Ах, Самара-городок, не спокойная я, не спокойная я, успокой ты меня! ))) ахахах ) Просто у всех с нашим городом эта песня ассоциируется )

А ты где живешь?=)

Ксюх, классно написала )) Прямо самой захотелось на этот фест )

Глянь:

http://hlamfailov.blogspot.com/2011/04/blog-post_11.html

Ты в Питере живёшь? Ух ты! Классно! Такой клёвый город ))) Была один раз, но влюбилась на всю жизнь ))) Теперь уговариваю мамку съездить ещё разок )

Да, за мной надо присматривать )))) Но вроде бы сегодня не начудила ))))

Ага, призрак ходит по Европе (или как там в оригинале?), а у нас грипп. �ли ОРВ�, или что я тут на свою голову схватила. Если что - в Питере еще снег лежит :)))

Удачи в дробном питании! :) Держу за тебя кулачки... � присматриваю, да ;)

Рђ чего тебе делать? )))) Тебе уже отдыхать РІ школе можно ) Главное - экзамены   )))

Хаха))) А я вот вообще ничего из школьных уроков на сегодня не делала)))))))

Ну вот и началась новая неделя )))) Надеюсь она пройдёт хорошо ) На сегодня сделала только физику, русский буду делать на физ-ре )))

Вчера разобрала вальс, РЅРѕ быстро играть его РїРѕРєР° РЅРµ получается........ Р—Р° эту неделю надо очень постараться, потому что РЅР° зачёте хочу хорошо сыграть ))) РќР° прошлом зачёте получила 4. РќР° этом хочу или 4 или 5    ))

РЎРєРѕСЂРѕ РљР”.....

Р’РѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё..... РђС… РґР°, забыла....))))) Цель РЅР° неделю - питаться РґСЂРѕР±РЅРѕ ))))

Привет-привет )))) В апреле грипп? С ума сойти. Ну ты давай поправляйся ))

Нас просто с пятого класса приучили английский называть ино )))))

Так охото лето поскорее, чтобы никуда не надо было, срочных дел не было и спаааать можно было бы сколько угодно )))

ЗОЖ не бросаю ))) Сейчас только недельку не буду считать калории, а постараюсь кушать по чуть-чуть и часто. А то дел много.....

Привет, Алина!

Жизнь ничего, только вот лежу болею :) Грипп, что ли, даже не знаю. Но, думаю, скоро уж поправлюсь. На весы не встаю, тренировки свои не делаю, только по привычке еду зачем-то взвешиваю, хотя ем меньше нормы. Думаю как потом буду обратно "разгоняться" в плане ОВ и всего такого :)

Про �НО поняла, была у меня мысль, что речь о языке :) Мы просто его ин.яз называли :) �ли инглиш, кто английский учил.

Как ты сама? Пусть череда стрессов и неурядичц скорее пройдет! Гони их в шею. А макароны с кетчупом - не самое страшное, чесслово :) Тем более единоразово (ну ладно, два раза, если я правильно прочитала). Ведь мы же не бросаем ЗОЖ, правда? :)

Ох.... обжора я обжора ))))

РђРіР°, РЅР° майонез РІСЂРѕРґРµ РЅРµ сорвалась ) Ладно посмотрю, РІ выходные что там РїРѕ объёмам получается (или нет)   ))

Макароны это тоже не плохо, и кетчуп тоже! Это ведь не майонез!

Что сегодня Р·Р° день то такой!? РЎ утра умудрилась СЃ классным руководителем поссориться (РЅСѓ точнее РѕРЅР° РЅР° РјРЅРµ сорвалась) Вчера (то есть сегодня) легла спать РІ РґРІР° часа ночи, встала РІ шесть утра, спала 4 часа. Пришла РґРѕРјРѕР№ Рё РѕР±СЉРµР»Р°СЃСЊ (!!!). Потом надо было РІ музыкалку, РЅРѕ позвонила мама, сказала, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее РёРґРё СЃРїРё. Проспала 3,5 часа, встала, СЃРЅРѕРІР° объелась. Р� РІРѕС‚ стала ещё расстроеннее, чем была......

