Отчёт за 24 марта

Питание

8.30 кофе с молоком и кусок фруктового хлеба
11.30 2 "утренних" и кофе
14.00 активия и мюсли, винегрет с грибочками, кусочек бородинского с икрой сома
18.50 РєРёРІРё
19.30 тарелка "Цезаря" с курицей, мороженое, карамелька

1394 ккал, 47 г/ж, 155 г/у, 77 г/б

Фитнес

30 минут подрыгалась - зарядка, кардио+ немножко силовых. 10 минут йоги на растяжку.

В целом день не особо продуктивный, но не хотелось делать вообще ничего, поэтому очень собой довольна!

Завтра буду 60,1!

Ну да, тяжеловато вместе, очень хочется свою квартиру хотя бы снимать, хотя бы однокомнатную в трущобах. А муж на трущобы не согласен, лучше будет с мамочкой жить, а на нормальное жильё пока нет денег.

Есть конечно свои плюсы, но их с каждым днём всё меньше и меньше, а минусов всё больше :( 2 хозяйки на кухне - это пипец!

, во свекровь дает! тяжело наверно вместе жить? вот до диеты у нас точно так же было, столько продуктов пропадало! так жалко было, а теперь все под контролем, лишнее в холодильнике я не позволяю, все теперь у нас четко и слажено, вот еще одно преимущество диеты, помимо всего прочего!

Starletka, Ты будешь смеяться, но это не я! :))

Я, например, вообще не ем колбасу, а она у нас всегда в холодильнике валяется и её, получается, ест только собака. То же самое с сосисками и какими-нибудь чебуреками. Свекровь вечно набьёт холодильник всякими ужасами, и пока мы из-за срока годности с ними не распрощаемся, так и занимают место. Ой, а сколько мы батона выкидываем... Больная тема. Она вечно тащит белый хлеб, а его же никто не ест. Плесневеет - в мусорку. Она новый несёт. Плесневеет - опять в мусорку...

Можно к нам ещё одного человека поселить и кормить его тем, что выкидывается: будет сыт, гарантирую! Правда толстый и нездоровый при этом... Но да, сытый :)

а не всякой дрянью, которую кто-то купил и положил в холодильник

Кто бы это мог быть????

Алкоголь это беда!!!!Так хорошо расслабляет,но так пагубно влияет на похудение.Я вот от пива только смогла отказаться,а вино и коньяк еще ни как.

ну пареные овощи спасут хотя бы от жира)

Милена240, да у меня уже стаж похудения полжизни Я как-то чувствую, будет отвес или нет... Не всегда угадываю, но бывает.

Приманка, день рождения - это святое! У меня на праздники большинство ккал за счёт алкоголя набирается, поэтому тушёные овощи могут не спасти А вот потанцевать - полезно!

поздравляю и я с отвесом)

у меня вообще на выходных ден рождения! вот и сплакали мои 55,8. я, правда, заказала себе в кафе (всю ночь гуливанить бум) овощи на пару. буду много танцевать, значит.

ПР�ВЕТ!!!

ух, и правда красотища!

ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесиком! это минус 100 получилось?да, весы молодцы, а еще ты пророк! как ты так умеешь???

да, расслабляйся на выходных, отдыхать же тоже надо вот у меня как всегда П�ВО!

Ах, какая красота...

А я сегодня 60,3! Весы молодцы, хвалю! Вернулась к весу пятницы, то есть всё-таки худею

Муж мне вчера перед сном сам делал антицеллюлитный массаж, мы так хохотали

Решила в субботу устроить загруз ЗАПЛАН�РОВАННО, но только заранее приготовленными полезными продуктами, а не всякой дрянью, которую кто-то купил и положил в холодильник. Просто не буду считать калории и посмотрим, что из этого выйдет :)

Всем доброго утра и солнечного дня!

Доброго утречка)))А ну тогда понятно

Животик, почти как у дамы в зеленом купальнике

Это называется "выгодный ракурс" Посмотри  фотку РЅР° 2-РѕР№ странице :)

Приветик)))Пузо четкоеУ тебя проблем с боками вообще нет?

Отчёт за 23 марта

Питание

Я сегодня чуточку расслабилась и сильно нажралась, придя с работы. Затянувшийся ужин, как я его называю...

