Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
SOS! Кто может помочь мне постройнеть!?

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй наоборот!

Делай)) ...и не о чем не думай!

Никто не может вернуться назад и дать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и придти к новому финалу!!!

Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю... и ничего не делаю!

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужас. Новый год, Рождество... а я только и думаю КАК ПОХУДЕТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ

КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

...вместо того, чтобы просто жить

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куда пропала-то? Я понятное дело - с ангиной слегла, а ты жрешь небось?))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 12.06.2015 в 00:24 (ссылка):

 Люся меню безумно разнообразное, а фотки ммм))

у нас такого нет конечно, я слегка лентяка в готовке, все быстро и по простому больше... но насмотревшись на тебя)) ...встала вот сегодня пораньше и блинчиков своим напекла, на обед суп пюре приготовила с греночками, на вечер пюре с рыбкой))) если честно, благодаря тебе))) :-)

рецептики некоторые перетащу, с удов.буду готовить))

 если не трудно какие то диетические особенные рецептики которые именно тебе оч нравятся... напиши )) пожалуйста))

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Катя_ пишет 11.06.2015 в 23:59 (ссылка):

Светочка привет!!! вот молодец, а то не есть еще и заниматься - страшно аж былоsmile

Самое правильное питание (по мнению гастроэнтеролога, у которого я недавно была) 5-6 разовое питание не более 300-400 мл за приём (вода тоже туда входит), т.е нельзя покушать на 300 мл и еще чаю сверху поллитра выпитьsmilesmile, после еды хотябы часик нужно подождать и попить уже чай. таким образом мы не допускаем перерастягивание желудка, тем самым насышение наступает быстрее, вот так мне врач сказал!!! Не знаю конечно, может кто-то по другому считает, но мне это совет очень помог)))

 Катюша, я учту))) спасибо большое, что подсказала1  ..слышала конечно раньше, но сейчас мне все эти советики очень помогут))) процесс пойдет веселее.

Пообедала.. счас ищу как правильно приготовить имбирный чай..

может кто знает какие то особенно вкусные))) ..я буду 1ч.л. заливать кипятком + лимончик+мед. Попробую))

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка привет!!! вот молодец, а то не есть еще и заниматься - страшно аж былоsmile

Самое правильное питание (по мнению гастроэнтеролога, у которого я недавно была) 5-6 разовое питание не более 300-400 мл за приём (вода тоже туда входит), т.е нельзя покушать на 300 мл и еще чаю сверху поллитра выпитьsmilesmile, после еды хотябы часик нужно подождать и попить уже чай. таким образом мы не допускаем перерастягивание желудка, тем самым насышение наступает быстрее, вот так мне врач сказал!!! Не знаю конечно, может кто-то по другому считает, но мне это совет очень помог)))

Катя, 27 лет,рост 160 см
Смогла похудеть на 26 кг (96-70)
До беременности - 70 кг
5 недель - 73 кг
20 недель - 79 кг
30 недель - ?
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

раньше убей не могла набрать белки, угли... редко. и бросала эту затею считать ккал.

незнаю насколько счас меня хватит, но настроена по боевому))

с вашей помощью, девочки

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня

завтрак- кофе с молоком без сахара, обезж. творог

обед- (после тренир. через 1,5 часа) -курочка отварная, гречн.хлебцы,  , чай с лимоном

перекус 1- кофе с молоком, бородин.хлеб, мед

ужин-творожн.запеканка, бород.хлеб

перекус 2- йогурт питьевой 2%, обезж.творог, бород.хл.

Тадааам---- 1480 ккал и всё зеленое!!! ПЕРВЫЙ РАЗ)))

спорт- быстр.ходьба 30 мин., потом сразу фц групповая скульпт боди, +эллипс 30 мин.

шаги- 18000

 

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi пишет 11.06.2015 в 15:09 (ссылка):

Абсолютно согласна.

Вот этот путь по кругу - 1200-2500 (а может и больше)-1200-2500 - это путь в никуда...

