Хочу такую прическу и цвет волос!!!Девочки,кто-нибудь смывку делал?Пипец волосам потом???

�так,сегодня я пью вкусный и полезный молокочай...

� становлюсь стройнее,красивее и уверенней в себе!!!

e-mailka,привет,чет,я не поздоровалась даже)приходи почаще)

Сегодняшний отчет:

Завтрак(творог,виноград,сверху конфетки с воздушным рисом):

Потом 2 хлебца с кабачковой икрой(интернет фото):

Когда положила обед в тарелку-офигела,потом еле шевелилась...

Полдник:

Ужин(суп как вчера):

Перекус:

Р�тог:РљРљ-1204   РЈ-187  Р–-27   Р‘-65

Всё добрала-молодец!Ещё делала масочку для волос...приятно

честно? СЏ РЅР° РїРѕСЃСѓРґСѓ даже РЅРµ посмотрела, жадина такая, РІСЃС‘ РЅР° еду гляжу 

привет :) не против если я в гости?) очень хорошенький дневничок и весёлый такой :) а фотоотчёты прелесть :) нужно будет попробывать как-нибудь с какао замутить так же :D

Привет-привет)))молодец, классный фотоотчет!!! Рё ничего страшного РІ тарелках нет,  например РЅР° РЅРёС… внимания РЅРµ обратила, СЏ РЅР° еду смотрела) СЏ тоже обожаю такой ЗЕЛЕНЫЙ супчик)))

На предыдущее сообщение меня вдохновила зеленая тарелка!

Опять не могу добрать угли!Никак!Ведь каждый день фасоль и рис есть не хочется!Где еще есть много углей?

Спорт!Что делать со спортом теперь?В третий раз заново Джилл начать?На улице стало теплеть,надо попробовать побегать по утрам...но это ж рано встать нужно!!!В идеале хочется:5 дней в неделю-пробежка и 3 или 4 калланетика.Уже пора начать курс обертываний!

� еще,я не из тех людей,которые заморачиваются из-за мелочей,которые другим кажутся важными,но все же скажу.Я живу в Москве на съемной квартире,недавно мы решили вернуться обратно в свой город Волжский,купили новую мебель,технику и все такое в нашу квартиру там,отвезли туда часть вещей,но потом решили еще остаться здесь.В съемной однушке нам тесновато,но по деньгам можем позволить себе двушку только в подмосковье.� в этом месяце планируем уже переехать в подмосковье!Вся эта длинная история должна была рассказать вам о том,что скоро фотать еду я буду в своих красивых тарелочках,которые привезу из Волжского!Вот я заморочилась и объяснила почему у меня такая посуда на фотах,дура-дурацкая,прям

Вчера какие-то проблемы были у диона,поэтому отчет сейчас:

Завтрак:творог,виноград и банан

Обед:курица,грибы,черри,сыр в легком хаосе

Теперь приготовьтесь!Это блюдо вызвало легкую панику среди моих домашних

суп-пюре из брокколи,цветной капусты и плавлен.сырка на ужин.Мне было пипец,как вкусно!

Следующее шокирующее фото это кабачковая икра(было 3 бутера в разное время дня):

Ну и тарелка всех дневных перекусов:

Р�тог:РљРљ:1226  РЈ:101  Р–:53  Р‘:84

Доброе конфетное утро!

РЎ первым днём весны!!!! 

Такой торт красивенький, я бы тоже не удержалась)))

На следующий день с моим любезным первый раз пробовали по правильному готовить роллы.Я варила рис,резала начинку и осуществляла художественное руководство(по Настиному алгоритму).А он крутил.Было весело и прикольно,мы,прям,такая команда!Блин,такой вкусноты не пробовала ни в одной сушихарчевне!!!

Это они!Начинка была из лосося,огурца,креветок в разных комбинациях.На большее фантазии не хватило)

Как началось:купили торт,типа для ребенка.Я подумала-на завтрак попробую маленький кусочек,там в 100 гр всего 322 ккал,но все его начали лопать вечером!!!Я,как воришка,с ножа сначала облизывала...Потом кааак набросилась на него!был вкусный необыкновенно.Вот такой,только с черным шоколадом в "цветке"и в черной глазури

Потом,я естественно решила:ну теперь уж гулять так гулять и ела все что было в холодильнике,а было там много,т.к. только приехали из "Ашана"Вот такая я маруська!

Наконец-то я здесь!Четыре дня прошли в разъездах,поисках и объедалове.К ноуту меня не пускали,т.к. был нужен для "общего блага".Вес мой 55.200,но на лице счастливая улыбка почему-тоЭто хорошо,что перестала зависеть от показаний весов,в любом размере я хороша!но хочу самый маленький

�так,с возвращением меня!Больше пропадать не буду!

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро)))ты РєСѓРґР° там пропала, грешница? как дела? 

Девочки, приглашаю принять участие в Дружелюбном марафоне. Подробности тут

ой,девочки!!!грешууууу!!!

приветик))))

Мне самой надо как-то задуматься во сколько и что я ем....а т на вечер и полдник приходится основной прием((((

Что нужно доработать:

Вставать хотя бы в 10 утра,идеально в 9!

Распределить приемы пищи по часам!!!(чтоб не объедаться во второй половине дня углеводами)

Сегодняшний едодень:

Завтрак(яичко поджарено без масла,посыпано сыром):

ещё был кофе:

На ланч-гранатовый сок:

Обед(куриная грудка в специях приготовлена на пару):

В перекус был углеводный взрыв и обжорство,т.к. времени было много,а ккал мало:

На ужин прям запихивала в себя вчерашний суп(фото вчерашнее):

Р�тог:  РљРљ  1257   РЈ 126   Р– 38   Р‘ 95 

Джилл:1/9

Маникюр наконец-то!