Плюс ещё волосы стали лезть клоками, это РѕС‚ переживаний Рё нервов...... Незнаю что делать Рё как прекратить этот замкнутый РєСЂСѓРі. Причём ладно СЏ Р±С‹ объелась творогом или салатом СЃ огурцами Рё помидорами.... нет ведь обожралась макарон СЃ кетчупом  

Кошмар.........

Мы с командой заняли второе место на межрегиональном конкурсе "Гагаринский взлёт" ))) Вот фотка для диплома:

Carte_Blanche, РїСЂРёРІРµС‚! ))) РЇ сама рада, что позитив наконец-то пришёл РІ РјРѕСЋ жизнь ))) Р�РЅРѕ - иностранный, РјС‹ учим английский )))   Рђ как Сѓ тебя дела? Как жизнь? )

Р­С…... хорошо ))  РЈР¶РёРЅ такой вкусный получился: гречневый хлебец, Р№РѕРіСѓСЂС‚ "Активиа" СЃРѕ злаками Рё отруби пшеничные. Так сытно )))) Р� РЅРµ калорийно )

А ещё сегодня занимались спортом с подругой. Она говорит, что физическая форма у меня улучшилась и мышцы крепче стали )))) Сама она даже горизонтальный упор не может сделать, не то что там отжаться ))) Так что я теперь её кумир

Алина, привет! Рада читать про твой позитивный настрой! :) Так держать :)

А что такое �НО? А то я в школе давно училась, не помню, чтобы у нас такое было...

- Сегодня звонила жена РёР· Кисловодска. Говорит, что, благодаря курортному режиму, РѕРЅР° уже похудела РЅР° полтора килограмма. - Это замечательно! - Замечательно?!! РџСЂРё ее общем весе похудеть РЅР° полтора килограмма, это как получить СЃРєРёРґРєСѓ РІ пять баксов СЃРѕ стоимости «РњРµСЂСЃРµРґРµСЃР°»…

Калории – это такие мелкие пакостники, которые РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚
ночью и ушивают вашу одежду.

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.

- Какой лучший способ похудения?
- Не есть натощак!

Врач говорит пациенту, страдающему ожирением:
- Вы можете есть все, что хотите! А вот вам список того, что вы должны захотеть.

- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.

Муж говорит жене:
- Дорогая, мы сегодня пойдем в театр.
- В Большой?
- РќРµ волнуйся, тебе места хватит…

Спасибо ))) Осталось только их выполнять )))) Ну у меня получится, я знаю )))

Алинка, хорошие цели!

Цели на ближайшее время:

1. Перестать жрать по ночам!

2. Кушать лёгкий ужин, а не половину от общего числа калорий

В общем все проблемы начинаются вечером )))))

Всем привет )))

День за исключением нескольких мелочей прошёл неплохо )))

1. Р’ первый же день IV четверти меня спросили РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ Рё РёРЅРѕ. Р�тог: РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ 4, РїРѕ РёРЅРѕ 5. 

2. Узнала, что зачёт РїРѕ гитаре 25 апреля, играть Р±СѓРґСѓ "Грустный напев" Рё "Венесуэльский вальс". Напев более менее выучила, только подчистить надо, Р° СЃ вальсом сложнее, вообще сырой Рё СЃ пальцами путаюсь. Так что теперь Р±СѓРґСѓ налегать РЅР° гитару ))) Буду бороться СЃ ленью!      

3. После музыкалки позанималась спортом (15 минут)

4. Учитель РїРѕ гитаре РїРѕРґРЅСЏР» настроение уроками самомотивации Рё повышения самооценки   ))))

5. Кушала сегодня тоже хорошо (точно не переедала )

В общем всё у меня будет хорошо )))

P.S. РЇ самая обаятельная Рё привлекательная девушка РІРѕ Вселенной!!!!   (тот самый СѓСЂРѕРє учителя)

Эх....... надеюсь хоть эта четверть пройдёт хорошо )))) По крайней мере я обещаю стараться ) А то всё у меня через ж..у постоянно, пора что-то менять ))

Буду каждый день уделять спорту РѕС‚ 15 РјРёРЅ РґРѕ 1 часа )) Кушать РґСЂРѕР±РЅРѕ Рё соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Диона ))

Всё, я в школу! )))

Отчёт за 28 марта 2011

ккал                         1547

жиры                        54

углеводы                183

белки                       75

СЃРїРѕСЂС‚ - 45РјРёРЅ

1. T-tapp: Lower Body (половинка - 30мин)

2. T-tapp: Torso (половинка - 15мин)

3. ещё думаю, может Джилл сделать 30мин через часик.....

