|
|
|
|
|
|
 |
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
26.3.2011 1:22
|
Начало пути. или Как из лягушки превратиться в царевну
Мы всегда хотим быть лучше, чем мы есть сейчас. Красивее. Стройнее. Мудрее.
Не получается. Ошибаемся. Планируем красиветь, стройнеть и мудреть с завтрашнего дня, понедельника, нового года… Все больше не буду есть на ночь… Все, больше не буду орать на своего ребенка… Все больше не буду ругаться на мужа…
Итак, чтобы перемена случилась, произошла нужно шагнуть ЗА себя, ЗА те привычки, которые стали для нас второй кожей – срослись с нами настолько, что мы перестали их различать и чувствовать.
Привычка – это знакомые автоматичные действия. Как программа, заложенная в робота. Думать и чувствовать не надо, есть ведь программа. J
Но, у меня есть для вас хорошая новость – мы не роботы, а люди, мы умеем чувствовать, думать, отслеживать нюансы своих внутренних состояний и происходящего.
Нам дано почувствовать и посмотреть со стороны на программу, в рамках которой мы живем. И увидев, сбросить, как лягушачью кожу.
Можно сделать так, чтобы не программа управляла жизнью человека, а человек ею? Можно.
«Здравствуйте Юлия!!! У меня очень большая проблема. Я живу с мужем 17 лет, у нас трое детей. Все было нормально вроде, как мне казалось. Но в апреле месяце я прочитала переписку мужа на сайте знакомств и с одной была более откровенная переписка, говорилось о сексе в нашей машине. Муж объяснил, что это вирт, но я не поверила, все ковырялась и добилась своего. В сентябре он мне сказал, что был секс один раз, просил прощения за минутную слабость, говорил, что не хотел больше встречаться, что просто нравилось болтать и время проводить. Вот уже два месяца живу как в кошмарном сне. Он мне все уже досканально рассказал, говорит, что любит и всегда любил, детей любит безумно. Проблема вся в том, что я никак не могу успокоиться, что меня предали, хотя он это предательством не считает, что для него это всё было мимолетно и никаких чувств у него к ней не было. Мне в это тяжело поверить, ведь переспал с ней. Я хочу простить его и сохранить семью. Подскажите как вести сейчас себя с мужем, обида все равно есть. Щас обижаюсь на него по всякому поводу, не сказал любимая, я уже думаю, что не любит. А ещё очень тяжело от подозрений избавиться, хотя знаю, что он сразу перестал с ней общаться. Кажется, что он подождет, пока все уляжется и опять полезет на эти сайты. Знаю, что и моя вина в этом есть, спала с сыном, секс был очень редко. Щас спим вместе и он очень рад этому. Только мне никак этого не забыть. Помогите советом … Надежда»
Я разберу и покажу все то, что тормозит женщину (какая программа мешает ей), не дает ей жить полной жизнью, радоваться и любить.
Первое. «Все было нормально вроде, как мне казалось». Вот она – привычка НЕ замечать того, что происходит вокруг, что происходит с собственным мужем, привычка НЕ чувствовать, НЕ улавливать нюансы. Т.е. я сама себе придумала, что все хорошо, в этом «своем» и живу, а реальности не вижу.
Довольно многие женщины пишут, рассказывают при очных беседах, что «надо же, было все так замечательно, и вдруг…». Ничего вдруг, откуда не возьмись, как гром среди ясного неба, не происходит. «Звоночки» есть всегда.
Вы пишете, что вы спали с сыном, а секс был очень редко. Вот он звоночек. Вы же сами понимаете, что сексуальная сторона взаимоотношений – одна из главных в отношениях. Не нужно ее игнорировать.
Почему это произошло? Потому что у вас, Надежда, произошла некоторая смена приоритетов – сын маленький, еще двое детей, хозяйство, дела домашние – все это было для вас на первом месте. Все остальное и муж в том числе – далеко на втором. Это знакомо и мне и другим женщинам, и я не виню вас.
Вопрос в другом. Вот эта Женщина-Хозяйственность, Женщина-Мама затмила всех других Женщин в вас, подавила их. Куда подевалась Женщина-Сексуальная Энергия? А женщина, любящая себя и заботящаяся о себе? Я не увидела их.
И вот еще одна привычка – привычка выполнять свои обязанности, с ними вставать, с ними засыпать. И даже то, что вы сейчас спите с мужем тоже некая обязанность. Я делаю это скорее потому что надо, а не потому что хочу. Да, Надежда?
Едем дальше.
То состояние, в котором сейчас находится женщина, можно назвать одним словом – СТРАХ. Страх того, что меня не любят. Страх того, что предадут в будущем. Это состояние и вынуждает женщину выспрашивать все подробности их отношений, подозревать, обижаться на каждую мелочь, на отсутствие слова «любимая» в обращении к ней.
Страх провоцирует опять же на автоматичные действия – такая концентрация на действиях мужа – где ты был? С кем? Что делал?
Но все эти действия не гарантируют того, что ситуация не повториться. Бесполезно давить на совесть и долг, если он захочет, он все равно сделает.
Давайте подумаем, что со всем этим букетом привычного делать.
1. Понять и принять, что оба – не только муж, но и я сделали каждый свой ВКЛАД в сложившуюся ситуацию.
Проверено неоднократно – те, кто занимается вкладом мужа, проигрывают. Да это и неинтересно – сама-то ты не растешь. J
2. Научиться жить в реальности. Это НЕ значит – проверять телефоны, переписки, подозревать на каждом шагу, просить написать доклад на тему «где я провел сегодняшний день».
Научиться жить в реальности – значит научиться чувствовать любимого человека. Настроение, эмоции, переживания, страхи, желания…. Кому, как не жене это уметь?
Чтобы этому научиться, нужно с мужем разговаривать, заново узнавать друг друга. Ведь как бывает? Проходит много лет супружеской жизни, а жена еще живет с тем 25-ти летним юношей, за которого выходила замуж, а он-то уже другой…
Наверняка, муж Надежды проговаривал желание быть ночью рядом с любимой, чувствовать ее запах, тело, объятия, ласки. Да просто ее тепло…. Он-то проговаривал, а она его не слышала, или слышала ушами, но не сердцем, и значения-то не придавала.
3. Пробудить в себе Сексуальную Женщину и Любящую Себя.
В буднично-многолетней гонке бытовых забот, мы, женщины забываем об этом. А ведь это очень важно для нашей семьи, отношений, и для здоровья, для молодости и привлекательности.
Речь об Энергии. Сексуальная женщина и любящая себя – эта та, что может сохранять и приумножать свою Энергию.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
26.3.2011 1:18
|
Не нравится действительность?
Меняй привычки!
Мы живем привычками, они составляют большую часть нашей жизни.
Что такое привычка?
Привычка – действие привычное, знакомое и безопасное. «Автоматическое» поведение, не требующее размышлений или сознательных усилий.
Люди начинают собирать их с детства, и к сознательному возрасту человек обзаводится целой кучей привычек.
Привычкой валятся на диване после работы (смотреть телевизор, болтать с подругой)…
Переедать (есть много сладкого, жареного)…
Откладывать свою жизнь до понедельника…
Раздражаться и грубить в ответ на грубость…
Винить близких в своих проблемах…
Не осознавать себя и свои поступки…
Не думать, не анализировать, не делать выводы…
Болтать, а не делать…
Убегать от проблемы…
Стонать, ныть, жаловаться, бездействовать…
Представлять самое худшее…
Знакомо каждому, я думаю. ;-)
«Ну, а как же хорошие привычки, - спросите вы, - чистить зубы, например, или ходить в спортзал?»
Все дело в том, что хорошие навыки перестают быть полезными, как только превращаются в привычное, автоматическое поведение…
Ну, скажите, что хорошего в том, что утром, еле продрав глаза, вы плететесь в ванную, чтобы пару-тройку раз шоркнуть (именно шоркнуть) зубы? Где же в этом польза?
Или скажем тренировки в спортзале?
Если приходить в спортзал, и делать монотонно и автоматически одни и те же движения, мышцы постепенно привыкнут к нагрузке, и перестанут развиваться.
Мысль первая:
Как только действие превращается в автоматическое, неосознаваемое поведение – это действие перестает быть полезным. Формируется привычка.
Мысль вторая.
Привычки определяют твою (и мою тоже) сегодняшнюю действительность. То, что у тебя есть сегодня – есть результат твоих привычек.
Например, женщина, мечтающая быть стройной, грациозной леди, возвращаясь домой после работы, по-привычке плюхается в кресло, включает любимый сериал, уплетая конфетки с чаем…
…, мечтающая быть здоровой, горстями принимает таблетки и жалуется на непутевых врачей…
…, мечтающая быть любимой, устраивает разборки, контролирует и напрягает, по-привычке рявкает на своего любимого…
…, мечтающая быть уважаемой, ценимой мужчиной продолжает за ним бегать, исполнять его желания, страшась потерять, разозлить…
Мысль третья.
Если тебя не устраивают твоя сегодняшняя действительность: внешность, здоровье, отношения, присмотрись к своим привычкам, к тому, что ты делаешь автоматично изо дня в день, к тому, что явно не приносит тебе пользы.
Возможно, с какими-то из твоих привычек стоит безжалостно распрощаться.
Впереди маячит мечта: стройная соблазнительная фигурка, притягивающая взоры мужчин; молодость и здоровье, помогающие легко и бодро идти по жизни, и получать самые ценные ее плоды; любовь и нежность самого нужного человека – твоего любимого.
Рядом твои привычки: любимые конфетки и пирожные, любимый телевизор и диван, любимые сигаретки или пивко, любимый способ выяснения отношений, до боли любимые негативные мысли…
Они тянут тебя назад: «Оставайся с нами!.. Оставайся с нами!.. Зачем тебе шевелится, думать, что-то делать?!. С нами хорошо, комфортно, безопасно…»
Кого-то «имеют» привычки…
Кто-то сам «имеет» привычки и бесстрашно делает шаг навстречу мечте, потом еще шаг, и еще… и воплощает мечту в реальность…
А кто имеет тебя?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
26.3.2011 1:16
|
«Я потеряла саму себя…»
«Здравствуйте, Юля!
Меня зовут Катя. Мы с мужем вместе 10 лет. Сыну 6 лет. Всегда жили хорошо. Во всяком случае, меня все устраивало, а к тому, что не устраивало, я приспосабливалась, как–то решали возникающие проблемы. Ссорились редко.
Первая серьезная проблема возникла, когда я нашла в его телефоне СМС от девушки. В принципе, абсолютно невинную СМС, но впоследствии, если у меня возникали какие – то подозрения, я всегда смотрела его телефон. Я этого не скрывала. Он об этом знал. Это превратилось для меня в навязчивую идею.
Последний скандал на эту тему произошел недавно. Я нашла СМС от девушки, которая просила его вспомнить о дате их знакомства. Муж сказал, что ничего у них нет, и вообще у него никого нет. Не знаю, правда ли это, тем более, что в последнее время у нас резко ухудшились интимные отношения. Точнее, если бы я не проявляла инициативу, то их, наверно, вообще бы не было. Да и на мою инициативу, муж старается под разными предлогами не отвечать. В конце – концов, я для себя решила, что его отношения с женщинами, кем бы они не были для него, - это его проблемы. Пусть сам с ними разбирается.
По поводу отсутствия секса, я с ним поговорила. Это был сложный разговор, но мне удалось убедить мужа в том, что если даже он не хочет меня так часто, как я его, все равно необходимо идти мне на встречу.
Объясню, почему для меня это так важно. Дело в том, что мой муж часто работает ночами. Плюс ко всему, он зависим от компьютера, к тому же сто процентная «сова». Получается, что ночью, его либо нет дома, либо он сидит за компьютером до утра. Утром и днем он либо на работе, либо спит. Разбудить нет никакой возможности.
Так получилось, что у нас практически нет общих интересов. У него своя компания друзей, С которыми он тоже может гулять ночами. Мои интересы его не интересуют, если я сама не расскажу, то он не спросит. Его интересы для меня тоже чужды, главным образом, потому что связаны с ночным временем суток. Если я пытаюсь как –то проявить интерес, то он мне ничего про себя не рассказывает: ни про работу, ни про друзей за редким исключением
Вот и получается, что секс – это единственное, что нас связывает, а теперь нет и его.
