Сегодня ровно месяц с того дня, как я решила хватит мне жить с 56.4.) Мотивация сильнее некуда и такая, что рукой не махнуть! В августе я уезжаю на стажировку в Сингапур! В Питере всегда можно спрятаться под одеждой и не стесняться, а там понятное дело всё будет по-другому.. Плюс я решила наконец разделаться со своими комплексами и быть довольной своим телом.))

Худею СЏ непрпавильно, полдиона побьет меня тапками.) РќРѕ РјРЅРµ так комфортно Рё организм функционирует замечательно. Съедаю СЏ около 1000 ккал РІ день (РІ начале диеты ела меньше). Занимаюсь три раза РІ неделю спортом. РўСЂРё-четрыре РґРЅСЏ РІ неделю кручу РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 20 РјРёРЅ. Рђ вообще... РЈ меня сейчас сессия Рё СЏ РЅР° грани срыва.((( 

+Каждый вторник - монодень) 

я тоже так делала

ладно может сегодня интернет выделывается

завтра  РµС‰Рµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

что девочки как день прошел?

Я скопировала и в адрес. строку вставила.

блиииин почему у меня сайт не открывается?

ошибку пишет какую то =(

Алена. Р—СЂСЏ СЏ РЅР° программу наговорила, довольно таки интересная. Р� РјРЅРµ РІ конце СЃРїРёСЃРѕРє диет подходящих показала.

Йога - классная штука.

Света привет

расскажи побольше о себе

сколько лет? как худеешь?

Алена а ты действительно молодец

я вот поступлю и может на йогу пойду

давно хотела

Там 4 шага. Программа считает �МТ, тип телосложения, норму потребления калорий

А у меня открывается, только мне кажется по индексу массу тела мерить нельзя, слишком усредненно получается, надо в зеркало смотреть ))

Спасибо!

Просто когда начала нормально есть и добирать калории было страшно набрать вес. Ну, знаете все эти страшилки, что организм в усиленном режиме откладывает жир после диет и потерянные кг вернуться с прибавкой. Решила больше есть , но и спортом больше заниматься. А потом втянулась.

А у меня отрывается по ссылке с этой страницы...

Алена, ты крутая!!!))) 

Алена, ты большая молодец ! Так много заниматься !

Я много занимаюсь и часто меняю план и виды тренировок что бы не скучно. Сейчас у меня такой план:

РџРѕ РџРЅ Рё Чт занимаюсь час фитнесом (Body Sculpt) Рё час пилатесом. Получается 2 часа РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРѕ РјРЅРµ нравится. Р’ пилатес СЏ влюбилась. 

По Вт и Пт в тренажерку. Час на элиптическом или вело тренажере + круговая тренировка на все группы мышц где-то минут 50 и растяжка минут 10.

Ср, Сб и Вс - выходной. Но в эти дни минимум на пресс.

� бязательно каждый день по 30 минут кручу обруч.

Юля, я с тобой.))) Меня зовут Света.)

РќРµ знаю, РґРѕ 46 ли Р±СѓРґСѓ худеть.) РќРѕ СЂРѕСЃС‚ такой же, как Сѓ тебя, Рё сейчас СЏ 52.5.) Вобщем, вперед Рє красивой фигуре! 

С…Рј

у меня сайт не открывается =(

Кстати, нашла сайт СЃ расчетом потребления калорий. Там учитывается гораздо больше данных чем РЅР° РґРёРѕРЅРµ РїСЂРё регистрации. http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo-i-dopustimogo-vesa.html

)) А я и учусь и работаю... поэтому времени на спорт иногда нет. Но надо его находить, ибо жир не дремлет ))))

каким спортом занимаешься?

ой а я лето хочу, быстрее сдать экзамены и валяться на пляже и купаться на море, очень хочу лето

знаешь у меня похожая история

СЏ Рѕ РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° сайт сидела РЅР° диете РЅР° которой ешь только РґРѕ 3  С‡Р°СЃРѕРІ РґРЅСЏ Рё больше РЅРµ ешь

загубила себе всю обменку, и теперь восстанавливаю, и знаешь получается

сайт помог, девочки помогли ведь без поддержки никуда

так что присоединяйся будем вместе худеть и поправлять свое здоровье )

РЇ учусь (РІ аспирантуре) Рё  СЂР°Р±РѕС‚аю. Правда щас РЅР° работе временный простой, РґР° Рё уволиться хочу. Сдам сессию Рё найду РЅРѕРІСѓСЋ работу.