8.30 творог с абрикосовым вареньем, банан
11.30 йогурт, мюсли и половина бутерброда с творожным сыром и огурцом
13.30 картошка СЃ солёными грибами, винегрет, рыбная котлетка 
16.30 яблоко
18.30 бутерброд с языком, огурцом и Альметт, бутерброд с авокадо, 2 ложки лечо
19.00 кофе с молоком, фруктовый хлеб, кусочек шоколадки и карамелька

1490 ккал, 47 г/ж, 199 г/у, 65 г/б

Фитнес

Ой, сегодня мышцы болят � весь хочется спать из-за дурной погоды. Но 3 км выполнила! �з кардио была ходьба на месте, переходящая в бег на месте. Минут 15 А потом было леееееень, и я провалялась на диване с книжкой.

Завтра буду 60,3!

Сфотографировала пузяку сегодня утром

Маринка-Витаминка, ну если так посмотреть, то темпы не такие уж нереальные :)

Считая с 1 марта я сбросила всего 1,2 кг, а считая с 14 февраля - 3,3 кг, что за 5 недель не так уж много, согласись :)

РќРѕ СЏ довольна, жаловаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ точно 

nepcuk и я тебя поздравляю! Такими темпами ты не к своему, а к моему 25-летию достигнешь цели))

Милена240, спасибо! :) Это я пока после субботнего зажора восстанавливаюсь :)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! такие темпы! ого-го

60,4

Чувствую себя прекрасно!!! :)

РЅРµ, РЅСѓ ты РІСЃРµ равно молодец!  ждем отчетиков!

Отчёт за 22 марта

Питание

Не лучший рацион за всю мою жизнь, но ничего особо страшного не было. Ужин был затянувшийся какой-то...

Завтрак: мой любимый десерт - жареный банан и кофе с молоком
2-ой завтрак: 2 юбилейных и кофе
Ланч. 1,5 бутербродика с бородинским, Альметт и огурцом
Обед: Творожная активия с курагой, черносливом и ещё не помню чем (фуфуфу, такая сладкая!!!) и мюсли.
Ужин: бутерброд с языком, огурцом и творожным сыром (пока разогревался суп). Тарелка борща со сметаной. Яблоко. Потом была карамелька.

Тренировка закончилась в 10, а есть не хотелось, поэтому недобор Б.

�того: 1115 ккал, 153 г/у, 38 г/ж, 41 г/б

8 стаканов воды.

Фитнес

Сегодня был день бездарной тренировки. Велотренажёр надоел, поэтому из закромов достала себе видео Crunch - Fat Burning Ab Attack - вообще ни о чём.... Только последние 10 минут более-менее заставили поработать. Поэтому из 10-минутной йоги сегодня выбрала тренировку на пресс. Йоги там ноль целых и 2 десятых и вообще не для начинающих. В общем, удовольствия мне сегодня тренировка не принесла совсем. � сожгла всего 175 ккал за 40 минут...

Свои 3 км честно отшлёпала сначала по гололёду, а потом по лужам.

Завтра буду 60,5!

Рѕ! это  думаю   самый приятный Рё честный комплимент!

Муж сказал, что я похудела!!!

Да-да, и жЫрненького

А ну точно,я и забыла что ты у нас любитель всего солененького,а не сладкого

Starletka, ну да, мне хватает. Я не особо сладкоежка вообще и такие вещи для меня слишком приторные, поэтому много не могу съесть, рассасываю её медленно и насыщаюсь. Вот если у конфеты мягкий корпус или сама она жевательная, могу много схомячить, потому что сигнал в мозг не успевает дойти

РўС‹ РёС… можешь кушать РїРѕ  1 штучкеВот это сила воли!!!!!!!!!!

ой, какя прелесть! я тоже хочу!

Купила сегодня себе конфет Alpenliebe, в одной штучке всего 16 ккал и море удовольствия Когда хочется чего-нибудь сладенького, то что надо

Надюффка, я твою измерительную ленту заговорю! Чтобы талия была тонкой-тонкой :)

я в очереди в твоей лавочке!!!

Привет!

Пожалуй я тоже попробую сои заговорить

Милена240, надо открывать лавочку по заговору весов

Starletka, да-да, сейчас будем стремительно худеть вместе с Луной! :)

Надюффка, спасибо, Надюша

В магазине сегодня не оказалось натуральной Активии, придётся сладкую лопать

ты такая умница! долго работала  С‚еперь тебе, так сказать, воздатся!!

Поздравляю с отвесикомВсе правильно делаешь и вес идет в низ!Умничка!!!!

Ну что луна начала убывать так что усилинно начинаем тоже убывать))))

Валя! заговор получился! (я говорю не только про твой, но и про МОЙ!!!)!!!!!

и поздравляю с отвесиком! хоть он и небольшой, но все равно приятно!!!!