуться на пробежку не смогла.

вечером планирую антиц-ную ванну и баночный массажик

Света, расскажи про свои витамины..я тоже хочу пропить курс...а то ногти совсем не растут

фуууф, вот что я проделала втечение дня:

РљРљ - 1076

Вода - 6 станаков

Фрукты - 1 апельсин

Спорт - никак(

Для здоровья - витаминки выпила, талую воду заготовила

Косметические процедуры - кофейный скраб+лосьон для тела; купила шампунь глубокого очищения (супер))

Сон - 8 часов

Саморазвитие - ну если поход на учёбу считается, то есть)

эх, на сегодня вроде всё)

да, надо будет тоже что-нибудь подобное приобрести) в сочетании с бассейном думаю будет хороший результат)

у меня так-то тоже времени особо нет, но мне врачи так нахвалили бассейн как средство для поддержании в тонусе не только тела, но и сосудов и нервной системы) так что буду находить время и на поплавать)

я кажое утро и вечер по 10 минут кручу утяжеленный массажный обруч

и с сегодняшнего дня добавились пробежки и пресс... на бассейн к сожалению нет времени

вот я задумываюсь насчёт бассейна, а фитнес и всякие прыгалки мне пока нельзя - обострялась дистония, врач сказал такое нельзя(

3 раза в неделю фитнесс+бассейн)

Девочки, а у кого как физической активностью?) я вот не могу себя заставить... тут наверное даже не заставить, а найти такой вид спорта, чтоб не надоедало...(

Незачто)) Удачи в нелегком деле похудения))

Урааа, спасибо))) я в упор не видела эту кнопочку ""настройки для форумов"))))

Привет Света я о подписи: Заходишь МОЯ Д�ЕТА- все мои настройки- настройки для форумов_ и там все заносишь

Надо будет переименовать тему в "Клуб стройнеющих невест")))

привет, девченки! я к вам! я тоже худеющая невеста) правда у меня свадьба в мае)

я тоже купила платье...и придется его чуть ушивать)но я этому тока рада)

Felkit у тебя шикарное платье! такой шлейф!!! Супер-пупер

Ну тоже хорошо:)))) Мы похудеем с тобой обязательно, мотивация то есть:)

Вот и я хочу прийти в форму к 1 мая и купить платье - будет стимул держать себя в форме)) а до октября привыкну к такому режиму и буду всегда стройняшкой) мега-план))

Света, 20 лет) иду от 100 см попы к попе в 90) к Первомаю планирую дойти)

СЏ тут /community/post.php?topic_id=32430

P.S.: а как у всех такая ровненькая и красивенькая подпись получается?(

РЇ уже пришла РІ форуму....РјРЅРµ платье даже велико:))))  52 РєРі)

Мой результат сегодня:

РљРљ - 1076

Р‘ - 59

Р– - 47

РЈ - 101

Света, 20 лет) иду от 100 см попы к попе в 90) к Первомаю планирую дойти)

СЏ тут /community/post.php?topic_id=32430

P.S.: а как у всех такая ровненькая и красивенькая подпись получается?(

в октябре))) ещё конечно полгода, но хочется уже заняться чем-нибудь) правда платье пока покупать не буду - сначала в форму приду))

Света, 20 лет) иду от 100 см попы к попе в 90) к Первомаю планирую дойти)

СЏ тут /community/post.php?topic_id=32430

P.S.: а как у всех такая ровненькая и красивенькая подпись получается?(

Когда у тебя свадьба то?:)

Рада видеть)

Света, 20 лет) иду от 100 см попы к попе в 90) к Первомаю планирую дойти)

СЏ тут /community/post.php?topic_id=32430

P.S.: а как у всех такая ровненькая и красивенькая подпись получается?(

Приветики:))))

Доброго времени суток) 

Если вы забрели в мой уголок, то наверное непротив познакомиться с хозяйкой, т.е. со мной) Меня зовут Света и мне 20 лет)

на ДиОн я пришла со сложной задачей - убрать лишние 3-5 кило) дада, не смейтесь, на мой взгляд это почти "миссия невыполнима"))) просто скинуть 20 кг конечно очень сложно и это действительно подвиг, но тут намного легче с мотивацией и проявлением результата - ведь первые из 20-ти лишних уходят быстрее и заметнее...

а вот эти 5 кг вроде и не делают тебя толстой и не так уж они заметны вроде бы (со слов мамы =)), но избавиться от них и не набрать снова - я не всречала людей которые бы сделали это) и причина этого (опять же по моему субъективному мнению) в недостаточной мотивации...)

Но я решила побороть себя и сделать это) ведь один раз у меня получилось постройнеть на 5 кг, но вот удержать надолго не удалось((

ну что ж, отчёт пошёл)) сейчас я где-то 58, рост 170) хочу 52 к 1 мая 2011)

Света, 20 лет) иду от 100 см попы к попе в 90) к Первомаю планирую дойти)

СЏ тут /community/post.php?topic_id=32430

P.S.: а как у всех такая ровненькая и красивенькая подпись получается?(