Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Вес стоит на месте!Помогите, что делать???!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже уже неделю стоитsmileНу хорошо хоть вверх не скачетsmile

Старинная методика похудения - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
/community/post.php?topic_id=32667
Заходи в гости, поболтаем.
Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Послать личное сообщение

KBAKYXA, помоги и мне понять, что я делаю не так. Рост 162, вес 62. Вес сначала уменьшался, а потом встал и стоит уже 2 недели. Коридор 1200-1550. Питаюсь почти всегда на 1500. Сладости ем. Спорта почти нет. Работа сидячая, около 30 минут прогулки в день и все. Скоро бегать начну. Как сдвинуть вес с мертвой точки? Хочу худеть на 1,5-2 кг в месяц.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LelJa501, я тоже на ГВ, но кормлю уже мало.... в основном на ночь и ночью....  и днем 1 раз где-то... Похудела после роддома всего на 4,5 - 5 кг... И сейчас вес стоит! Я все таки связываю это с тем, что у меня еще не пришли КД! Коридор я соблюдаю 1200 - 1550. Ну, естественно, бывают срывы на всякие праздники и в выходные иногда. Но в будни я всегда соблюдаю свою норму калорий. Хочу вот сейчас попробовать потихоньку поднять свой коридор (хотя у меня это плохо получается)... чтобы потом его снизить и продолжить худеть.

А ты уверена, что ты точно калорийнось подсчитываешь? У тебя есть весы? Ты расчитываешь сама те блюда, которые готовишь или берешь похожие рецепты из планировщика?

Катя. 33 года. Рост 160 см.
To eat or not to eat? That is the question!
После родов (июнь 2010 г.) - 59 кг.
Сейчас - 52 кг.
Надо 48 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет всем!

Очень нужна Ваша помощь, очень-очень!!!!

Я на ГВ (кормлю активно, прикорма пока не оч. много), ЗОЖ с середны декарбя. Ориентируюсь прежде всего на объемы, на объем талии. За первые две недели потерян 1 см, за январь потерян 1 см., но там были косяки в питании, средняя калорийность 2000 ккал. В феврале уменьшила калорийность до 1850, кроме читинга (1 раз в неделю) и разгрузочного дня - тоже 1 раз в неделю, в результате талия 80,3 (-0,7 см.), вес 74,7 (-0,7 кг). И ЭТО ЗА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот калорийность месяца


Спорт 2 раза в неделю танцы по два часа (час собственно танцы, час растяжка пополам с балетом или силовыми), обруч по полчаса 3-4 раза в неделю. С двумя маленькими детками образ жизни далек от сидячего.

Ем 4-6 раз в день, ужин за три часа до сна минимум, перед сном могу выпить чуть-чуть кефира с хлебцем-молодцом, но жто нечасто, сладкое 10-15 г темного шоколада в день, немного сухофруктов, диетическая выпечка с отрубями (половина веса) и фруктозой, белков ем много засчет обезжиренного творога, почти всегда по верхней границе.

Что касается жиров, то посчитала их отдельно:


ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!

ОЧЕНЬ НУЖНО ХУДЕТЬ НА 2 КГ В МЕСЯЦ, НО И ГОЛОДАТЬ НЕ ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!

Оля, 25
Двое деток: сынуля Сергуня 3 годика, доченька Анюта 9 мес.
Рост 178 см, вес 01.02.10 75,5 кг
делаю ТАЛИЮ
18.12.10 83 см. было
01.02.11 81 см. есть
01.06.11 73 см. БУДЕТ!
id=29701
Всегда рада гостям! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кесяня, вы мышечную массу укрепили спортом, а мышцы тяжелее жира, ориентируйтесь на объемы.

ссылка

Послать личное сообщение

девочки помогите!!!непойму что такое !!я похудела на 50 кг!!!хоже в спорт зал по 4 раза в неделю!а вес уже 4 месяца стоит!!!!!ем  в приделах 1400 ккал. взяла привычку все записывать что съела !контроль полный!так вес мало того что не уходит.так еще и за зиму поправилась на 3 !в объемен не прибавила а вот весы меня пугают ..незнаю что делать......(((((({#emotions_dlg.av}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Могу сказать по собственному опыту,если стоит вес. Как действовала я :

1) Изменила вид тренировок. Если раньше делала упражнения с роликом для пресса и занималась на велотренажере, то изменила на упражнения с гантельками для фитнеса и "кик-боксинг" с боксерскими перчатками  об дверной косяк . Другими словами, надо поменять вид тренировок.

2) Изменила план питания.Добавила больше белка, а также поменяла рацион. Т.е если раньше я ела на завтрак больше углеводов,то наоборот увеличила белки.

3) Поменяла часы приема пищи.

4) Добавила перчик и чеснок в салаты.

5) Делала читинги ( делаю и сейчас)

 

ЗЫ. Вес сдвинулся примерно через 10-12 дней.  Самое главное, не отчаиваться,как бы банально не звучало!!!  Организм просто закрепляет результат и ему нужно время для этого. И пока ждешь когда сдвинется вес, не стоит взвешиваться каждый день - у меня от этого чуть крыша не поехала.

3.11.10 - 110 кг;
24.02.11 - 85 кг;
23 года,рост 165 см

В мае надо 75-78 Тьфу..Тьфу,не сглазить

/community/post.php?topic_id=29412
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.