Позитив:начала читать книгу,которую хотела

Да,есть отжимания,вот на них и пыжусь

Поздравляю с обалденным отвесом)))У меня тоже с руками проблематично, отжимаюсь еле-еле...а в Джилл вроде отжимания есть!

Хороший такой отвес получился!  РЈСЂР°-СѓСЂР°, поздравляю!

По поводу Джилл:я её как-то начинала,12 дней сделала,потом забросила.Мне 1-ый ур-нь легко дается,я в школьные годы 6 лет тэйквондо занималась,так что все на ноги мне-нормально.А на руки упражнения-пипец умираю!Для меня главное приимущество-короткое время треньки и активненько так.Хорошего нам дня!!!

Я еще не умытая,не завтраканая и замерзшая,но!!!!!Молокочай-это круть крутанская!Отвес:1кг 100гр!!!!!Понятно,что сколько-то сегодня вернется,но это ж супер выход перед ситуациями когда в платье надо влезать или в купальнике красоваться(буду иметь ввиду)!

Разгруз прошел легко и улыбаясь).Съела по причине"как же это я целый день не кушаю" 3 орешка кешью.

Сделала Джилл:1/8,покрутила обруч.В глазах не темнело,было полно сил и энергии,голода не чувствовалось вообще!

С Даришкой сделали прикольную открытку нашему защитнику.Накрутили из бумаги маленькие рубашечки,наклеили на бумагу.

Хороший день)

Как вечер прошёл? Нашлись силы для треньки?)))

Жду завтра результатиков молокочая))))очень интересно)))ни разу его не пробовала, но наслышана! отпишись обязательно)))и по поводу Джилл? не тяжело?Думаю, тоже начать!!!

Сегодня молокочайПримеряю этот разгруз на себя,пока совсем не голодноПосмотрим что будет вечером...По поводу треньки-не знаю,думаю,силы будут.На самый крайний случай слопаю чуть-чуть кешью.

Спокойной ночи...

Какао типа несквика в банке,ток дешевый вариант,так и называется просто "какао".На посыпку идет 3-5 грамм где-то,а по ккал это фигня,зато сладенько!

Аааа как все вкусно-то! Очень невовремя я к тебе зашла, так есть захотелось)))

Рђ каким какао яблоки посыпаны? Обычным? РћРЅРѕ Р¶ РіРѕСЂСЊРєРѕРµ..  Фотки такие красочные РјРЅСЏРј РјРЅСЏРј)))

Как и планировалось:фотоменю позволило не хватать куски,а нормально кушать.

�так,завтрак(вкус творога маскировала корицей и яблоками):

Ланч:

Обед(салат заправлен йогуртом):

РєСѓСЂРёРЅ. РіСЂСѓРґРєР° Рё СЂРёСЃ:

Полдник(йогурт в блендере взбит с яблоком и корицей):

Ужин(суп с вермишелькой):

Перекус:(опять мои любимые яблоки,только теперь посыпаны какао):

Спасибо за идею с какао-посыпкой Даше Бо!

Р�тог:РљРљ 1278   РЈ 159  Р– 39   Р‘ 72

Джилл:1/7

Алёнчик,про все отписалась у тебя в дневничке!

Катя,заглядывай когда захочешь,рада гостям!!!

Даша,я завтра в разгруз!!!

Наташ, привет! РЇ Р—Рђ СЂР°Р·РіСЂСѓР·.))) Правда молокочай СЏ РїРѕРєР° Р±РѕСЋСЃСЊ)) РЈ меня есть яблоки Рё мандарины  РќР° этом можно? Вообще разгрузы РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала, сколько должен получится РєРє РЅР° нём?

РЈС… ты, какая красивая доченька! Р� РјРѕСЏ тезка!!! :))) Дашки РІ большинстве РїРѕ паспорту Дарьи, Р° СЏ РІРѕС‚ Дарина, Рё родители меня РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, как Даринка, РЅРµ называют :)))))))))) Обожаю наше РёРјСЏ 

А теперь по делу...

РЇ РІРѕС‚ как делаю: СЃР±-РІСЃ ЕМ РљРђРљ Р’ РџР РћРџРђРЎРўР¬ - РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРµ фильтрую. РќРµ вешусь аж РґРѕ вторника утра - понедельник сижу РЅР° молокочае (кста, Наташка, РЅРµ забывай пить + 8 стаканов РІРѕРґС‹, РЅР° молокочае СЃРёРґСЏ!) 

Потом 4 РґРЅРё (РІС‚-СЃСЂ-чт-РїС‚) ем послушно, 1200-1300 ккал, + СЃРїРѕСЂС‚. Взвешиваюсь каждый день. 

� получаеться вот так, НАПР�МЕР: вес, к примеру, в пятницу 53,3. На выходные НАЖ�РАЮ (незнаю до скольки), потом - за день разгруза - весь 53,5 (во вторник). Тоесть, больше, чем до выходных, но не много. � до следующейц пятницы худею до 52,9. Наедаю на выходные+разгруз = 53,1. Худею до 52,5... � так дальше :))) Если бы выходные вела правильно, без зажоров, худела бы быстрее, безусловно, НО! Долго ли продежалась бы? Есть риск сорваться...

Р’РѕС‚ так :) 

Тук-тук....Можно в гости? Замечательная и позитивная хозяйка дневника!!! обязательно буду навешать и радоваться твоим успехам) Надеюсь на взаимность)

Надо начать фотать еду,т.к. будет ЛЕНЬ лопать лишнее,если его зафотать надо,потом на радикал залить,потом сюда....Да победит дисциплина!!!Мой мэн купил мне вчера обруч и гантельки-вообще грех сдаваться теперь!Провожаю дочиных гостей и иду прыгать с Джилл!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!