Я думала о том, чтобы завести любовника, чтобы развестись, но все это крайние меры, на которые идти не хочется, потому что это повлечет свои проблемы.
Мой муж, в принципе, не плохой, он покладистый, с ним можно договориться, отходчивый, неконфликтный. Когда я с ним разговариваю о наших проблемах, то он пытается меня понять и пойти мне навстречу. Но от его недостатков я устала. Устала от безответственности, от невнимания ко мне и ребенку. В то же время потерять эти отношения я не хочу и не могу. Я понимаю, что если уйти к другому мужчине, то и у него будут недостатки, с которыми тоже придется мириться. В то же время жить так, как я живу сейчас, я не могу и не хочу. У меня такое ощущение, что я потеряла саму себя. Я уже не знаю, чего я хочу, и как мне жить дальше. Самое большое желание забраться куда-нибудь и не выходить вообще.
Юль, наведите, пожалуйста, меня на мысль, как дальше жить. Подскажите, в каком направлении двигаться. Что делать?
С благодарностью, Катя.»
Действительно, в жизни бывают ситуации, разрешить которые сразу не получается, а предпринимаемые шаги результата не приносят.
Это означает, что нужно остановиться, и дать себе время спокойно подумать.
А подумаем мы, в первую очередь, вот над чем. Вы, Катя столкнулись с тем, что ваш муж заметно изменился за последнее время: появились какие-то смс-ки в его телефоне, он стал невнимателен к вам и вашему ребенку, изменились ваши сексуальные отношения.
И, столкнувшись с этим, вы начали с этими бороться. Вы стали его подозревать и смотреть телефон, так, что это превратилось для вас в навязчивую идею. Хорошо вам от этого или плохо, видите сами.
Вы попытались убедить (что значит, почти надавить) в том, что вам нужны сексуальные отношения, даже если он их не хочет. Насколько такой секс будет для вас комфортным, думайте сами.
Вообще, Катя, то состояние, в котором вы сейчас находитесь (ощущение, что потеряли саму себя; желание забраться куда-нибудь и не выходить) – хороший вам помощник. Помощник, который указывает вам, что вы двигаетесь в неправильном направлении. А именно – вы пытаетесь изменить следствие, не ищете причину.
Причина лежит глубже, и причина – ваши отношения. Трещинка где-то у вас образовалась, Катя. Вот ее-то и надо отыскать.
Вы уже даже сами ее озвучили в своем письме. Посмотрите:
«так получилось, что у нас практически нет общих интересов»
- «секс – это единственное, что нас связывает, а теперь нет и его»
Т.е. получается, что проблема-то существует давно, и только сейчас вы столкнулись с ее последствиями. Да, есть семья, есть муж и жена, есть ребенок, но это семья по паспорту. Есть ли она фактически???
Вы же понимаете, Катя, что семья – это гораздо больше, чем просто расписка в загсе.
Семья – это теплота, любовь, поддержка, понимание, общие цели….
И пусть эти слова банальные, подумайте, в какой момент это ушло? Почему?
Подумайте, какой вклад лично вы внесли в это? Не сравнивайте с вкладом мужа, не на рынке торгуетесь.
Сядьте с листком бумаги и ручкой и ответьте честно сами себе на три этих вопроса. Многое уведите. Это первое, куда мне бы хотелось направить вашу мысль.
И второе. Посмотрите на себя глазами стороннего наблюдателя. Кто перед вами? Кто вы сама для себя? Именно такую женщину хотите видеть в себе?
Да? Нет? А какую хотите? Думайте и делайте выводы.
Будет здорово, если вы на все эти вопросы сможете ответить письменно. Так мысли лучше формулируются.
А за мыслями и выводы придут.
Просто сядьте и сделайте это. Это будет первым шагом на пути к изменению ситуации.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
21.3.2011 1:48
|
Планирование меню: предварительная работа
Эта часть планирования меню, пожалуй, пригодится самым организованным семьям, желающим учесть в будущем рационе максимум возможных обстоятельств. Тогда, до начала внедрения процедуры планирования в повседневность, вам имеет смысл на семейном совете составить несколько документов, которые в дальнейшем будут вас вдохновлять. Здесь перечислены все, которые мне удалось найти в самых разных источниках по организации дома. Выберите из них то, что кажется особенно актуальным в ваших обстоятельствах. Но в любом случае, прежде чем приступать к постоянной практике планирования, имеет смысл хотя бы устно обсудить пищевые предпочтения и участие каждого из домочадцев в кухонных делах.
Идеальные меню на неделю для каждого из членов семьи, которое составляет он сам исходя из собственных представлений о хорошем питании.
Идеальные меню на неделю для каждого из членов семьи, участвующих в приготовлении пищи – по критерию технологичности готовки. Также составляются каждым кулинаром под свои возможности.
Список общих для семьи принципов здорового питания. Считаете ли вы необходимым иметь на столе мясо за каждым приемом пищи, каждый день, сколько-то раз в неделю, или вообще мечтаете о вегетарианстве? Нужны ли «рыбные дни»? Хотите ли, чтобы завтрак у вас отличался от ужина, и чем именно? Испытываете ли потребность в супчиках и компотах? Какие из полуфабрикатов считаете допустимыми? Нужно ли иметь в доме продукты для «перекусов» вне основных приемов пищи? Какие это могут быть продукты? Совместно запишите в этот список все, что считаете нужным относительно питания семьи.
Список блюд на неделю, которые соответствуют всем трем предыдущим пунктам. Также составляется каждым взрослым членом семьи исходя из своих вкусов, кулинарных способностей, и с учетом общесемейных принципов питания.
Список блюд, которые каждый из домочадцев категорически не любит.
Стандарты семейного расписания. Есть ли дни, когда все члены семьи встречаются за столом непременно? Дни, в которые кто-то обязательно отсутствует? Все ли могут уделять время готовке? Как часто? Хотите ли вы выделить конкретный день для кулинарных импровизаций, для уничтожения остатков, день без кулинарии, день для совместного похода в общепит или для пиццы на заказ?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
21.3.2011 1:28
|
Как успевать все или почти все... по дому
Как это ни печально, но приходится признать, что на сегодняшний день сайт «Организация времени» – место встреч мужчин. И только мужчин. Ибо темы, которые здесь обсуждаются, касаются всего чего угодно, но только не быта. Как будто эта часть жизни просто отсутствует в природе. Как будто все вы, милые мужчины, живете в безвоздушном пространстве, которое не требует ухода, питаетесь воздухом и спите обнаженными между виртуальным полом и потолком.
Но ведь быт – неизбежная составная часть нашей жизни. Он требует немало времени – как правило, женского времени. У быта есть как минимум один существенный недостаток: в большинстве своем мы не хотим им заниматься. А если делаем что-то, то скрепя сердце, стараясь поскорее отделаться. Вот вам и задачка. Как сделать так, чтобы времени уходило поменьше, а удовольствие от процесса получать побольше. Прямо-таки ТРИЗовская постановка вопроса, не правда ли?
Вот мои рецепты «успевания», накопленные за несколько лет сидения сначала с одним, а потом с двумя маленькими детьми. Заметьте, практически без помощи извне. Наверное, они больше заинтересуют прекрасную половину читательниц сайта. Особенно тех дам, которые сидят дома с малышами. А там – кто знает...
«Автоматические минуты» и планирование
Многие занятия по дому или с ребенком не требуют особенного внимания, а некоторые даже можно совершать «на автомате», «отключив» голову. Например, укладывание младенца или приготовление супа. Шансы кинуть в кипящую кастрюльку картофельные очистки вместо картошки чрезвычайно малы. Да и положить малыша мимо кроватки или дивана – тоже маловероятно. Только если вы перед этим приняли лишнюю долю снотворного, алкоголя или разгрузили в одиночку пару вагонов со щебенкой.
Так вот, эти самые «автоматические» минуты и есть ваше самое главное богатство. Почему? Потому что в это время можно и нужно думать, планировать дальнейшие шаги. У нормального современного человека, как правило, не хватает времени на то, чтобы спокойно подумать. Его голова постоянно занята проблемами на работе, вечной погоней за дензнаками и временем. А у нас с вами времени – этого драгоценного ресурса – в избытке.
Результат планирования: вы будете точно знать, на что используете каждую минуту и даже секунду своего времени. Особенно тех минут и часов, когда ваши чада спят.
Когда моему старшему сыну было чуть меньше года, я стала сотрудничать с одним информационным агентством. Мне нужно было обзвонить множество людей, собрать информацию, а потом оформить ее в виде заметок. И на все у меня был ежедневный 2-3 часовой сон моего ребенка.
Сейчас я, вспоминая свои первые постдекретные достижения, удивляюсь: как можно было написать несколько заметок за такой короткий промежуток времени, не имея для этого почти никакого опыта. Все дело, на мой взгляд, заключалось вот в чем.
Во-первых, укладывая дитя спать, я точно представляла себе, что буду делать в ближайшие 2-3 часа. А во-вторых, садясь за компьютер или набирая очередной телефонный номер, я говорила себе: «У меня есть два часа и за это время мне нужно сделать такой объем работы. Другого времени у меня не будет!» Подозреваю, что если бы работы было несколько больше, я бы все равно успевала ее сделать. Помните, как в «Чародеях» волшебники учили героя Абдулова проходить сквозь стены? «Видеть цель и не замечать препятствий!».
Приоритеты и удобное время
Определите, какие из дел являются наиболее важными и принимайтесь за них в первую очередь. Желательно, начав одно дело, довести его до конца. Так Вы избежите «хвостов», которые все время остаются «на потом»: недомытые полы, недописанное письмо. Важные дела требуют громадной концентрации, а бегающий малыш ей совсем не способствует.
Кстати, бывают моменты, когда «отвлекающее поведение» может даже помогать. Когда я осваивала десятипальцевый слепой метод набора, мои мальчишки дергали меня каждый по своему поводу. Сначала я огрызалась, мол, дайте же маме, наконец, «поразвиваться»! А потом поняла, что, отвлекаясь от напряженной и внимательной долбежки, я достигаю гораздо большего эффекта. Это как слушать лекцию под музыку, не концентрируясь ни на том, ни на другом полностью. Подсознание работает на полную катушку.
Всегда имейте дела «про запас», которыми можно заняться «в случае если». Ведь компьютер может заартачиться, интернет не соединяться, статья не писаться, а все нужные вам люди окажутся в этот момент «временно недоступными». Что тогда? Драгоценное время просачивается сквозь пальцы, а вы сидите и ничего с этим поделать не можете. Можете! Кстати, в «запасниках» может оказаться как чтение любимой книжки, так и бестолковое валяние на диване. Главное, чтобы вы не испытывали после чувства вины за бесцельно потраченное время.
Мелочи - по боку. Их основная особенность в том, что они были, есть и будут всегда. Как мелочь в кошельке или использованные билеты в кармане.
Не пытайтесь все успеть разом. Обязательно наступит момент, когда вы переделаете и мелкие дела. Вечно разбросанные игрушки можно убирать вместе с ребенком. Можно чистить картошку, наводить глянец на холодильник и готовить очередной кулинарный шедевр, попутно рассказывая малышу очередную, только что придуманную байку. Мои мальчишки, например, обожают, когда я пою им детские песенки или читаю наизусть стихи. Мы вместе танцуем: старший кружится, мелкий размахивает ручками, а я выполняю пассы руками над очередной сковородкой.
Предела женской фантазии не существует. Особенно, когда на горизонте брезжит манящей простотой какая-нибудь заветная цель. Скажем, поваляться в ванне с любимой книжкой в руках, не думая о приготовлении супа, или заглянуть на любимый сайт.
Правильный настрой и помощь ближних
Еще один секрет «успевания», на первый взгляд, парадоксален. Не нужно никуда торопиться, спешить. Успеть – это не значит первым прийти к финишу с пеной у рта, воспаленным взглядом и вконец расшатанными нервами. Успеть - значит получить от сделанного удовольствие, да еще и поставить самой себе «пять с плюсом». «Тише едешь - дальше будешь» - гласит народная мудрость.
