че то устала чуть-чуть

а я пойду с джилл попрыгаю!!!!!!

aklerin
Сегодня впервые попробовала молокочай. Пить можно,но особо не впечатляет.

Р’С‹ РЅРµ любите котов?  Да РІС‹ просто РЅРµ умеете РёС… готовить.  Сѓ РјСЌРЅСЌ РІРєСѓСЃРЅРѕ, глод РїРѕРєР° РЅРµ посещал.

Ксюш ,у меня есть спасибо, если какие вопросы появятся подскажешь??? � давай на ты, ато я себя тетенькой чувствую лет за 50...)))))))))))

�з серии Фитнес у меня был гель-эластик для подтягивания кожи. Эффекта никакого. Но еще хочу попробавать что-нибудь с этой серии.

Евро_Пупсик LionessN На счет медового массажа:

Антицеллюлитный медовый массаж дома

Курс антицеллюлитного медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно учитывать, что антицеллюлитный медовый массаж проводится дома не каждый день, а именно через день.

Для антицеллюлитного медового массажа необходим натуральный мед - цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся, немного разогретый и антицеллюлитное масло для массажа. Мёд наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть мёда, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.

По технике антицеллюлитного медового массажа, мед полностью вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем, на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. После этого большинство массы переходит на ладони. Процедура антицеллюлитного медового массажа проводится 5-10 минут.

По окончании массажа нужно принять тёплый душ и смазать кожу антицеллюлитным маслом для массажа. После антицеллюлитного медового массажа, иногда остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Процедура бывает болезненна только первые сеансы, далее кожа адаптируется, и антицеллюлитный медовый массаж проходит гораздо легче.

У меня все процедуры были белезнеными, не только первые. � синяки были по всей ноге:)

Всем привет! Вообщем, у меня разгруз само собой сегодня должен получиться. С утра ни рук, ни ног не могла передвигать. t выше 38, есть ничего не хочется, только пью. Но все равно спасибо за советы.

Я тоже хочу попробовать что-нибудь с подбородком сделать. Он у меня всю жизнь, хотя раньше я его не замечала. Это сейчас на фотках увидела.Он у меня наследственный (и у мамы, и у бабушки). Раньше вес мой был 46-50кг,это при росте 170см, а подбородок все равно был.

Сегодня впервые попробовала молокочай. Пить можно,но особо не впечатляет.

Евро_Пупсик

Р�нтернет магазин РІ РњРѕСЃРєРІРµ  там РЅР° страничке РІСЃСЏРєРёРµ штучки для лица интересные, меня подкупила штучка для улыбки, Рё отбеливание Р·СѓР±РѕРІ.

http://www.bikini-slim.ru/po_naznacheniu/fase.htm

Заодно, Лена, РїРёС‰РµРІСѓСЋ пленку купите=)

мне тоже эта серия нравится правда у меня тока один актианый сжигатель жира но помогает.надо сегодня купить.а то закончился.

Ну термо-мазку в большом ведерке уж очень рекомендую! Ножки уменьшаются на глазах!

когда разгруз то коридоре прочерк или 0 баллов

тоже пользуюсь ими пока только плоскими высокими тюбиками, всеми ...они у нас в Ашане за 55-65 р.

теперь пойду еще чего-нить прикуплю))))

 СЃРґРµР»Р°СЋ себе подарочек))

Я тоже этой серией пользуюсь, у нас в сети "Казанские аптеки", пока лучше всего крем "активный сжигатель жира", перед треньками мажу живот, эффективно!!))

Ну раньше мне помогали ы-упражнения. Просто делайте теже мимические движения что и при произношении буквы Ы, можно поначалу и произносить. Только делайте имоционально, со всей силой. Чтобы коньчики рта вниз устремлялись. Ну и плюсь этим кремом. А на упаковке все написано: на очищеную зону шеи нанести небольшое кол-во крема легкими массажными движениями.

Ксения_А да про эту серрию я слышала, надо поискать у нас, раскажи про эффект избаления от второго подбородка, это для меня прямо больная тема. Что помимо нанесения надо еще делать?

Алёна,спасибо большое за советы, постараюсь применить, особенно мне понравился -- про зараннюю подготовку и попойку пустырника + валерьянки.

� по поводу копченостей -- у меня и впряямь крышу рвет от них

aklerin а как ты дома делаешь медовый массаж? Расскажи подробнее :)

+1 -- самомедОвый массаж - в студию ;)

Волгина Алена, большое спасибо за инфу по разгрузам. Точно пока что не буду их делать. Я только начала худеть и у меня сами собой хорошие овесы. Не хочу все испортить. А когда собирусь разгружаться попрошу у вас совета, если вы не против=)

А вот про крема:

Р—Р° РІСЃРµ ручаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° РІРѕС‚ термо-маску СЏ пробовала. Рђ пробовала РЅР° сеансах массажа. Массажист обмазывал РјРѕРё РЅРѕРіРё Рё нижнюю часть Р¶РёРІРѕС‚Р° СЌС‚РѕР№ маской Рё заворачивал пищевой лентой. Рђ потом сажал меня РЅР° велотренажор РЅР° 10 РјРёРЅ.. Сабственно физические РЅРёРіСЂСѓР·РєРё РјРѕРіСѓС‚ быть любыми, хоть пробежка РїРѕ квартире или преседания. Держать маску нужно около 30РјРёРЅСѓС‚ (это сказано РЅР° упаковке) Р° потом размотаться Рё смыть СЃ мылом. Самое главное РІ этом, чтобы РЅРѕРіРё нагрелись, это значит, что жир начинает разогреваться Рё уходить. Только нужно чтобы РЅРѕРіРё были теплые РЅРµ только через пленку, РЅРѕ Рё РїРѕРґ ней.

Это я писала в своем старом дневнике. Теперь я попробовала практически все. Сильно понравилась вся серия и в особенности (+ к термо-маске) Крем-скраб для душа в большой баночке. От второго подбародка маленькая баночка вообще волшебная! главное каждый день пользоваться=) В моем городе это добро продается в магазине "7 дней"

LionessN

Если осложнения Р·РёРјРѕР№  то рыбий жир. семга жирная. сало солярий. Рё думаю  еще Рё  СЃРѕРє РјРѕСЂРєРѕРІРєРё или 2 РјРѕСЂРєРѕРІРєРё РїРѕ утрам.  Особено СЃ рыбкиным жиром Рё солярием, Рё еще посмотри РіРґРµ  РІ еде содержится витамин  Р•, Рё почитай РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ нехватки фолиевой кислоты. похоже это РЅР° тебя или нет.

учти РІРёС‚ Рђ  Рё Р•  без жира животного РЅРµ усваивается нормально, Р° РІРёС‚ Р”  так РґРѕ кучи Рё для РІРёС‚ Р•,  Рё РѕС‚ хандры зимней очень помогает.

 Сѓ меня тоже заскоки бывают тоже такое  было  Рё сейчас тоже  бывает-РЅРѕ так слабенько.

врачи лечат это противозачаточными таблетками.

Да что сказать надо понимать, что СЃ тобой РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Рё себя контролировать. Может есть такую еду которой просто наестся, это угли каши. СЏ РІРѕС‚ макарошками СЃ сыром наелась РґРѕ отвала Р° РїРѕ кал  вышло 340 калорий, макарошки то считаются РїРѕ СЃСѓС…РѕРјСѓ весу.

Я все это регулировала таблетками и пилюльками.

Применение новопасита. ременса, пустырника Рё валерьянки РІ РґРЅРё овуляции, Сѓ меня бывает всплеск Рё привеса Рё задвига  Рё Р·Р° неделю перед РљР”.

РњРЅРµ Афобазол выписывали Р·Р° неделю РґРѕ РљР”, чтоб РЅРµ жрала, РІСЃРµ что РЅРµ приколеченно Рё РЅР° людей РЅРµ кидалась, потрясные  таблетки СЏ поняла РІСЃСЋ РёС… прелесть РєРѕРіРґР° бросала курить.  только РѕРЅРё действуют всего 4-6 часов. 

РЇ регулировала чаями против аппетита Рё таблетками Гарцинии камбоджийской  РІСЃРµ вместе Рё чай Эвалара РѕС‚ апетита Рё таблетки.Были очень хорошие результаты.

Хотя думаю проще питание выравнять не есть острого. жирного. соленого. копченого, маринованного-все умерено, все что может спровацировать жор-лучше с этими продуктами пообсторожней.

Если ты  углеводная душа, питатся хорошо Рё сытно РЅРѕ едой без РІРєСѓСЃР°. срезать соль РґРѕ чуть-чуть. РїРѕ РјРЅРµ так строгий запрет РЅР° РІСЃРµ копченое-Сѓ меня РѕС‚ него планку срывает Рё жор уже РЅРµ остановить.

РЅСѓ Рё самодисциплина Рё начинать пить успокоительное заранее РґРѕ часа РҐ. РЅРµ только нервы РЅР° месте, РЅРѕ  Рё аппетит РїРѕРґ контролем.

когда на протяжение нескольких циклов, ты решишь эту проблему-то в течении года она сама по себе прекратится, у нас очень мудрый организм.

Сѓ меня тоже  разгруз, посмотрела РЅР° РІСЃРѕРё выкладки питания Рё веса Рё РљР”, поняла, что удачный день Рё Сѓ меня разгруз РЅР° РњР§.

Девочки, хорошо, что вы подняли этот вопрос!

Есть предложение в разгрузочный день в графе "соблюдение корридора" просто 0 ставить, как корица предлагает. В другие же дни мы ставим в графе разгруз - 0

KoriЦa, у меня вчера был)))

  Главное РЅРµ паниковать Рё сохранять полнейшее  СЃРїРѕРєРѕР№СЃС‚РІРёРµ)))

Я вчера в Кк прочерк поставила, не знаю, правильно ли.....

Не знаю, поднимался ли такой вопрос, но у меня сегодня разгрузочный день на молокочае. Я корридор никак не доберу, и любой не доберет в разгрузочный день. Ставить "-0.5" или "0" в отчете?

