Выходные прошли хорошо - но, зараза, с привесом

Хороших выходных вам!

Спасибо за красотку.

Сегодня планировала пойти РІ фитнесс центр, РЅРѕ думаю что отложу РґРѕ  РІС‚РѕСЂРЅРёРєР° или среды. Боюсь сразу после болезни нагружать организм. Сегодня первый день чуствую себя хорошо.

РЁСѓСЂР°, как дела? 

Да РїСЂСЏРј нет, есть правда РїРѕРєР° РјРёРЅСѓСЃ больше плюса, РІРѕС‚ 5 февраля РЅР° горизонте опять 2!!!! РґРЅСЏ рождения. РќРѕ РІ понедельник СЏ опять сделаю такой же разгруз. Просто СЂРёСЃ несладкий -невкусно, РЅРѕ там написано РїСЂРѕ мед, СЏ добавляла чуть-чуть РЅР° кончике Рё РІРєСѓСЃ приятный, Р° сладкое надоест - смешаю СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой 

 Рђ РЅР° день рождения просто надень ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНР�Р•!!!! РўС‹ Сѓ нас Рё так красотка

Ккал: 1105 Угл:79 Жиры:59 Белки:64

РќРѕ как говориться лучше меньше чем больше. Тем более  РјРµРЅСЊС€Рµ РЅРѕСЂРјС‹ РЅРµ РєРѕРіРґР° РЅРµ получалось, всегда больше)

Люда, как результат после конфет? Привеса не было?

Девочки, таааак хочу выглядеть хорошо ко дню рождения!!

Ой,девочки я выдержала 2 дня разгруза!!! Йу-ху!!!! 85 кг!! То есть - 2,5 кг!!! УРАААА!!!

Сегодняшние калории еще не считала, сейчас пойду посчитаю)

молодцы вы что как-то пытаетесь себя заставить считать ,а я это дело искоренила у себя на корню,единственное на что я себя переодически пытаюсь сподвигнуть это не есть по вечерам,танцы,бассейн

Ясно, спасибо Шура!

Вчера так хотела что-РЅРёР±СѓРґСЊ съесть, РЅРѕ выдержала. Сегодня наверно 100% справлюсь.  

Лулу босиком,ну точнее по полу в сланцах,а в воде без

РЇ РіРґРµ-то читала, что наоборот РєРѕРіРґР° болеешь хорошо поголодать, типо организм тратит энергию РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ болезнью, Р° РЅРµ РЅР° переверивание еды. 

Незнаю, может фигня. Просто РјСѓР¶ решил сесть РЅР° диету, Р° СЏ заодно СЃ РЅРёРј разгружаюсь. 

Лулу, ты же болеешь, может не надо пока, да еще 2 дня подрят, организм должен бороться с болезнью а не с голодом, тем более такой голодный разгруз

У меня после разгруза минус 1 кг!!!, но сегодня ноги понесли меня к конфетам и результат красный коридор, посмотрю что завтра будет

АА, забыла сказать, у меня сегодня и завтра разгруз: завтрак- стакан молока, кусок хлеба

                                                                                       обед- стакан молока, РєСѓСЃРѕРє хлеба

                                                                                        РїРѕР»РґРЅРёРє - стакан большой томатного СЃРѕРєР°

                                                                                        СѓР¶РёРЅ- стакан молока

У меня вес дошел до 88!!!! Ужас, как я своими руками себя убиваю!

Молодец  Р›СЋРґР°!!! Для первого раза очень неплохо!)))

�з калорийного только блин)

А у нас школы не закрывают, хотя уже половина �талии с гриппом(

Лулу выздоравливай!

Шура молодец - держи хвост пистолетом.

У нас тоже школы на неделю на карантин закрыли, теперь буду на работе отдыхать.

Отчитываюсь про типа разгруз: там было указано 750 г риса, я сварила чашечку в вареном виде получилось 450, т е почти в 2 раза меньше. Следовательно мне нечего было жевать вечером, а значит я пошла искать лазейки+ морская капуста, банан и апельсин. � в конце не удержалась слопала блин. Но все равно я на нижней границе коридора а по жирам и белкам недобор. Будем считать что был полуразгруз. Постараюсь неделю продержаться в коридоре, а может когда вес пойдет вниз появится и стимул

Девочки, я заболела, капец!!!
 РЎРїРµСЂРІР° дочка заболела, РїРѕРєР° СЏ её выхаживала сама заразилась((((

Вчера Сѓ меня такой спазм РІ РіСЂСѓРґРё был, что РІ СЃРєРѕСЂСѓСЋ ездила.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІСЂРѕРґРµ лучше, РЅРѕ чуствую температура есть(.

ЗАТО!!! муж мне пообещал что оплатит мне фитнесс центр на 6 недель. У них спец предложение 6 недель-79 евро. Там и зал с тренажерами большой, и три зала с разными курсами( пилатес ,и йога, и степ, и куча всего) еще там есть сауна, турецкая баня и бассей( с разными водными курсами акваджим, аквабайк и т.д.)

Так что неадеюсь в пятницу уже пойти!

Люда, выдержи обязательно! Я к сожалению пас.