Какой спорт на калорийности 1200 может быть? Убъешь обменку окончательно - да и всё... Думай, смотри, изучай.  Поспешать надо медленно - это ко многим сферам жизни относится, а к похудению - особенно.

 Аня, вы меня убедили!! Я вам верю вполне!

проанализировала всё своё ранешнее похудение и поняла, а ведь я никогда не питалась при похуделках так, как пишите вы))) и кругов было... не счесть(((

вспомнила умную мысль: Если хочешь иметь то, что никогда не имел, начни делать то, что никогда не делал!

...пожалуй я попробую, ...не смело, но определенно.

буду питаться на 1500 ккал + 8 ст. воды

 

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 11.06.2015 в 10:56 (ссылка):

Дело в том что при физнагрузках и низкокалорийном питании ты не только тяжело сбрасывать будешь, а скорее всего вообще из жира ничего не сбросишь. Доказано учеными, что сначала расходуется гликоген (углеводы которые есть в мышцах) и вода внеклеточная. Потом начинает расходываться мышечная масса, и только потом в ход идут жиры. При недостатке питания организм переходит на стадию экономии, и при этом жир перестает расходоваться совсем. Ну так сложилось природой. Через месяц ты получаешь на весах минус, но при этом жир вообще не израсходовался, а сколько сил и нервов и времени на это было потрачено! Потихоньку курогрудь надоедает и переходишь на более менее разнообразную пищу, при этом конечно калорийность начинает расти. А организм то еще не знает что голод кончился и продолжает запасать жир. Через 2 месяца ты получаешь свой первоначальный вес с добавкой жира. Тут математика очень проста: нужно заставить организм в "приближенных к нормальным условиям" жизни расходовать жир более интенсивно чем в обычной жизни и сохранить при этом мышечную массу. Вода сама сольется, как подтает жирок.

 Люся спасибо))

просто и понятно... я решила для себя- кушать нормально, но ... исключить  сладкое, жареное, соленое- всё вредное))  тогда чувствовать себя буду хорошо и заниматься интенсивно (постараюсь)

сегодня 2 раза поела тогда, когда раньше в худеющие дни не за что бы не перекусила!!! обычно у меня был завтрак (кой какой), обед и ужин и так по мелочи... сегодня + полдник+хороший ужин+на ночь творог обезж.

чувствую себя оч хорошо, кушать не хочется совсем, уверена завтра встану не кислая, не разбитая)))

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 11.06.2015 в 10:56 (ссылка):

Дело в том что при физнагрузках и низкокалорийном питании ты не только тяжело сбрасывать будешь, а скорее всего вообще из жира ничего не сбросишь. Доказано учеными, что сначала расходуется гликоген (углеводы которые есть в мышцах) и вода внеклеточная. Потом начинает расходываться мышечная масса, и только потом в ход идут жиры. При недостатке питания организм переходит на стадию экономии, и при этом жир перестает расходоваться совсем. Ну так сложилось природой. Через месяц ты получаешь на весах минус, но при этом жир вообще не израсходовался, а сколько сил и нервов и времени на это было потрачено! Потихоньку курогрудь надоедает и переходишь на более менее разнообразную пищу, при этом конечно калорийность начинает расти. А организм то еще не знает что голод кончился и продолжает запасать жир. Через 2 месяца ты получаешь свой первоначальный вес с добавкой жира. Тут математика очень проста: нужно заставить организм в "приближенных к нормальным условиям" жизни расходовать жир более интенсивно чем в обычной жизни и сохранить при этом мышечную массу. Вода сама сольется, как подтает жирок.

Абсолютно согласна.

Вот этот путь по кругу - 1200-2500 (а может и больше)-1200-2500 - это путь в никуда...

Какой спорт на калорийности 1200 может быть? Убъешь обменку окончательно - да и всё... Думай, смотри, изучай.  Поспешать надо медленно - это ко многим сферам жизни относится, а к похудению - особенно.

Аня, 34 года, 160 см.
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 9 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дело в том что при физнагрузках и низкокалорийном питании ты не только тяжело сбрасывать будешь, а скорее всего вообще из жира ничего не сбросишь. Доказано учеными, что сначала расходуется гликоген (углеводы которые есть в мышцах) и вода внеклеточная. Потом начинает расходываться мышечная масса, и только потом в ход идут жиры. При недостатке питания организм переходит на стадию экономии, и при этом жир перестает расходоваться совсем. Ну так сложилось природой. Через месяц ты получаешь на весах минус, но при этом жир вообще не израсходовался, а сколько сил и нервов и времени на это было потрачено! Потихоньку курогрудь надоедает и переходишь на более менее разнообразную пищу, при этом конечно калорийность начинает расти. А организм то еще не знает что голод кончился и продолжает запасать жир. Через 2 месяца ты получаешь свой первоначальный вес с добавкой жира. Тут математика очень проста: нужно заставить организм в "приближенных к нормальным условиям" жизни расходовать жир более интенсивно чем в обычной жизни и сохранить при этом мышечную массу. Вода сама сольется, как подтает жирок.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина)) грубо говоря... 7 месяцев = 7 кг ))

Я буду тоже к этому стремиться)) Летом хочется чуть активней, пока время позволяет!!! С сентября работы больше, школа у ребенка, секции... Там обязательно буду с тебя пример брать! Да я и сейчас стараюсь питаться, для меня уже виден прогресс - в голове

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

леди_кошечка пишет 11.06.2015 в 07:34 (ссылка):

 Ой девочки... вы меня такими цифрами пугаете просто- 1800-1900!!!

 А когда достигну своего веса, то удерживать буду на 2100-2300)))

как чего я сбрасывала... с октября. вес был 75. выпали из тщательных подсчетов каникулы новогодние, в мае неделя, ну и все праздники я праздновала перелетая устаноленную калорийность (ДР, пасху, 8 марта и т.п.). Вот смотри - сытно и без напряга с 75, сейчас (вот прям щаЗЗЗ - 67,6) округленно 68 считаю.

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо МФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну всё побежала)))

всем активного дня!!

К чашечке утреннего кофе добавила полпачки обезжиренного творога)))

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 11.06.2015 в 06:42 (ссылка):

 Доброе утро! Не спится мне сегодня!

Я считаю калории. Этот инструмент очень помогает. И ем почти все. Ну что-то очень редко - картошку жареную раз в полгода, колбасу тоже, майонезтолько в кальмаровом салате....

Сбрасываю лишнее в среднем, на 1800-1900 калориях. Когда -то на ДиОн -коридоре 1200-1550 мне было трудно достижима цель 70 кг. А теперь, питаясь не впроголодь, уже есть 68, и я поставила новую цель (конечную в плане сброса веса) - 66. Вот!

 Ой девочки... вы меня такими цифрами пугаете просто- 1800-1900!!! не не я не к тому что.... это правильно наверно, да не наверно определенно так нужно. Но я ж так не умела никогда, не знала... можно даже сказать...))

Когда не худею ем всё, не ограничиваю... когда худею, выбираю... примерно думаю на 1200... по кругу это про меня(((   Вероятно я должна расширить свои границы съедаемого в день

Ирина, а сколько время нужно тебе чтобы при таком коридоре сбросить положим... 5 кг!?

 

 

 

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 23:30 (ссылка):

 Хорошее такое меню)))

Белки утром поглщаешь?  А масло льняное, оливковое... меньше чайной ложки... интересно))

и стакан кефира почи ночью... ))))

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi пишет 10.06.2015 в 22:59 (ссылка):

леди_кошечка пишет 10.06.2015 в 22:54 (ссылка):

Да я помню... жаль((

хотя бы в 2 словах)))

В двух словах могу я.

Только мы сами можем себя мотивировать. Никто другой.

 Аня,

Сами это да! Но доброе слово со стороны, напутствие, что ли... даже на войну без него не ходят))

Поэтому... днем переодически всплывает у меня в голове... ваши умные мысли, напутствия... свои знания добавляю и всё ОК))))

Я счас даже заинтригована, что там Люся писала, что стерлось...??  !!

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:57 (ссылка):

леди_кошечка пишет 10.06.2015 в 22:52 (ссылка):

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:46 (ссылка):

Хочешь я тебе свою еду покажу с планировщиком и фотками? 

Я шучу конечно, а то к тебе сюда больше никто не зайдет вечером)

 Люся, а что? покажи! оч интересно...

зайдут и почитают, с удовольствием даже)))

Только я всё... глаза слипаются) легла вчера поздно, встала рано... спать))) Завтра новый день, новые свершения!

Люся  ....но почитаю, посмотрю всё всё, ...за кружечкой утреннего кофе

Ну тогда ко мне зайди - адрес в подписи)

 Забегу..

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

леди_кошечка пишет 10.06.2015 в 22:38 (ссылка):

Ирина, а ты как считаешь, как питаешься примерно..

 Доброе утро! Не спится мне сегодня!

Я считаю калории. Этот инструмент очень помогает. И ем почти все. Ну что-то очень редко - картошку жареную раз в полгода, колбасу тоже, майонезтолько в кальмаровом салате....

Сбрасываю лишнее в среднем, на 1800-1900 калориях. Когда -то на ДиОн -коридоре 1200-1550 мне было трудно достижима цель 70 кг. А теперь, питаясь не впроголодь, уже есть 68, и я поставила новую цель (конечную в плане сброса веса) - 66. Вот!

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо МФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi пишет 10.06.2015 в 22:58 (ссылка):

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:46 (ссылка):

Хочешь я тебе свою еду покажу с планировщиком и фотками? 

Я шучу конечно, а то к тебе сюда больше никто не зайдет вечером)

Я к тебе периодически хожу. ООчень красиво!! )))

Спасибо, я стараюсь) 

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

леди_кошечка пишет 10.06.2015 в 22:54 (ссылка):

Да я помню... жаль((

хотя бы в 2 словах)))

В двух словах могу я.

Только мы сами можем себя мотивировать. Никто другой.

Аня, 34 года, 160 см.
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 9 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:46 (ссылка):

Хочешь я тебе свою еду покажу с планировщиком и фотками? 

Я шучу конечно, а то к тебе сюда больше никто не зайдет вечером)

Я к тебе периодически хожу. ООчень красиво!! )))

Аня, 34 года, 160 см.
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 9 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

леди_кошечка пишет 10.06.2015 в 22:52 (ссылка):

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:46 (ссылка):

Хочешь я тебе свою еду покажу с планировщиком и фотками? 

Я шучу конечно, а то к тебе сюда больше никто не зайдет вечером)

 Люся, а что? покажи! оч интересно...

зайдут и почитают, с удовольствием даже)))

Только я всё... глаза слипаются) легла вчера поздно, встала рано... спать))) Завтра новый день, новые свершения!

Люся  ....но почитаю, посмотрю всё всё, ...за кружечкой утреннего кофе

Ну тогда ко мне зайди - адрес в подписи)

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:47 (ссылка):

Я вчера сообщение писала-писала, а оно отправиться не смогло, и страница перезагрузилась. все что я написало стерлось.

 да я помню... жаль((

хотя бы в 2 словах)))

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 10.06.2015 в 22:46 (ссылка):

Хочешь я тебе свою еду покажу с планировщиком и фотками? 

Я шучу конечно, а то к тебе сюда больше никто не зайдет вечером)

 Люся, а что? покажи! оч интересно...

зайдут и почитают, с удовольствием даже)))

Только я всё... глаза слипаются) легла вчера поздно, встала рано... спать))) Завтра новый день, новые свершения!

Люся  ....но почитаю, посмотрю всё всё, ...за кружечкой утреннего кофе

ЕСЛИ БЫ ЛЮДИ НАШЛИ СРЕДСТВО ОГРАНИЧИВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТО ОНИ НАШЛИ БЫ СРЕДСТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера сообщение писала-писала, а оно отправиться не смогло, и страница перезагрузилась. все что я написало стерлось.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49332
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.