|
|
 |
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
20.6.2011 23:56
|
Вес 54,8
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1+++
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1+++
DAY 3 — No More Trouble Zones +++
НМС (I неделя) +++
разгруз+++
щипковый массаж+++
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
19.6.2011 18:30
|
Вес 54,6
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1+++
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1+++
КД
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
18.6.2011 19:21
|
Вес 54,7
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1 +++
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
17.6.2011 23:17
|
Вес 54,8
В понедельник гонка-жду, жду
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
17.6.2011 1:37
|
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 — No More Trouble Zones
DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones**
DAY 7 — DAY OFF
DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 — Quick Trouble Zones
DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 — No More Trouble Zones
DAY 14 — DAY OFF
DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 — No More Trouble Zones
DAY 18 — 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 — No More Trouble Zones
DAY 20 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 — DAY OFF
DAY 22 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 — Quick Trouble Zones
DAY 24 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 — Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 — DAY OFF
DAY 27 — No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 — Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 — No More Trouble Zones
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
14.6.2011 15:59
|
Вес 54,8
Ура!!! Мне не верится)))Ведь я для этого ничего не делаю!!!!
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
12.6.2011 20:28
|
Вес 55,2
И это после долгого загула. Дион творит чудеса!!!!!
I love this game)))
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
8.6.2011 20:51
|
привет))) дожралась до 55, блин
собираюсь в гонку, может возьмут)))
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
6.6.2011 6:16
|
Привееет! 
Как у тебя дела? как поживают твои 3 кг?
Я расслабилась за 2 недели ого-го как, при этом плюсонулась на 400 гр всего, вес начал гулять, думаю цель достигнута (+ как бонус психологически отдохнула - не ждешь отвесов=нет расстройства из-за их отсутствия)
Рассказывай чего у тебя нового!
Я соскучилаась ))) |
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
29.5.2011 23:51
|
Сегодня узнала, что такое рыбалка, но единственное, что не могу понять, почему я не поймала ни одной рыбки
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
29.5.2011 23:42
|
Вес 54,4
Ну, немножко еще и 53 с хвостиком, ну, пожалуйста, 53 покажись))))
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
29.5.2011 23:40
|
Привет, Тань
Ольга
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
27.5.2011 23:01
|
Ура!Я тебя нашла!!!И добавила в избранное!!!Фух))ЫЫ!
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
27.5.2011 22:57
|
Как победить насморк? Лечение насморка за один день
Лечение насморка за один день!
Статья эта написана в порядке развенчивания мифов, – что уже становится хорошей традицией. В ней я хочу подчеркнуть, что вот эти вот пораженческие анекдотишки типа «насморк проходит за неделю, если его лечить, и за семь дней – если не лечить», мы с вами, дражайшие читатели, с негодованием отметаем. Как вредное суеверие. Нам этот антимедицинский пессимизм совершенно ни к чему – пусть им утешаются те мизантропы и мизогины, которым нравится гундосить и сморкаться, рассевая по окружающей биосфере мириады каких-нибудь злобных вирусов или микробов. Мы будем вылечивать насморк за один день, ибо сказано: mens sana in corpore sano, что в переводе с латыни означает «лучше быть богатым, но здоровым, чем бедным, но больным».
Сразу надо строжайшим образом оговорить, что речь не идет ни об аллергических насморках, ни о каких-то заболеваниях носа, в которых может разобраться только специалист. Как говорится, quod licet Jovi non licet bovi, что в переводе с латыни означает «не в свою колесницу не садись». Такие больные, безусловно, должныприбегнуть к традиционному лечению с помощью врачей, лекарств и физиотерапевтических процедур, а если они вместо этого будут заниматься симороном, развешиванием колокольчиков и зеркал или пойдут к ворожее «снимать сглаз» с носа, то я за этих кандидатов на премию Дарвина не отвечаю. Если есть сомнения, лучше предварительно показаться врачу и убедиться. Ибо сказано: cogito ergo sum, что означает «соображать надо».
Еще раз: наш способ применим только к практически здоровым людям, которых временно поразила так называемая «простуда» с сопутствующим ей обычно забитием носа вплоть до полной его непроходимости. Поведала мне его старинная моя подруга, а сама она почерпнула этот метод в здоровой среде альпинистов – веселого и стойкого народа с его мелодичными песнями и романтическими легендами о снежном человеке. Судя по тому, что за все тридцать пять лет, что я ее знаю, ее аккуратный нос не претерпел никаких изменений, а также глядя на многочисленные симпатичные носы ее многочисленных троих детей и суровый мужественный нос ее немногочисленного единственного мужа, способ этот для здорового человека безвреден. Как говориле древние латиняне, quod erat demonstrandum, что означало «а я шо говорил».
О себе я не говорю, и так понятно – разве я стану что-либо советовать читателю, не испробовав этого сначала на себе? Да никогда! Вот, например, я советовала вам никогда не полагаться ни на симорон, ни на фэн-шуй? Советовала. Пробовала ли на себе? Обязательно: я как не полагалась на эти хилые выморочные рудименты симпатической магии палеолита, так и не полагаюсь. Но не будем отвлекаться, а то выпускающий редактор опять сделает мне замечание на тему ars longa, vita brevis est, что в переводе опять же с латыни означает «нефиг писать так длинно».
Итак, весна в буквальном смысле на носу: вас поразил насморк. Дышать невозможно, голова гудит, еда невкусная, речь гундосая и даже, не побоюсь этого слова, гнусавая. Надо срочно принимать меры, не дожидаясь, пока зловредная среда укоренится в горле. И меры решительные. Но не надо покупать разрекламированные модные дорогущие средства, капли, аэрозоли и прочее, если их не прописал врач! Нет. Мы пойдем другим путем. И это будет светлый путь.
Прежде всего нужно вежливо и культурно попросить из кухни всех домочадцев, не говоря уж о гостях. Короче говоря, всех вон. Как говорили древнеримские милиционеры, dura lex sed lex, что означало «я сказал – все». Дверь запереть, телефоны отключить. Затем следует запастись кусочком ваты и спичками, либо специальными ватными палочками, небольшим количеством растительного масла, столовой ложкой и тысячей носовых платков, каковые можно заменить старым списанным пододеяльником. В ложку наливаем масло и подогреваем его до предельной температуры, предел же определяется органолептически: тычем туда ватную палочку и пробуем на руке: надо, чтоб было горячо, но терпимо.
Затем устанавливаем нагретую ложку с маслом на твердую поверхность (это важно) и засовываем палочку с горячим маслом в нос. Да, это ужасно, это страшно и где-то неэстетично, но это надо перенести: таков метод. Дальше будет еще ужаснее: вы оглушительно чихнете несколько раз. Не сдавайтесь, продолжайте прогревать нос, поддерживая температуру масла на предельном уровне и повторяйте этот процесс несколько раз.
В процессе лечения вы очень скоро поймете две вещи: куда прижимать масло (это понимается само по немедленно наступающему чувству острого облегчения) и зачем так много носовых платков (или пододеяльник). Удалив из носовых полостей промышленное количество ненужных субстанций, процедуру можно прекратить, ложку стерилизовать, платки кинуть в корзину для стирки. Впустить в кухню обеспокоенных домочадцев, выпить горячего чаю с лимоном и исполнить победный индейский танец «ура, у меня больше нет насморка и ясная голова», аккомпанируя себе на кастрюлях.
Вы спросите – чего вдруг? Почему я вдруг отошла от обычно возвышенной тематики своих статей и решила поведать, не побоюсь этого слова, urbi et orbi, то есть всем, кто читает мои пламенные речи, о таком приземленном предмете, как насморк? Как уже было сказано, на носу у нас весна – время простуд, когда обессиленный от долгой зимы и недостатка солнечного витамина организм особенно подвержен. А вчера я в своем блоге получила комментарий, который начинался словами «вы моя спасительница и благодетельница», и оказалось, что некая френдесса, измученная насморком и сопутствующими токсикозными явлениями, случайно наткнулась в оном блоге на мое обсуждение этого метода, испробовала его на себе и немедленно воспарила в горние выси безнасморочного существования. Отчего я и решила увековечить этот легко каждому доступный и малозатратный способ лечения в статье, ибо сказано: sic transit gloria mundi – блог течет и изменяется, записи в нем уплывают в прошлое аки воды Леты и Ахерона, а статья на ШЖ пребудет вечно.Как говорили в таких случаях латиняне, dixi, что означало «ша!».
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
27.5.2011 15:09
|
26 мая КД
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
27.5.2011 11:50
|
Вес 54,5
Ладно, немного отдыха и теперь снова за дело, не хочу раз в неделю, хочу регулярно)))
Сегодня скопирую меню, позанимаюсь по Джилл, я по ней соскучилась))
Что хочу? Хочу 52....
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
23.5.2011 12:37
|
Молодчинка! Народ годами пытается научится питаться не считая калорий. У тебя на все это ушло месяца три. Быть стройной не сложно имея голову на плечах (а не я стройная и могу себе позволить все шоколадки мира) Ешь в меру + экшн
Согласна, что на глаз уже определяется "калорийность дня". Я так тоже могу, но я часто преувеличиваю. И счетчик не фурычит в пивные дни, но я отказалась от алкоголя, а значит и с закуской разберусь. Так что не знаю, когда я эволюционирую до этой ступени. |
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
23.5.2011 11:31
|
Я решила 1 раз в неделю отчеты писать в дневнике, отчеты по весу, питанию и настроению, сейчас у меня не бывает зажоров, все вошло в правильное русло и вес держится на цифре 54 с хвостиком, задача на эту неделю увидеть цифру 53, вот буду стараться)) из проблемных зон, как всегда, ляхи, но от спорта и питания они уменьшаются тьфу тьфу тьфу
Калории не считаю, занимаюсь с Шоном, живу практически на улице)))
Отчет напишу в субботу или воскресенье, совсем без отчетов не смогу, нужен какой-то контроль))))
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
23.5.2011 11:25
|
Наташ, сейчас к тебе пойду в гости, поговорим)))
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
23.5.2011 6:01
|
Оль, ну представляешь какое гадство! Снова 57,0. Хрень какая-то
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
20.5.2011 15:05
|
Ну, ты не одинока в своей проблеме))
Не парься)))
Меня иногда посещают мысли - не могут же быть все люди бесячими? могут!!! почитай собчак "энциклопедия лоха"
Не надо в других копаться, они НИКОГДА не будут такими, которыми ты бы хотела их видеть, относись ко всем ровно и держи дистанцию, а если понесло на дружбу-дружи, получай эмоции и не жалей, что отношения заканчиваются......
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
20.5.2011 14:19
|
ну ладно. раз в год можно себе позволить. А я к нему равнодушна, иногда собезъяничать могу, а так не припомню случая, чтобы прям захотелось.. А вот сладости, чтоб их.. Но я напекла сырников (да-да, опять )))) ), так какать я хотела на тягу к сладкому - буду сырники жевать и радоваться.
Сегодня может в боулинг пойдем.. Не знаю, чет не особо хочу. Передоз общения, хочется новых знакомств (хоть бы в отпуске съездить куда-нибудь) Меня иногда посещают мысли - не могут же быть все люди бесячими? Думаю, проблема во мне - недостатки, наглость окружающих бесяяят, стараюсь сосредотачиваться на +, но плохо выходит. Карнеги уже не помогает )))) В черный список попала еще одна подруженция )))) |
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
20.5.2011 13:26
|
Наташ, я быстро ликвидировала сало в холодильнике, как только его съела, сразу вес вернулся.....все-таки это моя слабость, с прослойкой мясной и чеснок еще сверху....
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
20.5.2011 12:32
|
Быстро ликвидировала последствия! |
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
20.5.2011 11:55
|
54,3
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
19.5.2011 17:00
|
ой, ты меня заинтриговала, я в шоке.....а то, что трени тяжеленные....хмм посмотрим, я ведь с самого начала....пока не верю, что трудно будет, но любопытно жутко))))
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
19.5.2011 13:40
|
Ааа.. Помню комменты девчонок, которые занимались по этой проге а) все влюбились в Шоню б) начали кушать ккал на 300 больше (вопрос выживания) в) трени тяжеленные, не все могли доделать г) те, кто дожил до конца, становились обладательницами красивого спортивного тела, но вес не снижался. Я до нее так и не дошла, сыкотно чето..
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
19.5.2011 11:57
|
Наташа, ой, пока вообще не сложно, очень даже легко, но нагрузка прибавляется со следующей недели)))
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
19.5.2011 6:36
|
Какие впечатления от Шона? Оч.сложно? |
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
18.5.2011 12:28
|
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
18.5.2011 10:03
|
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
17.5.2011 22:59
|
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
16.5.2011 15:01
|
Пиздец 55,9 (хи- хи)
вооруженный удар:
Fat Burning Cardio++++
Пилинг тела+++
Контрдуш++++
Обертывание ++++
фейсмаска++++
1200 ккал возможно 1300
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
16.5.2011 2:34
|
Интересно, сколько завтра покажут весы после такого количества сала)))
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
16.5.2011 2:25
|
Вес 54,7
Fat Burning Cardio (первая неделя)++++
Хороший был денек)))
Ольга
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
16.5.2011 1:38
|
Tynya, привет, ну, да ....есть немного
Ольга
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
15.5.2011 23:54
|
 Привет!
Молодец ты такая!
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
15.5.2011 23:16
|
Fat Burning Cardio (первая неделя)++++
Ольга
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
14.5.2011 18:33
|
Ох, как же мне нравится твоя тенденция снижения веса )) Маладцом!!!
Я сегодня умоталась, вот не знаю, то ли расслабится и поиграть за компом, или сделать усилие и попрыгать с Джиллиан... |
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
13.5.2011 10:59
|
Вес 54,2
Ккал 1328
Ж 46
У 132
Б 93
Ольга
|
