Молодечик!!! Всю неделю в зелени!!! Супер просто!

РЇ Р±СѓРґСѓ стараться эту неделю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ влезать, С‚.Рє. прошлую неделю РІ начале РІС‹Р»РµР·Р°Р»Р° Р·Р° пределы.

Пока так же, кашель, насморк, температура 37,7-38,2. Надеюсь, что сегодня кризис миновал и завтра пойду на поправку )

Да, мне вот тоже сейчас не хочется есть тонны шоколада. Да и вообще на сладкое не тянет. Поэтому приспособиться легче. Болеть, конечно, не хочется, но раз уж вышло - надо искать в этом плюсы. :)

Я вот уже неделю в зеленом коридоре.

Как твои дела? Как самочувствие?

Знаешь, я когда болела, тоже есть не хотела. С одной стороны, это помогло мне влиться в такой план питания. С другой, болеть так гадко...

У меня, кстати, из-за болезни еще минус 1 кг. Хоть что-то в этом хорошее

Спасибо, Эллочка!

Стараюсь изо всех сил, кучу лекарств пью, а температура все еще высокая. Ниже 37,5 не падала еще. Неделю на больничном полежу, думаю оклемаюсь :)

�рунчик, выздоравливай поскорее!!!

Я уже почти выздоровела - тоже было плохо, кашель до сих пор... Поэтому и тренировки пока не начинаю.

 РџРѕРїСЂР°РІР»СЏР№СЃСЏ!!!

Рћ, СЏ  РІ Желдоре частенько бываю. :)

А я вот заболела. Двое суток 39 температура была, сейчас вот немножко спала. Так что сегодня недобор по калориям, есть совершенно не хотелось.

Ааа, ну мы почти соседи.))) Я недалеко от Желдора живу.

:)))) Спасибо, Элл!

О, как здорово - на все мышцы та еще нагрузочка!

Номинально, я из подмосковной Балашихи. Ну а реально 90% времени провожу в Москве - тут и работа, и учеба, и друзья.

Ух ты!!! Какой приличный у тебя отвес!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Молодца, что пошла прогуляться. Я вот тоже сегодня после болезни на улицу вылезла - потрудилась там с лопатой.)))

Кстати, ты из какого города?

Все хорошо. Даже лучше, чем просто хорошо.

Приехала СЃ учебы уставшая, РЅРѕ довольная.  Как же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ учиться Сѓ мастеров Рё вообще вращаться РІ профессиональной среде! Просто огромнейший кайф. Столько информации, столько РЅРѕРІРѕРіРѕ опыта!

� тему затронули интересную - про выбор человека. Выбор быть полным или стройным, выбор жить здоровой жизнью или лежать днеми на диване. Выбор жить свою жизнь именно так как мы живем, или выбор что-то изменить. � вот перерыв обеденный, я съела свой салатик, фрукты, сижу и думаю - пойти что-ли прогуляться? и тут же мысль - а, там снегопад, там скользко, там с лестницы надо спускаться и потом подниматься, а я на каблучищах и т.д. А потом - спот - так это же мой выбор, оторвать сейчас попу от стула и развеяться, пройтись или сидеть в духоте. � сразу так быстренько встала и 40 минут гуляла по центру. Красота =) � настроение сразу такое хорошее.

Я сегодня в зелени. Даже пришлось добирать, т.к. после ужина по всем параметрам был недобор. Съела кусочек маасдама с хлебцем и хурму и все встало на свои места.

Кстати, девочки, отвес у меня - 2 кг с начала ведения планировщика, т.е. за 8 дней.

-2 РІ талии, -1 РІ бедрах Рё +3 РІ РіСЂСѓРґРё  Р’СЃРµ вверх ушло!

Все, я зелененькая, с каждым днем все лучше и лучше!

Все выполнила, и физ.активности сегодня было ого-го. Завтра-послезавтра у меня начинается очередная обучающая программа, так что расслабиться (и отъесться конфетами) не удастся! :)

А сейчас всяческие процедуры для тела-лица, сегодня как раз натуральной косметики накупила - и спать!

Спокойной ночки, красотки! Даю установку на похудение во сне

Таня, спасибочки! :)

Ой, красота какая, Кать! Мне так нравятся рисунки на кофе)))))

Приветик)))) С Дневничком тебя)))

Спасибо, Катюш!!!

присоединяюсь к комплиментам!!! талия мечта!!!!ооооочень женственная!

Элл, спасибо большое!! Так приятно :) талией горжусь, что есть, то есть. Просто соотношение талия-бедра очень такое.. резкое. В лучшие времена - 93-57-95 было.

Р�СЂ, РЅСѓ Сѓ тебя Рё РїСЂРё 75 - такая талия!!! Рђ РїСЂРё 62 - вообще тростиночка.)))

В 75, конечно, жесть. Надо мотивашку вставить, чтобы не натыкаться глазами на это.

Вот мотивация дня:

�так, я сегодня снова в зелененьком.

На работе несмотря на обилие сладостей - и торты, и конфеты, и шоколадки, и зефики - ни к чему не притронулась, только то, что принесла с собой - салатик, кролик и фрукты.

С физ.активностью пока что никак. Но у меня есть возможность ходить в зал на работе, так что со след. недельки форму в руки и вперед к новой фигуре.