Перестаньте бояться. Бояться, что не успеете, что делаете не так быстро, не так гладко, да и не то совсем. Советую, когда страшно, воспользоваться старым как мир приемом, сказав себе: «Да пошло оно все...» и махнуть на все (или почти на все) рукой. На том и успокоиться. Поверьте, в голове сразу начнут роиться десятки идей как получше все организовать.
Нет (или почти нет) на свете дел, которые нельзя было бы кинуть, если уж совсем не хочется их делать или не получается. Может быть это элементарная лень-матушка? Не думаю (к тому же я не очень верю в существование лени как таковой). По прошествии нескольких дней, а иногда и часов, можно будет убедиться, что необходимости в излишней суете и напряжении не было.
Вспомните, сколько раз вы, лихорадочно собирая ребенка в поликлинику, зная, что опаздываете, ловили такси и, прибегая на место, обнаруживали... что врач еще не подошел, да и лаборатория для приема анализов закрыта.
Сколько раз мчались на работу, встречу, свидание? А что в результате? Маршрутка, стоящая еще полчаса, начальник, который в этот день вообще не появился, любимый, прождавший полтора часа в пробке и опоздавший на свидание ровно на столько же. Бывает, не спорю, и наоборот. Все затраченные усилия окупаются немедленно или в этот же день. Бывает. Но это совсем другая история.
Почаще задавайте себе вопрос: «Мне это нужно или я это должна сделать?» У всех нас свое представление о долге. Кто-то вычищает квартиру по пять раз на день, кто-то весь день крутится у плиты, чтобы покорить родных своими кулинарными талантами. Есть мамы, которые занимаются со своим ребенком до полного отупения, уверенные в том, что их чаду это крайне необходимо. И все это мы делаем потому, что считаем – должны! Детям, мужу, родственникам, человечеству...
И вот тут самое время спросить: «А действительно ли мне это нужно?» Если вы ответите утвердительно, то продолжайте нестись вперед, с усердием обихаживая свои близких. Наверное, вы получаете от этого удовольствие. А если ваш ответ «нет», то вся эта суета и беготня вам уже успела осточертеть, и пора сделать перерыв на то, чтобы заняться собой, отдохнуть. Лучше пусть квартира покроется слоем пыли и грязи, чем в один прекрасный момент вы попадете в психушку с напрочь расстроенными нервами.
Просите о помощи. Ваши близкие всегда готовы прийти к вам на помощь. Пусть они об этом и не всегда догадываются. Не надо вешать все домашние дела на свои хрупкие плечи. Распределяйте обязанности. Дети с удовольствием помогут, когда почувствуют, что они – взрослые полноправные члены семьи со своими правами и обязанностями, а не только предмет для обожания и опеки (ощущение «взрослости» практически не зависит от возраста).
Кстати, недавно прочитала замечательный рецепт воспитания своих домашних. (Кристин Карлсон «Как успеть сделать главное, не забыв о себе».) Если вам уже порядком надоело чувствовать себя лошадью, соберите свою семью и объявите, что с этого дня вы устанавливаете новый график, а нарушители будут лишены сладкого. Каждый член семьи получает свой список обязанностей по дому. Конечно же, дайте им время на обдумывание, согласование и адаптацию. Но по прошествии испытательного срока «правила игры» должны стать незыблемыми. Что касается порядка в доме, то он с этого времени будет осуществляться под лозунгом: «Если вещь не на месте, значит ее место – мусорное ведро».
Конечно, чтобы следовать своим же нововведениям, нужно самой быть во всеоружии и не позволять внутреннему голоску подпевать: «Я и сама могла бы это сделать, побыстрее, да и получше...». Поэтому предлагаю начать, когда роль лошади опостылеет настолько, что другого выхода перед вами уже не будет.
И напоследок. Почаще позволяйте себе делать то, что хотите. И тогда вы начнете получать удовольствие от семейной жизни со всеми ее хлопотами и безрадостным, на первый взгляд, бытом.
Уважаемые мужчины! Подхватывая ценнейший почин Екатерины Мануковской и развивая тему эффективной организации домашнего хозяйства, не забывайте про народную мудрость, выраженную в нижеследующем анекдоте:
Эксперт по эффективной организации труда закончил свою лекцию словами:
– И самое главное: не советую вам пробовать эти методы дома!
– Почему же? – спросили из аудитории.
– Я наблюдал установившуюся практику моей жены во время приготовления завтрака в течение нескольких лет. Она делала большое количество движений между холодильником, микроволновкой и столом, часто неся в руках один-единственный предмет. Однажды я сказал ей, «Дорогая, ты тратишь впустую слишком много времени. Почему ты не пробуешь нести несколько вещей сразу?»
– Это сэкономило время?
– Фактически, да. Обычно она готовила завтрак за двадцать минут. Теперь я делаю это за десять.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
21.3.2011 1:25
|
Домашний планировщик: как сделать домашний быт рациональнее с помощью списков, графиков и планов?
Если домашний справочник описывает текущее состояние семьи и домашнего хозяйства, ваши общие ресурсы, то домашний планировщик – деятельность домочадцев по поддержанию общего комфорта. Он состоит из списков, регламентирующих стандартные дела, и из планов и графиков, охватывающих определенные промежутки времени.
Раздел стандартных алгоритмов может включать:
Стандартные утренние дела по дому.
Стандартные вечерние дела по дому.
Стандартные дела после работы\после возвращения ребенка из школы и садика.
Расписание стандартных дел для каждого дня недели (большинство организованных семей выделяют, как минимум, день для общих собраний и обсуждения планов на неделю, день для инвентаризации холодильника, день для планирования меню, день для закупок провизии на неделю).
Таблица с расписанием поддерживающей уборки по четырем территориальным зонам жилища. Идея (наиболее ярко сформулированная в системе Флайледи) в том, чтобы изо дня в день, по пятнадцать минут наводить порядок в одной из территориальных зон в течение недели. Например, в первую неделю месяца – на кухне, во вторую – в прихожей и ванной, в третью – в гостиной и детской, в четвертую – в остальных комнатах. Таким образом снимается необходимость в редких изматывающих уборочных авралах, и дом содержится в приличном виде.
Алгоритм последовательной уборки каждой территориальной зоны.
Алгоритм еженедельной косметической уборки всего жилища.
Список «горячих точек» жилища, нуждающихся в регулярном внимании. К этому списку домочадцы обращаются, когда хотят посвятить дому пять-десять минут времени, и не видят места для приложения сил.
Раздел планирования актуальных задач может включать в себя
Семейный календарь.
График домашних работ.
Приходно-расходную книгу.
Листы учета оплаты за электричество, газ, воду.
План ближайших покупок для обустройства дома.
Виш-листы каждого из членов семьи.
План питания на неделю.
Список для продуктового магазина.
Опись содержимого холодильника.
График ухода за садом, огородом, домашними растениями.
Расписание приема лекарств, витаминов, пищевых добавок и т.д.
Режим дня для детей.
Список взятых напрокат и данных в долг вещей, в т.ч. книг, дисков и т.д.
Если все домашние дела – ответственность одного из членов семьи, то большинство пунктов данного списка также могут быть помещены под одну обложку. Если хозяйство ведется совместно, то большинство из списков разумнее сделать автономными и найти для них общедоступное место, где они всегда будут в поле зрения. В любом случае, планировщик будет состоять из двух частей – упорядоченного собрания документов в виде тетрадки или папки, и отдельных бланков. В большинстве организованных семей в общедоступном месте висит семейный календарь и график домашних работ, где ответственные за них члены семьи делают отметки. Опись содержимого холодильника, как правило, размещается на его дверце. Список для продуктового магазина составляется перед конкретными закупками – но можно включить в стандартный бланк продукты, которые вы закупаете постоянно, и только отмечать потребность в них.
Как и домашний справочник, домашний планировщик лучше заполнять постепенно, но не прерываясь на слишком длительный срок. Если вы ведете хозяйство совместно, то эту работу лучше не делить, а совместно же и делать, уделяя ей по десять минут в день до завершения проекта. Ведь списки, где говорится о необходимых делах, затрагивают представления о комфорте каждого из членов семьи, и предполагают затраты времени каждого. Поэтому важно, чтобы участники данной деятельности действительно сознательно согласились с данным планом.
Автономно хранящаяся часть домашнего планировщика, кроме составленных вами документов, может иметь отделение (например, в виде кармана на обложке тетрадки), где вы храните приглашения, купоны со скидками, объявления об услугах, которые могут пригодится в обозримой перспективе, и прочие бумаги с информацией, имеющей ценность для семьи в течение ограниченного времени. Только не забудьте внести в домашний календарь день – хотя бы раз в квартал – когда вы будете разбирать эти бумаги и выбрасывать устаревшие.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
21.3.2011 1:24
|
КАК ПЛАНИРОВАТЬ СВОЙ ДЕНЬ?
Планирование деятельности – еще один секрет успешных людей!
Планирование - это процесс составления детального плана своей деятельности
Давайте подумаем, почему планирование деятельности является действительно самым мощным инструментом самоорганизации?
1. Планирование деятельности служит картой дня
Почему так важно планировать работу с вечера на следующий день?
Для того, чтоб выиграть минимум 2 часа производительного времени. Во-первых, Вы запланируете время подъема. Во-вторых, Вы запланируете каждый час свободного времени следующего дня.
А что делает обычный человек, который не запланировал день, при наступлении свободного времени? Он в течение 3-5 минут, а то и более, решает, что ему делать. (как Вы думаете, можно ли за 3-5 минут полностью оценить свои приоритеты, упорядочить цели, организовать карту всей деятельности, причем все это сделать в уме? ). В самом начале на это уходит до 1 часа времени. Потому, как следствие, человек принимает решение заняться не настолько важными делами. Он думает, что эти дела действительно важные, но они скорее срочные, и на его будущее будут иметь слабое влияние.
Каждая минута, потраченная на планирование деятельности, экономит 10 минут исполнения, то есть дает 1000% отдачу от вложенной умственной, эмоциональной и физической энергии.
Чтобы запланировать работу на следующий день, требуется 10—12 минут. Эта небольшая трата 10—12 минут сэкономит Вам 100—120 минут исполнения, что обеспечивает увеличение продуктивного времени на два часа в день, то есть на 25% повышает вашу ежедневную производительность с того самого дня, когда Вы начинаете планировать свой рабочий день заранее. В месяц это получается 2000-2400 минут, что составляет 4-5 полных рабочих дня!!!
2. Планирование деятельности устанавливает приоритеты
Прежде всего приоритеты помогают выполнить самые важные дела. Они не позволяют взяться за менее важные дела до тех пор, пока Вы не выполните более важные. Часто мы тратим время на то, что нам нравится делать, а не на то, что нам необходимо сделать. И в результате не достигаем своих целей. Список приоритетов помогает организовывать время так, чтобы достигать свои цели.
3. Процесс планирования работы программирует наш ум
Процесс планирования помогает нам уяснить четко свое предназначение, что мы хотим и к чему стремимся. Это приводит к тому, что Вселенная быстрее реализует наши желания.
Самое поразительное в этом методе планирования, что некоторые пункты списка обязательно будут повторяться много раз, изо дня в день, пока, наконец, не исчезнут из него. Другими словами, все дела, которые попадают в Ваш список, рано или поздно будут выполнены. Вы их выполните только с той целью, чтоб просто убрать из списка.
Хорошо, с важностью планирования разобрались.
Теперь давайте поговорим о конкретных действиях и методах планирования
Каждый вечер составляйте список всех дел, которые Вам нужно сделать на следующий день, в том порядке, в котором будете их делать. На следующий день начните заниматься делом №1 и занимайтесь ним до тех пор, пока не закончите. Не закончив его, не переходите к делу №2. Поступите так со всем списком, при этом не приступайте к следующему делу, не выполнив предыдущего. Прервать дело разрешается лишь в одном случае: если закончить его Вам помешали обстоятельства, неподвластные Вашему контролю.
Как планировать свой день?
1. Напишите все дела, которые Вы хотите выполнить завтра
(вы помните, мы планируем с вечера на следующий день)
Возьмите лист бумаги и напишите все задания, которые Вам необходимо сделать завтра. Включите туда все задачи, от самых мелких до самых крупных. Напишите их в любой последовательности, вне зависимости от важности.
