Здравствуйте, меня зовут Марина. Я на этом сайте недавно, и сейчас, можно сказать только начинаю осваиваться. Читая советы ДиОна у меня возник вопрос, следуя всем его рекомендациям не получу ли я в нагрузку к своим проблемам еще и орторексию.
"Орторексия – это одержимость правильным питанием и обязательностью выполнения физических упражнений."
Вот рекомендация ДиОна:
"Начни практиковаться в использовании планировщика питания прямо сейчас. Спланируй свое меню на сегодня или на завтра! Возьми за правило делать записи своего питания в программу каждый день (после еды или в конце дня)."
Симптомы орторексии
- ежедневные многочасовые (обычно не менее трех часов) размышления о необходимости ведения здорового образа жизни;
- тщательное планирование завтрашнего меню и невозможность съесть то, что просто есть в холодильнике;
- полный отказ от любимой «вредной» пищи в пользу нелюбимой, но «полезной»;
- невозможность есть вне пределов дома, так как не домашняя еда может не удовлетворять требованиям «здоровья»;
- стремление каждый день сбрасывать в тренажерном зале все больше и больше калорий;
- ежедневный подсчет съеденных калорий и внушение себе, что раз съел одно пирожное, теперь заниматься на тренажерах придется в два раза больше.
Я когда первое время стала пытаться планировать своё меню, у меня возникало чувство раздражения. С моим ритмом жизни приходится на это занятие выкраивать минуты, которые могла бы посвятить другим вещам. Плюс ко всему этому я ещё прочитала про орторексию. Очень бы хотелось узнать по этому поводу мнение и экспертов и других участниц.
