Соболезную, Мариночка...

Держись... и пусть муж уже скорее возвращается.

А коридор - ерунда.

Привет!

РўСЂРё РґРЅСЏ меня РЅРµ было РЅР° Дионе... РњРѕС‘ настроение улучшится РѕРЅРѕ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ??? Привыкаю Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ, случается РґСЂСѓРіРѕРµ... Р’ пятницу умерла РјРѕСЏ родная тетя мамима сестра, СЃРЅРѕРІР° слезы Рё тоска ... 

Конечно РІ день РїРѕС…РѕСЂРѕРЅ СЏ ела РјРЅРѕРіРѕ Рё разного РїРѕ калорийности, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ соблюден... Вчера более или менее около зеленого РљРљ, Р° сегодня скорее РІСЃС‘ черное... РЅРµ хочу СЏ есть... 

Вес примерно РЅР° том же СѓСЂРѕРІРЅРµ... Родственники, невидевшие меня давно, заметили, что СЏ похудела. Наверняка сравнивают меня СЃ той после СЂРѕРґРѕРІ, тогда то РІРѕ РјРЅРµ было 85 РєРі Рё "беременная опухоль". 

Мариночка, отзовись!

Давненько тебя не было. Как ты? Как настроение?

Привет Марина! Спасибо Р·Р° заботу  РљРѕ РјРЅРµ что-то вообще мало кто заходит Рђ РґРёРѕРЅ СЏ РЅРµ бросила, просто времени РЅРµ было, теперь СЏ опять СЃ вами )))))

Мышцы болят от вчерашних упражнений, особенно руки))) Но это так приятно ...

Вес что-то вертится около РѕРґРЅРѕР№ Рё той же циферки, то + то -, надоело. Необходимо сдвинуть его СЃ этой точки, может разгруз устроить? 

Сегодня испробовала РЅР° себе программу Джиллиан - это жесть, 20 РјРёРЅСѓС‚ выдержала, СЃ непривычки трудновато, Р° это еще СЏ занималась без гантелек (РїРѕРєР° РёС… нет Сѓ меня РІ наличии), РЅРѕ думаю продолжать повышать СЃРІРѕРё физические способности. 

РќРµ смотря РЅР° вчерашнее випитое РІРёРЅРѕ, РЅР° весах сегодня заметила снижение РјРѕРёС… граммуличек))) 

Вчера прикупила новую мерную ленту, измерилась, вот мои параметры:

РћР“ - 85 СЃРј (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ)

ОТ - 81 см (талия)

ОБ - 110,5 см (бедра)

ОЖ - 100 см (5 см ниже пупка)

ОР - 32 см (верхняя часть руки)

ОН - 63 см (верхняя часть ноги)

О� - 38 см (объем икры)

Вес - 75,7 кг

Р’СЃРµ РјС‹ тут РѕС‚ части шпиоки 

Так значит ты тихинько шпионишь... Тоже люблю это дело. В принципе больше люблю слушать, чем говорить... Так легче узнать человека.

РЇ как-будто Рё общаюсь СЃ вами, начитаюсь ваших записей, Р° что написать фиг знаю))) Так что СЏ РІ РєСѓСЂСЃРµ всех событий, как всегда РІСЃС‘ РїСЂРѕ всех знаю, только меня  РЅРµ РІРёРґРЅРѕ Рё РЅРµ слышно 

Рђ СЏ наоборот сегодня мало РІРѕРґС‹ выпила, всего 5 стаканов... Обычно более 8))) 

Общайся хотя бы с нами почаще))). У меня сестра тоже давно дома сидит и дичает потихоньку, потому я тебя хоть немножко, но понимаю.

Калории алкоголя тоже считаются... А вообще алкоголь не предсказуемая штука для веса. Может и рпивес дать хороший и отвес замечательный. Зато после алкоголя я норму воды выпиваю всегда!

Р’РѕС‚ интересно, Р° калории алкоголя тоже считаются так же строго, как Рё еда? Сегодня СЃ гостями выпила РјРЅРѕРіРѕ РІРёРЅР°, РІ результате перебор РїРѕ калориям (РЅСѓ Рё немного РїРѕ жирам - это РѕС‚ салатика СЃ майонезом).  Р§С‚Рѕ покажет утро? 

Сестры меня немного повеселили, как то быстро время пролетело, Р° остаться РЅР° ночь РѕРЅРё РЅРµ захотели 

Да, СЏ собираюсь Рє приезду мужа сходить РІ парикмахерскую, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ таким настроением может это сделать пораньше???  РЎС‚ану "покрасившее" Рё настроение "получшает"???

