я уже записывалась в группе, а здесь видимо пропустила, упс...

что-то там напуталось с номерами

�ТОГО:

Очень хочется участвовать.

Я, правда, уже дошла до 15 дня слимдауна, но перед новым годом жутко заболела. Сейчас восстанавливаюсь потихоньку и думаю, то ли продолжить, то ли начать заново. Видимо, это знак, что надо начинать сначала :-)

1) yauto4ka

2) lilika11

3) Тапа

4) Xrustaljka

5) РЎРјРёСЂРЅРѕРІРєР°

6) Esprit

7) veru6e4ka

8)lusja-unelma

9)Ladiel

10)__Верунчик__

11) lisay

12) Птичка-худышка

13) NatWista

14) Anikey

15) Кошко_маргошко

16) Лучик_Оля

17) цветок-лотоса

18) Аля888

19) ira81

20) Trufelka

21) mc2Olga

22) Nary

Привет!Этот НГ сильно увеличил размеры. Но буду стараться

1) yauto4ka

2) lilika11
3) Тапа

4) Xrustaljka

5) РЎРјРёСЂРЅРѕРІРєР°

6) Esprit

7) veru6e4ka

8)lusja-unelma

9)Ladiel

10)__Верунчик__

11) lisay

12) Птичка-худышка

13) NatWista

14) Anikey

15) Кошко_маргошко

16) Лучик_Оля

17) цветок-лотоса

18) Аля888

19) ira81

20) Trufelka

21) mc2Olga

Привет!возьмите  РјРµРЅСЏ, пожалуйста, Рє себе.Очень хочется проверить СЃРІРѕРё силы!

1) yauto4ka

2) lilika11
3) Тапа

4) Xrustaljka

5) РЎРјРёСЂРЅРѕРІРєР°

6) Esprit

7) veru6e4ka

8)lusja-unelma

9)Ladiel

10)__Верунчик__

11) lisay

12) Птичка-худышка

13) NatWista

14) Anikey

15) Кошко_маргошко

16) Лучик_Оля

17) цветок-лотоса

18) Аля888

19) ira81

20) Trufelka

Девочки, всех принимаем, только пожалуйста КОП�РУЙТЕ СП�СОК � ВП�СЫВАЙТЕ СЕБЯ В КОНЦЕ мне так легче высылать приглашения

Anikey, выслала еще раз

�того


�того нас:

1) yauto4ka

2) lilika11
3) Тапа

4) Xrustaljka

5) РЎРјРёСЂРЅРѕРІРєР°

6) Esprit

7) veru6e4ka

8)lusja-unelma

9)Ladiel

10)__Верунчик__

11) lisay

12) Птичка-худышка

13) NatWista

14) Anikey

15) Кошко_маргошко

16) Лучик_Оля

17) цветок-лотоса

18) Аля888

19) ira81

20) ueptkm164

Девочки, всех принимаем, только пожалуйста КОП�РУЙТЕ СП�СОК � ВП�СЫВАЙТЕ СЕБЯ В КОНЦЕ мне так легче высылать приглашения

Anikey, выслала еще раз

�того

�того нас:

1) yauto4ka

2) lilika11

15) РљРѕС€РєРѕ_маргошко

16) Р›СѓС‡РёРє_Оля

17) С†РІРµС‚РѕРє-лотоса

18) РђР»СЏ888

19) ira81

Всем привет, возьмите пожалуйста меня в этот эксперимент. ни разу не участвовала, хочу попробывать.

приветик возьмите и меня интересный эксперемент

Девочки, а возьмите и меня к себе! Уж очень нужна поддержка...прям оооочень!

а мне не пришло ((((

1) yauto4ka

2) lilika11

Девочки. возьмите и меня, знаете ли к 8 марта надо быть в форме. Сбросить бы 10 ко и заслужить к 8-му мартадорогущий подарок

за постройнение до 80 кг мне папик купил таки кофемашину (признаться, потрясающая вещь, а главное кофе действительно вкусное). На 60 кг я уже заказала подарок себе. а вот на 70 кг еще не придумала, но это будет обязательно что-нибудь очень дорогуууууущее

жду приглашения в группу

я очень очень хочу...

меня зовут Анюта, мне 24 года, при росте 164см мой вас 58, стремлюсь к 48

С ВАМ� Я СМОГУ!!!

ПС: надеюсь еще не опоздала?

Мари, я продублировала, твое сообщение в теме обгонялки, надеюсь ты не против

хочется попробовать!