2. Определяем важность каждого дела
Напротив каждого дела поставьте одну из букв A,B,C.
Буква определяет важность выполнения дела.
A – наиболее важные ВАШИ дела.
Это те дела, которые дают результаты для Вашего будущего. К А относятся ежедневные цели, направленные на реализацию долгосрочной перспективы. Заметьте, к А не могут относиться дела, связанные с чужими целями. Если Вы наемный рабочий, то все Ваши задания на работе – это, в первую очередь, цели шефа. Любая работа на «кого-то» направлена на поддержание Вашего теперешнего состояния. Все, что Вы делаете с 9:00 до 18:00, направлено на поддержание Вашего существования. То, что Вы делаете после 18:00, направлено на создание Вашего богатства. Ни одно срочное дело не может относиться к А. Ловушка заключается в том, что срочность дел А определяется только Вами.
Многие люди не способны набраться смелости и приучить себя решать в первую очередь свои дела, а уж затем решать дела для кого-то другого. Видите ли, «я потерплю, а они нет». В корне неправильно! Чья семья Вам важнее: Ваша или кого-то другого?
B – это срочные дела, направленные на поддержание Вашего существования сегодня. К В относятся дела по работе, в семье и другие. Дела В требуют быстрого выполнения. В противном случае могут повлечь за собой проблемы или же кто-то будет недоволен. Например, к делу В можно отнести составление для шефа отчета о проделанной работе отдела. Задачи В больше всего крадут времени у дел А.
К задачам С относятся дела, которые «было бы хорошо сделать». Их можно сделать или не сделать без каких-либо последствий. Например, задачей С может быть чашечка кофе с другом на выходных, звонок другу, чтоб поговорить о том, как идут дела. Также к делам C можно отнести дела из A и B, которые Вы поручаете другим людям. Но поручать другим Вы можете только то, что им по силам.
3. Расставляем приоритеты в каждой группе
Наверняка у Вас найдется по нескольку дел в каждой группе. Особенно важно это сделать для дел А. Просмотрите все дела и в порядке важности поставьте самому важному из пунктов А – 1, второму по важности – 2, третьему – 3 и т.д. У Вас получится А-1, А-2, А-3 и т.д. Переходите к делам В. Аналогично присвойте приоритеты каждому из заданий В.
В свободное от работы время начинайте выполнять задачи А в порядке возрастания индекса: А-1, А-2, А-3 и так далее.
Такой способ планирования дня позволит Вам всегда успевать сделать самые важные дела. Если же Вы не успеете сделать несколько пунктов В, не страшно, С – тем более. Важно, чтоб за день Вы справлялись со всеми делами А, ведь именно задачи А ведут Вас к вашей свободе.
Обязательно используйте ежедневник. Возьмите себе за правило: не начинать следующий день до тех пор, пока не закончите его планирование. Желательно планировать все дела по времени. Время начала, время окончания. Это поможет Вам быть всегда сосредоточенным и не отвлекаться на разные мелочи. После того, как выполните дело, вычеркивайте его из списка дел.
Домашнее задание
Возьмите листок бумаги и ручку
Запишите туда все дела, которые Вам необходимо сделать завтра (и по работе ,и по дому, и для себя - все в один список)
Присвойте каждому делу букву А,В,С в зависимости от важности
Поставьте приоритетность дел в каждой группе
Перед сном и на следующий день с утра просмотрите этот список
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
21.3.2011 1:12
|
Как все успевать
Несмотря на то, что темп жизни ежедневно ускоряется, вполне возможно найти время для всего, что вам хочется сделать.
Ученые подсчитали, что КПД большинства людей не превышает 0,65. Однако у ведущих топ-менеджеров этот показатель приближается к единице. И это не означает, что люди, которые все успевают - какие-то особенные. Просто они в совершенстве владеют приемами тайм-менеджмента. Основной принцип этой науки звучит так: "Времени не хватает тому, кто не умеет его использовать".
Вот восемь секретов топ-менеджеров по рациональному использованию своего времени. Вам остается только ими воспользоваться.
Секрет первый и основной: планирование
Если вы никогда и ничего не планировали, то самое время начать учиться этому прямо сейчас.
Планируйте меню на неделю. Это может показаться трудным, но как только вы втянетесь - вы поймете - как это здорово.
Во первых - вы меньше времени будете проводить в супермаркете, закупая продукты - у вас уже будет готовый список всего, что нужно на неделю.
Во вторых - вы избавите себя от необходимости "забегать" в магазин просто потому, что для приготовления какого-то блюда вам не хватает пары ингредиентов.
В третих - вы будете экономить не только время, но и деньги, поскольку перестанете покупать лишние продукты, которые, пролежав неделю в холодильнике портятся и выбрасываются из-за того, что в момент покупки у вас в голове не было идеи того, как их приготовить.
В четвертых - ваша еда станет разнообразнее и, несомненно, вкуснее. А это обязательно заметят члены вашей семьи, которые с удовольствием помогут вам спланировать меню на следующую неделю.
Планировать можно и нужно все, что вы делаете ежедневно. У топ-менеджеров время распределено таким образом, что 65% его они расходуют на выполнение запланированных дел по заранее составленному плану, от которого они отклоняются только в самых крайних случаях. Впрочем, у самых успешных людей есть план действий и на самые крайние случаи. Стоит прислушаться к этому.
Для начала просто составьте список дел, которые вам просто необходимо делать в течение каждой недели. Если есть возможность - напротив каждого дела проставьте время, которое вы затрачиваете на его выполнение. Засекайте время по часам, когда будете что-то делать и заносите данные в свой список. Это займет у вас какое-то время, но зато поможет в будущем более эффективно распределять нагрузку.
Посмотрите, как распределяются ваши дела по дням недели. Вполне возможно, что какие-то дни забиты под завязку, а какие-то более свободны. Для начала просто распределите дела по дням недели более равномерно.
Составляйте списки дел с указанием даты и времени выполнения на неделю и на каждый день. Идеальное место для размещения такого планера - дверь холодильника на кухне. Там ваш список дел всегда будет перед глазами у вас и у ваших домочадцев.
Секрет второй: избавьтесь от пожирателей времени.
А теперь составьте второй список. Запишите в него все, что вы делали сегодня в течение дня. Включите в него все, что вы делали сегодня: поиск шарфа, который исчез как раз в тот момент, когда вы собрались выходить из дома, разговор с подругой по телефону, просмотр сериала, разглядывание фотографий в интернете и так далее.
Просмотрите этот список. Будьте справедливы и самокритичны. Что в этом списке не помогло вам, а только отняло у вас драгоценное время. Напишите напротив каждого из этих дел - что вы можете сделать, чтобы этот пожиратель времени больше не мешал вам. Например: выделить для шарфов, перчаток и зонтиков специальную коробку, ящик или полку в прихожей, куда вы будете их всегда класть и где их будет легко найти. Или: составить список сериалов, которые на самом деле стоит смотреть, а от просмотра остальных отказаться.
Посмотрите - сколько времени вы тратите на жалобы о том. что ничего не успеваете? В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам не хватает времени и у вас возникнет желание кому-то пожаловаться - просто вернитесь к выполнению дел по списку.
Секрет третий: решайте все проблемы вовремя.
Большинство успешных топ-менеджеров предпочитают решать проблемы до того, как они стали помехой для работы или разрослись. В этом тоже помогает планирование.
Составив план обязательных дел вы увидите - какие из них стоит сделать заранее, чтобы в час "Х" они не потребовали от вам героических усилий по их решению. К примеру - просмотрите зимнюю обувь и одежду членов своей семьи в начале осени. Отдайте в починку все, что требует ремонта заранее, а не в тот момент, когда выпадет снег и вы обнаружите, что вам не в чем ходить.
Секрет четвертый: не откладывайте на потом.
Соблазн "сделать это завтра" очень велик. Но если у вас есть четкий список дел, то вы поймете, что завтра вы не сможете найти время на выполнение тех дел, которые отложили с сегодняшнего дня. Для того, чтобы вам было легче - возьмите себе за правило делать самые неприятные для вас дела в начале, а потом приступайте к более приятным. У некоторых топ-менеджеров такой подход называется "проглотить лягушку" - это значит, что в течение дня нужно сделать одно трудное или не слишком приятное дело, чтобы оно уже не висело дамокловым мечом над головой и не мешало сосредотачиваться на других, более приятных делах.
Секрет пятый. Делегируйте полномочия
Проще говоря - перепоручайте все, что можете перепоручить! Топ-менеджеры всегда знают, что их время слишком дорого, чтобы тратить его на выполнение второстепенной работы или работы, которую можно доверить кому-то другому.
Пользуйтесь службами бытовых услуг, к примеру, сдавайте белье в прачечную вместо того, чтобы еженедельно стирать и гладить его самостоятельно.
Включите в работу всех членов своей семьи. Пусть у каждого, даже самого маленького члена семьи, будут свои постоянные обязанности. Ознакомьте со списком дел всех "заинтересованных" лиц. Объясните им, что выполнение ими определенных обязанностей позволит больше времени выделить на совместный отдых, к примеру.
Секрет шестой. Откажитесь от перфекционизмаО пользе планирования:
Написанный план не даёт бездельничать. Ведь список точно расскажет, куда в данный момент нужно идти и что делать.
План даёт больше гарантий того, чтобы всё необходимое будет выполнено. Он помогает помнить обо всех срочных делах.
План дает удовлетворение от выполненной работы. Ведь так приятно в конце дня увидеть, что всё намеченное было выполнено, а время еще осталось! Это огромное удовольствие – уверенно двигаться вперёд каждый день своей жизни.
Составляя план на завтрашний день, неделю, месяц, год, начинаешь понимать, что сама вершишь свою судьбу. От тебя зависит наполнение жизни событиями, реализация намеченного.
Как радостно, когда успеваешь все! Работаешь, занимаешься фитнесом, общаешься со своей семьёй и не забываешь подруг. Ты хорошая жена, внимательная дочь и невестка. И во многом благодаря тому, что у тебя есть план!
Ни одного пятнышка! Ни одной пылинки! Только идеальный порядок! Не кажется ли вам. что это слишком? Смогли бы вы жить в музее? Вряд ли! Возможно стоит перестать доводить все до блестящего результата и позволить себе быть немного неидеальной? К примеру, детские игрушки можно вечером собирать кучей с пола в один большой пластиковый ящик на колесиках, а не рассаживать в правильном порядке на полках шкафа. Мы не призываем к небрежности, однако стоит соблюдать определенный баланс между качеством выполненной работы и временем, затраченным на ее выполнение.
Секрет седьмой. Поощряйте себя за выполнение плана
Топ-менеджеры умеют планировать не только работу, но и отдых. В их списке есть место и для семейного ужина и для похода с детьми в кино и для посещения театра вместе со своей второй половинкой и время для себя лично. Как только вы начнете планировать свое время вы увидите, что найти время для того, чтобы заняться собой или организовать вылазку на природу станет проще. Просто внесите это дело в план на месяц. Оно займет свое место в вашем распорядке вы тут же увидите - что и когда нужно сделать для того, чтобы это мероприятие доставило вам максимум удовольствия.
К примеру, чтобы сходить с мужем на концерт любимой певицы, нужно заранее заказать билеты, за две недели до события отдать платье в химчистку, проверить в порядке ли платье и сумочка и записаться в салон красоты, а за пару дней до желанного вечера забрать платье и вовремя посетить парикмахера. Как видите - секрет незабываемого вечера - эффективное планирование времени.
Секрет восьмой: позволяйте себе быть спонтанной
Как мы писали выше - топ менеджеры планируют не менее 65% своего времени. Но не менее 20% времени они всегда оставляют на что-то незапланированное. Так что позволяйте себе быть спонтанной и иногда ненадолго и недалеко отходить от своего плана.
Важно: Для выработки какого-то навыка нужно, чтобы вы выполняли определенные действия в течение 21-го дня. Чтобы втянуться в планирование нужно составлять ежедневные планы всего три недели. После окончания этого срока вы увидите, что планирование органичным образом вошло в жизнь вашей семьи, а вы стали успевать намного больше и у вас хватает времени на все.
