|
|
|
|
|
|
 |
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
8.3.2011 0:22
|
7.03.11
Питание по системе-нет
Спорт-да(ходьба 60 мин)
Уход за собой-да( контрдуш,крем друк)
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-нет
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов- нет
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
8.3.2011 0:20
|
Отчет по замерам 7.03.11.
рост 174
первоначальный вес-84, вес на 17.01-81.1(-2.8), вес на 24.01- 78,6(-2.5), вес на 31.01.11 -77,3 (-1.3),вес на 7.02.11- 76.1(-1.2), вес на 14.02.11 - 75(-1.1),вес на 21.02-74(-1), вес на 28.02 - 72.9(-1.1), вес на 7 .03.11- 72,3
цель к концу гонок -74
От - 92, 90(-2), 89(-1), 87(-2), 86(-1), 83(-3),83,83,82(-1)
Обедер - 106, 106, 104(-2), 103 (-1),102(-1), 101(-1),101,100(-1),99(-1)
О живота- 100, 98(-2), 97(-1) 96(-1), 96, 95(-1),94(-1),93(-1),92(-1)
Огруди- 115, 113(-2), 113, 112(-1), 110(-2), 108(-2),107(-1),107,104(-3)
О под грудью- 90, 90 , 88(-2), 88,85(-3), 85,84(-1),84,83(-1)
О бедра(ноги)- 63, 60(-3), 58(-2), 56(-2), 56, 55(-1),,54(-1),54,54
О колена - 37, 37, 35(-2), 35,34(-1),34,34,34,34
О икры- 40, 38(-2), 38, 38, 38,37(-1),37,37,37
О руки(не запястья) 34, 32(-2), 31(-1), 31,31,31,31,31,30(-1)
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
7.3.2011 23:51
|
Отчет за 7 марта
1) Питание нет
2)Спорт-да утренняя зарядка
3) Уход за собой – да кофейный скраб, гель-лифтинг, самомассаж, витамины
4) 8 стаканов воды и более-да
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6)Правильное питание -3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
7)Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
7.3.2011 23:21
|
Последний замер
Дата 07.03.2011
-рост 162
-первоначальный вес 72; 73(17.01); 72,7(24.01); 71,5(31.01); 71,6 (07.02), 71,6 (07.02)
71 (21.02), 71 (28.02),
70,5(-0,5)
-цель к концу гонок 65
-От 76,5 (-1,5)
-Обедер 107 (без изменений)
-О живота 94,5 (-0,5)
-Огруди 98(без изменений)
-О под грудью 77(без изменений)
-О бедра(ноги) 66 (без изменений)
-О колена 44 (без изменений)
-О икры 39 (без изменений)
-О руки(не запястья) 31(-0,5)
Отчет за 07.03
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Спорт- да (Джилл-30 минут, пресс+талия 20 минут, БФ-10 минут, прогулка с коляскй 210 минут)
3) Уход за собой - да (самомассаж живота, антц крем, скраб для тела,шокол обертывание, контастный душ,крем для рук и лица, витаминки)
4) 8 стаканов воды и более-да
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6)Правильное питание-
не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
7)Сон не менее 7-8 часов-да
8)Задание на день недели-
9)Выполнение всех пунктов-да
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
7.3.2011 20:40
|
Отчет за 7.03.2011
Питание по системе-да
Спорт-нет
8 стаканов воды-нет
Уход за собой:контрастный душ,антицеллюлитный крем,кофейный скраб-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
7.3.2011 17:28
|
Дата 07.02.2011
-рост 163
- вес 80,8
-От 101,5
-Обедер 104
-О живота 112
-Огруди 112
-О под грудью 99
-О бедра(ноги) 58
-О колена 45
-О икры 38
-О руки(не запястья) 39
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
7.3.2011 17:27
|
Отчет за 07.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения, маска для волос, скраб для тела и лица, обертывание
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-нет
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
7.3.2011 17:26
|
Отчет за 06.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-нет
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
7.3.2011 17:26
|
Отчет за 05.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- нет
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-да
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
7.3.2011 17:25
|
Отчет за 04.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-да
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
koskagr
Diet-Баллов: 9828
Сообщений: 671
Город: Спетсес Греция
7.3.2011 16:07
|
21.02.11 28.02.11 7.02.2011 10.01.2011
-рост 165,5
-первоначальный вес 96,9
-вес 92,1 91,4 91 (- 5,9) 96,9
-цель к концу гонок 87
-О т 87,5 87 87 (-5,5) 92,5
-О бедер 114 114 113 (-5,5) 118,5
-О живота 102,5 102 100,5 (-6,5) 107
-Огруди 101 101 100 (-4) 104
-О под грудью 88 88 88 (-6) 94
-О бедра(ноги) 71 70,5 70,5 (-3,5) 74
-О колена 42,5 42,5 42 (-6) 48
-О икры 43 43 43 (-2) 45
-О руки(не запястья) 37,5 37 37 (-2,5) 39,5
Отчет за 07.03.2011
Питание по системе-нет
Спорт- да
Уход за собой-да: массаж живота, крем для лица, маникюр, педикюр, маска для рук
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-
выполнение всех пунктов-нет
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг
|
BarbariSkа
Diet-Баллов: 11332
Сообщений: 102
7.3.2011 14:12
|
Последний понедельник замеров 7.03.2011
-рост 165
-первоначальный вес 58 кг
-вес 55
-цель к концу гонок 54
-О т 68
-О бедер 95
-О живота 82
-Огруди 88
-О под грудью 77
-О бедра(ноги) 52
-О колена 37
-О икры 35
-О руки(не запястья) 23
Улыбнись новому дню и он ответит тебе взаимностью!