Засиделась СЏ РѕРґРЅР° РґРѕРјР°... РЅР° работу РјРЅРµ РїРѕСЂР°... дичаю... 

Самое главное что приедет! 

Зайдет РІ РґРѕРј, Р° ты такая похорошевшая)))) Рћ! Может тебе просто сходить РІ парикмахерскую Рё обновить прическу? 

День 28

РќР° весах отвесик 200 РіСЂ. Настроение сделаю лучше. Нужно себя чем-РЅРёР±СѓРґСЊ побаловать... РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ сходить или что-то купить? Что же меня может порадовать? 

РЈ мужа настроение хорошее, считает РґРЅРё РґРѕ своего приезда. Так ведь приедет всего РЅР° 12 дней  

РЇ беру, беру... исправлюсь... 

РќРµ забуду, что РјРЅРµ надо стать стройнее, надо стать стройной Рё красивой. 

Хочу также уверенно сидеть Рё РЅРµ стесняться собственного тела))) 

Бери, Маринка себя в руки и делай всё как надо, тоже мне настроение потерялось...

Золотые слова.. Не верю во всякие разные мотивации. Призрачное слово какое-то.

Бери, Маринка себя в руки � подросший сынуля будет гордиться своей молодой красивой и стройной мамой!

Бери, Маринка себя в руки

Что-то я сегодня совсем расклеилась...

Бери, Маринка себя РІ СЂСѓРєРё Рё делай РІСЃС‘ как надо, тоже РјРЅРµ настроение потерялось... 

Хоть Р±С‹ кто утешил... РЅРёРєРѕРіРѕ нет СЂСЏРґРѕРј... 

Что-то мне с каждым днем всё хуже и хуже...

Мотивация пропадает... Вернись...

Хорошее настроение, вернись...

Положительные имоции, вы где???

Последние РґРІР°-три РґРЅСЏ как-то физические нагрузки воспринимаются РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ... РќР° велотренажере РЅРѕРіРё перестали болеть, крутила вчера РјРёРЅСѓС‚ 40 Рё нормально... Рђ РІРѕС‚ дыхание РЅРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, как-будто задыхаюсь, нехватает РІРѕР·РґСѓС…Р°, сердце бешенно колотится... До этого было РІСЃС‘ нормально Рё нагрузка РЅРµ увеличилась... Как-то тяжело заниматься СЃ таким дыханием.. Что делать???  

Купила вчера детям зефир, весь вчерашний вечер сопративлялась - не съела, а сегодня съела и мне как-то не вкусно, то ли зефир такой, то ли вкусовые рецепторы по-другому воспринимают... � на завтрак очень много калорий получилось, остальные нужно распределить плавно в течении оставшегося дня...

Несколько раз Р·Р° последние РґРЅРё ходила РІ магазин Рё как-будто назло нет моего любимого творога((( никакой жирности... специально весь поели, чтобы РјРЅРµ РЅРµ давать ...  РЇ его хочу съесть... 

Сегодня 27 день моего прибывания РЅР° Дионе... 

Что изменилось Р·Р° эти РґРЅРё??? Ды почти ничего... Сегодня привесик грамм 100-200... РџРѕ ночам СЃРЅРѕРІР° плачу... 

Сегодня утром РјСѓР¶ РїРѕР·РІРѕРЅРёР» поздравил СЃ праздником РЎРІ. Валентина. Люблю его))) Пусть РѕРЅ вернется Рє нам поскорее, очень скучаю... 

Погода за окном ужасная: метель, мороз, даже в магазин страшно выйти, не то что погулять...

Завтра обещали приехать мои сестренки, очень мне не хватает моей старшей сестры... Плачу по ночам, вспоминая ее...

Настроение ужасное... Холодно, тоскливо Рё РѕРґРёРЅРѕРєРѕ... 

Вес СЃРЅРѕРІР° стоит... 

Вчера наела лишних калорий... 

К мужу хочу........................

Вес почти стоит на месте. Если честно, то я немного раслабилась... Физ. нагрузки снизила... (как то лень), вечерами стала есть, не много, но всё же ем. Вот вчера наелась курицы, не до полгого пуза, не до тошноты конечно, но всё же можно было бы и потерпеть... Я не ругаю себя за это, потому что может быть и хуже... Коридорчик по БЖУ зеленый, а по калориям немного перебор...

Хочу на каток или на лыжню... никто не хочет идти со мной и ребенка не с кем оставить... Настроение снова падает, тоска одолевает, скучаю я... Но я продолжаю следить за тем, что ем, моя цель жива и я добьюсь ее!

