Привет, девчонки)

Подскажите, пожалуйста, что делать. Похудела на 5 кг, еще на 3 собираюсь. Но проблемка вот такая, совсем не уходит живот. Талия похудела на 8 см, бедра на 7, а живот на 3 всего(!). У меня живот основная проблема, ноги просто чудо. Целлюлит даже не на ногах, как часто бывает, а на животе. Что делать? Как похудеть имеенно в животе, пока буду сбрасывать еще 3 кг?

Да не, 103 белка - это нормально, а вот калорийность для снижения веса они тебе маленькую поставили. А для удержания самое то.

Молодец, что питаешься не меньше 1200ккал!

посчиталась,спасибо. в принципе знаю,что в плане здоровья вес у меня в норме. но даже при 49 кг ноги пухловаты. что было при 53,когда я жрала ночами пельмени и макароны - и вспомнить страшно

Снижение веса -  1090 Ккал 
 РћР±С‹С‡РЅРѕРµ питание - 2150 Ккал  --- РЅСѓ Рё разница. ем РЅР° 1200,думаю это разумно

Дневная РЅРѕСЂРјР° белка, Рі/сутки - 103  --- обалдеть.это вообще ничего РєСЂРѕРјРµ рыбы Рё РјСЏСЃР°, творога РЅРµ есть. Сѓ меня максимум 70 РІ лучшие РґРЅРё

Смотря для чего идеальное.. Для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ это 53 РєРі, для моделей - это 43РєРі, Р° так советую посчитать здесь: http://calculator.estetik-s.com/ Р—десь РѕРЅРё высчитывают СЃ учетом твоего телосложения.

кг 53..... я так думаю...

не идеальный а норма...

Всем привет! девченки,подскажите, какой примерный "идеальный" вес для роста 163? у меня никогда его не было

Воистину Воскрес!=)

Христос Воскрес!)

Может тебе попробывать планировать питание и кушать по плану, сама к этому стремлюсь, у меня глаза вечно голодные...

а у меня сдвиг по фазе с этой едой!то нормально,то зажор,то нормально ,то опять зажор!ладно хоть как была 47 так и осталась.

Кать, почему плохо? Я пишу курсовик, не худею

у меня плохо...сама как?

Привет!!!Как у вас дела?

завтра начинаю ЗОЖ!надоело на углеводах сидеть!

прочел сценарий - растроился (

я надеюсь там будет чтото типо "Качегара" не круче=)

котоф,не знаю.при весе 52 у меня была одна почка ниже другой(мне на УЗ� посоветовали немножко поправится и все нормуль).

а,блин.постельную сцену я смотреть не буду

Р° Сѓ тебя почки РІ РЅРѕСЂРјРµ?  РєРѕРіРґР° вес тела падает ниже критической отметки это означает что РіРѕСЂРёС‚ Рё венстральный Рё обдоминальный жиры

почки наши висят в жировом мешке - они могут отвалиться почти в прямом смысле

сериал про наружку

у меня там постельная сцена

с моимто животом))))

за 30 дней привести живот в порядок - нанимаю массажиста

че за фильм?

и че со мной?я сегодня 2 стакана подряд кофе выпила на обед, и 2 стакана чая на ужин

когда начинают снимать кино бьют тарелку с автографами

что такое "тарелочка"?  С‡С‚Рѕ-то РіСѓРіР» РЅРµ ищет 

 Р° РјРЅРµ нравится РєРѕРіРґР° Сѓ девушки маленький РїСѓР·РёРє - можно ее Р·Р° него покусать

а я сегодня ездил на "тарелочку"

что то со мной не то!АААААА

сладости меня больше не устраивают,но безумно хочется сладкой жидкости!я бы тоннами пила какао(с сахаром),сладкие чаи,компоты,соки,кисели и т.д. и т.п.А вот просто вода мне не нравится!что это???

котоф,зато я забыла когда в последний раз живот втягивала!!!теперь он плоский!!!ииихххааа

а я 2 пирожка съела,чтоб бабушку задобрить.и то 1 на завтрак сладкий, а другой на обед с картошкой.Все равно она не довольна что я фрукты не поела,придется на ужин съесть ее фрукты,иначе обидется)))

Вот это вредно)))))

а батон с маслом и медом?)

Давно я тут не была)Как успехи,девчонки? Кто на сколько схуднул?

Макароны - это не страшно!

У меня боевое!

ццц...макарон обьелась(

пойду мотивашку поищу....

Девушки, как Сѓ вас настроение.....боевое? 

У меня такой же) Смотри, питаться меньше - вредно для здоровья.

Ксения_А, коридор у меня 1200-1500! А у тебя?

Что такое? Куда все пропали?

А какой у тебя коридор калорий?

Ккал считаю и со след. недели планирую начать 30дневный курс Д.Майклс! А еще не ем после 18:00!

Все понятно=) Я думаю ты ему хороший сюрприз сделаешь! А как собираешься худеть?

Ксения_А, привет! Рост у меня 158. Буду счастлива, потому что любимый вернется)

Привет Лена! А какой у тебя рост, и почему ты будешь счастлива 25 мая? Я лично в этот день буду опечалена, потому что, будет много соплей на последнем звонке, и мне останется всего день до первого экзамена!

Сѓ РјРµРЅСЏ тоже есть РєСѓР±РёРє РЅР° животе - РѕРґРёРЅ =)

ВульФи, у меня на русском!