�ннаа ..поздравляю тебя с юбилеем !!!!Молодец!!!!

Я вчера весы купила кухонные..теперь все точно буду считать.....у меня правда вопросы возникли со сложносоставными блюдами,но это потом...

В общем и целом очень рада за тебя !!!!!! Картинки вставлять не получилось..меня взяли и забанили, правда потом "отпустили"))))

привет

С днем друзей вас - мои виртуальные подружки!!!

Спасибо вам, Светик, Натульчик! Мы все обязательно будем такими, как нам мечтается! Стройными, грациозными и еще более счастливыми, чем когда бы то ни было!!!

Добрый день Р�нночка , девушки ! Р�нночка , поздравляю СЃ  -20  !!!!!!

Привет �ннусик! Поздравляю тебя с отвалившейся двадцаточкой!!! Ура! Ура! Ура!!!! Салют в твою честь!!!!

Спасибо, Валюша! Восхитительные подарочки! 

Р�нночка -РјРѕРё  РїРѕР·РґСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ СЃ РјРёРЅСѓСЃ 20!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Какая ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!! малышка прелесть - РІРѕС‚ еще подарочки 

Девочки, посмотрите замечательную подборку фотографий из инета. Хочется вставить все. Но лучше сами полубуйтесь. Какая красотищщщааа!!!

Доброе утро, Натульчик, Светланочка, Люсенька и все, все, все мои замечательные, стройные девушки!!!

РЇ вчера совсем закрутилась... Р� столик-полочку красила, Рё СѓР±РѕСЂСѓ, помывку полу-генеральную провела, Рё Р·Р° мелкотёнком присматривала... Полезла РјРѕСЏ РєСЂРѕС…Р° РїРѕРґ кухонные столы. Рђ там Сѓ меня "РЅРµ очень чистенько" было.   Р’РѕС‚ Рё пришлось срочно это упущение исправлять. Котейка очень смышлёная. Р’ лицо смотрит, Р° РЅРµ только РЅР° СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё...Уже РЅР° СЃРІРѕРµ РЅРѕРІРѕРµ РёРјСЏ откликается. .Рђ РЅР° РєРёСЃ-РєРёСЃ нет. Вчера Рє туалету пыталась приучать. РћРґРёРЅ раз получилось. Надеюсь, что РјС‹ быстро  СЃ этим справимся.

РЇ сегодня выспалась. РџРѕРјРЅСЋ, СЃРєРІРѕР·СЊ СЃРѕРЅ, что РўРёРЅРєР°  Р±Р°Р»РѕРІР°Р»Р°СЃСЊ ночью, РЅРѕ СЏ РЅРµ смогла проснуться. Рђ сегодня РЅР° весах 67,900. Р’РѕС‚, что значит выспаться!  Р®Р±РёР»РµР№, однако! 20 РєРі   РїРѕР·Р°РґРё!

Рђ теперь знакомьтесь. Это РўРёРЅРєР°! РЇ её уже обожаю! 

P.S. Натулечка, спасибо за упражнения! Обязательно попробую!

�нна с добрым утром!!!

�нночка , несколько дней назад ты писала :

Кожа, конечно, не успевает за исчезающими массами тела. Надо срочно что-нибудь радикальное предпринимать...

Возможно эти упражнения помогут

Пьер Дюкан - французский диетолог, автор 19 книг, в том числе - знаменитого бестселлера "Я не умею худеть" в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы.

4 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ОРГАН�ЗМА

Слишком богатый выбор мешает выбирать

На протяжении моей медицинской практики я убедился, что надежные, авторитетные, но простые и конкретные инструкции, без двусмысленности, улучшают контроль и облегчают их соблюдение. Поэтому я отобрал 4 эффективных упражнения, которые наиболее приспособлены к решению следующих проблем:
Первая проблема: потеря веса наиболее широким спектром мышечных секторов и интенсивность калорийного сжигания благодаря их работе.
� вторая проблема: как не допустить обвисания кожи после похудения, так как многие потерявшие вес пациентки часто жалуются на обвислость и дряблость кожи в области живота, рук, ягодиц и бедер.

Четыре уязвимые зоны худеющего тела

При потере в весе в 8 кг начинается состязание между сжигаемым жиром и стягивающейся кожей. Действительно, жир тает быстрее, чем кожа может стянуться, и наблюдается не очень привлекательная картина. Эта проблема чаще проявляется в зонах, где кожа более тонкая.
Существуют 4 проблемные зоны, на которые женщины жалуются чаще всего (потеря упругости и излишек кожи):

- зона живота (дряблый висящий живот). Когда вы худеете, потеря веса и жировой ткани затрагивает как внешнюю часть жира непосредственно под кожей, так и внутреннюю часть, окружающую мышцы. Когда жир уходит, мышцы оказываются менее напряженными, и вследствие этого кожа на животе становится вялой и дряблой, а сам живот выдается немного вперед. � когда тает внешний жир, страдает именно кожа, теряя свою упругость и эластичность. После похудения кожа восстанавливается, но очень медленно, ей нужно 6 месяцев, чтобы достичь наилучшего тонуса. Не надо надеяться на быстрые улучшения и не надо для этого предпринимать ничего радикального. Что же касается живота, немного выдающегося вперед, это происходит из-за ослабления мышечной стенки. Чтобы ее тонизировать и снова обрести плоский и мускулистый живот, надо работать над брюшными мышцами, качая пресс.

