вот такая большая разница

на самом деле стройняшкой я никогда не была и не очень то и хотелось,так что в идеале хотелось бы иметь кг 68-70 после родов

фото этим летом,примерно 78 кг

фото в этот новый год,примерно 93 кг

девочки,привет всемрада что ко мне гости заходят)

сегодня,несмотря на огромный перебор вчера,все равно минус 100.Удивительно

привет всем, знаешь,я бы бобовыми в твоем состоянии не увлекалась,мне вообще врач сказала во время беременности о них забыть.

я тоже считаю каллораж даже тогда,когда перебираю,на самом деле, все равно съедается меньше,чем если бы вообще не считала.молодец,что гуляешь много.

Оля, привет! РЈ нас СЃ тобой тоже РјРЅРѕРіРѕ общего ))) РЇ тоже вернулась РЅР° Дион РІ беременном состоянии Рё СЃ новым РЅРёРєРѕРј ))))) 

Белка очень много во всем бобовом (горох, чечевица, фасоль) и насыщает прекрасно))

Удачи  Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ вам СЃ малышкой! =)

�так,за сегодняшний день я съела опять много 2700 ккал,из них почти 600 это шоколадные конфеты и майонез-это было лишнее.А все остальное нормальная еда-мясо,творог,овощи,фрукты,макароны,суп,рыба и тд.

Плохо так же что ужин поздний и плотный.Сейчас некомфортно в желудки да и уснуть сложно будет наверно.Но вс свои ошибки я учту.Хорошо уже то,что не делаю как раньше-вижу что перебираю по ккал и забрасываю считать,думаю- хрен с ним,сенодня буду есть все,а завтра снова начну считать-такое раньше часто было.А сейчас я поставила себе цель -считать в любом случае,даже в случае зажора.Потому что ,даже если перебираешь,но когда считаешь -ты все равно съешь меньше -чем совсем безконтрольно.

Сегодня гуляла пешком 40 мин,сейчас пойду делать ац-массаж.Завтра учту свои сегодняшние ошибки в питании.

нет,написано,что эта фотка находится на сайте одноклассники

получилось фотку выложить?

у меня тоже есть пару кремов этой линии,мне они тоже очень нравятся. банки большущие,а стоят недорого.и эффект чувствуется,только ими надо постоянно пользоваться, а то всё опять вернется.

а белка еще много в печени,куриных грудках и в курице вообще,молочных продуктах.

Юля,спасибо.Помоги вспомнить что такое белки-мясо,рыба,сыр,творог,орех.Что еще есть с высоким содержанием белка?

Как я и хотела -стала больше уделять внимания внешности-даже просто выходя в магазин,стараюсь приводить себя в порядок и хорошо выглядеть.Каждый вечер делаю мини массаж щеткой или ац скрабом.Скраб кстати,классный фитнесс-линия,горячий скраб,прямо сжет кожу приятно так.Большая оранжевая банка,недорогой.Я вобще не покупаю дорогую ац-косметику,так как считаю что целлюлит больше все таки зависит от образа жизни,то есть избавится от него можно с помощью правильно питания и активного образа жизни( занятия финтессом),ну массаж можно добавить,а крема и скрабы -это лишь небольшое дополнение,которое работает в комплексе.То есть если сидеть на диване и жрать чипсы-никакой даже супер пупер дорогой крем не спасет твой зад от целлюлита.

я была 100% уверена,что отвес будет именно 100 грамм.старайся побольше белков есть-тебе это сейчас не повредит,а углеводы ограничивай.тогда у тебя будет только привес ребенка = обычные изменения массы при беременности,а не твой привес.

�так,на Дионе я четыре жъдня и минус 400 гр весаХм...это при том что ккал в день было 2200-2400 ,вместо положенных 1600-1900.Да и активности было мало-прогулки вечерние пока не выполняю.Да и впринципи цели худеть как таковой нет.Цель была -выработать привычку правльного осознанного питания и активного здорового образа жизни.Ну а этот маленький отвесик пусть будет бонусом))неплохое начало.

Праздники РІСЂРѕРґРµ закончились,СЃ завтрашнего РґРЅСЏ работа,так что думаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ таки снизится  сам РїРѕ себе.

Юля,ты оказалась права.Отвес действительно был,маленький правда 100 гр ,но это при том что ккал я съела много 2400 почти.Спасибо)

попробуй,тут многие девочки практикуют углеводное чередование:2 дня ты ешь по максимуму белка,а два дня углеводов,тоже хорошо худеют,но тебе не рекомендую,ты же не худеешь, а лишние углеводы тебе никчему.а белки поешь и проверь,завтра должен быть опять отвес.

