Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
"Обезжиривание". Глянцевая мечта.

 
    
 
  Всего Страниц (39):    39383736353433первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура, сай заработал)

итак, начала с веса 77, но сегодня 78- свалю на КД)

кушаю немного, очень мало углеводов, стараюсь больше белковую пищу есть.

из тренек- вообще ничего! моя работа сейчас так выматывает, что надо брать ноги в руки и просто заставлять заниматься) начала с приседаний с выпадами и кручу обруч минут по 15.

 

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо! сто лет тут не была) девочки, Кисулька, Наташа, Танюша, заходите, если помните меня)) 

у меня круто поменялась жизнь, летом похудела, за щиму набрала половину из потерянного, сейчас опять стараюсь уйти в минус)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

не, вернуласьsmile

отписываться лень))

работа отнимает все силы и время. в итоге ужинаю поздно, вот и не худею. как не ужинать-то?( на работе некогда. эхх, жить мне всю жизнь толстой)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!

Ну наконец то вернулась,или опять на один денек зашла и все?

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! иду))

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! С возвращением! Заходи в гости. 

И подпись: Тигровая_лилия  smile

Наташа. 40 лет/169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

После сорока женщина сама в праве решать сколько ей лет и где у неё талия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Триста лет тут не была

очень много произошло событий. Новая работа, новые отношения, только вес неизменен)((( 

Снова в бой.

Если кто вспомнит меня (либо просто захочет в гости), добро пожаловать в дневничок!)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дочка

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Олян!

некогда вообще писать- на работе инетом пользоваться нельзя, а дома уже не до компа.

пытаюсь соблюдать пп. через недельку отпишусь как и что)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наташа,привет!!опять пропала!!!

с 1сентября тебя и твою дочурку

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! 

жара уже достала, аж голову сносит.

даже настроения никакого нет((

продолжаю питаться по чувству голода. но в жару есть совсем не хочется) однако и не худею. зато отекаю. жестоко))

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера и позавчера были прогулки км по 10)) сплошная польза плюс загарsmile

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Дина! 

рада видеть тебя снова в гостях)

цитата из книги:

уровни голода

• Уровень 1

Вас шатает, вы испытываете головокру­жение. Вы едва можете думать. Измеритель горю­чего в вашем теле стоит на отметке «пусто». В нем нет абсолютно ничего. Вы готовы есть сейчас же!

Многим нужно долгое время обходиться без пищи, чтобы приблизиться к уровню 1.


• Уровень 2

Вы уже достаточно голодны, но, веро­ятно, в состоянии дойти до обеденного стола. Все замечают, что вы раздражены и несдержанны. Вы «голодный и злой».


• Уровень 3

Вы «любезны и голодны». Прием пищи в данный момент доставит вам большое удовольст­вие.


• Уровень 4

Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться по этому поводу.


• Уровень 4.9

Голод почти исчез. Вы, вероятно, в од­ном шаге от состояния «не голоден».


• Уровень 5

Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне ху­дые от природы прекращают прием пищи. Это уро­вень, который они называют «сытость». Для описа­ния этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).

Если вы продолжаете есть после уровня 5 («не голоден»), то выходите на уровни переедания.


• Уровень 5.1

Вы съели немного больше, чем необхо­димо вашему организму. Вы переступили черту. Ва­шему организму еда больше не нужна, и вся пища, которую вы съедаете начиная с этого момента, от­кладывается в виде жира.


• Уровень 6

Вы переступили черту «не голоден». Люди с избыточным весом называют этот уровень сытостью. На этом уровне вы начинаете ощущать, что ваш желудок слегка раздулся, превысив свой обычный размер «с кулачок».


• Уровень 7

Вы ощущаете дискомфорт — желудок набит до отвала. Возникает чувство, что он увели­чился на несколько сантиметров.


• Уровень 8

Вы переели. Появляются неприятные ощущения в животе. Вы радуетесь, что не съели вторую порцию.


• Уровень 9

Ваш раздутый желудок неистово кричит: «Помогите! Помогите!» Заметно увеличивается жи­вот. Прием пищи больше не доставляет удовольст­вия. Кажется, что начнут отрываться пуговицы от брюк.


• Уровень 10

Ну это просто как в День благодарения! Вы рухнули на диван, и нет сил двигаться. Вы чувст­вуете себя так, словно вас погрузили на телегу и уво­зят. Вы не осознавали, что едите слишком усердно. Сейчас вы действительно сожалеете об этом. Ваш желудок болит на протяжении следующих нескольких часов, и вы клянетесь вообще ничего не есть завтра.

Помните: если уровень получился ниже 5, вы кормите ваш организм; если выше 5, вы «кормите» вашу голову. Проблема лишь в том, что при этом поправ­ляется ваше тело.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Наташа, рада что ты вернулась, мне понравилась фраза -в последнее время действительно ем только от чувства голода и я по чуть-чуть худею)- вот чего я не умею понять хочу ли я есть или просто так ем...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то мне не спится сегодня.

