РЇ сегодня ухожу РЅР° "вахту" РЅР° три РґРЅСЏ. Всем лёгкой пятницы Рё хороших выходных! Рђ Сѓ меня сегодня 67,200! Двигаюсь РІ заданном направлении... Только РѕРґРЅР° мысль РІ голове вертится: кто-РЅРёР±СѓРґСЊ дайте что-РЅРёР±СѓРґСЊ поносить... Одевать совсем нечего...   РќР° новые формы хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ стильного, чтобы подчеркивало красоту... Рђ РјРѕРё старые одежки только скрывают... Хорошо, что почти РІСЃРµ раздала уже, РЅРѕ новенького РїРѕРєР° совсем мало. РћС…...

Всем доброго утречка! Валюша, я очень рада, что ты нашла у меня что-то полезное! На здоровье!

Бодрого утра и хорошего дня �нночка, девушки!

�ннуля, скока у тебя вчера интересного в дневничке на Лиру нашла-спасибочки столько полезностей и красоты

Люсенька, Сѓ нас РІ Ашанах продаётся индейка кусками примерно РїРѕ килограмму. Это СЏ фото уменьшать РЅРµ стала, поэтому кажется, что РєСѓСЃРѕРє слишком большой. Поддончик примерно 20 С… 25 СЃРј.  

Добрый вечер всем!!!

Р�РЅРЅР°!!! Какая вкусняшка!!! Где же такое большое филе можно взять???  РљСѓСЃРѕРє огромный!!! РњРЅРµ очень понравилось  (РЅР° РІРёРґ )....думаю, что Рё РЅР° РІРєСѓСЃ отменное - надо попробовать приготовить...правда  очень давно РґСѓС…РѕРІРєРѕР№ РЅРµ пользовалась...РќРѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° рецепт , сохраню Сѓ себя РІ записной книжке...

Девочки, я сегодня в очередной раз готовила индейку " а ля карбонат из свинины". Решила написать рецепт, вдруг кто-то не знает, может кому пригодится.

Беру филе индейки. Мою, и замачиваю в кастрюле с рапой (развожу в воде соль, чтобы было сильно солёно, но без горечи). Оставляю минимум на 2 часа. Готовлю маринад: 1 - 2 ст л. растительного масла (в зависимости от размера кусочка индейки), и по 1 ст. л. разных любимых специй( сушеные помидоры, паприка, базилик, молотый кориандр, чуть острого перца, сухой горчицы, немного соли). Перемешиваю, получается густая паста. Достаю индейку из рассола, осушаю бумажными полотенцами. Делаю проколы, шпигую чесноком. Мажу мясо маринадом. Разогреваю духовку до 250 градусов. Ставлю мясо на поддончике в духовку на 20 минут. Затем выключаю духовку и оставляю в закрытой духовке мясо до остывания (минимум 2 часа, максимум на ночь).

Вот и всех делов. Получается сочное, диетическое мяско. Лучше всяких покупных колбас и калорий гораздо меньше. Рецепт взят из инета. Результат каждый раз великолепный. Делается легко и быстро. Даже мужчины - мясоеды говорят: "Какая сочная свинина...!"

Кто не пробовал, - рекомендую! Взять с собой на работу очень удобно и на стол для гостей подать не зазорно. Вот, даже сфотила. Ммм, вкуснятина...

30 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ перехитрить соблазн: 

Соблазны повсюду, стоит только оглянуться. Пончики в кафе на работе. Пицца в холодильнике дома. Теплая кровать утром, в то самое время, когда пора отправляться в спортзал. На вашем пути к здоровому образу жизни постоянно будут встречаться разные преграды. Стоит поддаться лишь одной, и их станет еще больше. Но не стоит их бояться. Существует 30 способов перехитрить соблазны, и мы с удовольствием поделимся ими.

1. Сделайте глубокий вдох. Когда вы нервничаете, сфокусируйтесь на своем дыхании вместо того, чтобы браться за пачку чипсов. Несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов помогут успокоить разбушевавшиеся нервы. Повторяйте мантру: вдыхаю спокойствие, выдыхаю стресс.