А вот и фотки:

Это 75 кг, самый максимум

А это 60 :) красота, жаль ног не видно, там особенно заметна разница

А вот здесь как раз ноги в 60-62 примерно

Философский вопрос. Последние 14 минут рабочего времени, начальство разъехалось, клиентов уже точно не будет... Уйти что ли пораньше? :)

А пока я не решила - вспомнила, за что еще могу себя похвалить. Вчера мама купила 2 кг свежей вкусной вареной сгущенки, а я отказалась и даже не попробовала :) Вооот! � семечки всего 3 штуки сгрызла, а потом вспомнила наш разговор тут и решила - нет, не буду больше. � перестала.

доброе утро!!!)))))) будем ждать твоих фоток!!!!_)))))))))))))))))

про маятник...знакомая ситуация......поэтому наша цель похудеть навсегда (ну по крайней мере надолго :)))))а не так, что голодаем, потом нажираемся......эх

Ох, девочки, хорошо-то как! Мы так дружненько все похудеем и будем роскошными красотками

Катюш, фотки вставлю обязательно, со всеми изменениями, а то я за последние лет 7 металась в пределах 10 кг)) то туда, то сюда. Маятник, короче. Так что там будут фотки и 60, и 70, и даже теперешние 75 =) Только это скорее всего завтра, а то я с работы поздно приезжаю.

�рунь, умничка - не то слово!!! Молотулечка!!!

У меня кстати тоже сегодня зелёный коридор! Первый раз! Довольна как слон.)))

сыыыыыыыыыыыыыыр!!!

ооо, сущесвенные изменения ))))))))))))))))))))а где твои фотки ? ;)

какая ты молодец, так держать! я сегодня такая же молодец, прям любо-дорого

Я сегодня умничка!! Нет, я, конечно, умничка всегда, но сегодня особенно - все показатели в зеленом коридоре. Прогулка, крем и ранний отбой. Так держать и все получится!

Мотивашечка на ночь глядя (мои 75 - 65 - 57):

Катюш, подписываюсь под словами про сыр))) Я как Рокки из "Чип и Дейла" - "Сыыыыыыыыр!" и усы у него разлетались в разные стороны и глаза бешеные становились.

Сегодня я молодец - прогулялась, и кушала умеренно. Вечером видно будет что там с БЖУК, а пока все окей.

Привет, Byaka_! Спасибочки! Я только "За"!

Приветик! Поздравляю с дневничком! У меня почти такие же параметры!=) Давай худеть вместе!=)

РЅСѓ ничего, наелась - сегодня РІ РЅРѕСЂРјРµ поешь Рё РІСЃРµ РѕРє будет! 

как сегодня с питанием? ;)

пс я за сыр душу дьяволу продам, вот честно )))))))))))))))))))) съела с утра сегодня , благо нашла всего 16 %ж, кусочек- 36 г! раз в пару дней позволяю себе 1-2 штучки! ...иначе потом кг слопаю)))))

Привет-привет! Я с семечками с лета завязала. Но вчера вечером конфет наелась и сыра - две мои любимые еды) В итого 2500 ккал и 100 жира Волосы, честно говоря, дыбом встали. Решила с сегодняшнего дня стараться не только отслеживать, но и потихоньку регулировать питание - меньше шоколада, больше овощей.

Ты молодец! Шаг навстречу к своей великолепной фигурке сделала ;)

�риш, как там с семечками? Я сфигачила сегодня около 50 г. Вкуснятина. Доем пакетик и больше не куплю. Вот по праздникам буду только их нямкать.

Привет, Кать!

Я хомяк тот еще - и семечки, и орешки могу вместо завтрака, обеда и ужина

По балансу.. Ну если сегодня больше не есть, то просто отлично ))) Хотя скорее всего так примерно и получится. У меня 5-ти разовое питание, дробное.

Завтра, ланч и обед уже прошли. Так что осталась пара фруктов на полдник и салатик с тостом на ужин. Если обойдусь сегодня без конфет, то будет здорово.

доброе утро :) как продвигаются дела по балансу БЖУ ? :))))))))

а у меня вместо семечек орешки.......ммм

Элла, привет! Спасибо! � тебя с почином - вижу ты тоже недавно начала. Будем продвигаться к цели вместе, тем более, что параметры у нас похожи.

Заглянула к тебе в дневничок - ах, эти семечки! Вселенское зло. Еле-еле себя от них отучила и то - не дай бог попадутся на глаза

А, уже вижу твой рост.

Р�СЂРёРЅ, привет!  РЈ меня тоже РїРѕРєР° несбалансированное питание.

� с почином тебя! Т.е. с дневником!

А какой у тебя рост?

Привет! Спасибо за поддержку, Катеринка! � тебе удачи, будем друг к другу в гости заглядывать

привет!РјРЅРµ тоже 23, Рё тоже 75 РєРі! удачи РІ этом нелегком деле 

Всем привет!

Меня зовут �ра, мне 23.

Как понятно из названия темы, сейчас мой вес составляет 75 кг, а идеальный - 57. Фигурой своей я в целом довольна - песочные часы с тонкой талией. Но вот Мадам Сижу уже выросла до необъятных размеров и не помещается в джинсы и юбки.

Мне очень понравился портал, все логично, продуманно, понятно. Уже несколько дней я осваиваюсь и практически ко всему привыкла.

Питание пока не ограничиваю, физ. нагрузки делать не заставляю - пока только наблюдаю за своими привычками и желаниями и делаю выводы. �з отмеченного на сегодня - день 1200 ккал, день 2200, БЖУ тоже раз на раз не приходится. Обычно перебор по жирам и недобор по углеводам. Белки - когда как. Т.е. абсолютно несбалансированое питание. Со сном тоже не все гладко - 5 часов в рабочие дни и 9-10 в выходные. Маловато. Пора привыкать ложиться пораньше.

В-общем, первый шаг сделан. С почином!