посмотрела Олимпиаду по России, поболела шепотом за наших, на цыпочках потанцевала, сижу..

smile

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почитала сегодня книгу, что тут рекламировали- "Диеты не работают". интересный взгляд) и самое главное- он действительно действенный. как только заканчиваются запреты- есть запретное не хочется) я как-то пробовала соблюдать систему минус 60, там до 12 можно есть все, что душа пожелает. так вот, вечером я строила планы- что бы такого вкусненького купить-сготовить на утро. а утром мне ТАК сильно, как накануне вечером, не хотелось этих продуктов. я просто перехотела) к вечеру, естественно, когда уже появляются запреты и когда нарастает эмоциональная усталось, хочется всего и сразу. и итог бывал плачевный..

мда.. 

в последнее время действительно ем только от чувства голода и я по чуть-чуть худею)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Олян!

на самом деле я никуда не пропала, только вчера приехала из отпуска) отдыхала у мамы. минусов нет, но и + тоже, что радуетsmile

зато дочка у меня откормилась)) ну ничего, у нее быстро сгорает)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наташ,привет.опять пропала

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Олечка, большое!

да, сегодня праздную)))

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наташ,привет!!!

смотрю у тебя сегодня день рождения!!!!поздравляю тебя!!!желаю много много счатья,здоровья и любви ,ну и еще добиться своей цели!!!

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умница! а я не считаю калории, лень) примерно анализирую, есть у меня возможность съесть вредное или на сегодня хватит вообще есть)))

вместо инсанити, пресса и т.п. сегодня была нагрузка в виде косметического ремонта) и параллельно обертывание на живот и попоноги.

кстати, мне нравится Голливудский тренер, а  больше всего на бедра и ягодицы, и комплекс.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лето_красное пишет 13.07.2012 в 11:41 (ссылка):

ох, на сегодня фитнес откладывается- жутко болят икры. ну и остальное чуть-чуть))

полежу в горячей ванне, попробую расслабить, а вечером позанимаюсь.

ну спокойно позанимайся на пресс.....Голливудский тренер-Идеальный пресс тебе в помощь!))))

Пресс стальной будет))

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лето_красное пишет 12.07.2012 в 12:01 (ссылка):

я смотрю по линеечке, результат у тебя впечатляющий!smile как добилась?

питание планирую белково-овощное. ну а из фитнеса.. буду продолжать бегать и пока инсанити) 

да все просто на самом деле....я по Диону питаюсь, занимаюсь 3 раза в неделю, 1 раз РД, 8 стаканов воды, косметические процедуры....и все)

Ем на 1300 обычно, из спорта Джиллиан Майклс))

Пригласила тебя к себе в группу, может что найдешь для себя интересное))

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, на сегодня фитнес откладывается- жутко болят икры. ну и остальное чуть-чуть))

полежу в горячей ванне, попробую расслабить, а вечером позанимаюсь.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик еще раз)

вот, без вас никак не худеется, вернулась))

из нового- сейчас в отпуске и параллелбно увольняюсь. нашла другую работу, на прошлой вымотали все нервы. пок ане говорю, куда иду работать, боюсь сглазить)))

в понедельник еду к маме забирать дочку, она там гостит- каникулы)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наташа,приветик!!!вернулась наконец то к нам!!!я вот только на днях заглядывала к тебе в дневничек-пусто!!!

ну как дела,что нового??чем занимаекшься?

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я смотрю по линеечке, результат у тебя впечатляющий!smile как добилась?

питание планирую белково-овощное. ну а из фитнеса.. буду продолжать бегать и пока инсанити) 

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С чего начнешь свое возвращение? какие планы на питание и фитнес?smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну начни с того чтобы хотя бы не пропадать а пиночков то мы тебе надаем))))

сама вот только вернулась с прапажи, но без последствий слава богу....ну был маленький привесик, но уже все улажено))))) скоро преодолею цель свою следующую))))хочу хочу))))

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy, спасибо!

надо мне больше стараться просто)

и не пропадать))))

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лето_красное, с возвращением))) 

Давай с новыми силами в бойsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем-всем большой привет! я к вам вернулась))

блудная овцаsmile

итак, на сегодняшний день в похудении я не продвинулась совсем, даже набрала((( хотя питание блюду, фитнес тоже.

сейчас в отпуске второй день. через день бегаю по 3-4 км и сегодня начала инсанити.. блиииин, это что-то! но мне понравилось))) правда, как новичок, я все 40 минут не пахала- доведу пульс до 240 и сажусь приводить в норму.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг
  Всего Страниц (39):    39383736353433первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.