ура, сай заработал)

итак, начала с веса 77, но сегодня 78- свалю на КД)

кушаю немного, очень мало углеводов, стараюсь больше белковую пищу есть.

из тренек- вообще ничего! моя работа сейчас так выматывает, что надо брать ноги в руки и просто заставлять заниматься) начала с приседаний с выпадами и кручу обруч минут по 15.

РѕРѕРѕ! сто лет тут РЅРµ была) девочки, Кисулька, Наташа, Танюша, заходите, если помните меня)) 

у меня круто поменялась жизнь, летом похудела, за щиму набрала половину из потерянного, сейчас опять стараюсь уйти в минус)

привет!

не, вернулась

отписываться лень))

работа отнимает все силы и время. в итоге ужинаю поздно, вот и не худею. как не ужинать-то?( на работе некогда. эхх, жить мне всю жизнь толстой)

Привет!!

Ну наконец то вернулась,или опять на один денек зашла и все?

привет! иду))

Наташа, привет! РЎ возвращением! Заходи РІ гости. 

Р� РїРѕРґРїРёСЃСЊ: Тигровая_лилия  

Триста лет тут не была

очень РјРЅРѕРіРѕ произошло событий. Новая работа, новые отношения, только вес неизменен)((( 

РЎРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№.

Если кто вспомнит меня (либо просто захочет в гости), добро пожаловать в дневничок!)

спасибо, Олян!

некогда вообще писать- на работе инетом пользоваться нельзя, а дома уже не до компа.

пытаюсь соблюдать пп. через недельку отпишусь как и что)

наташа,привет!!опять пропала!!!

с 1сентября тебя и твою дочурку

всем привет! 

жара уже достала, аж голову сносит.

даже настроения никакого нет((

продолжаю питаться по чувству голода. но в жару есть совсем не хочется) однако и не худею. зато отекаю. жестоко))

вчера и позавчера были прогулки км по 10)) сплошная польза плюс загар

привет, Дина! 

рада видеть тебя снова в гостях)

цитата из книги:

уровни голода

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 1

Вас шатает, РІС‹ испытываете головокру­Р¶РµРЅРёРµ. Р’С‹ едва можете думать. Р�змеритель РіРѕСЂСЋ­С‡РµРіРѕ РІ вашем теле стоит РЅР° отметк堫пусто». Р’ нем нет абсолютно ничего. Р’С‹ готовы есть сейчас же!

Многим нужно долгое время обходиться без пищи, чтобы приблизиться к уровню 1.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 2

Р’С‹ уже достаточно голодны, РЅРѕ, веро­СЏС‚РЅРѕ, РІ состоянии дойти РґРѕ обеденного стола. Р’СЃРµ замечают, что РІС‹ раздражены Рё несдержанны. Р’С‹ «РіРѕР»РѕРґРЅС‹Р№ Рё злой».

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 3

Р’С‹ «Р»СЋР±РµР·РЅС‹ Рё голодны». Прием пищи РІ данный момент доставит вам большое удовольст­РІРёРµ.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 4

Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться по этому поводу.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 4.9

Голод почти исчез. Р’С‹, вероятно, РІ РѕРґ­РЅРѕРј шаге РѕС‚ состояния «РЅРµ голоден».

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 5

Ваш организм РЅРµ голоден. РћРЅ получил РІСЃРµ, что ему необходимо, Рё доволен. РќР° этом СѓСЂРѕРІРЅРµ С…Сѓ­РґС‹Рµ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ прекращают прием пищи. Это СѓСЂРѕ­РІРµРЅСЊ, который РѕРЅРё называют «СЃС‹С‚ость». Для РѕРїРёСЃР°­РЅРёСЏ этого СѓСЂРѕРІРЅСЏ РјС‹ рекомендуем вам использовать фразу «РЇ РЅРµ голоден». Люди СЃ избыточным весом РЅРµ считают уровень 5 сытостью (СЃРј. уровень 6).

Если РІС‹ продолжаете есть после СѓСЂРѕРІРЅСЏ 5 («РЅРµ голоден»), то выходите РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРё переедания.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 5.1

Р’С‹ съели немного больше, чем необхо­РґРёРјРѕ вашему организму. Р’С‹ переступили черту. Р’Р°­С€РµРјСѓ организму еда больше РЅРµ нужна, Рё РІСЃСЏ пища, которую РІС‹ съедаете начиная СЃ этого момента, РѕС‚­РєР»Р°РґС‹РІР°РµС‚СЃСЏ РІ РІРёРґРµ жира.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 6

Р’С‹ переступили черту «РЅРµ голоден». Люди СЃ избыточным весом называют этот уровень СЃС‹С‚остью. РќР° этом СѓСЂРѕРІРЅРµ РІС‹ начинаете ощущать, что ваш желудок слегка раздулся, превысив СЃРІРѕР№ обычный размер «СЃ кулачок».

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 7

Р’С‹ ощущаете дискомфорт — желудок набит РґРѕ отвала. Возникает чувство, что РѕРЅ увели­С‡РёР»СЃСЏ РЅР° несколько сантиметров.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 8

Вы переели. Появляются неприятные ощущения в животе. Вы радуетесь, что не съели вторую порцию.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 9

Ваш раздутый желудок неистово кричит: «РџРѕРјРѕРіРёС‚Рµ! Помогите!» Заметно увеличивается жи­РІРѕС‚. Прием пищи больше РЅРµ доставляет удовольст­РІРёСЏ. Кажется, что начнут отрываться пуговицы РѕС‚ Р±СЂСЋРє.

• РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 10

РќСѓ это просто как РІ День благодарения! Р’С‹ рухнули РЅР° диван, Рё нет СЃРёР» двигаться. Р’С‹ чувст­РІСѓРµС‚Рµ себя так, словно вас погрузили РЅР° телегу Рё СѓРІРѕ­Р·СЏС‚. Р’С‹ РЅРµ осознавали, что едите слишком усердно. Сейчас РІС‹ действительно сожалеете РѕР± этом. Ваш желудок болит РЅР° протяжении следующих нескольких часов, Рё РІС‹ клянетесь вообще ничего РЅРµ есть завтра.

Помните: если уровень получился ниже 5, РІС‹ кормите ваш организм; если выше 5, РІС‹ «РєРѕСЂРјРёС‚Рµ» вашу голову. Проблема лишь РІ том, что РїСЂРё этом поправ­Р»СЏРµС‚СЃСЏ ваше тело.

Приветик Наташа, рада что ты вернулась, мне понравилась фраза -в последнее время действительно ем только от чувства голода и я по чуть-чуть худею)- вот чего я не умею понять хочу ли я есть или просто так ем...

что-то мне не спится сегодня.

посмотрела Олимпиаду по России, поболела шепотом за наших, на цыпочках потанцевала, сижу..

почитала сегодня книгу, что тут рекламировали- "Диеты не работают". интересный взгляд) и самое главное- он действительно действенный. как только заканчиваются запреты- есть запретное не хочется) я как-то пробовала соблюдать систему минус 60, там до 12 можно есть все, что душа пожелает. так вот, вечером я строила планы- что бы такого вкусненького купить-сготовить на утро. а утром мне ТАК сильно, как накануне вечером, не хотелось этих продуктов. я просто перехотела) к вечеру, естественно, когда уже появляются запреты и когда нарастает эмоциональная усталось, хочется всего и сразу. и итог бывал плачевный..

РјРґР°.. 

в последнее время действительно ем только от чувства голода и я по чуть-чуть худею)

привет, Олян!

на самом деле я никуда не пропала, только вчера приехала из отпуска) отдыхала у мамы. минусов нет, но и + тоже, что радует

зато дочка у меня откормилась)) ну ничего, у нее быстро сгорает)

наташ,привет.опять пропала

спасибо, Олечка, большое!

да, сегодня праздную)))

наташ,привет!!!

смотрю у тебя сегодня день рождения!!!!поздравляю тебя!!!желаю много много счатья,здоровья и любви ,ну и еще добиться своей цели!!!

умница! а я не считаю калории, лень) примерно анализирую, есть у меня возможность съесть вредное или на сегодня хватит вообще есть)))

вместо инсанити, пресса и т.п. сегодня была нагрузка в виде косметического ремонта) и параллельно обертывание на живот и попоноги.

кстати, РјРЅРµ нравится Голливудский тренер, Р°  Р±РѕР»СЊС€Рµ всего РЅР° бедра Рё ягодицы, Рё комплекс.

Лето_красное пишет 13.07.2012 в 11:41 (ссылка):

ну спокойно позанимайся на пресс.....Голливудский тренер-�деальный пресс тебе в помощь!))))

Пресс стальной будет))

Лето_красное пишет 12.07.2012 в 12:01 (ссылка):

да все просто на самом деле....я по Диону питаюсь, занимаюсь 3 раза в неделю, 1 раз РД, 8 стаканов воды, косметические процедуры....и все)

Ем на 1300 обычно, из спорта Джиллиан Майклс))

Пригласила тебя к себе в группу, может что найдешь для себя интересное))

ох, на сегодня фитнес откладывается- жутко болят икры. ну и остальное чуть-чуть))

полежу в горячей ванне, попробую расслабить, а вечером позанимаюсь.

приветик еще раз)

вот, без вас никак не худеется, вернулась))

из нового- сейчас в отпуске и параллелбно увольняюсь. нашла другую работу, на прошлой вымотали все нервы. пок ане говорю, куда иду работать, боюсь сглазить)))

в понедельник еду к маме забирать дочку, она там гостит- каникулы)

наташа,приветик!!!вернулась наконец то к нам!!!я вот только на днях заглядывала к тебе в дневничек-пусто!!!

ну как дела,что нового??чем занимаекшься?

я смотрю по линеечке, результат у тебя впечатляющий! как добилась?

питание планирую белково-овощное. РЅСѓ Р° РёР· фитнеса.. Р±СѓРґСѓ продолжать бегать Рё РїРѕРєР° инсанити) 

С чего начнешь свое возвращение? какие планы на питание и фитнес?

ну начни с того чтобы хотя бы не пропадать а пиночков то мы тебе надаем))))

сама вот только вернулась с прапажи, но без последствий слава богу....ну был маленький привесик, но уже все улажено))))) скоро преодолею цель свою следующую))))хочу хочу))))

lucmy, спасибо!

надо мне больше стараться просто)

и не пропадать))))

Лето_красное, СЃ возвращением))) 

Давай с новыми силами в бой

всем-всем большой привет! я к вам вернулась))

блудная овца

итак, на сегодняшний день в похудении я не продвинулась совсем, даже набрала((( хотя питание блюду, фитнес тоже.

сейчас в отпуске второй день. через день бегаю по 3-4 км и сегодня начала инсанити.. блиииин, это что-то! но мне понравилось))) правда, как новичок, я все 40 минут не пахала- доведу пульс до 240 и сажусь приводить в норму.