я_солнышко, интересно, буду тоже стараться на двух ногах стоять. Еще когда стою, жду чего-то, напрягаю ягодицы, втягиваю, потом расслабляю. Такое мини-упражнение. Конечно, если куча народу, то лучше не делать ))

tati_k, о, да, эти уши... У меня тоже с самого детства. Мало того, что ноги сбитенькие, как ты говоришь, так еще и сбоку переход такой некрасивый между талией и ногой, бугор прям( Особенно без белья заметно.

По поводу походки не в курсе, но нам на балете преподаватель говорил, что перенос веса тела на одну ногу очень способствует отрастанию ушек. Я теперь всегда стараюсь стоять равномерно на двух ногах, кстати это проще, если развести врозь носки)

Gymboree, да, это самое плохое в городах, и главное организм привыкает, потом на природе даже голова болит %)

Девушки-красавицы, а какие вы знаете эффективные упражнения в борьбе с ушками на бёдрах? Махи в сторону, выпады делаю, в позе собаки тоже. У меня чесслово такое строение лет с 11 (по крайней мере тогда обратила внимание) Ну я тогда не была толстой, нормальный ребенок, но ножки не спички, а такие вот хорошие сбитенькие ножки. Это навсегда что ли? )) Может от походки? Я стала задумываться о правильной походке, так что тут же 2 вопрос - у кого-нибудь есть инфа про походку?

Всем удачных выходных, чтоб без зажоров))

Привет грушкам! Я тоже грушка и считаю, это хорошо! (Только, все равно, хочу чють-чуть уменьшить свои параметры, тогда точно все будет класс!)

я вездесуща ))) (шутю)

а мне ходьба оч нра. Бегать суставам не оч приятно, коленки могут ныть противненько. А вот пешкодрапом и наподальше - люблю... Только сейчас я выхожу из дома вместе с сыном, и вместо ходьбы - бег по пересеченной местности + наклоны + подъем с переворотом (сына) )))

Привет, KatKo! � ты здесь ))

Да-да, всегда считала грушек самыми женственными :) А я сейчас на велике каталась, но мы не по дорогам обычным, а по лесу, а еще дождик пошел.. уу.. прямо чувствую, как мои бедра сдулись и попка поднялась :) Раньше я одна каталась, ну так, прокачусь - позагораю, нагрузка есть, но сегодня! Не сравнится. Теперь всегда так буду, всем советую, еще круче, чем бег, бегать себя заставить тяжелее.

Ах, как приятно быть женственной )))

Я, по статье КСЮШ� (сорри, что не латиницей) - песочные часы всё ж, т е грудь в см = бедра в см

Но это на данный момент. Если доберусь до конца линейки, стану грушей )))

"Диета:
Ограничивайте себя в сладком, орехах "

Ааааа!!! Да знаю- знаюююю.... (краснея, говорю я )))

Вот, девчата, видите, мы самые ЖЕНСТВЕННЫЕ и ЖЕЛАННЫЕ. короче говоря КОРОЛЕВЫ да и только. ЗДОРОВО!!!

KatKo, Светик, привет!!! Молодец, что заглянула в наш ПРЕКРАСНЫЙ САД,

Тип фигуры "Песочные часы"

�деальные пропорции женщин с таким типом фигуры, не оставят равнодушного ни одного представителля сильной половины.

РўРёРї фигуры «РџРµСЃРѕС‡РЅС‹Рµ часы»

Признаки: при тонкой талии обхват груди равен обхвату бедер, жир откладывается равномерно.
Представительницы: Кэтрин Зета Джонс, Мадонна.
Минусы: легко поправляются
Плюсы: самый благоприятный тип фигуры. Чтобы похудеть, достаточно чуть-чуть урезать обычные порции пищи.

Диета:
Ограничивайте себя в сладком, орехах и авокадо.
Включите в рацион источники легкоусвояемого белка (нежирное мясо, куриная/индюшиная грудка без кожицы, яйца, обезжиренное молоко), много зеленых листовых овощей.

Спорт: напряженные тренировки не нужны. Достаточно лишь регулярно поддерживать себя в форме. Например, заниматься на велотренажере, ходьбой и лыжами.

девочки, вот что я нашла:

РўРёРї фигуры "Груша"– РїРѕ праву считается наиболее женственным Рё сексуальным.

Тип фигуры: "Груша"

Признаки: жировые отложения находятся в области бедер и ягодиц.

