|
|
 |
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
23.6.2008 16:18
|
отчет за два дня, странно писала еще утром, а он не сохранился..
вес 86,5 (+ 1,3 за выходные)
коридор соблюден и в субботу и воскресенье
вечером не ела и в субботу и воскресение
КК 2870
вода очень много за два дня больше 8-ми в день
допы 6 за 2 дня
зарядка 2 дня
ЗАМЕРЫ
ОТ 87
ОБ 100
ОН 60
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
23.6.2008 14:28
|
Отчет 23 июня.
Вес 92
КК норма
Вода 8 ст.
Допы 3 из 5
Вечером не ела
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Галка
Diet-Баллов: 18041
Сообщений: 390
23.6.2008 13:03
|
отчет 23.06
вес - 100 (+ 1 кг)
фитнес - 170 ккал
зарядка - да
коридор - не уложилась (перебор)
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
допы - 2
замеры - без изменений |
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
23.6.2008 12:42
|
отчет
вес 66,9
коридор не соблюден
вечером не ела
КК 180
вода 4
допы 2
ЗАМЕРЫ
ОТ 81
ОБ 102
ОГ 92
ОН 56
|
galjusja
Diet-Баллов: 15918
Сообщений: 2769
Город: Рига
23.6.2008 12:17
|
отчёт23.06.08
вес 110 .0 (0)
КК норма
вечером не ела
фитнес480
вода 8
зарядка нет
допы4 из 5
Замеры:
ОН 66(0)
ОТ105(0)
ОБ 126(0)
|
Solina
Diet-Баллов: 7059
Сообщений: 380
23.6.2008 11:59
|
вес - 102,1
фитнес - 351
калории - норма
вечером ела
зарядка - да
вода - норма
допы - 4
:)
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
23.6.2008 11:52
|
отчет на 23.06.08
вес 84.2(-0.1)
фитнес-474ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
вода-12ст
зарядка-да
допы 3 из 5
прессокачалка
верх-100
низ-100
косые-40
объемы старые |
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
23.6.2008 11:27
|
Доброе утро! Отчет
1.вес 75
2 фитнес 60
3. коридор норма
4 разгруза не было
5 вечером не ела
6 вода 5
7допы,зарядка, прессокачалки нет
Объемы те же |
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
23.6.2008 11:25
|
Отчет за 22.06
1. Вес - 97,8 (-100)
2. Кол-во сож.кал. - 880
3. КК - собл. .
5. Доп - вып.3
6. Зарядка - нет
7. Вода - 10 ст
Замеры:
ОТ - 93, ОБ - 114, ОН - 61
Сда"Прессокачалки"
Упры на пресс - 0 (на косые и боковые)(на
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
23.6.2008 11:09
|
Всем привет, вернулись раньше вот отчетик.
20-21-22/06/2008
1.Вес – 103,7 ; 103,7; 102,5 (получилось на даче не усердствовать )
2. Сожгла – 240, 240, 240
3. Коридор –норма, норма, норма
4. Разгр. день –нет, нет , нет
5. Доп.мер.- нет, нет, да
6. Зарядка – нет, нет, нет
7. вода - 12, 10, 12 стак
Вечером не ела, не ела, не ела
ОТ, ОБ, ОН- 102, 132, 80
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
23.6.2008 10:35
|
вес-84
фитнес-300
КК-норма
веч. ела
зарядка-нет
вода-8
ДП-3
Замеры- ОТ-84, ОБ-110, ОН-61,5
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
23.6.2008 10:15
|
Всем доброе утро!
Мой отчет
вес-54,2
фитнес-330
коридор норма
вечером не ела
зарядка-нет
вода 5стаканов
ДМ все
Пресс: Верхние 260, нижние 260, всего 520 
Замеры: ОТ 79(-2 уряяяяя)
ОБ92(-1)
ОН 50
ОЖ 87(-3 уряяяяя) |
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
23.6.2008 9:23
|
Отчет за 23.06
1. Вес 93.5 (+300)
2. Кол-во сож.кал. 200
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп да
6. Зарядка да
7. Вода8 стакана
8. Вечером не ела
Прессокачалка: нет. Танюшка, объемы я не пишу из-за начавшихся КД - отекаю я в это время прилично, поэтому пиши "Остались прежние"
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
DIAMOND
Diet-Баллов: 3432
Сообщений: 671
Город: Белгород
23.6.2008 9:15
|
Отчет за 23,06:
1.Вес - 104((
2.Упражнения - 326 КК
3.Разгрузочный день - нет
4.Коридор - соблюла
5.Зарядка - да
6.вода – 8 стаканов
7.Вечером - не ела
8.Доп.мероприятие: да
9.Пресс - 30 верх
10.Объемы: талия - 96, бедра- 119, нога - 75.