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
7.3.2011 10:24
|
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
LadyElena
Diet-Баллов: 3855
Сообщений: 178
7.3.2011 10:07
|
07.03.2011
рост - 170
-вес - 84
-цель к концу гонок 78
-О талии - 83
-О бедер - 107
-О живота - 100
-О груди - 102
-О под грудью - 87
-О бедра(ноги) - 61
-О колена - 39
-О икры - 39.5
-О руки(не запястья) - 31
Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!
-----------------------------------
Лена, 33 лет, рост 170
90,3...82,2........65
было есть будет
Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни
|
LadyElena
Diet-Баллов: 3855
Сообщений: 178
7.3.2011 10:06
|
05.03.2011
1) Питание – нет
2) Спорт - да (хотьба 2 часа)
3) Уход за собой – нет
4) 8 стаканов воды и более – да
5) Не кушать за 3 часа до сна – да
6) Правильное питание – нет
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после - нет
-отказ от жареного - да
-отказ от сладкого -нет
-отказ от мучного -нет
-минимум соли - ДА
7) Сон - да
8) Задание на день недели – нет
9) Выполнение всех пунктов - нет
Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!
-----------------------------------
Лена, 33 лет, рост 170
90,3...82,2........65
было есть будет
Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни
|
LadyElena
Diet-Баллов: 3855
Сообщений: 178
7.3.2011 10:05
|
05.03.2011
1) Питание – нет
2) Спорт - нет
3) Уход за собой – нет
4) 8 стаканов воды и более – да
5) Не кушать за 3 часа до сна – да
6) Правильное питание – нет
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после - нет
-отказ от жареного - да
-отказ от сладкого -нет
-отказ от мучного -нет
-минимум соли - ДА
7) Сон - да
8) Задание на день недели – нет
9) Выполнение всех пунктов - нет
Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!
-----------------------------------
Лена, 33 лет, рост 170
90,3...82,2........65
было есть будет
Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни
|
LadyElena
Diet-Баллов: 3855
Сообщений: 178
7.3.2011 10:04
|
04.03.2011
1) Питание – да
2) Спорт - нет
3) Уход за собой – да (а/ц крем, контрасный душ)
4) 8 стаканов воды и более – да
5) Не кушать за 3 часа до сна – да
6) Правильное питание – да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после - ДА
-отказ от жареного - да
-отказ от сладкого - да
-отказ от мучного - да
-минимум соли - ДА
7) Сон - да
8) Задание на день недели – нет
9) Выполнение всех пунктов - нет
Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!
-----------------------------------
Лена, 33 лет, рост 170
90,3...82,2........65
было есть будет
Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни
|
LadyElena
Diet-Баллов: 3855
Сообщений: 178
7.3.2011 10:03
|
03.03.2011
1) Питание – да
2) Спорт - нет
3) Уход за собой – да (а/ц крем, контрасный душ)
4) 8 стаканов воды и более – да
5) Не кушать за 3 часа до сна – да
6) Правильное питание – да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после - ДА
-отказ от жареного - да
-отказ от сладкого - да
-отказ от мучного - да
-минимум соли - ДА
7) Сон - да
8) Задание на день недели – нет
9) Выполнение всех пунктов - нет
Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!
-----------------------------------
Лена, 33 лет, рост 170
90,3...82,2........65
было есть будет
Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни
|
koskagr
Diet-Баллов: 9828
Сообщений: 671
Город: Спетсес Греция
7.3.2011 0:23
|
Отчет за 6.03.2011
Питание по системе-нет
Спорт-да:120 минут ходьбы,15 мин. силовых упр.