Представительницы: Дженифер Лопез, Кейт Уинслет.

Минусы: повышается риск возникновения артрита. Склонны к образованию целлюлита.

Плюсы: жир, откладывающийся на бедрах, активно вырабатывает белок адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Диета:
Меньше калорийных блюд и пищи, богатой крахмалом (например, картофель, рис).
Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу: многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов.
Замените соки из пакета живыми фруктами.
Полезны нежирный творог, нежирная рыба, морепродукты, хлеб из муки грубого помола, темный рис, листовой салат, зелень.
Сохранить тонус кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.

РЎРїРѕСЂС‚:
Гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, не разгибая, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала.

Массаж: ноги и ягодицы разминайте руками или с помощью массажера по направлению снизу вверх. Антицеллюлитные кремы наносите в процессе массажа или после его окончания.

Пришла познакомиться.

Светка - грушка. рост 162 см. Бедра 95 см при нынешнем весе. при весе в 52-53 кг бедра 92см, хотя вся уже была костлявая и всем мну хотелось покормить )))

Тоже попробую упраженения, спасибо!

Спасибо, обязательно :)

Привет, ТАНЮША!!! Насчет обертываний зайди в диет группу, РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ, там у нас монго всякой полезности

Я знаю похожее упражение для внутренней поверхности, но там две ноги разводишь. Ложишься на спину, спина к полу, ноги подняты 90 градусов. Разводишь ноги на максимум, носки к себе, когда сводишь ноги (спину не отрывать!), носки вытянуты. Немного усложненный вариант - при сведении их вверху скрещивать, сначала правая за левую, потом наоборот. Это из комплекса Голливудский тренер, действительно напрягаются мышцы, мне понравилось.

Привет, девчата!!! После шоколадного обертывания трудно ванну, говорят, отмыть. Но кайф поймаете точно

Удачи)) Если что, обращайтесь)

foxkmw, спасибищщще, сегодня попробую

Для внутреннего РјРЅРµ РѕС‡. хорошо помогло РІРѕС‚ что: ложишься РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, РѕРґРЅСѓ РЅРѕРіСѓ сгибаешь РІ колене, РґСЂСѓРіСѓСЋ отводишь РІ Р±РѕРє максимально. Ступня должна быть вытянута как РїСЂРё хотьбе. Р’ таком положении начинаешь вытянутую РЅРѕРіСѓ рывками отрывать РѕС‚ пола, раза3-4. Следи Р·Р° тем, чтобы мышцы  внутреннего бедра напрягались. Затем ее опускаешь Рё расслабляешь) Так делаешь РїРѕРєР° можешь, Рё еще 3-4 раза через силу) Затем тоже для второй РЅРѕРіРё.

La_bonita, не знаю, как на счет уменьшить, но мышцы подтянутся - факт!

Девченочки, а кто же подскажет упры для внутреннего и бокового бедра?

Потом пахнешь как пирожное, наверно :)

Я сначала делаю кофейный скраб, потом крем для тела с ванильным запахом и благоухаю как кондитерская :)

Ооо, спасибо огромное, Света :) Буду пробовать, шоколадное заманчивое какое.

Алина, сахар понижает корица размешанная в кефире, 1ч. л. на стакан. У меня свекровь пьет , она яблоко и уже с первой стадией диабета

 РіР»РёРЅР° РёР· аптеки, РЅР° РІСЃСЋ коробочку (там 2 пакетика) РѕРґРЅСѓ столовую ложку (без верха) корицы Рё капель 5 масла (лимон, апельсин). Р’РѕРґРѕР№ РґРѕ сотояния густой сметаны. Мазала РЅРѕРіРё, выше колена Рё ягодицы. Обмотать пленкой пищевой. Р� РїРѕРґ одеяло. РќР° час-РґРІР°. Если сильно жжет, то это перебор корицы. Р’ первый раз советую взять РЅРµ полную ложку. РЇ думаю это можно делать РЅРµ только СЃ голубой глиной.

Шоколадное обертывание.

Потребуется:

100 гр обычного какао-порошка без добавления молока и сахара.

Перед процедурой нужно очистить кожу с помощью скраба (покупного или сделать самим, например, смешав равные части морской соли и оливкового масла). Затем растворить какао-порошок в 0,5 л горячей воды и добавить 2 ст. ложки оливкового масла. Полученную массу остудить до 40 градусов, нанести тонким слоем на проблемные зоны, обмотаться полиэтиленовой пленкой и оставить на полчаса. После процедуры принять теплый душ. Делать 2-3 раза в неделю.