2. Приготовьте пиццу. Возьмите легкий сыр, добавьте много овощей и немного курицы. Отрежьте корочку и ограничьтесь одним-двумя кусками.

3. Ограничьте количества. Не покупайте огромные коробки с мороженым: все закончится тем, что вы слопаете эту коробку за один раз. Если очень хочется, выбирайте маленькие упаковки с наименьшей калорийностью: например, фруктовый лед.

4. Ходите в один и тот же супермаркет, выучите наизусть, где что находится. � просто избегайте отделов с вредной едой!

5. Очень хочется шоколада, и ничто другое не поможет? Возьмите чашку молока с низким содержанием жира и добавьте туда немного шоколадного сиропа или шоколадной стружки.

6. Начинайте с супа. �сследования показывают, что если в начале еды съесть немного супа на мясном бульоне, то переедать вы потом не будете. Попробуйте сделать низкокалорийный суп.

7. Позвоните другу. Каждый раз, когда вы хотите забыть про подсчет калорий, уйти из спортзала или слопать пачку печенья, обязательно поговорите с другом, который вас поддержит. Он или она вас отвлечет, пока желание не исчезнет.

8. Переставьте будильник. Вам приходится его несколько раз выключать, пока вы, наконец, не вылезете из кровати? Вам трудно вставать утром, чтобы потренироваться? Поставьте будильник в другом конце комнаты.

10. Считайте калории. Зная, что вам придется записывать каждый шоколадный батончик, каждый кусочек жареной картошки, каждую банку газировки, вы дважды подумаете перед тем, как что-то съесть. Поищите в интернете калорийность жирной еды, и желание поесть мигом пройдет.

11. Просто уйдите. Если вы чувствуете, что хотите съесть что-то запрещенное, сразу уходите. Не сидите рядом с буфетом, не сидите рядом с баром в клубе, не позволяйте коллегам оставлять тарелки с пончиками рядом с вашим столом.

12. Если вы хотите съесть что-то вредное из вашего холодильника, выкиньте эту еду!

13. Сделайте банановый десерт. Разрежьте банан, добавьте три ложки арбуза, добавьте клубнику, орехи и ванильный йогурт.

14. Почистите зубы. Если все также будет хотеться есть, поешьте немного: еда будет невкусной!

15. Пейте белое вино с содовой. Так вы потребите меньше калорий, а вкус будет похож на шампанское!

16. Пейте воду. Жажду легче всего перепутать с голодом. Когда вы очень хотите перекусить, выпейте стакан воды и подождите 20 минут. Скорее всего, голод пройдет.

17. Представьте себе последствия. Как это повлияет на ваш план? Как это разрушит уже достигнутый результат? Неужели вам придется еще неделями сидеть на диете и заниматься спортом, чтобы достигнуть того, что уже достигли?

18. Пейте чай. Травяной или зеленый чай отбивают аппетит, практически не добавляя лишних калорий в ваш рацион. А еще в чае много антиоксидантов!

19. Запишите все свои мысли. Напишите все положительные последствия от вашей сиюминутной слабости, и все отрицательные тоже.

20. Хотите мяса? Откажитесь от жареных куриных крылышек, приготовьте куриную грудку - по любому низкокалорийному рецепту, который вам нравится! А еще можно приготовить соус из нежирного сыра вместо майонеза.

21. Найдите новое увлечение. Много людей едят, когда им скучно. Неважно, чем вы займетесь: вязанием, настольным теннисом или скрапбукингом - главное, чтобы что-то занимало ваши мысли и ваши руки.

22. Порежьте картофелину на тонкие куски, сбрызните маслом, добавьте специй и запекайте при температуре 230 градусов не менее получаса. Не забудьте перевернуть картошку через 15 минут!

23. Не заказывайте еду на дом. Лучше съездите в супермаркет и купите низкокалорийный полуфабрикат. Быстро готовится, и мало калорий!