Я на ДО с 27 апреля 08
Я на ДО с 04 января 10
...110...109..............90...
|
ZIZI
Diet-Баллов: 5494
Сообщений: 789
23.6.2008 9:05
|
Привет
вес 73.000
вечер не ела
коридор недобор
вода 4 стакана
фитнесс 0
допы нет
зарядка нет
пресс 0
замеры
талия75
нога 55
бёдра 98
...................................
|
lanastasya
Diet-Баллов: 5531
Сообщений: 498
Город: Омск
23.6.2008 8:43
|
вес - 65
коридор - норма
фитнес - 168
вода- 8
допы - да
зарядка - нет
ОТ - 82
ОБ - 103,5
ОН - 53
Настя, 30 лет, 159 см. Вес - 62.9 кг. Идеальный вес - 55 кг.
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
23.6.2008 7:53
|
1. Вес 80,4 (-0,4)
2. Кол-во сож.кал. 1500
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп сделала
6. Зарядка нет
7. Вода очень много. Вчера селедки наелась:)
8. Вечером не ела
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
23.6.2008 7:47
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики :)
Вес - 129.8
Фитнес - 992
КК - перебор
Разгруз - нет
Допы - да
Зарядка - да
Вода - немеряно (около 25 ст)
Вечером - не ела
Замеры:
ОТ - 111
ОБ - 127
ОН - 68
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
23.6.2008 7:45
|
Всем доброе утро!
Мой отчет
вес-60.5
фитнес-241
коридор ниже нормы
вечером не ела
зарядка-нет
вода 8стаканов
ДМ 5
Пресс: Верхние 50, нижние 50, косые 50
Замеры: ОТ 76
ОБ 93
ОН 55
ОЖ 85
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
23.6.2008 7:03
|
С добрым утречком!
1. Вес 76,5 (+0,2)
2. Кол-во сож.кал. 240
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 15 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное - ДА
2. Крем для груди ежедневно - НЕТ
3. Пресс каждый день - ДА
4. Проходить в сутки не менее 10 000 шагов по рбочим дням и 6000 шагов по выходным и праздникам - НЕТ
5. Делать что-то полезное для дома - ДА
Замеры:
ОТ 82 (-1)
ОБ 102 (-1)
ОН 59 (0)
Прессокачалка:
Верхний пресс 300
Нижний пресс 200
Косые мышцы 100
Итого = 600
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
23.6.2008 6:35
|
Всем доброго утра! Отчет за 22.06.08:
1. Вес - 70.0 (-0,500) - (ой ой ой - и куда это меня несет так резво???)
2. Сожженые калории - 519 ккал
3. Коридор -
4. Разгруз - ДА
5. Доп.мероприятия - выполнила 2 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ
7. Вода - 16 стаканов - дальше не считала уже
8. На ночь не ела (за 7 часов до сна)
9. Объемы (см)- ОТ - 74,0 (-3.0)
ОБ - 94,0 (-2.0)
ОН - 54,5 (+/-0)
ПРЕССОКАЧАЛКИ
22.06.08 на пресс делала: НЕ ДЕЛАЛА
на косые мышцы - в каждую сторону *2= 0
на верхние = 0
на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Проходить в сутки не менее 11 000 шагов по рбочим дням и 6000 шагов по выходным и праздникам - ДА.
2. Контроль и соблюдение ЖБУ - НЕТ
3. Пресс каждый день + обруч не менее 10 минут - НЕТ.
4. Контрастный душ + закаливание+антицеллюлитный уход - НЕТ
5. Не менее двух процедур в день для красоты лица и тела - ДА.
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
23.6.2008 6:18
|
Отчет на 23.06
Вес-103,6(-0,4)
кк-0
РД-да
Вечером не ела
Фитнес-1221
вода-12
Доп-5
зарядка-да
ОТ-86
ОБ-126
ОН-66
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
23.6.2008 6:08
|
ДОброе утро
отчет 23 июня
вес 69.400 (-0.500)
фитнес-500
коридор соблюден
вечером не ела
8 стаканов воды
доп.меры-выполнены
утром зарядка
замеры
талия 82
объем бедер 98.5
объем ноги 56- (0.5) Итого только пол.сантиметра
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
TaNka
Diet-Баллов: 72419
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
23.6.2008 5:36
|
Всем доброе туро
вес-99(-0,1)-цель
фитнес-817
коридор-норма
вечером не ела
зарядка-да
дм-4
вода-12
замеры
ОТ-78,5
ОБ-110
ОН-61
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
бульдозер
Diet-Баллов: 1578
Сообщений: 312
23.6.2008 3:15
|
Отчет на 23 06
вес - 82,300
фитнес - 850 ккал
зарядка - нет, но беготни много...
коридор - уложилась
вечером - не ела, поела сейчас и бегу на съемку...