Время - это невосполнимый ресурс. Оно уходит безвозвратно. Но при помощи личного тайм-менеджмента можно получить выигрыш во времени в 25-30%. Представьте, что вы получаете еще несколько дополнительных часов в сутки для выполнения всех дел и начните прямо сегодня!
Планируйте меню на неделю. Это может показаться трудным, но как только вы втянетесь - вы поймете - как это здорово.
Во первых - вы меньше времени будете проводить в супермаркете, закупая продукты - у вас уже будет готовый список всего, что нужно на неделю.
Во вторых - вы избавите себя от необходимости "забегать" в магазин просто потому, что для приготовления какого-то блюда вам не хватает пары ингредиентов.
В третих - вы будете экономить не только время, но и деньги, поскольку перестанете покупать лишние продукты, которые, пролежав неделю в холодильнике портятся и выбрасываются из-за того, что в момент покупки у вас в голове не было идеи того, как их приготовить.
В четвертых - ваша еда станет разнообразнее и, несомненно, вкуснее. А это обязательно заметят члены вашей семьи, которые с удовольствием помогут вам спланировать меню на следующую неделю.
О пользе планирования:
Написанный план не даёт бездельничать. Ведь список точно расскажет, куда в данный момент нужно идти и что делать.
План даёт больше гарантий того, чтобы всё необходимое будет выполнено. Он помогает помнить обо всех срочных делах.
План дает удовлетворение от выполненной работы. Ведь так приятно в конце дня увидеть, что всё намеченное было выполнено, а время еще осталось! Это огромное удовольствие – уверенно двигаться вперёд каждый день своей жизни.
Составляя план на завтрашний день, неделю, месяц, год, начинаешь понимать, что сама вершишь свою судьбу. От тебя зависит наполнение жизни событиями, реализация намеченного.
Как радостно, когда успеваешь все! Работаешь, занимаешься фитнесом, общаешься со своей семьёй и не забываешь подруг. Ты хорошая жена, внимательная дочь и невестка. И во многом благодаря тому, что у тебя есть план!
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
21.3.2011 0:33
|
Как достичь исполнения мечты? Десять заповедей
Вероятно, каждый хотя бы раз в своей жизни задавался вопросом, почему у одних мечты исполняются, а у других нет? Почему одни ждут исполнения своей мечты совсем недолго, а другие – всю жизнь? Жизнь несправедлива – это, возможно, ответ, который первым приходит в голову. Но верен ли он?
Что если жизнь справедлива и мечты, каждая-каждая, обязательны к исполнению, надо просто правильно подойти к этому процессу. Процессу, который вовсе не хаотичен, а систематизирован и требует выполнения определенных правил. Может быть, пытаясь осуществить свою мечту, вы делаете что-то, чего делать не следует? Попробуйте, хотя бы ради эксперимента, соблюдать эти 10 заповедей и, вполне возможно, вы станете на шаг ближе к исполнению вашей мечты.
1. Не торопить время
Конечно, хочется, чтобы то, о чем так сильно мечтаешь, исполнилась как можно скорей. Но запомните вот что: чем больше, глобальней, заветней ваша мечта, тем, соответственно, больше времени требуется на ее исполнение. Поэтому не стоит торопить события. Мечтаете о большом – умейте ждать.
2. Не молчать
Слышали, что нельзя рассказывать о своей мечте – иначе не исполнится? Неправда! О своей мечте надо не просто говорить, о ней надо кричать, громко, на весь мир. Пускай все на свете знают, о чем вы мечтаете. Не бойтесь зависти, ведь вы еще не получили то, что хотели. А энергия совместного ожидания пойдет только на пользу. Кроме того, если все и вся будут в курсе, то, вероятно, рано или поздно случайно найдется кто-то, кто поспособствует ее исполнению.
3. Не сидеть сложа руки
Помните тот анекдот, где один человек просил у Бога дать ему денег, а сам даже не соизволил купить лотерейный билет? Вот и я о том же. Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась, надо хоть что-то для этого делать. Никогда не знаешь, что и как поможет тебе исполнить свою мечту.
Если вы хотите стать фотографом, снимайте без конца, все что угодно – даже самая бездарная фотография в один прекрасный день может сделать ваше портфолио уникальным. Мечтаете объехать весь мир, заводите друзей на иностранных сайтах – что если кто-то вдруг захочет пригласить вас в гости? Грезите о машине, не ленитесь заглядывать в салоны, даже без денег – а что если вы вдруг станете миллионным посетителем и выиграете шикарный приз?
4. Не упускать шансов
Если вы прилагаете столько усилий, а мечта все так же остается мечтой, поверьте в чудеса. Загадывайте желания падающим звездам, задувайте свечи на именинных тортах. Загляните в Интернет – где там у вас в городе место, славящееся исполнением заветных желаний? Нельзя упускать ни одного случая напомнить судьбе о том, что она еще не сделала вам самого главного подарка.
5. Не изменять себе
Чтобы мечта исполнилась, она должна быть действительно заветной. Вы никогда не добьетесь, чего хотите, если будете мечтать сегодня об одном, завтра о другом, а послезавтра о третьем. Приверженность одной мечте демонстрирует настойчивость в желании ее достичь. Если же вы будете метаться от одного к другому, значит, вам ничего и не нужно.
6. Не отчаиваться
Если вы мечтаете и ждете, но ничего не получается, не стоит расстраиваться по этому поводу и терять надежду. Чем дольше ожидание, тем слаще результат. Запомните: ничто на свете так не отдаляет от вас вашу мечту, как безнадежное «моя мечта никогда не осуществится».
7. Не растворяться в иллюзиях
Мечтая, не стоит забывать о реальном мире. Жизнь не стоит на месте, и существовать только ради исполнения мечты – по меньшей мере, нелепо. Заветная мечта должна быть маяком в жизни, но никак не ее заменой.
8. Не кривить душой
Некоторые боятся признаться себе в том, о чем они мечтают. Не удивляйтесь, бывает и такое, и может быть, вы тоже принадлежите к числу таких людей, хотя и не задумывались об этом. Отчего идет этот страх? Причин много. Кто-то сам считает свою мечту глупой, кто-то боится насмешек со стороны. Не стоит этого делать. Мечтайте смело. И если вы чего-то хотите, то не прячьте свое желание в глубину души, а лучше ищите пути для его осуществления.
9. Не идти напролом
Слышали такое – своего счастья на чужом несчастье не построишь? Верно. Плоды совершенного зла рано или поздно омрачат всю радость от исполнения вашей мечты. Поэтому, идя к ее осуществлению, постарайтесь, чтобы ваша мечта не мешала осуществляться чужим.
10. Не жалеть
А бывает так, что исполнившаяся мечта не приносит удовлетворения. Что же делать в таком случае? Очень просто – ни о чем не жалеть. Помните пословицу: «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть»? Поэтому, даже если исполнившаяся мечта принесла больше разочарования, чем радости, подумайте о том, что вы все равно сумели сделать то, что так долго желали. Вы счастливчик! Не всем это удается.
Ну и конечно, если закрылась одна дверь – обязательно откроется другая. Исполнившаяся мечта обязательно уступит дорогу новой.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
19.3.2011 19:35
|
Оленька,привет!Это курс платный.Я просто получаю рассылку-в ней статьи и рассказы из жизни.Но самого курса полностью у меня нет.Вот ее сайт и о курсе.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
cide0109
Diet-Баллов: 14694
Сообщений: 9854
19.3.2011 12:44
|
Натуль, привет, а что за задание третьего месяца????
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
19.3.2011 0:29
|
Девочки,инет тормозит жутко.Выложу одну статью пока.Хочу предложить темку организации своего времени на весь день.Особенно эта темка касается нас-мамочек-домохозяек.Предлагаю вам разместить статьи на эту тему на основании этой статейки. )
На что уходит твое время?
«Юлия, здравствуй! Хочу поделиться своими открытиями после выполнения заданий третьего месяца. Самое важное из них – осознала что те принципы, на основании которых Я ДУМАЛА строилась моя жизнь, оказались и вовсе отсутствуют в моей жизни. И живу я совсем по другим принципам, чуждым мне, но реально занимающим большую часть моей жизни… И честно говоря, поначалу меня ужас охватил… от той реальности, в которой нахожусь. Упражнение на хронометраж своего дня я выполняла в течении двух недель, оно и оказалось решающим и значимым, которое и вывело все на чистую воду. J
Мои реальные принципы:
1.Много болтовни, трепа, сплетен, мало дела по существу – на создание себя, как женщины.
2.Хозяйка, уборщица с недовольной кислой миной от того, что мне бедной никто не помогает. И где среди всего этого женщина? Нет ее.
3.Пилю мужа. По-маленькому и по-большому. J Если и не пилю, обижаюсь и молчу. Улыбки, свет и радость в его сторону – крохи.
4.Весь белый свет со мной несправедлив. Ах, я несчастная!!
5.Растрачивание себя на второстепенное. Журналы, разговоры по телефону с подругами, телевизор, лазание по Интернету (по разным глупым женским форумам) – почти 50 % моего времени!!! Остальные 50 уборщица за мужем и детьми.
6.Много действий в сторону других людей – желание их изменить, поучить. Действий в сторону себя – ноль.
7.Боязнь и избегание сильных интересных мужчин. Ощущение себя, как женщины неинтересной и непривлекательной.
И это все я! Какими же иллюзиями о себе я жила!! Ну да ладно, ныть хватит, приступаю к делу. J)
Что уже сделано:
1.Высвободила кучу свободного времени, отказавшись от телевизора (почти) и бесцельного брожения по Интернету. А еще – перестала учить других людей жизни. J На себя появилось время.
2.Плотно занялась своей внешностью (волосы, лицо, фигура), и питанием. Перекусы пирожными и шоколадками сменились перекусами курагой, яблоками, финиками.
3.Приучаю себя убираться по дому, словно… я королева. Выделяю на это два часа в день – ужин успеваю сделать, прибраться.
4.Теперь как королева встречаю мужа – купила красивое домашнее платье! Раньше бы деньги пожалела. J Улыбаюсь загадочно, слушаю его внимательно, осаночка…и его вопрос: что это с тобой?? Постоянное желание сексом заниматься J (стараться стал, а раньше быстро-быстро и спать…J ) Не отпускает меня одну на прогулку перед сном. ;-) Та-а-ким внимательным стал!
5.После всех этих небольших результатов, почувствовала, что могу управлять своей жизнью. И внутри ощущение себя поменялось на королевское… Приятно т-а-ак! J
6.Да, и еще. Те самые, сильные мужчины, на которых и посмотреть страшно было, галантно открывают двери, помогают, делают комплименты…»
Вот что происходит с женщинами, которые начинают жить осознанно. Да, осознанность плюс действия творят поистине чудеса! J
Осознанная женщина начинает видеть свою жизнь без прикрас и иллюзий, замечает, насколько она своими действиями, мыслями и поступками создает свою сегодняшнюю реальность, начинает замечать истинные принципы, по которым она живет, а не придуманные.
Например, раньше ей КАЗАЛОСЬ, что она прекрасная мать и хозяйка. Почему ей так КАЗАЛОСЬ? Да, потому что она много по дому работала. Пахала, короче. И думалось ей, отчего же ее, такую хозяйственную и заботливую, никто не любит, так как ей хочется?
Ей КАЗАЛОСЬ, что она мужа любит. А на деле, в ДЕЙСТВИЯХ и ПОСТУПКАХ, не любит и не верит в него.
Ей КАЗАЛОСЬ, что она делом занимается, в действительности же разговоры с подругами, телевизор, лазание по Интернету занимает 50 % времени.
Так вот, осознанность начинается в тот момент, когда:
1. ты перестаешь жить по принципу «мне казалось»;
2. когда ты видишь на что тратишь время своей жизни;
3. когда ты понимаешь, насколько твои поступки приближают тебя (или наоборот, отдаляют) к тому (от того), что хочешь.
Развивать осознанность очень полезно.
Почему?
Потому что вопрос «что делать, чтобы стать счастливой женщиной» отпадет сам собой, потому как ответ станет очевиден. J
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
12.3.2011 22:10
|
Девочки,задание к след.субботе.
1. Подумать о своей женственности.Есть ли она в вас?Была ли?Осталась ли?
