Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Гонки "Идеальное тело к лету с Jillian Michaels. Эксперимент"набор закрыт

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.04: 

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  0

2. КК и БЖУ  +1

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   -1

5. Уход за лицом и руками   +1

6. Дополнительная физ. нагрузка  ( прогулка 120 мин ) +8

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  11   баллов.   

Итого за гонку:   926 баллов

 Отчет за 20.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  -20

2. КК и БЖУ  +2

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   -1

5. Уход за лицом и руками   +1

6. Дополнительная физ. нагрузка   -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  -17   баллов.   

Итого за гонку:   898  баллов

Лена.
Рост 170.
Было год назад - 68,5 кг
Было 2 мес назад -56 кг
Сейчас - 58,5 кг
Цель-55 кг, подтянуть, подкорректировать фигуру.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=30412

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчет 19.04.11  

1.Jillian Michaels  +20
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 240 минут, бодифлекс 10 минут)+16
( пресс+талия 20 минут, скакалка 5 минут, диск 10 минут) +3

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  

 ИТОГО: 47 баллов. ВСЕГО: 2267 баллов

 Отчет 20.04.11  

1.Jillian Michaels  +20
2. КК и БЖУ +6
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 180 минут, бодифлекс 10 минут)+12
(Brazil Butt Lift -35 минут, пресс. скакалка 20 минут)+5

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.04.11

1.Jillian Michaels 0

2. КК и БЖУ +1

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО +2 балл

ВСЕГО 621 баллов

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19/04

1. Джиллиан +0 б.

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (ходьба 60 минут, бег 30 минут, cardio circuit 42 минут) +11 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 19 б. всего за гонку: 2092 балла




Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 апреля:

1. Jillian Michaels - -20

2. КК и БЖУ - +4

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - +1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   хотьба 30 минут +2

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- +1

Итого за день: -10 баллов.

Итого за гонку: 1108 баллов.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19е апреля:

1. Джиллиан - 0  б.
2. КК и БЖУ - +1б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка  150 мин) - +10 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: 15 б.
всего за гонку: 1110 б.


Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 18е апреля:

1. Джиллиан - -20  б.
2. КК и БЖУ - +2 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с детьми 300мин) - + 20 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: +5 б.
всего за гонку: 1095 б.


Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19е апреля:

1. Джиллиан - -20  б.
2. КК и БЖУ - +4 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с ребенком 120 мин) - + 8 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: -4 б.
всего за гонку: 1604 б.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо.

Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юля, тебе сюда: /community/post.php?topic_id=17769
у нас там болталка
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Послать личное сообщение

привет,я юля.я так понимаю ваша гоночка коньчается через 11 дней,а можно я с вами в следущую?

Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18/04

1. Джиллиан +20 б.

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (ходьба 120 минут, фиттест 26 минут) +11 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 39 б. всего за гонку: 2073 балла

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18.04.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. КК и БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 120 мин, тренировка 60 мин, боди комбат 41 - 40 мин)   +18

 7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1 

ИТОГО: 46 баллов    ВСЕГО:  1791 баллов

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18.04.11  


1.Jillian Michaels  +20
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 270 минут, бодифлекс 10 минут)+18
(Brazil Butt Lift -35 минут, пресс+талия 10 минут, обруч 10 минут, диск 15 минут) +7

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  


 ИТОГО: 53 баллов. ВСЕГО: 2220 баллов

 

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  0

2. КК и БЖУ  +2

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   -1

5. Уход за лицом и руками   +1

6. Дополнительная физ. нагрузка  ( прогулка 120 мин, велосипед 30 мин) +18

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  23   балла.   

Итого за гонку:   915 баллов

Лена.
Рост 170.
Было год назад - 68,5 кг
Было 2 мес назад -56 кг
Сейчас - 58,5 кг
Цель-55 кг, подтянуть, подкорректировать фигуру.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=30412

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 18е апреля:

1. Джиллиан - +20  б.
2. КК и БЖУ - +4 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с ребенком 240 мин, пресс 20 мин) - + 18 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: 46 б.
всего за гонку: 1608 б.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.04.11

1.Jillian Michaels +20

2. КК и БЖУ +3

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка пресс по гт 20 мин-2 б

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО 27 баллов

ВСЕГО 643 балла-25=618


Отчет за 18.04.11

1.Jillian Michaels 0

2. КК и БЖУ 0

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО +1 балл

ВСЕГО 619 баллов


 

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 апреля:

1. Jillian Michaels - +20

2. КК и БЖУ - +6

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - +1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- +1

Итого за день: 29 баллов.