Уход за собой-да:контрастный душ, скраб, антицеллюлитный крем, маска для волос, массаж живота, обертывание, массаж рук, маникюр, питательный крем
8 стаканов воды-да (12)
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-нет
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов-нет
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
6.3.2011 23:13
|
Отчет за 6 марта
1) Питание нет
2)Спорт-да прогулка с коляской по мокрому снегу 150 минут
3) Уход за собой – да кофейный скраб, гель-лифтинг, самомассаж, витамины
4) 8 стаканов воды и более-да
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6)Правильное питание -3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
7)Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
6.3.2011 19:59
|
Отчет за 6.03.2011
Питание по системе-да
Спорт-60 минут ходьбы
Уход за собой:контрастный душ,кофейный скраб,антицеллюлитный крем-да
8 стаканов воды-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
6.3.2011 19:09
|
6.03.11
Питание по системе-да
Спорт-да(ходьба 60 мин)
Уход за собой-да( контрдуш,крем друк)
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
6.3.2011 19:08
|
5.03.11
Питание по системе-да
Спорт-да(ходьба 60 мин)
Уход за собой-да( витамины, контрдуш,крем друк)
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
6.3.2011 14:03
|
Отчет за 5.02.2011
Питание по системе-да
Спорт-нет
Уход за собой:контрастный душ,антицеллюлитный крем,кофейный скраб-да
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-нет
Правильное питание6
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
сон-да Выполнение заданий на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
koskagr
Diet-Баллов: 9828
Сообщений: 671
Город: Спетсес Греция
6.3.2011 2:47
|
Отчет за 5.03.2011
Питание по системе-нет
Спорт-да (тай бо 40 мин, 10 мин-пресс, прогулка-40 мин)
Уход за собой: массаж рук, крем для рук
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
Правильное питание: 5
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов-нет
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
5.3.2011 22:03
|
Отчет за 5 марта
1) Питание нет
2)Спорт-да утренняя зарядка
3) Уход за собой – да кофейный скраб, гель-лифтинг, самомассаж, витамины
4) 8 стаканов воды и более-да
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6)Правильное питание -3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
7)Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
5.3.2011 12:10
|
4.03.2011
Питание по системе-нет
Спорт-нет
Уход за собой:контрастный душ,антицеллюлитный гель,кофейный скраб,маски для лица и тела,витамины-да
8 стаканов воды-нет
Не есть за 3 часа до сна-нет
Правильное питание:
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
выполнение заданий на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
koskagr
Diet-Баллов: 9828
Сообщений: 671
Город: Спетсес Греция
5.3.2011 1:06
|
4.03.11
Питание по системе-да
Спорт-да(пресс)
Уход за собой-да( витамины, массаж рук, лица, крем для стоп, антицел. крем,скраб, гимнастика для лица )
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов- да
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
4.3.2011 22:18
|
Отчет за 4 марта
1) Питание нет
2)Спорт-да утренняя зарядка, прогулка 60 минут
3) Уход за собой – да кофейный скраб, гель-лифтинг, самомассаж, витамины
4) 8 стаканов воды и более-да
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6)Правильное питание -3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
7)Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
4.3.2011 21:21
|
4.03.11
Питание по системе-да
Спорт-да(ходьба 30 мин)
Уход за собой-да( витамины, контрдуш,крем друк)
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
4.3.2011 21:21
|
3.03.11
Питание по системе-да
Спорт-да(ходьба 30 мин)
Уход за собой-да( витамины, контрдуш,крем друк,маска для волос)
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
минимум соли-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
4.3.2011 11:52
|
Отчет за 3.02.2011
Питание по системе-нет
Спорт-ходьба 60 минут
Уход за собой:антицеллюлитный крем,кофейный скраб,контрастный душ-да
8 стаканов воды-нет
Не кушать за 3 часа до сна-нет
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
koskagr
Diet-Баллов: 9828
Сообщений: 671
Город: Спетсес Греция
4.3.2011 1:31
|
Отчет за 3.03.2011
Питание по системе-да
Спорт-ходьба 35 по пересеченной местности с очень высокой скоростью
Уход за собой: скраб лица, маска, крем с витаминами и эфирными маслами, массаж лица, самлмассаж
8 стаканов воды-да (12)
Не кушать за 3 часа до сна-да
Правильное питание: 5
не пить во время еды-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-да
Выполнение всех пунктов-да
минимум соли-да
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
3.3.2011 22:23
|
Отчет за 3 марта
1) Питание нет
2)Спорт-да утренняя зарядка
3) Уход за собой – да кофейный скраб, гель-лифтинг, самомассаж, витамины, педикюр, арома-скраб для ног, эпиляция
4) 8 стаканов воды и более-да
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6)Правильное питание -3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
7)Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
3.3.2011 15:31
|
Дата 28.02.2011
-рост 163
- вес 80,8
-От 101,5
-Обедер 104
-О живота 112
-Огруди 112
-О под грудью 99
-О бедра(ноги) 58
-О колена 45
-О икры 38
-О руки(не запястья) 39
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
3.3.2011 15:27
|
Отчет за 03.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-нет
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-нет
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
3.3.2011 15:27
|
Отчет за 02.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
3.3.2011 15:25
|
Отчет за 01.03.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12476
Сообщений: 3365
3.3.2011 15:24
|
Отчет за 28.02.2011
Питание по системе-да
Спорт- да(эллипс, Джилл, кргу здоровья, силовые)
Уход за собой: массаж живота, крем для похудения
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна- да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задач на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
3.3.2011 12:51
|
Отчет за 2.03.2011
Питание по системе-да
Спорт-ходьба 60 минут плюс 10 минут утренней зарядки-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб-да
8 стаканов воды-нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
не пить во время еды-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
Сон-да
Выполнение заданий на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
минимум соли-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