24. Развивайте силу воли. Когда вы почувствуете, что способны на это, купите вредную еду. Зная, что дома так много вкусного, а вы можете этому всему противостоять, вы почувствуете себя еще сильнее.

25. Не жадничайте. Если вам дают огромную порцию еды, съешьте вашу норму и откажитесь от всего остального. Можно вообще все выкинуть. Все, что угодно, только не ешьте!

26. Хотите фрикаделек? Не ешьте их в ресторане - приготовьте собственные из индейки или говядины. Главное, они должны быть маленькими.

27. Превратитесь в ребенка. Выбирайте из меню для детей в ресторане. Вы меньше съешьте и сэкономите деньги.

28. Соберите сумку для спортзала заранее. Если ваши одежда, обувь, MP3-плеер и бутылка с водой уже в сумке, пропустить будет сложнее. А когда придете домой, не забудьте собрать сумку на завтра, сразу же!

29. Сделайте свой собственный гамбургер. Возьмите низкокалорийный сыр, курицу, используйте черный хлеб вместо белого и добавьте побольше вкусных и полезных ингредиентов: лука, пикулей, помидоров, салата и горчицы.

30. Поддавайтесь слабостям. В здоровом образе жизни есть место для маленьких слабостей. �ногда можно включить в свою норму калорий что-то вредное - от этого никто не пострадает!


� добавлю один, последний способ, про который многие из вас слышали:
"Хочешь есть? Выпей воды, сделай 50 приседаний, посмотри на свои ноги и снова выпей воды" (с)
Всегда помогает =)

Взято с сайта sparkpeople.com. Перевод с английского.

Взяла на Лиру.

Доброго, стройного утречка всем, всем, всем!!!

Бодрого утра и хорошего дня �нночка, девушки!

Добрый день �нночка , девушки !

Светочка, Валюша, здравствуйте красавицы!!!  Какой серенький малюська!!! Валюша, спасибо Р·Р° лапульчика! Светланочка, спасибо Р·Р° пожелание! Р� тебе чудесного денёчка! 

Доброго денечка �нночка, девушки!

Всем привет!!! Всем хорошего денечка и отличного настроения!

Здравствуйте девушки! Доброго утра и плодотворного дня всем нам!

Спасибо за поддержку))))

Бодрого утречка �нночка, девушки! Глазки у Тинки умненькие - красавица!

Вот еще одна фоточка моей Тинки. Это от её первой хозяйки. Она недавно выложила.

Привет девочки, привет РјРѕРё хорошие!!! 

Я только с работы пришла. А вчера на дачу к сестре ездила. Приехала поздно и уже сил не было зайти к вам...

Всем спасибо за поддержку и похвалы в адрес моего рукодельничества. Мне ооочень приятно!

Люсенька, я не умею рисовать , к сожалению. Это техника декупаж, т.е. аппликация.

Светик, молодчинище! Просто умница!!! Так и платье не надо будет переделывать. Само на тебя сядет, как положено. Не останавливайся "и золотой ключик будет наш"!

Натулечка, Валюша, спасибо!

Еще завтра поработаю и два дня выходных будет. Всем успехов и чудесного настроения!

Добрый вечер �нночка , девушки !Все увидела и балкончик и очень хорошую информацию про оформление дневничка.А мой дневничок пока пустой ,потому что просто нет времени разобраться с его оформлением.

Р’СЃРµ очень очень понравилось Рё столик Рё котенок Рё балкон !!!!    

Привет �нна! Хочу поддержать тебя в твоем нелегком труде по воспитанию котенка!! Держись и крепись !!!! Это того стоит. Вырастет прекрасная очень умная кошка, и твои труды вознаградятся. � Артему тоже полезно, пусть привыкает заботиться о меньшем)))(хотя я думаю что он ворчит просто так, был бы повод...)

Я немного похудела. На весы не вставала, но по вещам очучаю, и Ольга сказала, что юбка раньше на мне в облипон была, а щас чуть свободнее. Глядишь и до твоих джинс уменьшусь

Доброе утро всем!!