Итого за гонку: 1118 баллов.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 13.04.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. КК и БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 70 мин, тренировка 60 мин)   +10

 7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1 

ИТОГО: 38 баллов    ВСЕГО:  1633 баллов

Отчет 14.04.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. КК и БЖУ +1

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 120 мин)   +8

 7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1 

ИТОГО: 33 баллов    ВСЕГО:  1666 баллов

Отчет 15.04.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. КК и БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 140 мин, тренировка 60 мин)   +15

 7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1 

ИТОГО: 43 баллов    ВСЕГО:  1709 баллов

Отчет 16.04.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. КК и БЖУ +1

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 120 мин, ходьба 120 мин)   +16

 7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1 

ИТОГО: 41 баллов    ВСЕГО:  1750 баллов

Отчет 17.04.11 

1.Jillian Michaels 0 (выходной)

 2. КК и БЖУ +1

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 120 мин, ходьба 70 мин)   +12

 7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна -1 

ИТОГО: 15 баллов    ВСЕГО:  1765 баллов

- 20 баллов за планировщик


Итого: 1745

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15/04

1. Джиллиан +20 б.  (часовая тренировка: рип2+рип3)

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (ходьба 90 минут, cardio Power & Resistance 40 минут) +10 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 38 б. всего за гонку: 1928 б.



16/04

1. Джиллиан +20 б.

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (ходьба 60 минут, pure cardio 42 минуты, cardio ABS 17 минут) +10 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 38 б. всего за гонку: 1966 б.




17/04

1. Джиллиан +0 б. 

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (прогулка с мелкой  180 минут, танцы 180 минут) +30 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 38 б. всего за гонку: 2004 б.+30 б. за планировщик = 2034 балла





Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  -20

2. КК и БЖУ  +4

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   +1

5. Уход за лицом и руками   -+1

6. Дополнительная физ. нагрузка(прогулка с детьми 240 мин) +16

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  +4   балл.   

Итого за гонку:   1115 балла – 25 за планировщик

ИТОГО : 1090балла балла

 

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не отображается окончание сообщения.

Баллы всего 2167

 

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 15.04.11  


1.Jillian Michaels  0
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 215 минут, бодифлекс 10 минут)+15
(пресс+талия 10 минут, обруч 10 минут, диск 10 минут) +3
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  


 ИТОГО: 26 баллов. ВСЕГО: 2048 баллов

 

Отчет 16.04.11  


1.Jillian Michaels  +20
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 300 минут, бодифлекс 10 минут)+24
(пресс+талия 20 минут) +2
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  


 ИТОГО: 54 баллов. ВСЕГО: 2102 баллов

 

Отчет 17.04.11  


1.Jillian Michaels  0
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 205 минут, прогулка со слингом 180 минут, бодифлекс 10 минут)+26
(пресс+талия 10 минут) +1
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 17е апреля:

1. Джиллиан - -20  б.
2. КК и БЖУ - +2 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с ребенком 105 мин) - + 7 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: -7 б.
всего за гонку: 1582 б. - 20 б. за планировщик = 1562 б.


Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  +20

2. КК и БЖУ  +1

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   -1

5. Уход за лицом и руками   -1

6. Дополнительная физ. нагрузка  -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  20   баллов.   

Итого за гонку:   881 балл

 

Отчет за 17.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  +20

2. КК и БЖУ  +2

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   -1

5. Уход за лицом и руками   -1

6. Дополнительная физ. нагрузка  -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  21   балл.   

Итого за гонку:   902 балла – 10 за планировщик

ИТОГО : 892 балла

Лена.
Рост 170.
Было год назад - 68,5 кг
Было 2 мес назад -56 кг
Сейчас - 58,5 кг
Цель-55 кг, подтянуть, подкорректировать фигуру.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=30412

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17 апреля:

1. Jillian Michaels - +0

2. КК и БЖУ - +3

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - -1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- +1

Итого за день: 4 баллов.

За планировщик: - 15 баллов.

Итого за гонку: 1089 баллов.

 

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16 апреля:

1. Jillian Michaels - +20

2. КК и БЖУ - +2

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - -1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- -1

Итого за день: 21 баллов.

Итого за гонку: 1100 баллов.