вода - 8 стаканов
допы - да
|
оленька000
Diet-Баллов: 2128
Сообщений: 248
Город: Казахстан
22.6.2008 23:58
|
вес 82,6
фит 330
кк норма
заряд нет
доп да
вечер не ела
вода11
Лишний вес мешает здоровью
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
22.6.2008 19:14
|
Отчет за 22.06
1. Вес 93.2 (0)
2. Кол-во сож.кал. 350
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп да
6. Зарядка да
7. Вода4 стакана
8. Вечером не ела
Прессокачалка: 150.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
22.6.2008 19:11
|
Приветик! Отчетик Золотко
1 вес 75 (0)
2 фитнес 0
3 коридор норма
4 вечером ела
5 разгруза не было
6 зарядка -нет
7. допы - нет
8. прессокачалки нет
9 вода 5
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
бульдозер
Diet-Баллов: 1578
Сообщений: 312
22.6.2008 13:27
|
Отчет на 22 06
вес - 82,300
фитнес - 1350 ккал
зарядка - да
коридор - уложилась
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
допы - да
|
TaNka
Diet-Баллов: 72419
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
22.6.2008 12:46
|
отчет от ВАНИЛЬКИ
21.06вес-139,5
финес-0
коридор-норма
вода-10
ДМ-да
зарядка -нет
22.06
вес-139
фитнес-290
коридор-норма
ДМ-да
зарядка-нет
вода-12
отчет отРИШИ
вес-74,9
коридор-норма
фитнес-200
зарядка-нет
вечером ела
вода-8
ДМ-4
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
22.6.2008 12:28
|
вес-54,2
фитнес-460ккал
кк- уложилась
вечером-не ела
зарядка-да
допы-все
вода-5
Прессокачалки
верх-200
низ-200 |
Solina
Diet-Баллов: 7059
Сообщений: 380
22.6.2008 12:20
|
вес - 102,5
фитнес - 684
калории - норма
вечером ела
зарядка - да
вода - норма
допы - 3
:)
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
22.6.2008 11:56
|
вес-84 (как не странно... после вчерашнего жорика то...)
фитнес-450
КК-перебор
зарядка-нет
вода-9
веч.не ела
допы-4
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
DIAMOND
Diet-Баллов: 3432
Сообщений: 671
Город: Белгород
22.6.2008 11:53
|
Отчет за 22,06:
1.Вес - 104
2.Упражнения - 330 КК
3.Разгрузочный день - нет
4.Коридор - соблюла
5.Зарядка - да
6.вода – 8 стаканов
7.Вечером - ела
8.Доп.мероприятие: да
9.Пресс - 0
Я на ДО с 27 апреля 08
Я на ДО с 04 января 10
...110...109..............90...
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
22.6.2008 11:47
|
отчет
вес 67,1
фитнес 110
коридор не соблюден
зарядка пресс
вечером не ела
допы 2
вода 4 |
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
22.6.2008 11:02
|
отчет на 22.06.08
вес-84.3(-0.2)
фитнес-660ккал
кк-разгруз
вечером-не ела
зарядка-да
допы 3из 5
вода-10
прессокачалки-0 |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
22.6.2008 10:36
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Вес - 129.4
Фитнес - 1040
КК - перебор
Разгруз - нет
Допы - да
Зарядка - да
Вода - мало
Вечером - ела
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
22.6.2008 10:28
|
С добрым утречком!
1. Вес 76,3 (-0,2)
2. Кол-во сож.кал. 1104
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 15 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное - ДА
2. Крем для груди ежедневно - НЕТ
3. Пресс каждый день - ДА
4. Проходить в сутки не менее 10 000 шагов по рбочим дням и 6000 шагов по выходным и праздникам - НЕТ
5. Делать что-то полезное для дома - ДА
Прессокачалка:
Верхний пресс 250
Нижний пресс 100
Косые мышцы 50
Итого = 400
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
lanastasya
Diet-Баллов: 5531
Сообщений: 498
Город: Омск
22.6.2008 10:27
|
вес - 66,5
фитнес - 190
коридор - норма
допы - да
вода - 8
Настя, 30 лет, 159 см. Вес - 62.9 кг. Идеальный вес - 55 кг.
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
22.6.2008 10:03
|
Всем доброго утра! Отчет за 21.06.08:
1. Вес - 70.5 (-0,100).
2. Сожженые калории - 1446 ккал - РОЛИКАМ РЕСПЕКТ!!!!!!
3. Коридор - УДЕРЖАЛА
4. Разгруза небыло
5. Доп.мероприятия - выполнила 5 из пяти.
6. Зарядка - да
7. Вода - 13 стаканов
8. На ночь не ела (за 6 часов до сна), но пила пиво бутылка 0,33-ночью - но ЗА 3,35 до сна
ПРЕССОКАЧАЛКИ
21.06.08 на пресс делала:
на косые мышцы - 1*30 в каждую сторону *2= 60
1*60 на верхние = 60
1*70 на нижние = 70
ИТОГО 190
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Проходить в сутки не менее 11 000 шагов по рбочим дням и 6000 шагов по выходным и праздникам - ДА.
2. Контроль и соблюдение ЖБУ - ДА
3. Пресс каждый день + обруч не менее 10 минут - ДА.
4. Контрастный душ + закаливание+антицеллюлитный уход - ДА.
5. Не менее двух процедур в день для красоты лица и тела - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