Р�РЅРЅР° СЃ огромным удовольствием посмотрела дизайны Рё беседок Рё веранд , Р° особенно балконов !!! Рђ творй столик меня просто РёР·СѓРјРёР»  СЃРІРѕРёРј комфортом!!! РўС‹ сама Рё рисовала его ? Прекрасно!! Умница!!!

Бодрого утречка �нночка, девушки!

Балкончик вечером гляну-пойду в любимый огород-))) Котенок чудо тоже хочу себе масика-)))

Столик чудесный -все-таки у тебя золотые ручки -�нночка!!!

РЇ даю РЅРѕРІСѓСЋ ссылку РЅР° балкончик ТЫК . Что-то предыдущая битая какая-то. РЇ её тоже заменила.  РЎРѕСЂРё... 

Натуля, а что на Лиру у тебя дневничок пустой?

Девочки, РїСЂСЏРј хоть СЃРІРѕСЋ котоматрицу заводи! Смохота, Р° РЅРµ котёнок... 

Добрый вечер всем ! �нночка , наверное это была я, все пыталась посмотреть твой балкончик,но так и не получилось.Думала может через друзья получится,но нет.

А ремень для нас самое то что надо.

10 заповедей счастья для настоящей женщины.

Привет, Натульчик! Это ты РєРѕ РјРЅРµ РЅР° Лиру РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ пришла? 

Добрый день �нночка , девушки !

Светланочка, приветик! Да, нам Р±С‹ партию таких ремешков, для нашей маленькой компании. РќРµ помешало Р±С‹...  Спасибо Р·Р° приятные слова!  РЇ, благодаря этому твоему сообщению, наконец-то сообразила, как РјРЅРµ весь балкончик показать. Р’РѕС‚ посмотрите: ТЫК. Солнышко... Лепотааа... 

�нночка, девушки, доброе утро!!! Хорошего всем дня, хороших выходных!!!

Р�РЅРЅСѓСЃРёРє, СЏ хочу тоже такой ремень! РЎ таким ремешком РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь)). Рђ какой столик теперь Сѓ тебя -  Р·Р°РјРµС‡Р°С‚ельный!! Красота!!! РЎРєРѕСЂРѕ Сѓ тебя РІСЃРµ РІ цветочках будет...Рё балкон Рё столик!

Как там мелочь пушистая себя ведет???

РЇ поехала РІ салон, красоту наводить - стричься, краситься....Потом РїРѕ магазинам - прикупить чего-РЅРёР±СѓРґСЊ новенького Рє отпуску, Р° то СЃ одеждой беда - РІСЃРµ большое стало))) 

Нашла замечательный ремень. Прямо по нашей теме...

Доброе утро! Всем чудесных выходных! 

Картинка понравилась. Жалко, маленькая...

Здравствуйте девушки! Всем приятного вечера!

Я вчера ходила в гости к родителям невесты ЗОЖ нарушать... Нормально пообщались. Типа познакомились по-ближе. Сегодня столиком весь день занималась. Мелкотенок мой сегодня льёт где ни попадя. � это при том, что стараюсь из виду не выпускать её ни на минуту. Печалько... Но что теперь поделаешь...

Хвалюсь столиком:

Лучше фоты  РЅРµ выходят. Солнца нет, тускловато малость получается... РќРѕ суть передаёт. Хорошо ли, плохо ли, РЅРѕ Сѓ меня наконец-то есть РЅР° балконе столик-полочка. Р� чашку поставить, Рё цветы пересаживать теперь есть РіРґРµ. 

Доброе утро всем!!!

  Р�нночка !!!  Молодец - 20 РєРі уже скинула . РљРѕРіРґР° Р¶ ты успела???  Р’СЂРѕРґРµ недавно появилась ...

Так держать!!!

Поздравляю с Днем Друзей!!!

РќРµ теряй РёС… Рё РЅРµ забывай Рѕ РЅРёС… !!!  РћРЅРё всегда СЂСЏРґРѕРј!!!