http://www.torrentino.com/torrents/14067

Kaissy, я лично скачивала через торрент. Ссылка выше.

Diva47 прикольно.Это где ть так расположилась,в каком чудесном уголке земли?

Всем привет. А я вечером бегаю,до речки и обратно+там рядом есть пустырь,на нём занимаюсь. Свежий воздух,солнышко....ну просто прелесть))))

приветик, я тут новенькая! А как заниматься по Джил? Вы где то скачиваете программу или ходите куда?

а я боюсь, что если начнешь... потом уже нельзя будет остановиться и сделать перерыв и придется всю жизнь нагрузку увеличивать - чтобы все это не превратилось в целлюлит...((( если кто-то сможет меня разубедить и разъяснить все с "научной" точки зрения - открыта к информации!!!)) а то я уже скачала программу, но начать боюсь... поделитесь опытом, плз!!!

девчонки система Джил- СУПЕР!!!!

Может как-нибудь и попробую.

Да, именно ее я и скачала, атас, но мне очень понравилось - действительно чувствуешь, что позанимался спортом.

Kuri я пока ни разу Джил не пробывала,всё хочется,но руки не доходят.Девочки говорили,что у неё 30-дневка хорошая,результативная.

Привет девченки, сегодня первый день отзанималась по Джилл, пипец - вспотела, руки трясутся и ноги тоже, так точно можно похудеть.

Станут,так они будут крепкие и без жира,не будут трястись и растекаться по телу.

А если их качать они больше не станут?

Привет!

Kuri ,я такая же яблоко и очень сложно.А руки качай и обёртывай пищевой плёнкой,плюс массаж.

Девочки, у меня вот вопросик к вам, посоветуйте, как руки можно тоньше сделать а?????????????

Понятно, что все в "комплексе" так сказать похудеет, но все-таки может есть какие-то ускоряющие процесс упражнения, кто пробовал?

С Дионом я совсем не долго, но мне нравится, скинула с вами 3 килограмма.

Молодость привет, рады видеть.

Вчера приходила сестра, говорит ноги у меня похудели очень заметно, я и сама это вижу. У меня фигура такая... Тип яблоко называется, живот надо убирать и спина мощная, а худеют ноги...... Пипец какой-то.

Привет! Я тут абсолютно новенькая. Завидую всем, кто добился любых результатов. Я пока только набираю вес и не могу остановиться. Сегодня благодаря Д�ОНу задумалась о составе пищи и поняла, что лопаю одни углеводы.

Я с удовольствием к вам присоединюсь! С Дионом хорошо худеется. Уже сбросила 4 кг.

Kuri главное,хорошо,что начала худеть,а с дионом это будет ещё комфортнее и удобнее.Ты с дионом сколько уже сбросила и сколько им пользуешься?

Просто описала, прошлое свое похудение.

lisay, Да, я знаю, что тоже - только удобнее, вот и пришла к вам.

Kuri, это то=же, что и Дион, только менее комфортно. Здесь за тебя посчитают и �МТ, и дефицит калорий . � калорийность продуктов и фитнеса уже забита. Только циферки подставить.

Всем привет! РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ РЎРѕРЅСЏ, 27 лет. Р РѕСЃС‚ 165. Сегодня вешу 62,4 РєРі. Цель Рє лету - 47 РєРі!! Р’ конце РЅРѕСЏР±СЂСЏ ушла РѕС‚ мужа Рё набрала СЃ 52 - 64,3 РєРі...!!!!! Так, РІРёРґРёРјРѕ, РЅР° РјРЅРµ сказался стресс... + СЏ еще Рё курить бросила 11 мес назад...)) Занимаюсь Р№РѕРіРѕР№. Боюсь давать интенсивную нагрузку, так как быстро набираю мышечную массу. Примите меня Рє себе!!!! Первый день РЅР° РґРёРѕРЅРµ - кайфую!!! До РїСЂРёС…РѕРґР° СЃСЋРґР° 5 дней вела СЃРІРѕР№ дневник питания - составляла рацион правильных продуктов, ела каждые РґРІР° часа, вечером что-то легкое - потеряла 2 РєРі. Дион значительно облегчает задачу - РјРЅРµ РЅРµ надо самой составлять графики Рё РїСЂ. Р�так, всех приветствую!!!

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=80704 - вот ту почитать можешь, если интересно.

Kuri , а что за система подсчета калорий?

Это с помощью системы подсчета калорий, а так же "Бодифлекса". Система хорошая, по крайней мере для меня подходит отлично, вес потом не набираю быстро. Сейчас просто пробую новенькое все.

Привет!

Kuri 25 кг за 7 месяцев?Это с помощью диона?

Фотографией занимаешься? Я тоже без этого не могу , думаю буду серьезно уже заниматься этим(когда дети в садик оба ходить будут).

Photographer_milania, привет, как настроение?

и я !! и я с вами!)))

Хотя сама если честно мечтаю скинуть 15 скорее .

AlisaBan, вообще Рє лету 15 - СЏ считаю - это немного быстро, Р° ведь чем медленне СѓС…РѕРґРёС‚ вес - тем дольше РѕРЅ потом РЅРµ возвращается, СЏ читала РѕР± этом РјРЅРѕРіРѕ Рё  сама РЅР° себе проверила РЅРµ раз. Р’РѕС‚, СЏ Рё сама нуждаюсь РІ освобождении РѕС‚ лишних 15, РЅРѕ Рє лету планирую похудеть РЅР° 10, Р° пять потом уже летом непосредственно(тем более, что РѕРЅРѕ Рє этому располагает очень). РЇ сама РІ течении семи мясецев похудела РЅР° 25 килограмм, пусть РЅРµ быстро, Р·Р° то потом полгода жила нормальной жизнью , РїРѕРєР° РЅРµ решила СЃРЅРѕРІР° Р·Р° себя взяться - Р·Р° полгода вернулись только 4 килограмма.

Всем привет, девчонки! Скажите, а вообще реально сбросить 15 кг к лету? �ли у меня слишком завышенная планка? Ведь осталось меньше 3-х месяцев... Ну ладно, можно еще и июнь захватить, и оставшиеся 2 месяца лета (да и всю оставшуюся жизнь, желательно) наслаждаться стройностью. Хотя у нас лето в последнее время приходится как раз на июнь, а июль и август уже не шибко в купальниках разгуляешься.

Да, главное, начать уже сегодня, а не откладывать по причине того, что лето уже скоро, и ты все равно уже не успеешь.

� я хочу с вами!!!!

мне тоже надо 10-15 к лету! можно и 10, но 15 лучше!

lisay, спасибо!!!

�нтересно, а обруч и растяжечка помогут ли мне иметь стройное тело...хм...

Джилл это аэробика обычная-высокая нагрузка. 

2011 так 60 кг для твоего роста нормальный вес.Выложи свою фотку в полный рост.

Кошечка привет!Чуть ниже читай,на 4 странице,там девочки уже писали о Джил.

Девочки))Всем привет)))...Возьмите меня к себе))))....Расскажите по секрету, что за тренеровки с Джилл?)))

168