Ванну СЏ редко принимаю, всегда РґСѓС€. Р’ детстве накупалась РІ горячей ванной почти РґРѕ РѕР±РјРѕСЂРѕРєРѕРІ, РґР° Рё сынуля меня РЅРµ отпускает РІ ванну РЅР° долго, РїРѕРґ дверью стучится РІСЃС‘ время... 

по гороскопу я ни то ни сё или то и другое??? Я 22 ноября родилась, всегда считала себя стрельцом (потому что был единственный гороскоп), а потом оказалось, что я скорпион... 22 число пограничный день... поэтому не знаю кто я, но не весы это точно)))

А ты по знаку зодиака кто? Не весы случайно?

Мне ванна помогает когда я злюсь. Как будто вода негатив весь забирает!

� меня мама поддерживает. Папа улыбается только,но ему тоже приятно, что доча за себя взялась. С родными та же самая история. Заезжаю раз в месяц может быть, а то и в два...

У нас в городе активно дороги перестраивают, такие жуткие пробки... Я как-то посчитала, что мне быстрее в Москву долететь, чем до родителей доехать))).

Спасибо, Кошка, Р·Р° поддержку 

Меня мама моя поддерживает, правда в этот раз я еще не говорила ей что опять худею и теперь по-другому. Хочу всех удивить своих родных, когда приеду к ним на 8-е марта (мы редко видимся, хотя и живем в одном городе, только в разных его концах) и муж мой какраз приедет, расчитываю на своё хорошее настроение на эти праздники.

Сегодня РІРѕС‚ что-то РјРЅРµ неспокойно, злая СЏ сегодня... 

РЈ тебя РІСЃРµ будет отлично Рё добьешься ты той цели которую захочешь!!! РќРµ слушай подружку))).  

Я когда своим девочкам расскзала, что взялась за себя они как-то странно отреагировали. Ни слова в поддержку.

Кстать, рассказала одному товарищу, что в спортзал ходить начала, вот он-то похвалил и порадовался за меня. Сам даже захотел пойти.

Рђ весы всех разные. Так что ориентируйся РїРѕ СЃРІРѕРёРј. 

День ... РЅРµ важно... 

Настроение начинает меняться...

Вчера вышла по КК из коридора, но этого было мало и я еще на ночь выпила молока с сушками...

Была РІ гостях Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё... рассказала Рѕ своем настрое, РЅР° что услышала: ты такой С…СѓРґРѕР№ РЅРµ будешь... Это РІСЃС‘ РЅРµ важно, потому как СЏ РЅРµ стремлюсь стать С…СѓРґРѕР№, Р° хочу постройнеть Рё скинуть СЃ десяточек лишних килограммов. РЇ стройнею. РќРµ хочу СЃРЅРѕРІР° дождавшись весны терзать себя упреками, что РІРѕС‚ СЏ какая толстая СЃ большим животом. РЇ Р±СѓРґСѓ лучше Рё точка. 

Вчера не взвешивалась на своих весах, а на подружкиных на 3 кг больше, чем на моих... я не расстраиваюсь, потому как по моим весам вес уходит... пусть медленно, но я лишаюсь своих ненужных граммов, за 2 дня отвесик 100 гр.

Р�так, три недели прошли незаметно... 

Вес снизился СЃ 79 РєРі РґРѕ 76 РєРі, С‚.Рµ. РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі., 1 РєРі РІ неделю. Считаю хороший результат, если Р±С‹ дальше так пошло, то Рє лету стала Р±С‹ дюймовочкой))) РќРѕ РІ чудо РЅРµ верю, поэтому рассчитываю скинуть еще хотябы 6 РєРі... 

вот с увереностью туго...уж слишком большой вес....но буду как-то стараться)

А еще девчонки тут очень помогают с хорошим настроением, так что - общайся

Ну так вот: здравый смысл, щепотка пофигизма, кадый день добавлять по жменьке уверенности в себе, раз в 4 дня повышать уровень восхищения самой собой. Хвалить себя и не ругать если что-то не получается. А если произошел срыв - не наказывать себя, а просто продолжать ЗОЖ.

с удовольствие почитаю)))

Думаю на этот вопрос пусть лучше хозяюшка дневничка отвечает)))).

Но по секрету расскажу свой рецептик, если хочешь))

Здрастуйте ,девушки!Очень бы хотелось худеть и при этом быть в хорошем настроении))Может посоветуете что-то??)