Так что время на себя любимую есть. Занимаюсь спортом и собой!

Честно говоря - никак! ;)

Я достаточно сильно похудела до знакомства с этим сайтом. Делала это неправильно, жестко недоедала. Мой рацион был калорий 400 - 500 в день! Подпортила себе здоровье и обмен веществ. А на сайт пришла что бы это все исправить, но вес сохранить. Так что и цели худеть у меня не было.

Но, не смотря на мой вес, проблемные женские зонки все-таки есть. Маленькие бочка и голифешки. Хотелось еще чуть-чуть скинуть и скорректировать формы, но видимо мотивации не хватало. Все вокруг (особенно муж) говорят, что мне это не надо.

РќРѕ РІРѕС‚ наткнулась РЅР° твой девник Рё... получила волшебный РїРёРЅРѕРє! РЎ этой самой секунды решила поставить себе цель 46 РєРі.  Рђ еще очень хочется убавить РІ талии Рё прибавить РІ ягодицах.

РѕРє

зайду посмотрю =)

а ты учишься или работаешь?

в конце недели выложу в своем дневнике )

Конечно Алена присоединяйся =)

как ты худеешь?

понтяно �р , а можешь выложить свою фотографию?

Сѓ меня СѓР·РєРёРµ бедра, Рё талия РЅРµ очень выражена.  Р� внешне СЏ скорее выгляжу РЅР° 54, чем РЅР° 51, 4 )) может кости легкие, РЅРµ знаю)

Поэтому и худею )

Всем привет! РќСѓ наконец-то нашла девушек СЃ похожими целями Рё исходниками. 

Мой рост тоже 162. Вес сейчас 48 - 49 кг . Хочу 46 - 47.

Можно к вам? ;)

�р мне кажется у тебя сейчас хорошее соотношение роста и веса, зачем тебе вообще еще худеть?

ну это просто любопытство

Курицу варю себе, телятину не жирную, творог 0 %, еще варю яйца - белок оставляю себе, а желток отдаю кому-нибудь из домашних. + думаю включить в рацион рыбу, наверное минтай, калорий там вроде мало..

Еще делаю йогурт домашний. Все без сахара, с сахарозаменителем.

Уже столько диет перепробовала, для меня пока самое оптимальное.

присоединяйся Кать всем рады =)

я бегать тоже люблю, но сейчас из-за подготовки к ЕГЭ времени бегать особо нет, та и дожди у нас сейчас

обруч тоже стараюсь крутить по возможности

�ра а что ты из белков ешь?

я с вами деффки.пора мне из ямы вылазить.не против если навещать буду дневник?

А я не могу 2 литра воды выпивать ) Сейчас стараюсь только белками питаться, ну и супчики разные.. + еще бегаю, обруч кручу. Правда неделя у меня как будто выпала из жизни.. ничего не делала. Сегодня опять начну..

это я знаю мне меньше и не надо

на скелета не хочу быть похожей. =)

просто перешла на здоровый образ жизни, фрукты, овощи, белковая пища. супы, каши.. отказалась от хлеба, мучного практически не ем, сладкого намного меньше ем чем раньше

ну и упражнения в основном на пресс потому что ноги итак накаченные. ну и конечно 2 литра в день стараюсь выпивать

понятно)))

Честно уже не помню... знаю, только что надо 47, возможно 46 и все :)

Как худеешь ?

с начала марта

а ты всего месяц тут?

Привет. Кажется у нас общие цели ! :) Буду заходить ))

у меня за весь месяц был один, и то потому что у дедушки был день рождения а там стооооолько всего вкусного и все хотелось попробовать

ну это был единственный день

а вообще ем по нижней границе коридора

и вот чувствую зажор в субботу будет , а после него разгрузочный день

а у тебя зажоры часто случаются?

вот сегодня сама себя радую

был небольшой недобор,  Рё стояла перед выбором что съесть : небольшую пастилу или яблоко

пересилила себя и съела яблоко

горжусь собой

юху уже 48,5

вот только проблема у подруги день рождения через неделю, чувствую будет зажор

ей 18 исполнится