2. Найти свой образ и попытаться поддерживать его.
3. Продумать свой привлекательный образ.Тем кто домохозяйки-домашний привлекательный образ.Если есть возможность-подкупить привлекательную одежду для домохозяйства или хотя бы для совместного провождения вечера и выходных с мужем(для начала ).
4. Обязательно найти время для занятий собой.Найти время или день только для себя и выйти прогуляться или потусовать по магазинам.
Жду ваших отчетиков,дорогульки! 
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
12.3.2011 22:03
|
Другая Я.
«Здравствуйте, Юлия!
Не так давно получаю Вашу рассылку, этого времени мне хватило, чтоб начать МЫСЛИТЬ,
РАЗМЫШЛЯТЬ, ИСКАТЬ,РАЗВИВАТЬ в себе ЖЕНЩИНУ!
Мне 23 года, замужем 2 года. Прошлым летом чуть было не разошлась с мужем, с мужчиной, которого
безумно любила, растворялась в нём, отдавалась полностью ему. Но оказалось, что начала терять себя...
Начались проблемы. Мне хотелось, чтоб он уделял мне всё своё свободное время, ведь своё свободное время я отдавала только ему. А ему хотелось ещё и отдохнуть, побыть с друзьями, попить пива, поиграть в футбол и многое-многое, что он привык и ЛЮБИЛ делать. А я забыла о СВОИХ любимых занятиях, о СВОЁМ отдыхе и удовольствии, забыла доставлять себе радость.
Мне хотелось идеальной семьи и отношений, но перед глазами только не очень хороший пример родителей...
Я много плакала, ругалась с ним, билась в истериках... А почему???? Потому что хотела, чтоб он был
ТОЛЬКО МОИМ! (Какой кошмар) Сейчас стыдно и глупо даже об этом думать). Вот он и стал приходить домой без настроения, угрюмый, молчаливый... А я ещё больше заводилась! "Разве могло ему быть плохо со
МНОЙ??", - думала я… Да разве могло ему быть хорошо со мной?? С той, которая ходила вечно недовольная, перестала уделять себе внимание, стала выглядеть уставшей и "изношенной" (в свои то 22 года).
Потом была нехорошая история и по моей инициативе мы расстались. Решили развестись и даже подали заявление в ЗАГС. МНОГО я думала, размышляла... что не так, почему, когда это случилось, что мы потеряли в отношениях...
Решили дать друг другу ещё один шанс и начать всё сначала.
Я стала больше уделять времени себе, занялась спортом, вспомнила о своих интересах, об увлечениях, старалась выглядеть прекрасно ДЛЯ СЕБЯ в первую очередь! Я поняла одну ооочень важную вещь: У меня есть Я! И я у меня ОДНА ЕДИНСТВЕННАЯ, другой нет и не может быть!!!
Я совсем перестала нервничать, напрягаться, ругаться, обижаться (ну так, из кокетства иногда надую губки))). Не требую от моего Любимого мужа (Я его Люблю ещё больше, чем прежде) внимания все 24 часа. НО он сам мне его ДАРИТ! Я не заставляю, он САМ ЭТОГО ХОЧЕТ!! Как же я раньше не понимала, чтоб
человек по-настоящему тебя любил, нужно сначала САМУ СЕБЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЛЮБИТЬ!
Кому мы нужны угрюмые и недовольные???? НИКОМУ!! И самим от себя тошно...Я права?
Юличка, Вы задали вопрос:
«На созидание и развитие женственности, на незыблемую веру в своего мужчину - его способности, его силу и могущество, на развитие семейных отношений, на воспитание детей.
А для всего этого необходимо умение созидательно и сознательно мыслить.
Вот ответьте, милые женщины, прямо сейчас на вопрос: что вы сделали из всего вышеперечисленного, скажем за последнюю неделю? "
Я раньше всё брала в свои руки, думала, что я справлюсь ЛУЧШЕ, чем мой мужчина.
А теперь думаю: Ну кто может это сделать лучше, чем Любимый Муж?? Никто! И ему говорю о том, что он у меня саамый заботливый и сильный!!! И он от этого чувствует себя всемогущим!!!!!
Ваши письма помогли мне начать размышлять над своим женским образом, пробуждать в себе ВСЮ женственность и силу сердца! Я пробую, размышляю, мыслю! О!
Сколько у меня появилось интереснейших занятий!!!
Что интересного заметила? Любимый иногда смотрит на меня и не может отвести глаз...Я спрашиваю почему он так смотрит, а он отвечает: "Любуюсь..."......
Спасибо Вам большое за поддерждку!
С Уважением, Марина М.
В одном письме 22-летней девушки столько мыслей… Взрослым тетенькам у таких учиться надо.
Прочитала – сделала выводы – начала действовать – получила результат.
Ошиблась – сделала выводы – начала действовать – получила результат.
Получила результат – сделала выводы – начала действовать – получила классный результат.
Умение мыслить, и действовать ВКУПЕ всегда приносит плоды.
А не умение:
«Здравствуйте, Юля.
Вот и у меня проблема, вроде и всякие тренинги проходила и женскую мастерскую не раз и знаю, что веду себя как мужик, а поделать ничего не могу. У меня двое детей, муж ушел и даже не показывается, тут хочешь не хочешь начнешь все сама делать и плакала и пыталась остановиться…. Да теперь у меня в плане карьеры и работы все хорошо, но правильно говорят, что с карьерой в пастель не ляжешь и не согреет она холодными вечерами, а так хочется рядом сильного, надежного, любящего мужчину. Хочется любить и быть любимой.
Спасибо Вам за вашу рассылку, читая ее останавливаюсь, задумываюсь, а что не так……и нахожу ответы,но……
Но поделать ничего не могу…
А почему, можно узнать?
Если вы задумываетесь, находите ответы, знаете, что ведете себя, как мужик?
Так, почему не перестать себя так вести? А начать, попробовать, потренироваться, постараться быть Женщиной? По чуть-чуть, понемногу, но начать действовать???
Ведь так хочется опереться на сильное, надежное мужское плечо любимого мужчины!
И это плечо станет на шаг ближе, если вы СДЕЛАЕТЕ шаг навстречу к себе – к ЖЕНЩИНЕ!
Через страх перемен, через страх ошибиться, СДЕЛАТЬ ШАГ.
Какой шаг? Читайте первое письмо. Читайте и перечитывайте.
Вы можете быть хорошими бухгалтерами, экономистами, врачами, менеджерами; вы можете быть хорошими матерями, и женами; вы можете быть хорошими хозяйками и бизнес-дамами…
А сколько времени вы – ЖЕНЩИНА? Нежная, ласковая, кокетливая, манящая, согревающая, любящая, вдохновляющая жить?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
12.3.2011 21:57
|
Женственность. Почему это важно для женщины?
ЖЕНСТВЕННОСТЬ – это мощный критерий развития женщины. Да-да, именно так, критерий развития.
Почему?
Потому что, развивая в себе женственность, ты привлекаешь самого сильного, надежного, мужественного мужчину, с которым будешь как за каменной стеной.
Развивая в себе женственность, ты делаешь своего мужчину сильнее, способнее, смелее.
Развивая себя, изменяешь окружение.
Правда, понимание женственности у многих женщин не глубинное, какое-то поверхностное, частичное, и результаты в их жизни, и их отношения с мужчинами тоже частичные.
Женственность рождается внутри. Это состояние души – мягкость, плавность, грация, гармония, спокойствие, гибкость, мудрость. Это энергия прохладного тихого лесного озера. Или может, раннего теплого летнего утра…
Тишина, благодать, нега, покой, свет, любовь…
Эта энергия успокаивает, расслабляет, уравновешивает. И в то же время дает силы.
Женственность – это внутренний свет, который исходит от женщины. Свет, в который хочется окунуться и забыть о проблемах, в котором хочется согреться и расслабиться…
Женственность – эта сила, способная притянуть в жизнь женщины самого мужественного мужчину…
Если женщина не обладает этой внутренней силой, если не излучает этот свет, сколько бы красивой и сексуальной она не была, не заинтересует она настоящего сильного, надежного, смелого мужчину, способного быть опорой. Не заинтересует надолго…
Почему женщины имеют плохие результаты по жизни? Почему им попадаются пьяницы, разгильдяи, лентяи и бабники?
Все дело в том, что женщины не пользуются тем, что им сполна подарила природа – потенциалом своей женской энергии.
Женщины вовсю стараются развить в себе не присущие ей, мужские качества. Они становятся бизнес-леди, стремятся зарабатывать, пашут на двух работах, доказывают мужчинам свою «состоятельность» и ум.
Они развивают в себе мужественность…
В отличие от женственности, мужественность имеет совсем другую энергию: движение, напор, завоевание, скорость, давление, где-то даже агрессия.
Этим женщины активно пользуются…
Они стараются решать свои проблемы напором, давлением, нытьем, скандалами.
Решают? Получается у них?
Нет.
Потому что мужественность с мужественностью рядом не уживаются. Это война.
Либо… роли меняются. И тогда мужчина превращается в женоподобного тюленя, неспособного принимать сильные решения, неспособного зарабатывать деньги, быть костяком, мачтой своей семье. Эта роль перекладывается на плечи женщине…
И говорят потом женщины, что перевелись настоящие мужики…
Женщины, милые, возвращайтесь к своим женским истокам, развивайте свою женскую силу, свою женственность…
Это огромный потенциал, способный сделать вашу жизнь прекрасной…
Помните, развивая себя, изменяешь окружение…
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
12.3.2011 21:50
|
Величие Женщины или всем золушкам посвящается.Выпуск 4.
Скажи мне, кто твой мужчина, и я скажу, кто ты.
Образ – это совокупность огромного количества нюансов: это кожа, волосы, выражение лица, голос, взгляд, жесты, походка, искусство одеваться, пахнуть, разговаривать, радовать себя и других, умение мыслить, вдохновлять, влиять на свою жизнь и т.д.
Представляете, сколько всего?
Привлекательный образ – это гармония, слаженность всех нюансов, наполненность, законченность.
Такой образ способен вызвать чувства в другом человеке: трепет, радость, желание быть рядом. И совсем не нужно завоевывать, охмурять, добиваться…
Вот подумайте, кто из вашего окружения вызывает такие чувства и почему? Это будет очень полезное наблюдение.
Разве часто встретишь женщину, способную вызывать трепет, радость, желание быть рядом?..
Достаточно посмотреть на женщин вокруг..
Вот идет молодая девчушка, она ярко накрашена, волосы сожжены перекисью, низ джинсовых брюк волочится по земле, в руках сигаретка или пивко…
Кого она привлечет? Паренька из соседнего подъезда, который бездельничает и пьет крепкие напитки.
А вот молодая женщина гуляет с ребенком, сначала даже трудно определить, что эта женщина… Грузная фигура, одежда, в которой нет ничего женственного, грубый приказной голос: «иди сюда, кому сказала..»
Эта женщина – моя соседка, ей приходится работать по вечерам, чтобы денег хватило до очередной зарплаты мужа, который практически каждый вечер навеселе.
В хороших дорогих кафе, или фитнес-клубах можно встретить красивых женщин, ухоженных, подтянутых, со вкусом одетых, но… таких кислых, без улыбки, без искорки и огня, холодных, без внутреннего душевного света…
Оглянитесь, посмотрите внимательно кругом, наверняка встретите таких… У меня тоже есть такая знакомая, она периодически встречается с женатыми мужчинами, но у самой создать семью все никак не получается.
Все эти женщины будут недовольны своими мужчинами: девчушка – парнем грубияном; соседка с ребенком – мужем-алкоголиком; красивая, но холодная женщина – тем, что ей встречаются лишь несвободные…
Но, какой в этом смысл? Какой смысл в обвинении другого?
Я немного переделала народную пословицу: скажи мне кто твой мужчина, и я скажу кто ты. J Тогда и обвинять другого смысла нет, так ведь? J
А раз смысла нет, займемся своим образом.
Все начинается с внешнего облика. Это не главное, но первое, на что обращают внимание и мужчины, и женщины.