Шура, а на аквааэробике вы босиком или обувь надо?

Я дошла до бассейна-это класс ,не так сложно как на танцах, зато заряд энергии это что-то,пришла домой переделала кучу дел.Все на аквааэробику

завтра РїСЂРѕР±СѓСЋ СЂР°Р·РіСЂСѓР· СЂРёСЃРѕРІС‹Р№  - 100 РЅРµ разгружалась. посмотрим выдержу ли

РћР№, ты уже столько сделала- так что обязательно дойдешь. Только РїРѕРјРЅРё  С‡С‚РѕР± сжигать калории надо плавать, Р° РЅРµ зависать РІ состоянии поплавка

Здравствуйте всем.справку для бассейна сделала,купальник достала осталось дойти до бассейна в понедельник-схожу напишу

Я поняла что вечером в понедельник

Посмотрела, только там просто как схема, без объяснений ( а очистку в воскресенье вечером или в понедельник?)

Ну все равно можно попробовать

РќР° январь ближайший разгрузочный день -  СЂРёСЃРѕРІС‹Р№ понедельник , РІРѕС‚ только очищение меня смущает

Я сейчас на один сайтик наткнулась - мне там понравился календарь разгрузочных дней, давай попробуем- это как то разнообразит наше похудение, вот только я забыла как делать скриншоты и на радикале 100 лет не была, я попробую ссылку выложить смотрим здесь

РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ так Рё РЅРµ научилась планировать)), записываю то, что уже съела, Р° потом мучаюсь как добить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Обычно  Р¶РёСЂС‹ уже РІ РЅРѕСЂРјРµ или перебор, РІ белков РЅРµ хватает, РІРѕС‚ Рё ломаю голову. Надо сегодня попробовать запланировать еду РЅР° завтра.

Ага, теперь тут появилось))))

Давай! Только тут это где?

Девочки, ну давайте уже как то брать себя в руки- ну не старые развалины же мы!!!

Лулу, давай СЃ завтрашнего(сегодня уже РІСЃРµ) РґРЅСЏ выкладывать ккал тут 

Девочки здраствуйте!

 РџСЂРѕС€Р»СѓСЋ неделю отзанималась СЃ понедельника РґРѕ пятницы аэробикой. Занятие 65 РјРёРЅ. СДВР�ГОВ НЕТ!!!!

РЇ конечно питалась так себе, РЅРµ то чтобы СѓР¶ очень плохо, бывало Рё хуже,РЅРѕ добавляя движение Сѓ меня вес СѓС…РѕРґРёР». Рђ тут что Р·Р° дела?!!!! Сегодня РЅР° питание СЏ уже махнула СЂСѓРєРѕР№, РЅРѕ завтра начинаю калории считать. 

РЈС… , Сѓ меня тут РґРѕ юбилея 30 дней осталось, РјРЅРµ надо ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ похудеть, Р° то СЏ РЅРё  РІ какую СЃРІРѕСЋ красивую одежду РЅРµ влезу! 

План на сегодня:

1. аэробика 65 минут

2. грязевые обертывания 

Приветики, всем! У наконец-то каникулы закончились, пора и за себя браться! Я вот сегодня тренируюсь - упражнения с тряпкой по всей квартире...и пытаюсь считать калории, пока хорошо получается а дальше посмотрим. Девченки, давайте чаще появляться, а то придешь - а поговорить не с кем!

нарооод, вы где? как ваши дела????

Всем привет!

�ришка, держим за вас кулачки. Давай на Крещение!!!!

Меня срочно отправили на курсы на 10 дней, ездию далеко и на долго и опять ЖРУ. ВЕс уже зашкаливает. Шура давай, начни своим примером соблазнять, а то туды-сюды и опять лето

Девочки, всем ООООГГГГРРРРООООМММННЫЫЙ ПР�ВЕТ! Поздравляю Вас с наступившем Новым Годом!

Я пока еще дома, ПДР у меня 20 января (для тех кто интересовался), а может и раньше. Так как вчерашнее УЗ� показало что сынуля полностью готов к появлению на свет.

У кого-то первый а кто и не прекращал рпботать.но и это ему не мешало кушать,правда единственное радует,что начинаются занятия,а с февраля хочу ещё пойти на аквуаэробику,ещё одна моя слабость люблю я в воде побултыхаться

Завтра на работу. С одной стороны-УРА, а с другой пошла бы она подальше. Но может завтра получится хотя бы подсчитать калории

Приветики!!! Всех с Рождеством!!

P.S. Последний официальный день обжорства....

Девочки, с праздником! С рождеством Христовым!!! Мира, любви, здоровья и всех благ!!!

ЛЮДА  МОЛОДЕЦ РЎ РќРћР’РћР™ ТЕМКОЙ РђР’РћРЎР¬ ДЕЙСТВР�ТЕЛЬНО РЈ РќРђРЎ Р’РЎРЃ ПОЛУЧР�ТЬСЯ

Ура!!! Сновосельем нас!!!

С Новым годом и с новыми успехами!!!

А название мне нра)))))

Девочки давайте продолжать тут, а то может название темы все таки тормозит процесс