Юля,привет.Если твои мысли верны,то сегодня я тоже съем много белка специально и посмотрим завтра на результат.Раньше я как то про это совсем не думала.Вчера .кстати 110 белка получилось,а сегодня уже 70-творог,рыба,яйца.� до конца дня еще точно будет курица,творог,сыр,так что думаю 110-120 точно будет)

Сегодня у меня вся еда полезная-творог,кефир,яйца,рыба,фрукты,овощи тущ,правда шоколадки кусочек тоже был.За завтрак и обед уже 1000 ккал.А сегодня вечером еще праздничный семейный ужин,так что опять переберу коридоркогда же уже эти праздники закончатся

привет,будущим мамочкам!!!

Оль,отвесик у тебя был,скорее всего из-за того,что ты съела много белка,а белок выводит лишнюю жидкость. поэтому даже при повышенных калориях идет отвес.

Наталья,привет)

Попробую твой совет с белками,кстати сегодня на обед съела кусок карпа,оказалось что там много белка -30 гр.Это хорошо,а то я все что то яйца да яйца раньше ела.

Вот и вернулась я с праздника

Был рождественский вечер в ресторане,с музыкой,шоу программой,играми,конкурсами и тд.Очень весело.Я сакала танцевала несмотря на свой большой животик))Красиво нарядилась.Фотки выложу позже.Вернулись домой поздно.около 1 ночи и завалились спать довольные)

С едой не наглела,как и обещала-ела мало.За весь вечер я кушала мясо гр 150 и выпила 1 молочный коктейль и 3 стакана воды.

Хотя все равно дневную норму перебрала,но не вечером.а еще днем печенья какого то съела лишнего.Не смотря на ккал 2300 сегодня все рано минус 300 грвидимо от того что прыгала много

Привет, я с ответным визитом =)

Вижу правильный подход к делу! Ведь мотивация - это чуть ли не половина успеха. Если правильно настроиться, то и море по колено будет. Знаю случаи, когда девочки очень часто нарушали свои коридоры, но при этом они были уверены в успехе своих начинаний и они худели. При чем их результаты были очень даже внушительны. После родов тоже буду (не собираюсь, а буду ;)) более тщательно относится к себе, к питанию, да и вообще поменяю настрой. Надеюсь, ребеночек даст маме такую возможность :)

А по питанию могу дать советик. Попробуй увеличть кол-во потребляемых белков. Т.е. коридор оставь тот же, но старайся потреблять белков 80-100г в день. При этом контролируй жиры, конечно же =) Это не значит, что надо есть одно мясо, не забывай про овощи, крупы, молочку и т.д. Тем самым ты невольно будешь вынуждена отказаться от сладкого и выпечки, т.к. в твоем рационе для них просто не останется места. Вот увидишь, результат будет сразу же.

�так,сегодня иду на праздник-сделаю красивую прическу,туфельки ,платье,макияж.Лишний жир не помешает мне выглядеть прилично)))

Хочу заранее определится с меню,что бы не обожратся вечером-наверное кушать буду что нибудь на гриле( мясо или курицу) и овощной салат либо тушеные овощи.� сытно и вкусно и полезно и по ккал нормально.Откажусь от майонезных салатов,десерта,хлеба ,а так же сока.Пить буду либо воду либо вкусный фруктовый чай б\сахара.Специально говорю-"буду" а не " постараюсь" ,так уверенности больше

Сижу пишу все это и думаю-поразительно как изменятеся отношение к своей внешности и жизни за короткий промежуток времени.Ведь всего полгода назад и успешно скинула первые 10 кг и собиралсь еще,была очень активна,покупала кучу нарядов,белья,обуви на шпильках ,ходиола по салонам красоты и радовалась жизни.А еще полгода до этого ( тое сть в прошлый новый год) я была такой же толстой инфантилльтной размазней как и сейчас.То есть за 2010 год сначала - 10 кг,потом +10 кг и вместе с весом кардинально меняется качество жизни.

 РџСЂРѕР°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°РІ СЃРІРѕР№ гардероб,поняла что Рё РЅР° одежду тоже РјРЅРµ стало пофиг-есть РѕРґРЅРё беременные штаны,пару свитеров Рё спортивных толстовок Рё Р·РёРјРЅРёРµ РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё.Р� так СЏ хожу везде - РЅР° работу,РЅР° прогулку,РІ гости,СЃ собакой гулять.

Понятно,что на пузо особо много не налезет,но ведь есть у меня и платья и юбки и красивые блузки,которые могу носить,немного но есть.