Да, весь обед ))) РќРѕ СЏ сегодня РїРѕ всем параметрам уложилась ))  РЎРµР№С‡Р°СЃ отчёт Р±СѓРґСѓ писать ))

Я у тебя по-моему где-то в дневнике читала, что вредно еду запивать, надо подождать (забыла сколько минут, поэтому жду 40) А стакан для красоты поставила ))

У меня тоже любимый цвет зеленый))

А это весь твой обед?

А ты еду водой запиваешь?

Сегодня обед такой симпатичный был, что не устояла и решила фотку выложить :

Зелёный - один из моих самых любимых цветов. ))) Настроение поднимает ))

Делала по рецепту, который нашла самым первым:

1 ст.ложка муки,
2 стакана овсяных хлопьев,
100г слив.масла,
1/2 стакана сахара,
2 яйца.


Размягченное сливочное масло растереть с сахаром добела, постепенно добавляя яйца. Когда сахар полностью растворится всыпать смешанные с мукой овсяные хлопья, все перемешать. Готовое тесто набирать ложкой и с помощью другой ложки выкладывать на смазанный маслом противень. Выпекать при t=180-200С 10мин.

Ага, яиц тоже не было )))) Ну ничего, сегодня белков нормально получится ))

Готовить понравилось, может завтра тоже чего-нибудь сварганить? Только надо подумать что именно......

Творог - это хорошо! Я оч люблю :) � овсянку тоже. Каждый завтрак - это овсянка с чем-то. Расскажи, пожалуйста, про рецепт печенья для мамы :)

А яиц тоже не оказалось дома? Там тоже белок :) Чистейший, букавально. А чтобы не повышать диры поеданием отваренных желтков, их можно пустить в то же печенье, например :) и раздать друзьям-знакомым :)

�спекла маме печеньки из овсяных хлопьев:

Пекла что-либо первый раз РІ жизни )))) Р’РѕС‚ такая СЏ ленивая задница  ))

Вроде бы нормально получилось ))

Кстати, раз СЏ белки обычно творогом добираю, мама, РІРёРґСЏ РјРѕРё старания, пообещала творог РјРЅРµ каждый день покупать, лишь Р±С‹ СЏ его только ела 

Carte_Blanche, Да вообще день сегодня такой нехороший ((( Мамки весь день дома не было, продуктов тоже не было, поела то, что нашла ))) Белкового ничего к сожалению (((((

Алина, а что с белками..? :)

РЎРїРѕСЂС‚ есть, Р° белков - нет, нехорошо...  :)

Отчёт за 27.03.11

ккал               1148

жиры              48

углеводы     144

белки             31

вода - 8 стаканов

СЃРїРѕСЂС‚ -  2 часа:

1. аэробика (30мин)

2. T-tapp: Hit The Floor (30РјРёРЅ) 

3. пилатес (1 час) 

Доела рис )) Такая вкуснятина оказывется )) По-моему без соли и масла даже вкуснее ))

Рђ СЏ решила подольше поспать.... ) Лежу Рё думаю (РІСЃС‘ равно есть РєСЂРѕРјРµ СЂРёСЃР° нечего, чего Р¶ тогда торопиться то? )

Еда меня подчиняет

Кстати, рис без соли вкуснее гречки без соли )))

Мой кефирчик пока никак

Я только стакан воды успела выпить, хотя уже как 4 часа проснулась)))

Да ))) Р–РґСѓ сейчас РїРѕРєР° РјРѕР№ СЂРёСЃ сварится )) Р–рать  Кушать охота  ))))

Как твой кефирчик? )

Нк вот, не все так плохо

Сегодня за то стараться будешь.