Привет грушам РѕС‚ яблока! Как вам повезло! Ваш тип РЅРµ предрасполагает Рє диабету  Рё сердечно-сосудистым заболеваниям. Рљ тому же РѕРЅ подчёркивает женственность.

Привет ВСЕМ ГРУШКАМ!!! С�МПАТЯШКАМ!!! Обертывание я делаю сейчас с готовым гелем покупным, негде смываться, в деревне сейчас живу. Еще делала из настоев трав. А вообще могу скинуть шоколадное хвалят, с глиной

А какие обертывания вы делаете? Я пробовала мёд с морской солью, правда на долго не хватило :) Сейчас возобновляю, думала, может что интересного подскажете.

привет,фруктики!!! СЏ РѕРґРЅР° РёС… вас-тоже груша)уже,правда,чуть подсохшая РЅРѕ тип остается типом

liuda, настроение игривое. Могу поделиться - велкам ко мне в дневничок

10 увлекательных фактов о попе

Грушечки привет !!!!   Как Ваше настроение ?

девочки, а кто знает, какие упры (или прочие манипуляции) нужно делать, чтобы на бедрах по бокам ушел жирок?

ДЕВЧАТА, привет!!!

(1)

Reddy2000, спасибо за столь подробное описание своих действий в достижении цели. Баночный массаж не столь страшен, у меня только после первого раза были небольшие синяки. сейчас мажу более обильно маслом антицеллюлитным и все ХОРОШО. Здесь есть целая ветка по обсуждению баночного массажа. Да и Л�СЕНОК-Аленка у нас спец по баночкам ТАНЮША, спасибо пор бег. ОКСАНА, я согласна с Танюшей, нафиг он тебе такой нужен, пусть лучше сразу уходит. Жизнь она штука длинная и неизвестно кто какой будет, а если парень смотрит только на внешность, он просто не дорос до серьезных отношений. Ведь душа остается на всю жизнь, а внешность как бы мы не хотели, все же штука изменчивая. Люби себя и стройней для себя , а потом и парень найдется которому ты будешь нравится ВСЯ. УДАЧ�!!! ЮЛЯША, добро пожаловать в наши симпатичные ряды!!! У меня тоже на бедрах ушки, как ты выразилась, делаю баночный массаж и обертывания

Привет, девочки! Примите меня ксебе? Я тоже "Груша". Но у меня еще проблемка: на бедрах "ушки" висят и ноги очень полные... Может кто пооветует, с чего начать?

Привет всем!

 РЇ тоже груша СЃ рождения. Наследственность такая. Как худею, дак сразу РіСЂСѓРґСЊ пропадает, Р° как толстею, то РІ первую очередь РїРѕРїР° Рё живот! Р’РѕС‚  Рё сейчас вверху остались РѕРґРЅРё кости, зато над РїРѕРїРѕР№ еще работать Рё работать!

Я решила вдарить по-серьезному:

- каждый день утром и вечером сначала а/ц гель в душе, а потом крем с массажной щеткой. На баночный массаж не решаюсь после жутких фотографий с синяками...

- питание в коридоре, но жиры всегда ниже

- наконец-то погода позволяет бегать! Раньше регулярно ходила в тренажерку, и очень активно качала ноги, поэтому пока мышцы там есть. Главное - согнать жир. Каждое утро делаю комплекс упражнений с ДВД Синди Кроуфорд. Вот сейчас буду чередовать с бегом. �ли бегать по вечерам.

- как можно чаще выбираюсь кататься на роликах. Отличная тренька для бедер и попы!

А вообще вывод такой: совсем убрать попу не получится, как ни старайся. Надо бороться за то, чтобы она выгляделя как можно более подтянутой и сексопильной! :)

А мужчинам многим нравятся красивые попы, а отсутствие таковой вооще мало кого привлекает.

Кстати, нам повезло больше, чем "яблокам". Живот убрать гораздо сложнее!!! Так что вперед к цели и побольше позитива!!!

KSUША, ну. где-то ведь больше?)) У меня, например, первой поправляется попа и ноги, но если я поправляюсь глобально, то живот тоже потихоньку отвисать начинает. Хотя, не исключаю существование смешанных типов фигуры

вот нам еще несколько картинок