Сегодня как раз есть повод красиво одеться- вечером идем на рождественский праздник-начинаю наряжатся)))

 Р§С‚Рѕ касается мужиков-РѕС… как РјС‹ любим попричитать поплакатся подружкам РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "этих козлов",что РѕРЅРё Рё заглядываются РЅР° красоток Рё гуляют или просто уделяют нам меньше внимание Рё сильно снижается РєРѕР»-РІРѕ Рё кач-РІРѕ сексуальной жизни.Рђ кто виноват-РІ большинстве случаев РјС‹ сами Рё виноваты.Р’ чем РјС‹ С…РѕРґРёРј РґРѕРјР°- РІ замусоленных халатах,РІ вытянутых трениках Рё застиранных майках? РќРё косметики,РЅР° голове хрен знает что,слава Р±РѕРіСѓ РЅРѕРіРё брить еще РЅРµ перстали)))Так Рё импотента РёР· мужа сделать можно

Вот я сейчас - засяду дома- года на 2-красится ненадо,прически делать тоже,маникюрпедикюр вобще пустая тратат денег- и вместо молодой активной привликательной мамочки рискую привратится в тослтую неухоженную неопрятную бабищу.

Ой ой -берусь за себя,не только в плане пи тания,но и улучшения жизни в целом.Лишний вес- еще не повод махать на себя рукой.Похудеть то я все ранво похудею после родов,но это незначит что я сейчас должна превращатся в клушу.Ведь женщина всегда быть аккуратной и ухоженной,особенно в этот волшебный период ожидания малыша.

Вот почему так-чем больше лишнего веса,больше недовольства собой-тем меньше уделяешь себе времени и ухаживаешь за собой. Вчера,покопавшись в ящике,я нашла кучу средств- скрабы,обертывания,кремя,лосьоны,масла,ац-препараты..... куча всего.Ведь я регулярно этим пользовалась,когда худела летом.А потом все забросила.Ведь женщина всегда должна за собой следить и всегда хорошо выглядеть,независимо от веса или возраста.Так вроде -умылась,причесалась,кое как ресницы намазала и пошла- в зеркало смотришь-вроде ничего.Вот именно что ничего !А должна быть красота,должно быть так что каждый раз нравишься себе в зеркале.Почему то у меня так бывает только в период похудения-начинаю и процедуры всякие делать и прически и красится красиво и тд.А как только начинаю набирать вес ,видимо думаю-все равно толстуха,кто на меня посмотрит- и пофиг становится-одела что нибудь серенькое "мышынное"невзрачное,что бы в толпе незаметили,намазал первую попавшуюся попаду,волосы в пучок скрутила и пошла.

Ужас блин! Ведь я не одна такая,ведь наверное у многих так.А ведь я молодая совсем,у меня хорошая работа,я постоянно общаюсь с людьми,провожу презентации,езжу на переговоры и тд.Муж у меня красивый,физически активный-а я такая размазня стала.

привет :)
неправильно что полные толстеют больше, а худые - меньше за время беременности ты написала :)
я со 100 к родам вышла в 107 кг (7 кг а 9 месяцев - это ре 3200, вода + матка + кровь)
а подружки худенькие - по 25-40 кг набрали.

вся беда в том что мое потм набралось и осталось, а у них - махом слетело ка кне было...
так что видимо дело тут не в начальном весе, а в начальном обмене веществ. если все ок - то ты и до Б худой, а если все совсем не ОК - то блин оно во всех местах и вылезает :(
в любом случае - желаю вне зависимости от веса - хорошего настроения и легкой беременности :)

�так первый день прошел-

ккал перебрала,намного -660 лишних и жиров на 30 больше.

Все таки первый день самый сложный,тяжело так сразу переключится с привычного образа жизни.Да еще и "остатки"новогодние -конфеты,пироженки и прочее-глаза мозолят,валяются по всей квартире.

Это получается что в обычный "без подсчетов" день я сжирала около 4000 ккалесли не больше.....уф...

Ну да ладно,главное начать

Вечером пешая прогулка.

Процедуры по уходу за собой-маска д\лица,маскад\тела,скраб ац,гель ац.-все сделала не поленилась.

