Мой вес сегодня 58,100

ну наверное. знаешь я ведь не худела. просто само как то за 3 дня. жарко было, много воды и меньше кушала, плюс на велосипеде на даче накаталась.

 РЅСѓ СЏ РїСЂСЏРј РІ таком восторге.

Мой вес 59,400

Был загул на выходныех. Не следила практически за питанием. В понедельник пекла пирожки, так что опять же не следила.

 Р�так сегодня вес СЃ утра(РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что РЅРµ радует) 61,300

РџРѕР·РґРЅРёР№ завтрак почти РІ 11-30 РЅРѕ вкусненький: творог СЃРѕ сметанкой Рё клубничкой Рё конечно зеленый час СЃ медом РњРњРњРњ!! РќСЏРј-РЅСЏРј!! наелась РґРѕ отвала посчитала РїРѕ каллориям, столько еды Рё так мало  набор(193 бжу 19/6/15)

все добрый день и отличного настроения!!!

Сегодня вес 61,500, коридор и водичка соблюдаеться. Обратила внимание - не ем творог, значит не худею. Факт! (для моего оганизма). Продолжаем. .. много хожу, главное не сорваться и не плюнуть на все это похудения опять с высокой колокольни.

я потом соотношение напишу сахара и белков. такая шапочка получаеться красивая, как крем.

спасибо за ответ!

как-то мы пытались взбитым белком, но, видимо, плохо старались. с консистенцией промахнулись, плохо взбили, наверна. зефир же я готовила и норм было, а тут что-то закосячила. в след. раз обязательно все как надо сделаем, спасибо еще раз!

Кроме того, ты писала про боли в поясницы - этот тренажер отличное средство для укрепления мышц поясницы, которые будут поддерживать позвоночник и уменьшать давление, а значит и боли. Ну и главное, что нет большого прогиба и поэтому он безопаснее :))

lalit о спасибо. у нас на йоге стоит такой тренажер. надо попробовать

Товарищ привет.

Р’СЃРµ очень просто белок взбитый СЃ сахаром.  Получаеться РЅРµ как СЃСѓС…РѕРµ безе Рё поэтому РЅРµ обсыпаеться РєРѕРіРґР° режешь. Плюс посыпались некоторые РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружкой

Нееее, это так:

Эта скамья самая лучшая, С‚.Рє. невозможно прогнуть сильно поясницу Рё травмироваться. 

Скамья с наклоном похуже, более опасна, в верхней точке надо следить за прогибом:

Есть вариант на полу, но он не гуд для поясницы, т.к. получается сильный прогиб и это плохо

На такой специальной скамье (вверху) самое лучшее. Я еще делала аналогичное на конструкции из стула и тяжелого стола, как на верхней картинке бедрами на стул ложишься, а ноги под стол засовываешь, чтобы не падать, но это неудобно очень, но все равно лучше чем на полу, прогиб это плохо.

Рѕ какие чудесные куличики.... 

а чем они смазывались, чтоб быть такими беленькими? просто у меня маман каждый год голову ломает, никогда такими беленькими, как в магазине, шапочки не получаются)

да у мня тоже ушли. но спасибо за совет все равно надо поделать. это типо как пресс качаешь или я что то ине понимаю?

Приветик :)) Знаешь, у меня бока хорошо ушли после того как я начала делать гиперэкстензию, ну или по простому разгибания на скамье, вроде бы спину качаешь, но бока очень хорошо уходят :))

 РњРѕС‚ивация! РЈ меня примено такая фигура. Рё как только себя отпустишь сразу появляються Р±РѕРєР°

Всем привет. сегодня разменяла 62 кг. Вес сегодня утром 61,800.

коридор вчера соблюдала. белки набрала и даже больше. Вода пьеться отличненько.

Одна проблеммка сегодня начались КД, но значит будет худеться легче.

спорта практически нет. РЅР° Р№РѕРіСѓ РЅРµ хожу болит поясница. РЅРѕ Р·Р° день хожу столько, что РЅРѕРіРё  еле РґРѕРјРѕР№ приношу, еще поливка РѕРіРѕСЂРѕРґР°, так что РјРЅРµ хватает

Приветик. РґР° СЏ заходила каждый день , Р°  писать РІ дневник сначала времени РЅРµ было, потом желания.

 РќСѓ посмотрим. Смотрю вес РІРЅРёР· пошел почуть чуть. РЇ если често РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ заморачиваюсь, РїРѕРіРѕРґР° отличная Рё РѕР± похудении  думать РЅРµ хочеться. РЇ знаю что нахожусь Р·Р° день столько, что РІСЃРµ сжигаеться.

Привет! Давно тебя не видать :)) Вполне может быть от мышц, да и в принципе ориентироваться на вес не особо правильно, ориентируйся на отражение в зеркале - самое лучшее решение :))

�так начинаю практически все заново.

Не могу понять вес почти 63,а не такие 63 как раньше. я не больше. Прихожу к выводу что это просто вес от мышц или я не права????

Всем солнечного настроения на весь день!!!

Приветик всем! Хочу показать вам мои куличики.

Мой первый опыт!!!

Все побежала собираться на йогу. Приеду наверное к 9 часам только.

Дашуль привет. Да РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ прапала, что то писать РЅРµ хотелось РІ дневник савсем. Сначала хорошая РїРѕРіРѕРґР° была РЅРµ РґРѕ инета было, Р° теперь вообще депрессивно как то ,еслиб РЅРµ занималась Р±С‹ Р№РѕРіРѕР№(РІСЃРµ таки СЃРїРѕСЂС‚) наверное савсем расклеилась. 

На мне и один кг виден когда сходит. я когда 58 была всегда худая казалась, так что 58 это моя цель, меньше не хочу. а вот плавующие 61 и почти 62(ну это вечером с едой и тд) вот не устравивает. А в руки не могу ся взять раслабилась что то, вот подумавыю купить се кофе который аппетит уменьшает а то я со своими перекусами никогда до своей цели не дайду

Внимание!Внимание! Срочно нужен хороший...П�НОК!