И создать его нужно таким, чтобы завораживал, приковывал взгляд, радовал, но не вызывал чувства страха, сродни страху разбить красивую, дорогую хрустальную вазу…
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
12.3.2011 21:48
|
Величие Женщины или всем золушкам посвящается.Выпуск 3.
Женский Образ.
Главное в жизни каждой женщины – это создание прекрасного женского образа.
Главное, потому что позволяет решить сразу множество проблем: привлечь лучшего мужчину, создать с ним крепкий любящий союз; легко продвигаться по служебной лестнице или создать свое дело; иметь множество друзей-единомышленников; надолго сохранить свою молодость, энергичность, здоровье.
Вы только представьте, насколько это выгодно! Как выгодно создавать, развивать и совершенствовать этот образ.
К сожалению многие, очень многие женщины этого не понимают, и как результат имеют мужей алкоголиков, гуляк, изменщиков, слабаков с мизерной зарплатой; гадов-диктаторов-начальников; быстро-ушедшую молодость, подорванное здоровье и вечно плохое настроение. J
Но, мне таких женщин совсем не жалко! Во-первых моя жалость и сочувствие НИЧЕГО не изменят в их жизни; во-вторых – такую свою жизнь они сами и насоздавали.
Да я и сама когда-то давно такой была… Пока не осознала…
Помню, когда я училась в Институте, мы с девчонками ходили на дискотеки.
Единственное, чему мы уделяли пристальное внимание – наша внешность, классный прикид, думали всего этого более чем достаточно, чтобы привлечь классного парня.
Молодые люди, конечно, знакомились с нами, но после пары встреч отношения сводились на нет… или они брали телефоны и пропадали…
Мы недоумевали!!! Думали, ну как так, мы же такие красивые, умные студентки, все-таки врачи будущие, а они не хотят продолжения отношений.
Помню, как одна из девчонок, Даша, сказала: мы очень красивые, а красивых мужики боятся! На этом мы успокоились.
Но, ситуация то повторялась! До тех пор пока я не осознала: что-то не так со мной, я почувствовала это тогда еще неосознанно, на уровне интуиции…
И тогда я впервые пристально посмотрела на себя: высокомерный холодный взгляд; надменная улыбка, презрительная даже; мрачное лицо; дерзкий макияж, а под такой маской – огромная неуверенность в себе…
Мой стиль одежды… Почти круглый год брюки; бесформенные пиджаки, пусть и качественные, гардероб почти весь черно-коричнево-серый…
Да и собеседница я неинтересная, почти все время молчу, полагая, что мужчина сам меня должен развлекать…
Я как это увидела, такой ужас внутри ощутила…
Но, ужас прошел, и началась работа над своим образом, надо сказать довольно успешная работа.
Теперь я имею классные результаты: я замужем за сильным, надежным мужчиной, которого очень люблю. Мне легко с ним, потому что он не заставляет меня зарабатывать деньги, он помогает мне развиваться. Рядом с ним я чувствую себя женщиной, спокойно, расслабленно…
Я занимаюсь развитием своего дела, которое приносит мне удовлетворение, и не только душевное…
Я имею много друзей-единомышленников…
Мужчины делают мне комплименты и предлагают познакомиться…
Но мне не хочется останавливаться, потому что я четко знаю, насколько здорово развивать свой образ!
У каждого человека есть выбор: начать новую жизнь, радостную и счастливую, изменив себя, свой образ; или жить, по-прежнему вяло, неинтересно, бедно, жить с мужем алкоголиком, или гулякой, обвиняя всех, кроме себя в своих бедах и несчастьях!
У тебя есть выбор прямо сейчас начать менять свою жизнь… Для этого достаточно (пока достаточно J) посмотреть реально, без иллюзий на себя со стороны…
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
12.3.2011 21:38
|
Девчулечки,рада,что темка понравилась вам!Потому что выстраданная мной.Тоже все пытаюсь идти к цели,но пока не получается-много отговорок,лени и страха,наверное.Ведь так страшно встретиться с собой.А сейчас меня бессилие какое-то накрыло.К вечеру сил никаких,а днем с детьми не сосредоточишься.Но торжественно обещаю до след. субботы задание выполнить!!!
Оленька-умничка!Так все по-честному для нас и себя написала!Нашла в себе силы! ) Развернуто!Теперь ждем от тебя рассказов про изменения в твоей жизни ).
Аленка,Катюш,давайте до след.субботы справимся с собой и выполним ДЗ! )
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
ямамулечка
Diet-Баллов: 3312
Сообщений: 865
Город: Омутнинск
12.3.2011 9:53
|
Сегодня суббота, на выполнение д.з - 12 часов. пока не знаю с чего начать, все как-то обтекаемо. мысли в разные стороны разлетаются. привыкла плыть по течению, поэтому сложно перестроиться, поставить цели, составить планы, поставить сроки - страшно!!! девочки борюсь, боюсь, думаю!
всем привет! хорошего дня!
Алена. мне 33 лет. мамулечка двоих замечательных детишек!
мой вес сейчас-66. хочу 62.и буду!
Всем позитивчика!
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
12.3.2011 1:00
|
Наташ какая ты молодец, не устаю восхищаться))) все я себя ругаю!!! Хочу каждый день уделять время твоей чудесной группе! Хочу и буду!!! это в плане будет первое из п.6.
Оль ты просто молодчина!!! Конечно у тебя все получится))) План я заценила, прям зачиталась, хороший план))) Завтра на резвую голову буду состалять свой!)
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
cide0109
Diet-Баллов: 14694
Сообщений: 9854
11.3.2011 16:21
|
Девочки, чую, что увиливаю от этого дз, уж очень оно для меня трудное морально, но потом решила, нааааадо.
Мое домашнее задание
1. Обдумать и посмотреть на себя со стороны.Также
Изменить привычке обвинять окружающих в собственных несчастьях.
Изменить привычке ждать принца на белом коне (Мерседесе) или мужа с цветами (деньгами, комплиментами).
Изменить привычке жалеть себя.
Изменить привычке НЕ смотреть на себя критично и трезво.
Девочки, вот смотрю на себя немного со с тороны, и очень протеворечивые мысли, сначало дурно стало, а потом более адекватно постаралась. Все така много сдела дельного за последние 3 года. Окружающих стараюсь не обвинять, сама меняю свое поведение, научилась анализировать, несчастьев стало намного меньше, точнее покинули меня, надеюсь навсегда. А вот принца на белом коне уже 3 года жду Себя не жалею, может очень редко, когда всгрустнется, жизнь свою наполнила спортом, ребенком, работой, друзьями, ЗОЖ.Учусь любить себя, уже получается. Жить стало легче, жить стало веселей.
2. Ответить себе на вопрос-как стать счастливой?
Раньше я и не хотела быть привлекательной года 4 назад, поправилась, вырядилась как тетка  , а сейчас несмотря на приближении 43, чувствую себя снова молодой, хочется вырядиться, правда что-то внутри мешает. Как стать счастливой. Научиться свободно, легко общаться с мужчинами, расширить места посещения, где могут они(мужчины) в принципе быть. Чтобы чувствовать себя уверенно, я хочу и должно отлично выглядеть и поменять свой гардероб. Когда стану общаться, обязательно появяться те, которые мне будут интересны и которым буду интересна я. У нас завяжутся отношения, но а дальше посмотрим....... Все бедет хорошо.
3. Осознать что: Я сама создаю свою жизнь, свою действительность, реальность, свое настоящее, так как пожелаю. И принять это.
Мне кажется, я осознала 
4. Ответить: что я собственно ХОЧУ, и что могу СДЕЛАТЬ, чтобы моя жизнь стала лучше, интереснее, краше?
Я повторюсь. Хочу интересных, романтичных, легких (в смысле ощущений) отношений со свободным, спортивным, самостоятельным, с чувством юмора, любящего путешествовать мужчиной, имеющего крепкую материальную базу.
ДЕЛАТЬ: купить себе стильную одежду, которая будет мак подчеркивать мои достоинства (талия, грудь), больше улыбать, составить план мест, которые я начну посещать, где есть мужчины и буду непринужденно общаться с любым, чтобы вспомнить навык. Ведь на работе я прекрасно общаюсь с женщинами, значит и с мужчинами смогу. Составить план и регулярно отчитываться для себя. +медитация, буду 10 мин представлять, как я ужу счастлива. Еще потихоньку освобождать квартиру от лишних вещей, по чуть чуть, но регулярно.
5. Подумать, поразмышлять, обмозговать, и сделать.Мысль-действие.
????? -это что, не поняла. Пусть так будет:
В сентябре этого года еду отдыхать вместе со своим новым мужчиной на море)))
6. Составить план действий и обдумать сроки
1. купит косметику, одежду 12.03-28.03.2011
2. написать список мест, которые я хочу и могу посещать с целью общения 12.03-21.03.2011 завести дневник "История моей новой прекрасной любви", сроки 12.03-20.03.2011
3. начать общаться в нете с интересными мужчинами 20.03-30.03.2011
4. постараться найти себе интересного мужчину, который будет моим добровольным инструктором вождения 20.03-20.04.2011
5. смотреть фильмы, которые будут настраивать меня на позитивный лад, прекратить смотреть хрень. 14.03-14.09.2011
6. научиться организовывать себя, свое время, для этого завести органайзер - 21.03-30.03.2011
Ой, девчулечки, я написала!!!! Я это сделаю?????!!!!!!
Кажется, ваша поддержка пригодиться 
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
cide0109
Diet-Баллов: 14694
Сообщений: 9854
11.3.2011 13:24
|
Девочки, у меня может в субботу не получится, 14 марта ДР, нужно будет подготовится. Интернет в основном на работе. Но обязательно буду.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
11.3.2011 0:30
|
Девочки,предалагаю сделать ДЗ и составить план действий.Давайте обсудим все в субботу.Постараюсь завтра(т.е. уже сегодня) продумать все для себя и поделиться мыслями.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
ямамулечка
Diet-Баллов: 3312
Сообщений: 865
Город: Омутнинск
10.3.2011 23:17
|
Наташенька, спасибо за темку. мне очень интересно. я сейчас нахожусь на этапе "думаю, думаю, думаю..." пора действовать, только как-то не знаю куда рвануть... вот так...
Алена. мне 33 лет. мамулечка двоих замечательных детишек!
мой вес сейчас-66. хочу 62.и буду!
Всем позитивчика!
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 21:52
|
да будем))))
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
10.3.2011 13:00
|
Ольчик,тогда жду твоих рассуждений  .Сама обязательно расскажу про себя.Вот только бы время найти для раздумий.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
cide0109
Diet-Баллов: 14694
Сообщений: 9854
10.3.2011 9:57
|
ОООО, то что надо!  Мне оооочень понравилась тема.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
10.3.2011 0:26
|
Я нашла рассылку.Вот народ советуется с Юлей-хозяйкой этой рассылки.Буду давать письма и решение проблем девочек.Вот история!
«Нищая по отношению к себе, нищая по отношению к другим…»
Твои отношения с мужчинами – это зеркало, созданного тобою Женского Образа. И, если эти отношения не устраивают тебя, зачем винить отражение?
«Юлия, здравствуйте!
Решила пройти Вашу консультацию от безысходности. У меня состояние ступора какое-то, куда идти?.. что делать?.. ничнего мне не хочется…Началось все с того, как я узнала о том, что у мужа есть любовница. И жизнь в миг закончилась, ничего не интересовало, не радовало, даже дети, о ужас!!! … В порыве чувств, эмоций я кричала ему: уходи к ней, уходи… Он не ушел, остался…говорит семья для него важнее…Юля, как на этом пепелище строить дальше наши отношения???????....»
Три месяца назад эта женщина пришла на консультацию. И в первых письмах – слезы и боль, негодование и злость на мужа.
Через три недели нашей с ней работы, она прислала мне письмо. Среди эмоций появилась осознанность…
«Привет, Юля!... Поняла, что без мужа я никто. Т.е. жизнь, радость для меня есть, когда есть любовь мужа. Если ее нет – меня тоже нет. Как только источник иссяк, я стала голодать… Это даже не любовь, а сплошное прилипание и потребление… Как тот нищий с протянутой рукой, ждущий, когда же ему дадут любовь. Нищая по отношению к себе, нищая по отношению к другим…»
…И еще через четыре недели… Осознанность и первые шаги.