Девочки,спасибо что заглянули) вместе веселее))

поздравляю СЃ радостным событием   СѓР¶Рµ Рё животик появился,СЏ так полагаю,РІСЃС‘ как положено настоящей беременной. СЏ Р·Р° первую беременность аж 20 РєРі набрала,причем РІ 24 недели пришла Рє врачу,Р° там Р·Р° 2 недели +6 РєРі,меня сразу положили РІ СЂРѕРґРґРѕРј снимать отеки,РЅРѕ СЏ очень отекала,РЅРѕРіРё были вообще как бутылки,РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ кололи мочегонного.Р·Р° раз РїРѕ 3 литра выливала,еле РґРѕ конца капельницы выдерживала.поэтому попытайся обязательно ограничить соленое (СЏ его лопала РјРЅРѕРіРѕ Рё пила очень РјРЅРѕРіРѕ-РІРѕС‚ Рё отеки) так что рожать пришла СЃ весом РІ 100 РєРі,РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° выходила 83 РєРі,Р° через месяц набрала РґРѕ 97 РєРі.короче вес скакал просто угрожающе,РЅРѕ Рє 1 РіРѕРґСѓ СЏ вернула СЃРІРѕРё 77,причем без особых усилий.

сейчас младшему 10 месяцев,отеки одолевают меня до сих пор

Рада за тебя Оленька! Ты сейчас в ожидании "чуда"- прекрасное ожидание...

моему маленькому внуку-11 января исполнится 8 месяцев-уже ползает потихоньку-выскочил один зуб-вот такое чудо у нас подрастает.

так ты все хорошо напланировала -буду забегать проверять исполнение-отчетика жду за сегодня-прогулка вечерняя и т.д.

Олечка, приветик! А я помню тебя: была у тебя в гостях, но не помню писала ли.

Поздравляю с новым этапом в твоей жизни: ожиданием мылышки

Буду рада выслушать советы по беременному питанию и жизни вцелом)) так как у меня все в первый раз

поехали!!!!!

Что касается ситуации с весом и прочим-

с авг2010 ,то есть за 6 мес

вес + 15 кг

бедра + 10 см

СЂСѓРєР° + 5 СЃРј

верхняя часть ноги+7 см

ужас ужас

� на диете то сидеть вроде как бы мне сейчас не положено,поэтому как таковой цели -сбросить вес -не стоит.

Цель сейчас-

1-сохранить,что имеем до родов,то есть не поправится больше до начала апреля.

2-осознанное питание-выработать привычку кушать по необходимости а не по желанию

3- правильное сбалансированное питание

4-физ.активность( это конечно громко сказано,фитнессом я сейчас врятли начну заниматся,но хотя бы пешие ежедневные прогулки и хотя бы изредка бассейн,а то совсем с дивана не встаю целыми днями)

Таким образом я хочу выработать в себе полезные привычки,а сразу после родов ,снижу коридор ккал и начну активно худеть и заниматся.Уверенна что так будет правильней и проще,чем просто зажираться и думать- вот рожу и тогда начну.

Сейчас мой коридор 1680-1990 ккал.Сегодня первый день-посмотрим что получится)

Ну вот и снова я на ДиОне )Здрастье

Снова-потому что уже не новичок.Уже была тут,начинала год назад.С помощью ДиОна и других программ скинула 10 кг с 87 до 77 была довольна и счастлива.

� тут вдруг долгожданные 2 полоски на тестеКонечно я обрадовалась настолько,что все остальное - в частности вес -ушли на второй план.

   Ведь так всегда Рё бывает- если девушка всегда стройная,то Рё РІРѕ время беременности РѕРЅР° стройная,Р° если толстушка,то РІ эти волшебные 9 месяцев набирает РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ.Ведь  думаешь- РІСЃРµ равно быть СЃ животом,так зачем же отказывать себе.Рђ тут еще мамы,бабушки Рё прочие советчики-кушай Р·Р° РґРІРѕРёС…,кушай РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывайА ты Рё рада податься РЅР° СѓРіРѕРІРѕСЂС‹.

    Р’РѕС‚ так Рё Сѓ меня,РІСЃРµ РјРѕРё старания -правильное питание,фитнесс Рё тд- РІСЃРµ забросила Рё набрала аж 15 РєРі РЅР° сегодня,Р° ведь Сѓ меня только 28 неделька,то есть еще треть СЃСЂРѕРєР° почти ходить

 РќРѕ,как говорится ,лучше РїРѕР·РґРЅРѕ....

Сегодня снова зарегестрировалась на ДиОне-теперь у меня новая жизнь,новый ник,новый дневникнадеюсь найти старых и новых друзей))

Новый ник не потому что скрываюсь,просто забросила ДиОн несколько месяцев назад и забыла все данные -логи пароль почту и тд.Поэтому я тут как новенькая)))Старый ник-Чолли-вдруг кто нибудь вспомнит меня