 

 

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.04.11

1.Jillian Michaels -20

2. КК и БЖУ +1

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО -18 баллов

ВСЕГО 627 баллов

Отчет за 14.04.11

1.Jillian Michaels -20

2. КК и БЖУ +1

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО -18 баллов

ВСЕГО 609 баллов

Отчет за 15.04.11

1.Jillian Michaels -20

2. КК и БЖУ 0

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО -19 баллов

ВСЕГО 590 баллов

Отчет за 16.04.11

1.Jillian Michaels +20

2. КК и БЖУ 0

3. 8 стаканов-1

4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1

6. Дополнительная физ. нагрузка пресс по гт 20 мин-2 б, обруч 20 мин-2 балла=+4

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1

ИТОГО 26 баллов

ВСЕГО 616 баллов

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 16е апреля:

1. Джиллиан - 0 б.
2. КК и БЖУ - +2 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с ребенком 120 мин) - + 8б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: 14 б.
всего за гонку: 1589 б.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  0

2. КК и БЖУ  +3

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   +1

5. Уход за лицом и руками   +1

6. Дополнительная физ. нагрузка  (прогулка с детьми 180 мин,бассейн 60 мин) +18

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  25 баллов.   

Итого за гонку:   1111 балла

 

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 апреля:

1. Jillian Michaels - -20

2. КК и БЖУ - +1

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - +1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   хотьба 30 минут +2

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- +1

Итого за день: -13 баллов.

Итого за гонку: 1086 баллов.


 

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  0

2. КК и БЖУ  +2

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   +1

5. Уход за лицом и руками   +1

6. Дополнительная физ. нагрузка  -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  +1

Итого за день:  6   баллов.   

Итого за гонку:   878 балла

 

 

 

Отчет за 15.04:

1. Jillian Michaels "Программа МИКС"  -20

2. КК и БЖУ  +2

3. 8 стаканов воды   +1

4. Процедуры по уходу за телом   -1

5. Уход за лицом и руками   +1

6. Дополнительная физ. нагрузка  -1

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна  -1

Итого за день:  -17   баллов.   

Итого за гонку:   861 баллов

 

 

 

 

Лена.
Рост 170.
Было год назад - 68,5 кг
Было 2 мес назад -56 кг
Сейчас - 58,5 кг
Цель-55 кг, подтянуть, подкорректировать фигуру.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=30412

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 15е апреля:

1. Джиллиан - +20 б.
2. КК и БЖУ - +2 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с ребенком 105 мин, пресс 20 мин) - +9 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: 38 б.
всего за гонку: 1575 б.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 апреля:

1. Jillian Michaels - -20

2. КК и БЖУ - +4

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - -1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   хотьба 30 минут +2

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- +1

Итого за день: -12 баллов.

Итого за гонку: 1079 баллов.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/04

1. Джиллиан +20 б.

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (ходьба 90 минут, cardio recovery 34 минуты, пресс+бока+ноги 30 минут) +12 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 40 б. всего за гонку: 1890 б.

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 14.04.11  


1.Jillian Michaels  +20
2. КК и БЖУ +2
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  30 мин,танцы 30 мин)+5
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  


 ИТОГО: 31 баллов. ВСЕГО: 1099 баллов

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 14.04.11  


1.Jillian Michaels  +20
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
(  прогулка  с коляской 185 минут, бодифлекс 10 минут)+13
(пресс+талия 30 минут) +3
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1  


 ИТОГО: 44 баллов. ВСЕГО: 2022 баллов

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 14е апреля:

1. Джиллиан - +20 б.
2. КК и БЖУ - +4 б.
3. 8 стаканов воды - +1 б.
4. процедуры по уходу за телом -+1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками - +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (ходьба 30 мин, пилатес 30 мин) - +4 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) - +1 б.

итого за день: 32 б.
всего за гонку: 1537 б.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 апреля:

1. Jillian Michaels - +20

2. КК и БЖУ - +4

3. 8 стаканов воды - +1

4. Процедуры по уходу за телом - +1

5. Уход за лицом и руками - +1

6. Дополнительная физ. нагрузка -   хотьба 30 минут +2, НМС 40 минут +4 = +6

7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна- +1

Итого за день: 34 баллов.

Итого за гонку: 1091 баллов.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13/04

1. Джиллиан +20 б.

2. КК и БЖУ +4 б.

3. 8 стаканов воды +1 б.

4. процедуры по уходу за телом +1 б.

5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.

6. дополнительная физнагрузка (ходьба 120 минут,  cardio cicuit 42 минуты) +12 б.

7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.

итого за день: 40 б. всего за гонку: 1850 б.

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
Julia1808
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика