1. Dress (Р’РёРєР°)

2.

Я готова быть админом месяц... правда, красивые таблички делать не умею! Обещаю только примитивные )))

Если кто захочет админить - передам бразды правления в его руки с удовольствием ))

Девочки!!! Давайте возродим гоночки? Это были самые мотивирующие и классные гонки!

Да Рё СЏ Р±С‹ присоединилась)) 

Гонки с кучей условий меня не очень устраивают, а тон-тал-и ужасно мотивировали заниматься спортом, а мне этого и не хватает)))) До сих пор)))

дасЯнЯ, так почему бы вам не взяться за это дело?

как мне не хватает моих любимых гоночек......

Девочки, я знаю по крайней мере еще одного человека, которому обруч помог. А про себя с уверенностью сказать не могу, потому что не только обруч крутила, ну а сейчас не только обруч крутить перестала

chevre пишет 04.06.2012 в 22:40 (ссылка):

По поводу боков... У меня есть хитрость... Не уверена, что это моё ноу-хау, но очень действенно получается: перед кручением обруча мазюкаю живот и бока дренажным кремом (у меня обычный дешевый из оранжевой Фитнес-серии), обматываюсь в несколько слоев пищевой пленкой, ну и футболку сверху в штаны запрвляю, чтоб не сползало)))) Получается три в одном: почему-то замотанные в пленку бока не болят совершенно (без нее горааааздо больнее) плюс массаж обручем проблемных мест плюс дренажное обертывание))) После 40 минут кручения оразуется приятное тепло под пленкой... Я иногда еще минут 20 могу походить после обруча :)

воттакой нехитрый рецепт :)

РЅРѕ первые несколько раз несколько РјРёРЅСѓС‚ (РІ начале кручения) будет болеть РІ любом случае. РќРѕ если потерпеть 5 РјРёРЅСѓС‚, болеть перестает. 

Рыжая_Мангуста пишет 04.06.2012 в 21:30 (ссылка):

РЈ тебя было очень РјРЅРѕРіРѕ обруча . РќРµ тяжело было, Р±РѕРєР° РЅРµ болят? Хоть РѕРґРёРЅ живой пример, что РѕР±СЂСѓС‡ помогает, Р° то неохота крутить было.

Vlady, Самое интересное, что попа особо и не схуднула, так что я просто стала лучше выглядеть в старом гардеробе (без пуза=))) Все-таки обруч афигенно помогает при регулярных занятиях ))

Девочки-админы, большое вам спасибо за все. Гонка была очень хорошая. Как бы заставить себя продолжать что-то делать без "кнута и пряника". Рыжая_Мангуста, я под впечатлением от твоих разультатов. 4 см в талии и 6 см в животе - это нечто!!! Это же надо гардероб менять! Поздравляю!

Смешно, РЅРѕ Сѓ меня, похоже, объем талии равен весу РІ килограммах . Сейчас 67 СЃРј РїСЂРё весе 66.6 РєРі. РљРѕРіРґР° РЅРµ худею, Рё талия РЅРµ уменьшается.

Рыжая_Мангуста пишет 04.06.2012 в 18:44 (ссылка):

Действительно, отличные результаты! Молодец

Спасибо Р·Р° итоги! 

� за поздравления! (Прекрасный способ напомнить себе, расслабившейся, что работа над собой приносит результаты)

Что касается талии: результаты минус 4 см за месяц в талии и 6 см в животе :) А если учитывать, что талия и живот - смаые проблемные места мои... то я молодец! (Что интересно, вес при этом примерно на килограмм упал (всего лишь!)

Спасибо, Оля, за итоги!

Поздравляю победителей!

Р�тоги майской РіРѕРЅРєРё 

Посмотрев РЅР° табличку, РІС‹ РЅРµ увидите привычных лидеров - РЅР° первое место вырвалась новичок РіРѕРЅРєРё - Рыжая_Мангуста ! Рђ РІРѕС‚ для NalalyBelyeva  это уже РЅРµ первое отличное выступление. Р� РЅР° третьем месте опять новичок - Настырненькая ! Результаты всех участников довольно скромные - РЅСѓ Рё правильно, лето, РїРѕСЂР° перебираться заниматься РЅР° улицу . 

РјРёСЃСЃ Обруччо  Рыжая_Мангуста - 645(!) РјРёРЅСѓС‚ (как это сказалось РЅР° талии?)

РјРёСЃСЃ Дисско Vlady - 198 РјРёРЅСѓС‚

РјРёСЃСЃ Рельеф NatalyBelyeva - 823 РїРѕРґС…РѕРґР°

РјРёСЃСЃ Регулярность РќР°СЃС‚ырненькая - 23 РґРЅСЏ занятий РёР· 31.

Поздравляю победителей ! Р’ РёСЋРЅРµ желающих поадминить РїРѕРєР° нету, поэтому РіРѕРЅРєР° РЅР° этом закончилась. Если Сѓ РєРѕРіРѕ-то желание появится, пишите - передам табличку Рё тайное знание, как ее вести  . Рђ меня захватила вольная жизнь - РІ этом месяце РїРѕ плану пробегать РїРѕ 100 РєРј РІ неделю, времени  Рё СЃРёР» РЅР° силовые РЅРµ остается... Зато талия уже 67, что РЅРµ может РЅРµ радовать . Заходите погоняться РІ аэрогонку .

Vlady пишет 03.06.2012 в 10:41 (ссылка):

Если не найдется желающий быть админом, то на неопределенный срок, да...

Как жаль...  РҐРѕСЂРѕС€Р°СЏ была РіРѕРЅРєР°. РћРЅР° прекращается РЅР°РІСЃРµРіРґР° или временно?

Уважаемые участницы гонок!

Р’РІРёРґСѓ занятости ныне действующих админов вынуждена сообщить, что, Рє сожалению, СЃ РёСЋРЅСЏ РіРѕРЅРєР° прекращается 

ЕСЛ� только не найдется желающий подхватить флаг админства... желающие есть?

Девочки, я с 24-го в командировке была, поэтому все по нулям.

chevre пишет 23.05.2012 в 09:59 (ссылка):

Настырненькая пишет 23.05.2012 в 08:14 (ссылка):

Ничего страшного, СЏ вчера решила еще денек подождать отчетов. 

chevre, Олечка, СЏ добавила РІ отчет Р·Р° третью неделю данные Р·Р° 19-21 мая, неожидала, что промежуточные так быстро появятся. Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ перед всеми. 

Ооооо! Вот она, мотивация!!!

Мысли вслух:  1. РћР№, какая СЏ молодец! РЈСЂСЂСЂСЏ!  2. Тааак, РІ эту неделю СЏ уже 2 обруча Рё РѕРґРЅСѓ силовую тренировку пропустила, разлениласяяя))) Так что догоняйте, девочки :) 3. Так, надо РЅРµ отлынивать РѕС‚ обруча Рё завтра обязательно позаниматься: 50 баллов Р·Р° регулярность РЅРµ лишние :)

chevre, спасибо, дорогая, ты возвращаешь РјРЅРµ мотивацию! 

А у меня гантели мужнины, сборные :) Сколько накрутишь блинов - все твои.

Ба......, да я на 4 месте, очень рада)

грасса пишет 19.05.2012 в 07:41 (ссылка):

Рђ!!! Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ РІ чем дело, СЏ вчера РІСЃРµ гадала. РќРѕ - вес гантелей РІРґРІРѕРµ, Р° число РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ уменьшилось РІ 3 раза . Так что привыкай Рє РЅРёРј поскорее Рё возвращайся РЅР° прежний уровень .

РЈ меня гантели только РїРѕ 3 РєРі. Р’РѕС‚ СЏ ругала себя, что купила такие тяжелые , РєРѕРіРґР° недавно делала упражнения РЅР° батуте. Кстати, домашний батут - забавная штука, оказывается! Раньше думала, это только для детей.

chevre, Олечка, видишь как я сбавила темп? А почему? Я увеличила вдвое вес гантелей Темп-то дело наживное...

Так что гоняюсь сама с собой. Но с вами.

Р�тоги РЅР° 13 мая 

РќСѓ РІРѕС‚, собрала сегодня, наконец-то, рабочее место после переезда, Рё добралась РґРѕ результатов . Смотрите, мотивируйтесь . Рыжую_Мангусту, правда, РІСЂСЏРґ ли кто-то РѕР±РіРѕРЅРёС‚ (РІ РѕРЅ-лайн табличке РІРёРґРЅРѕ, что РЅР° третьей неделе РѕРЅР° еще сильнее оторвалась РѕС‚ преследователей ). NatalyBelyeva удивляет, РІ том числе Рё претендуя РЅР° номинацию "РњРёСЃСЃ Регулярность" - кажется, это первый раз?

Рыжая_Мангуста пишет 18.05.2012 в 20:11 (ссылка):

ООООООО, до того как я себе понравлюсь еще очень далеко. ФОтографии пока говорят не в мою пользу.

Не знаю, настроение какое-то непонятное. Ничего не хочется. Даже есть не хочется (для меня обжорки, это вообще дикость) Уже неделю по вечерам ничего не ем, только чай пью, утром заставляю себя кушать, днем тоже заставляю. Депресняк какой-то.

РќРµ-РЅРµ, это РЅРµ лень, это провал мотивации. РўС‹ же знаешь, зачем ты занимаешься РІ спортзале? Чтоб фигура была стройной Рё  РїРѕРґС‚янутой. Результаты ведь есть, СЃСѓРґСЏ РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё? 

А может, дело в том, что ты уже нравишься себе в зеркале и дальше худеть вроде как и смысла нет?

Девочки, а я совсем все забросила. Такая жуткая лень просто. Десять дней пропустила тренажерки. Сегодня вот заблокировала карту еще на 2 недели. � даже дома не хочется заниматься. Но отчеты буду писать, стараюсь правильно питаться, может хоть так талия поменьше станет

Дада, я вот, например, очень жду :) А то куда-то мотивация... того... пропадает)))

chevre пишет 17.05.2012 в 23:29 (ссылка):

Да месяц Рё Сѓ меня был сумашедший СЃ этими бесконечными праздниками!!!  РЇ думаю никто РЅРµ обижается, РІСЃРµ просто очень ждут)

Настырненькая пишет 17.05.2012 в 18:21 (ссылка):

РќСѓ прости меня , такой РІРѕС‚ месяц суматошный. Р�ли это СЏ такая ... 

Да, тихо тут как в танке...... Промежуточных итогов нет..... Что это за гонка такая, когда не понимаешь с кем и как гоняешься????

Рыжая_Мангуста пишет 16.05.2012 в 19:53 (ссылка):

Да-да, поддерживаю, очень хочется посмотреть на промежуточные результаты, а то как-то мотивация пропадает на глазах.

chevre, ты герой простто! Для меня бег - недоступное удовольствие (РїРѕ мед.показаниям), СЏ ходить РјРѕРіСѓ долго, Р° бегать РЅРµ РјРѕРіСѓ :) 

Что там у нас с гонкой-то? Отчеты в темку с отчетами регулярно выкладываю, да и не только я))) А итоги не подводим)))

Рыжая_Мангуста пишет 14.05.2012 в 22:59 (ссылка):

Нормально . Р’РѕС‚ тут немного написала. Даже РЅРµ последняя  (РѕРґРЅСѓ девушку-таки обогнала).

Даа... Вот и я себя утешаю, что надо с месяцок позаниматься и попитаться в коридоре, а потом делать выводы :)

Ну как соревнования?