«Юля, да, одного понимания мало. Теперь я понимаю, какая пропасть между: я понимаю и я действую!!! Мне даже смеятся хочется!!!!!!! Господи, как можно этого не понимать! Ох и намучила я тебя! Сидеть и гонять мысли в голове и гонять и гонять… и ничегошеньки не делать… и ждать… я поняла теперь…а почему жизнь не меняется… ??? ХА! Как у тебя хватает терпения поворачивать меня на действия!!! J))
И первый шаг – и результат! И второй – и опять! И появился свет в конце тоннеля, и жить хочется и действовать!!!
Говорю себе: Эля, кончай словоблутие! J Так так, что сделано: перестала следит за мужем и выискивать подтверждение контактов с любовницей, сделала то, что давно хотела: стала давать уроки английского детям, получаю результаты своего труда: и морально и материально. (люблю с детьми работать) Смотивировала подругу ходить в бассейн, нам обоим очень нравится! И внешностью всерьез занялась: модная прическа, легкий макияж, и женственная одежда, которую продумываю, комбинирую, перешиваю.
Столько в жизни интересного, от этого внутри радость и пение!..Есть радость внутри, и ее дарить надо – это уже потребность. J И от этой радости мужу хочется приятное сделать (ПРОСТО ТАК!! ): просто встретить с улыбкой, просто вместе поужинать и поболтать, с детьми погулять в парке… Самое интересное: муж часто говорит: что это с тобой? Похорошела, ходишь куда-то, уж не появился кто??.... Я ему улыбаюсь загадочно: не появился, не появился…Эльвира»
Эту внутреннюю радость я чувствую на расстоянии. J Это огонек внутри женщины, это источник, который притягивает и согревает.
И я очень-очень-очень радуюсь, когда читаю такие отчеты. Радуюсь, потому что в жизни молодой женщины появилась осознанность; потому что она начала делать первые шаги; потому что ее жизнь стала краше и ярче; и еще радостно от того, что моя в этом есть вина. ;-)
Если застревать в мыслегонянии = ничего не изменится.
Если действовать, не думая = можно дров нарубить.
Вывод: сначала мысль, потом действие. Подумал, придумал и сделал = получишь результат.
Почему многие застревают на думании и ничего не предпринимают? Да, потому что СТРАШНО ОШИБИТЬСЯ!
А вдруг не получится? А вдруг результата не будут? И начинают опять в голове мысли гонять.И ничего в их жизни не меняется!
Чем? Как говорил Соихиро Хонда, основатель компании Honda Motor, «успеха можно достичь только путем повторяющихся неудач и самоанализа. Успех – это, в сущности, один процент проделанной вами работы, который родился из 99 процентов неудач».
А Уинстон Черчилль сказал — «Успех — это переход от одной неудачи к другой с нарастающим энтузиазмом».
Даже если ошибка закончилась неудачей, вы выиграете. В том случае, если проанализируете, осознаете – сделаете выводы – и сделаете шаг.
Кто не боится неудач и ошибок? Конечно, наши мудрые детки. Посмотрите на них. Вот малыш схватил горячую кружку, обжегся, заплакал. И вы думаете, эта неудача его остановит? Вы думаете, он больше никогда не подойдет к кружке с водой??? Ничего подобного! Он сделал вывод, он возьмет кружку, и пальчиком тихонечко потрогает ее – а не горячая ли?
Этой детской мудрости лишены многие взрослые дяди и тети. Обжегшись один раз, перестают пробовать и действовать, а лишь гневаются на кипяток.
Не боимся ошибаться, не боимся действовать и как результат – жизнь заметно улучшается.Почти все ее грани.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
10.3.2011 0:14
|
Ну че-будем паразитов выводить?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 0:13
|
о!Натуля, какие интересные перемены)))) имидж все! новая я, звучит то как!
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
10.3.2011 0:07
|
Величие Женщины или всем золушкам посвящается.Выпуск 2.
Женский образ.
Главная мысль прошлого выпуска звучала так: Я сама создаю свою жизнь, свою действительность и реальность, свое настоящее, так как пожелаю. Т.е. я и только я ответственна за свою жизнь.
Иными словами твоя сегодняшняя действительность отражает ТЕБЯ, твое умение мыслить, умение действовать, делать это в совокупности, делать эффективно и качественно.
Постарайтесь это прочувствовать.
Ну, например, тебе тридцать пять, а ты еще незамужем. Да, периодически мужчины случаются, но серьезных отношений не получается. И ты начинаешь думать: «ну что еще этим мужикам надо?»
Ты и мысли допустить не можешь, что не в мужчине дело, а в твоем созданном женском образе.
Или, скажем, вечно у тебя романы с женатыми мужчинами, которые заканчиваются слезами в подушку и разбитым сердцем. Потом ты вытираешь слезы и думаешь: все-таки здорово быть любовницей, ни стирки тебе, ни глажки, ни носков грязных, только праздник (любовь, подарки, рестораны).
Ты утешаешь себя этой мыслью, и гонишь прочь другую, идущую от самого сердца: господи, как хочется быть любимой единственной женой, и перестирать любимому все носки. J
Ты и мысли допустить не можешь, что твоя проблема в созданном тобой образе любовницы и мыслей о себе, как о второсортной женщине.
Или у тебя куча знакомых мужчин, но… друзей. Ты для них хороший друг, свой парень, которому можно поведать все: от проблем на работе до проблем в отношениях с девушкой.
И опять ты и не подозреваешь, что не видят они в твоем образе Женщину.
Женщину манящую, обворожительную, прекрасную, обалденную.
Женщину, которую хочется взять под свое надежное мужское крыло, заботится и любить.
Женщину, которая сама умеет любить, умеет вдохновить мужчину, подарить ему радость не только постельную. J Подарить ему радость совместного проживания.
Такая женщина – редкость, правда? Достаточно посмотреть на женщин вокруг… Стеклянный взгляд, мрачное озабоченное лицо, бесполая одежда…
Тут при первом взгляде грустно становится, что уж говорить про жизнь совместную…
Бесполезно перебирать мужчин, искать лучшего, сильного, надежного; бесполезно обвинять тех мужчин, что рядом; бесполезно их переделывать, перевоспитывать.
Займитесь главным – созданием прекрасного женского образа!
А что это за образ такой? И, чтобы создать его, что делать нужно?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
9.3.2011 23:53
|
Домашнее задание
1. Обдумать и посмотреть на себя со стороны.Также
Изменить привычке обвинять окружающих в собственных несчастьях.
Изменить привычке ждать принца на белом коне (Мерседесе) или мужа с цветами (деньгами, комплиментами).
Изменить привычке жалеть себя.
Изменить привычке НЕ смотреть на себя критично и трезво.
2. Ответить себе на вопрос-как стать счастливой?
3. Осознать что: Я сама создаю свою жизнь, свою действительность, реальность, свое настоящее, так как пожелаю. И принять это.
4. Ответить: что я собственно ХОЧУ, и что могу СДЕЛАТЬ, чтобы моя жизнь стала лучше, интереснее, краше?
5. Подумать, поразмышлять, обмозговать, и сделать.Мысль-действие.
6. Составить план действий и обдумать сроки
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
9.3.2011 23:50
|
Начну поучительную статью уже сегодня.По поводу отчетиков и мыслей-давайте их сюда!!!
Величие Женщины или всем Золушкам посвящается.Выпуск 1.
Дорога к счастью.
Помните сказку о золушке? Милой девушке, замарашке, обиженной злой мачехой и мечтающей о счастье?
К золушке приходит добрая фея и по мановению волшебной палочки, замарашка превращается принцессу, влюбляет в себя принца за одну ночь и становится таки его женой.
Вы давно уже стали взрослыми женщинами, но все еще ждете добрую фею, которая прилетит, помашет волшебной палкой, сделает из вас принцессу-раскрасавицу, и вы запросто влюбите в себя завидного богатого жениха и выйдет за него замуж.
Но жизнь проходит, фея задерживается, принцы не влюбляются, замуж не зовут…или зовут, но далеко не принцы.
Как обычно, по привычке вы сетуете на вечно опаздывающую фею, и нерадивых мужчин-принцев, разные жизненные обстоятельства, венец-безбрачия, карму, и всякую прочую ахинею…
Я предлагаю изменить своим привычкам.
Изменить привычке обвинять окружающих в собственных несчастьях.
Изменить привычке ждать принца на белом коне (Мерседесе) или мужа с цветами (деньгами, комплиментами).
Изменить привычке жалеть себя.
Изменить привычке НЕ смотреть на себя критично и трезво.
Я предлагаю это потому, что точно знаю, на собственном опыте проверила, эти привычки не принесут вам пользы, не изменят вашу жизнь, не помогут желаниям исполниться.
Это топтание на месте.
Помню, как в какой-то момент моей жизни – ни личная жизнь, ни поиски хорошей работы, ни здоровье, ни отношения с родственниками – ничего не ладилось!
Всем моим «бедам» я находила оправдание: ну, как же так, не видят мужчины моей красоты, а работодатели моего ума, и болею часто, потому что чихают все кругом, заражают меня; и родители не видят, что я уже взрослая самостоятельная женщина.
Я могла подолгу рассказывать о своих бедах подругам, они жалели, говорили что-то типа: «Ах! Какая красивая, умная, интересная девушка, и такая несчастливая!»
Но в один прекрасный момент мне надоела эта жалость. И, в первую очередь, жалость к себе. Ну, если я вся такая замечательная, сообразительная, то чего же я сообразить не могу, как счастливой стать?! А?
На место жалости пришло осознание.
В тот момент я осознала, прочувствовала каждой своей клеточкой: Я и только Я могу сделать себя счастливой, и никто другой за меня это не сделает. Кому это нужно, ТАК как мне?
Ждать бесполезно.
Я сама создаю свою жизнь, свою действительность, реальность, свое настоящее, так как пожелаю.
Как только вы позволите этой мысли существовать в вашей голове, в вашем сердце, жизнь ваша начнет меняться.
Почему?
Да потому что эта мысль рождает еще мысль: а что я собственно ХОЧУ, и что могу СДЕЛАТЬ, чтобы моя жизнь стала лучше, интереснее, краше? Подумать, поразмышлять, обмозговать, и сделать.
Сначала мысль, потом действие. Первый шаг.
И снова мысль, за ней действие. И вот уже два шага…
Можно сомневаться, боятся, трепаться сколько угодно и стоять на месте, а можно шагать.
Тот, кто топчется не дойдет.
Жизнь – есть твоя дорога к счастью. И только тебе решать, идти или стоять.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
9.3.2011 23:45
|
Девчулечки,решила поменять темку Саморазвития на более для меня актуальную (думаю и для вас тоже) Шаг в новую Я!!!
В этой темке предлагаю размещать статьи по изменению себя!Разбор себя -т.е. разложить себя по полочкам,понять,что не нравится в себе и поменять себя на ту,которая нравится.Здесь можно размещать статьи о планировании времени.Т.е. мы с вами учимся себя любить,позитивно мыслить,правильно общаться с любимыми,расслабляться,отдыхать семьей,справляться с жорами и все в других темках.Здесь мы полностью меняем свои стереотипы,мышление,образы,ленность и т.д. Составляем план действий по изменению себя!
Вот к какому идеалу я иду:
Счастливая женщина - редкое явление. Согласны? Я знаю одну такую. В свои пятьдесят с копейками она умудряется выглядеть на двадцать лет моложе. Всегда подтянута, стройна, ухожена, мужчины до сих пор оглядываются ей вслед, мечтают познакомиться. Вся она такая улыбчивая, искрящаяся, светлая, общаешься с ней, словно согреваешься. Замужем в прямом смысле этого слова. Рядом с ней любящий, заботливый, нежный мужчина, принимающий важные решения, зарабатывающий и обеспечивающий семью. И она сама все это сотворила...
Твоя сегодняшняя действительность отражает ТЕБЯ, твое умение мыслить, умение действовать, делать это в совокупности, делать эффективно и качественно.
Вот я хочу изменить свою сегодняшнюю действительность!!!
Повторюсь-буду очень рада,если подкините статьи на эту темку!С удовольствием обсудим ее! Удачи нам-красавицы!!!
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
