А еще я скачала себе книгу Райли Джилиан "Ешь меньше, прекрати переедать" Очень мне нравится прям зачиталась вся.

�тоги дня сегодняшнего:

1. Коридор почти да (недобор)

2. Спорт да (упражнялась с гантелями)

3. РґР°, РґР°,РґР°

4. Рђ РІРѕС‚ С‚СѓС‚ ничего РЅРµ получилось Рє сожалению.

Всем привет! В общем я вернулась, надеюсь что на всегда. Новостей никаких, ногу подвернула так что занимаюсь исключительно силовыми тренировками потому что скакать нет возможности. Коридор не нарушаю но разве что иногда. У меня сейчаскакой то период апатии что ли не могу понять, не хочу ничего делать, аж противно не люблю себя такую, бе....

План на сегодня:

1.  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Душ, АЦ массаж ну и т.д

4. Разобраться наконец то в себе что происходит то.

Терния, моя! Ну где же ты?

О, пропажа вернулась:)

С отвесиком тебя, умничка!!!

А по ккал что не набираешь голодно?

�тоги дня сегодняшнего:

1. По ккалориям недобор как обычно

2. Алская генеральная уборка сделана

3. С Джилиан не прыгала потому как нет сил после уборки

4. Коемчеки масочки скрабики в перспективе перед сном

Вот так то

Попробую еще раз: новости такие отвес 2 кг что радует, и вдохновляет. Девочки простите меня негодяйку теперь каждый день буду приходить а то как-то вдохновения не было.

план на сегодня:

1. Адская генеральная уборка

2. Прыгать с Джилиан

3. Кремчики-масочки-скрабики

Буду тсправляться в общем

ну че за фигня печатала печатала а они меня спамом посчитали

А она с головой ушла в похудение даже на сайт не заходит!

Яночка, куда пропала?

А привета)

украинские девчата собрались тут:)

я тоже с вами:)

А в однокашниках есть ты?

Варь ну ты чего я с собакой ходила гулять просто поэтому не отвечала

Очень рада тебя видеть у себя. приходи по чаще, меня то же банили не понятно из-за чего но потом все отправлялось так что не обращай внимания.

А обруч обычный пластмасовый с бугорочками вот не могу его крутить и все падает постоянно

РњС‹ СЃ тобой соседи практически СЏ РёР· Запорожья 

Девочки, Рё Р’С‹ что-ли РЅРµ хотите СЃРѕ РјРЅРѕР№ общаться?

меня забанили, офигеть, за что?

Ты откуда? Я - Украина. Днепропетровск!!!

Яночка-�ваночка!!!!! Привееет! Эт я! Круто у тебя тут!!! Ты уже по полной работаешь над собой! Умница!!! Я буду брать с тебя пример! Завтра начну!!!!

РњРѕР№ дневник как обещалась id=29994, РЅРѕ там РїРѕРєР° еще ничего нет, как только Р±СѓРґСѓС‚ изменения Р±СѓРґСѓ писать.

Я чет-то не поняла про обруч. Он у тебя какой?

РЎ РЅР°С‡Р°Р»Р° скрабом солевым натираюсь потом мочалкой антицеллюлютной РІ проблемных местах РѕРЅРё везде потом Сѓ меня РІ кабинке душевой специальный массажный РґСѓС€ есть РїРѕРґ РЅРёРј постою потом обертывание делаю то же похудательное ложусь РїРѕРґ одеяло РїРѕР» часа потею, потом крем то же против апельсинового гада Рё РІСЃРµ РјРёСЃСЃРёСЏ выполнена, РЅР° завтра планирую медовый масаж посмотрим что получится.

расскажи что именно делаешь в душе?

блин написала сюда сообщение еще днем а оно почему то не появилось, что за фигня такая????? Сегодня все по плану, в коридоре но углеводов опять не добираю как так не понятно,но хорошо. Отправляюсь в душ делать всякие адские штуки со своим салом телом.

Привет! правильно план нужен Р° потом еще РІ конце  РґРЅСЏ отмечай что было выполнено так ты сможешь приучить себя Рє РїРѕСЂСЏРґРєСѓ!

Мотивашка для меня

Привет- привет. Р’РѕС‚ такая СЏ плохая С…РѕР·СЏР№РєР° дневника, РЅРµ пишу целый день. Р’ общем то сегодня РІСЃРµ РїРѕ плану РЅРѕ опять вместо полезного ела РЅРµ полезное, Рё спортом РЅРµ занималась, ага ленивая пампушка РЅРѕ РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вышла хоть это радует. РќР°РґРѕ Р±С‹ планы записывать СЃСЋРґР°, РІСЃРµ завтра СЃ утра СЏ здесь. 

Привет я с ответным визитом! будем общаться и дружить

Яна, привета)

Ну как ты? как успехи и настроение сегодня?)

думаю, что еще денек-другой и все пройдет)

организм перестроится и жизнь наладится

А у меня желудок начал болеть почему то, не превык еще бедняжка к ограничениям наверное

А я вот тоже начала заполнять планировщик сегодня, правда есть немного непонятки по некоторым продуктам, поэтому вот вручную ввожу некоторые из них.

А так просто стараюсь меньше кушать. Получается, потому что немного подташнивает...наверно печень расшалилась после праздников.

Привет! Его родимого заполняю, помогает не расслабиться и накидать в себя всяких вкусных вредностей, а ты как себя контролируешь?

Привет!:)

А как ты ккал контролируешь? Планировщик заполняешь?