Поддержите мой первый разгрузочный день в гоночке

aklerin а как ты дома делаешь медовый массаж? Расскажи подробнее :)

оторва69, РЇРЅР°,ты так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ шалишь,можешь СЃРѕ РјРЅРѕР№ пошалить, точнее СЃ моей фоткой СЃ толстым РїРѕРїРѕРј 

Всем Здрасте!!!

Vektrosi, Оле РёР· РўРѕРјСЃРєР° отдельный привет 

ВолгинаАлёна, а что посоветуешь, если за неделю перед хочется съесть слона, а после все хорошо и ем в КК и не голодаю, а вот за неделю до становлюсь какой то неуправляемой... особенно зимою, когда еще и холодно....

Девочки, посоветуйте что делать?

КД закончились и теперь я 3-4 недели буду веселится и радоваться ЗОЖ,а потом боюсь даже подумать, КАК МНЕ ЗАРАНЕЕ БЫТЬ ВО ВСЕ ОРУЖ�Я?

Девы  давайте  выкладывать старые фотки  СЏ тоже сама СЃРѕР±РѕР№ мотивируюсь.

Разгруз во время болезни-если быть на ногах, еще больше можно сбросить. Но я бы не советовала, да после разгруза чуствуется некоторый упадок сил.

РЅРѕ если болеть РґРѕРјР° Рё РѕС‚ холодильника РЅРµ отходить РЅР° радостях выздоровления то разгруз  поможет. дисциплинироваться Рё обуздать СЃРІРѕРё порывы.  Так как есть цель Рё есть план приема пищи. отклоняться нельзя.

РљСЂРѕРјРµ того хочу добавить разгрузочные РґРЅРё РЅР° ногах. РЅР° работе. РІ СЃРїРѕСЂС‚ зале  дают лучшие отвесы Рё более стабильны.  Чем сидеть РґРѕРёР°, лежать РЅР° диване РЅРµ сжигать калорий Рё мечтать Рѕ том как СЏ похудею  РЅР° разгрузе...РґР° РЅСѓ  СЃ чего  это Р’С‹ похудеете-двигаться надо.

Так что разгруз РЅР° диване  РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ эффективен. Р° если Рё 2-3 день РґРѕРјР°  сидеть Рё РЅРё чего РЅРµ делать Р° думать Рѕ еде-то тогда можно вообще РЅРµ разнружаться.  Отвесов РЅРµ будет-будет только РїРёРЅРѕРє организму, чтоб  РЅРµ спал,  Р° метаболизмом  занимался.

если идет цикл хороших отвесов-то разгруз  может РёС… остановить-тоже РЅРµ советую  даже  если РІС‹ Р·Р° это получите -2 бала, отвесы важнее. если вес стоит-разгруз-это лекарство.  Если РЅР° РїРѕСЂРѕРіРµ РљР”. разгруз РЅРµ принесет ожидаемых результатов.

Разгруз РІРѕ время РљР”  очень РјРЅРѕРіРёРµ советую-РЅРѕ как это объяснить СЏ РЅРµ знаю.  РєСЂРѕРјРµ как Рє обновленому организму-чистый кишечник, Рё свежесть обменных процессов.

Евро_Пупсик Я Джил скачивала Вконтакте, там раза в 5 быстрее качает.

А на счет кремов, то какими я только не пользовалась: и белорусскими Вітекс, и Орифлэйм, и Гарньер, вот сейчас Нивея Гуд бай, но найболее эффективным оказался курс медового массажа. Я делала сама себе дома.

Девочки! Всем доброй ночи. Вот почитала я все написанное здесь и поняла, что в диетах и разгрузах вы спецы. А у меня вот никогда в жизни не было разгрузочного дня (не считая тех 2 дней после операции, когда ничего кушать нельзя было). Вот решила попросить совета. Я, вообщем, сейчас болею и чувствую себя не очень. Сегодня даже давление упало до 86на45. Но еще с воскресенья я планировала сделать разгр. день в четверг. А теперь вот думаю - и так сил нету, не станет ли мне хуже? Что можете сказать по этому поводу? А то я даже и не представляю как буду себя чувствовать в разгр. день!

Привет девочки :)

Целый день занималась делами, вроде и поела, а коридор недобор теперь, эх с едой у меня что-то непорядок какой то :(

От самомассажа, кожа уже болит, но я себя утешаю, что это только на пользу. Воду стараюсь пить и вообще стараюсь за вами поспевать, хотя конечно я где то в хвосте, но вы меня стимудлируете, надеюсь потом я уже приучу себя и буду с вами рядом шагать :)

оторва69 а где скачать джил?

А еще девочки вопрос, кто каким кремом пользуется ну для поддержания себя в форме, то есть антицеллюлитным? Ну и конечно хочется услышать мнения :)

Ну все с пятницы, 3 раза в неделю, осваиваю верховую езду....))))���ХХХААА!!))

Это которая Майклз???

попробуй с джилл дома.нужны тока гантели

4 раза в неделю спорт зал, только надоело что-то....вот их очу на коня пересесть...)))

Леночка24

надо не мечтать а воплощать в реальность у тебя как со спортом?

Ок, Ян, я посмотрю, старые фотки, и по мечтаю))))))))))))