Машуль, решила тоже поучаствовать. Всегда удивляюсь, как ты к спорту относишься. Пора бы тоже заняться. Будет мне польза . Жду приглашения

1) yauto4ka

2) lilika11

Р� СЏ решила впервые поучаствовать РІ гоночке, хотя желание попробовать назревало уже давно   Можно Рё РјРЅРµ тоже приглашение РІ РіСЂСѓРїРїСѓ выслать?

1) yauto4ka

2) lilika11

Приглашение выслала, конечно можно заниматься по другим программам, я дописала там в правилах если вы занимаетесь по другим программам) то по 1 баллу за каждые полчаса)

Здорово но я не могу писать там сообщения(((

Девочки, а тренировки обязательно только указанные?

Можно мне приглашение в группу.

Я правда пока из сомневающихся

Еще стоит зарегистрировать гоночки вот здесь, чтобы народ видел

Предлагаю такую схему

Как С‚олько зарегистрируются РІСЃРµ участники гоночек, будет создана табличка, РІ которую еженедельно РјС‹ будем вносить меняющиеся показатели. 

Регистрируемся в специальной темке "УЧАСТН�К�", указывая:
1.�мя и ник
2.Возраст
3.Р РѕСЃС‚
4.Вес
5. Объемы: обхват груди, обхват талии, обхват живота (измеряется на 3-4см. ниже пупка, сантиметр строго параллельно полу), обхват бедер, обхват ноги, обхват руки
6. Желаемый вес к концу гоночек
7. Личная задача - та привычка, которая косвенно относится или вообще не относится к похудению, и НЕ ПОВТОРЯЕТ ТЕ ПУНКТЫ, КОТОРЫЕ УЖЕ ОЦЕН�ВАЮТСЯ В БАЛЛАХ! (По этой причине личной задачей не может быть "не превышать ккал рациона" или "заниматься спортом", но может быть "не есть сладкого" или "каждый день добавлять в тренировку одно новое упражнение")

Дополнительной мотивацией может быть фото в начале и конце, но это конечно остается вашим правом решать вывешивать фото или нет. Но можно дать дополнительную фору в 50 баллов тем кто выложит таки фото в начале и 50 баллов за итоговое фото в конце гнок. Думаю это будет справедливо.

Условия:

Продолжительность гонок: с 8 января по 8 марта.

Ежедневные отчеты (РІ спец. темку РћРўР§Р•РўР« ЕЖЕДНЕВНЫЕ):

1. РљРљ - Р·РµР»РµРЅС‹Р№ 1 балл, серый 0 баллов, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ -1 балл

2. Белки Р–РёСЂС‹ Углеводы - Р·РµР»РµРЅС‹Р№ 1 балл, серый 0 баллов, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ -1 балл

3. 8 стаканов воды - выполнение 5 баллов, невыполнение 0 баллов

4. Выполненная РїРѕ плану тренировка 5 баллов, отсутствие -1 балл, другая тренировка РЅРµ РїРѕ плану РїРѕ 1 баллу Р·Р° каждые 30 РјРёРЅСѓС‚

5. Процедуры для тела: за каждую по 1му баллу (максимум 3 в сутки), отсутствие - 0

6. В конце каждой недели за каждые сброшенные 100г начисляется 1 балл.

7. Личная задача - выполнение(1), невыполнение(0)

8. Если кто устраивает разгруз, то 5 баллов но НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО РАЗА В НЕДЕЛЮ!

Еженедельные отчет ждем РїРѕ РІСЃ. РІ темке РћРўР§Р•РўР« ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ

Дополнительные 10 баллов РІ конце недели тем, кто соблюдал план тренировок без отступлений!

Esprit РЎС‚ранно, Р° РІРѕС‚ так? Выслала еще раз)

veru6e4ka РІС‹СЃР»Р°Р»Р°)

Мне приглашение не пришло еще...

и я хочу!

Спасибо! :)

всем все выслала)))

Esprit, сейчас вышлю всем приглашения в группу там можно почитать)

1) yauto4ka

2) lilika11

и Я с вами

Участники:

1) yauto4ka

2) lilika11

Рё РЇ

Участники:

1) yauto4ka

2) lilika11

А где группа, чтобы можно было почитать???

В группе я уже выложила все слимдауны и необходимое видео для первого месяца тренировок)

Отличненько, тогда копируйте список добавляя свое имя, правила пока в стадии обсуждения, приглашаю принять участие))

Участники:

1) yauto4ka

2) lilika11

я хочу!!!хочу хочу!!!!

Участники:

1) yauto4ka

2) lilika11

Всем доброго утречка! Все мы после нового года почувствовали себя мягко скажем так круглее, так вот мы решили сразу браться за дело,