Вчера был традиционный завтрак пшенкой и сыром с хлебцем. Как всегда, черный кофе без сахара

Второй завтрак состоял из домашних блинчиков с творогом + капля меда и зеленый чай

Обедала СЃСѓРїРѕРј овощным Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№. Р РёСЃ СЃ фото РЅРµ осилила 

Ужин принес муж

Ужас, но еще были мороженое и слойка из всемирно известного кафе, которые притащила дочь специально для меня. Ну и яблоко

Вот так, с родственниками очень трудно соблюдать диету Но, я очень постараюсь!

В 15,00 погрызла яблоко и в 19,00В 16,30 пообедала супом из овощей, малюсеньким кусочком печеночного торта со сметаной 15% и , не удержалась, 2 соленых огурчика.

На ужин съела творог Агуша без всего

Еще чашечку кефира выпила в 22.30.

Вот так. Есть не хочется , хочется вкусненького

Да, я знаю, спасибо. Купила как-то попробовать. А кофе, вроде во многих диетах позволяют. Я пью 1 чашку утром. Могу обходиться и без него, но так приятно заварить, этот аромат, мммммммммммм. Особенно, если учесть , что двойняшки не дают спать по-ночам.

Завтрак 1 не годится, завтрак 2 очень даже ничего ))). Почему не годится 1? Потому что "быстрый завтрак" в лучшем случае он менее полезен, в худшем просто вреден. Ну и кофе которое вымывает полезные минералы из организма, плюс мочегонный эффект.

Я была 50 - очень худая. Ручки-ножки тоненькие. Думаю, 55 будет нормально, если учесть, что сейчас 74

Поддерживаю!!!!!С сегодняшнего дня тоже "взялась за ум".Толь я вот на 48 позарилась, ну ничего, было бы желание!Будем меняться!

согласна, очень дисциплинирует)))

С Сегодняшнего дня начала свой путь к 55 кг.

Для начала, пытаюсь уменьшить порции и избавиться от сладостей в рационе. Особенно трудно отказаться от мороженого (((

Чтобы не срываться, буду фотографировать все, что съем.

Завтрак № 1 Активия "Быстрый завтрак" без фруктового наполнителя+черный кофе без сахара

Завтрак в„–2 каша пшеная + хлебец СЃ сыром+ зеленый чайЕсли есть Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ  С†РµРЅРЅС‹Рµ мысли или советы, Р±СѓРґСѓ рада