Привет ОЛя! С праздником тебя! тоже участвуешь в гоночках! мы вроде вместе участвуем!

хотела спросить как ты с Энви занимаешься по каждой программе отдеально каждый день или объединяешь ??

Я просто каждый день с Энви занимаюсь по разным программам: пресс, руки, тело, ноги! Ягодицы пока не делаю, слишком сложно

Не за что!!! У нас тоже холодно.... но все равно весна уже наступила, хотя пока только по календарю!

Tata2010

ой спасибо, спасибо, и тебя с масленицей))) а я уж и забыла, что весна, холодно у нас(((

лето уже скоро!!! Срочно нужно собой заняться!!!

Рђ еще - 

Приветик!!!! С первым днем весны тебя!!!! Скоро пойдут салатики, зелень и худеться будет еще лучше!!!

Nata95-65-95

спасибо)))

Пчеленцо, привет. вылечилась, всего дня 3 проболела) Джилл делала 3 дня, на выходных не делала, мрй целыми днями дома сидел...вчера собралась сделать, а поняла, что не хочу, хочу что-нибудь танцевальноевключила себе аэробику с элементами бояи энви на пресс))) сегодня, наверное, вернусь к Джилл)))) постройнение не особо идет КД начинаются, всякую бяку в рот тащу, топчусь на 49...в новых гоночках задала себе цель 47...думаю нормально по 0,5 кг в неделю.... так плавненько к лету и доберусь до цели, порадую и себя и любимого

Привет,как дела на фронте стройнения? Вылечилась? Джилл начала делать?

прикольно))) ну удачи вам обоим) рада за вас)

Nata95-65-95

Спасибо Р·Р° похвалу))) Причин расстаться было достаточно, непонимание, его манера вести себя (слишком СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ матерится Рё РіСЂСѓР±РёС‚), СЃСЃРѕСЂС‹ постоянные РёР·-Р·Р° этого, ещё ему очень сложно что-то РІ голову втемяшить, упрется Рё РЅРµ хочет понимать(телец РѕРЅ)РЅСѓ Рё РІ результате  3 недели его ночевок РІ РґСЂСѓРіРѕР№ комнате, РѕР±РёРґС‹...РЅСѓ РІ общем решили, что расстаемся....РІРѕС‚ только РЅРµ расстались РјС‹)))  СЏ как-то пьяненькая РѕС‚ подружки ночью нарисовалась, РѕРЅ РЅРµ спал ещё...РїРѕРєР° РІ ванной была РѕРЅ,как обычно, лег РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату...РЅСѓ Рё что-то РЅР° меня нашло...СЏ зашла Рє нему Рё изнсявкала его РЅР° следующий день РѕРЅ как шелковый стал, Р° РІ понедельник, РєРѕРіРґР° должен был уже вещи СЃРІРѕРё забрать, отдал РјРЅРµ СЃРІРѕР№ аванс СЏ была РІ шоке, РЅРѕ поняла, что уходить РѕРЅ РЅРµ собирается ....РЅСѓ Рё СЏ тоже как-то настаивать РЅРµ стала...думаю посмотрим, насколько его хватит, вобщем теперь эксперимент ставлю)))наблюдаю Р·Р° мужчиной РІ его естественной среде обитания....Хотя, конечно, Рё люблю его, РЅРѕ теперь начеку всегда...РЅРµ расслабляюсь...Р° РїРѕРєР°(тьфу-тьфу) тишь гладь Рё благодать

Он мне позже сказал, что ему надо было отдохнуть, и что это был такой период,когда ему хотелось побыть(поспать)одному..мне обидно, конечно, слышать такое...но ведь помогло

Привет! прочитала весь твой дневничок! ты молодец!

а почему с мч расстаетесь? что послужило причиной??

Хы, сегодня опять зажор...такай же как и вчера..ккал нормально, а жиров...куча целая...надо завязывать с этим гиблым делом...так на сладкое тянет...трудно отказать себе...чертовы КД!!!

Tata2010

С Москвой разница в 7 часов))) не удержалась, умяла селёдочки вечеромпо ккал 1300 за день, а вот жира аж 69, правда не знаю точно сколько чего было утром в пицце, брала среднее значение....

Можете РјРЅРµ РїРѕ жопе надавать, кажись жира перебор... - Рё РєРѕРіРґР° это ты успела перебрать?!  РҐРѕС‚СЏ Сѓ тебя, наверное, уже вечер... сколько СЃ РњРѕСЃРєРІРѕР№ разница РІРѕ времени?!

Tata2010, спасибки, постараюсь)))

Можете мне по жопе надавать, кажись жира перебор...

Приветик!!!! Выздоравливай... я сама чуточку расклеилась, но не думаю болеть!!!! Но у меня только насморк немного.... а ты лечись! Чай пей почаще с малиной, смородиной, с лимоном....

что-то приболела я, спала с открытой форточкой и вот результат...сопливлю...голова пухнет, ничего не хочется(((

Спасибки

Энви тоже тренька, ведут 4 девушки, отдельно на руки, пресс, ноги, ягодицы по 35 минут, тяжелая...но эффективная..

Красотень кака

Что такое энви и с чем его едять?

вот как-то так получилось, но надо ещё подспилить...

Сижу ногти делаю, одну руку сдедала, вторую надо, а спать хочется(((

и Энви пресс, пока скорость не понизили, но Энви делать тяжко...на ягодицы так я только 20 минут выдерживаю

Пчеленцо,

ага, они самые)))

Приветик) А чего скачала-то? шреды похудей за 30 дней?

наконец-то скачала Джилл, классная программа!!! С удовольствием буду заниматься!!!

А у меня на выходных зажор был, оторвалась от души, ну и ладно, можно же себя наградить за безупречных 3 недели))) не расстраиваюсь в общем)))даже почему-то рада)

правильно сказала! фигасе заявочки

пипец, я в шоке, пришел значит мой, теперь уже экс-бойфренд и говорит, я у тебя ещё до понедельника поживу, в понедельник съеду...я ошалела, будто мне приятно видеть такого соседа....утром сказала, чтоб к другу шел до пенедельника кантоваться....

наверное...

угу, даже не думала что так легко будет, наверное не любила толком....

Может это к лучшему, что ты с ним расстаёшься) А если радостная, то точно надо расставаться)))

Сегодня со своим парнем расстаюсь, он вот-вот за вещами придет...грустить надо бы, а я почему-то спокойная и радостная....странно это...

да, да, я тоже частенько несколько раз меню переделывала, чтобы уложиться)))

молодец! а у меня с жирами вечный перебор и бой

да, конечно в пределах 1200-1550) белки старалась изо-всех сил добирать, чтобы есть не хотелось, и жира не перебарщивать, а вот с углеводами недобор был частенько, вернее почти всегда(((

но КК был 1200 -1550 ? на БЖУ то же не зацикливалась ?)))

ям ка-то не зацикливалась на определённой цифре, когда ка получалось)))

Ну это тогда только спорт. Я сама ленюсь спортом заниматься ....но надо)))

У тебя какой КК был и какой больше цифры ты придерживалась...1200 или 1500 ?

Раз открылось 2-е дыхание, самое время действовать!!!!!!!!!!!!

Привет всем, спасибо за положительную оченку, ну очень приятно, прям второе дыхание открылось)))

Allllena, животик хочу с боками убрать и ляжечки чтоб трястись перестали)))))

Привет! Можно в гости ?

Результат классный! Фигурка хорошенькая! Доводить до идеала думаю лучше спортом, хотя можно и попробовать скинуть пару кг, но это на твоё усмотрение, ты что хочешь убрать ?