- руки. �менно женщины с крупными, большими руками жалуются на их размягчение при похудении. После потери веса руки становятся менее объемными и кожа на них обвисает

- отвислые и потерявшие упругость ягодицы . Горожанин, ведущий сидячую жизнь, худея, очень быстро теряет жировую подушку ягодичных мышц. В результате он обретает мягкие и отвислые ягодицы, которые лишают его сексуальной привлекательности;

- расслабленные бедра. Это касается главным образом женщин, лишний вес которых сосредоточен в основном внизу тела, в области бедер и коленей. Когда потеря веса значительна, похудевшие бедра менее упруги, то же можно сказать и о кожном покрове.

Упражнение № 1

Это упражнение я придумал сначала для себя и использую уже 20 лет. Последние 3 года я предписываю его своим пациентам, большинство из них уже приняло его. Кроме ходьбы, у вас только одно обязательное упражнение, которое надо делать, и я вас убедительно прошу включить его в ежедневные занятия. Почему? Потому что оно простое и его легко выполнять. Это позволяет очень легко включить его в повседневную жизнь. Короткое и быстрое, оно может быть выполнено в постели утром после пробуждения или вечером перед сном. Оно является исключительно эффективным. �, наконец, оно позволяет задействовать очень широкий спектр мышечных групп: брюшной пресс, бедра и руки. Посмотрите сами!

Вы можете использовать физическую деятельность как инструмент быстрого возврата на исходный пункт диеты: 20 минут ходьбы позволяют вам нейтрализовать, например, бокал вина или 3 кусочка шоколада

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — лежа РІ постели после пробуждения или завтрака. Р�спользуйте валик или подушку, для того чтобы создать удобный наклон. Лягте РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, подложив этот валик РїРѕРґ туловище.

1) Согните колени, приподнимая их вверх, и держите руки у колен, поддерживая их.
2) В таком положении приведите туловище в вертикальное положение при помощи брюшного пресса, не используя рук.
3) Затем опуститесь на подушку или валик. Повторите это упражнение 15 раз, не прибегая к помощи рук.
4) Сделайте еще 15 раз, напрягая бицепсы.

Р�того — 30 раз. Вечером повторите ту же серию — это даст вам 60 движений, Рё уже СЃ первого РґРЅСЏ РІС‹ приобретете РѕСЃРЅРѕРІСѓ устойчивости вашей брюшной стенки Рё ваших бицепсов.

Каждый день старайтесь сделать немного больше, добавляя 1–2 движения Рє брюшному прессу Рё рукам утром Рё столько же вечером, то есть 31 + 31 РІРѕ 2-Р№ день, 32 + 32 РІ 3-Р№ день Рё 36 + 36 РІ конце первой недели.
Цель — дойти РґРѕ 70 + 70 Рє концу первого месяца Рё СЃРѕ временем — РґРѕ 100 утром Рё 100 вечером. Рљ этому моменту 200 повторов займут только 3 минуты вашего времени. Р’С‹ сами видите, что это РЅРµ очень обременительное занятие.
Вы поймете, насколько это занятие эффективно, рассмотрев свой живот через месяц, который вместо дряблого и выпирающего станет упругим и плоским.

Упражнение в„– 2 — для ягодичных мышц

Это упражнение стало еще одним моим рефлексом, его я тоже выполняю каждый день сразу после первого, в постели после пробуждения, оно является логическим дополнением первого. Оно потрясающе эффективно, каждое утро и каждый вечер я ощущаю его мгновенный результат. При таких упражнениях лицевая сторона бедер разогревается очень быстро, очень сильно и я чувствую, как все основные мышцы тонизируются. Оно активизирует не только задние мышцы бедер, но и бедренно-ягодичные мышцы, а также мышцы рук. Давайте попробуем.

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — возьмите валик или подушку, лежа РЅР° нем, разместите напряженные СЂСѓРєРё вдоль тела РЅР° постели.

1) Согните ноги в коленях. Поставьте ступни и колени вместе. На выдохе поднимите бедра вверх, чтобы образовался мостик. Корпус в мостике должен образовывать прямую линию.
2) Продержитесь в таком положении несколько секунд, приподнимая ягодицы вверх.
3) Затем опуститесь в исходное положение, чтобы снова быстро подняться и принять то же положение, стараясь сделать мостик прямым. Повторите упражнение 30 раз.

Повторите серию этих упражнений вечером, ложась спать. Это добавит вам еще 60 упражнений в день, то есть не более чем 1,5 минуты. Если вы не в состоянии выполнять эти 30 упражнений, значит, у вас очень тяжелый таз и недостаточная мышечная база, атрофированная сидячим образом жизни. В этом случае не беспокойтесь: сократите количество движений и знайте, что эти мышцы со временем адаптируются и вы сможете делать упражнение как положено. Старайтесь все же делать не меньше 10 упражнений утром и вечером, так как вы действительно этом нуждаетесь. Затем, как для предыдущего упражнения, старайтесь добавлять один подход каждый день, чтобы в один прекрасный день достичь 100 утром и 100 вечером. На этой стадии вы обнаружите, что ваш торс и таз, потерявшие вес, приобретут упругость.

Наше общество склоняется к терпимости общего избыточного веса.
Вы, разумеется, слышите выступления министров, высокопоставленных лиц, предостерегающих от пищевого избытка и сидячего образа жизни, но они ничего не делают, чтобы воспрепятствовать этому.

Упражнение в„– 3 — для бедер

Это упражнение представляет двойной интерес, так как именно оно расходует больше всего калорий и мобилизует наиболее крупную, четырехглавую, мышцу, которая, как указывает ее название, состоит из четырех мышечных пучков. С другой стороны, над этой мышцей чаще всего проявляется целлюлит, и даже самая незначительная потеря веса может без труда уменьшить его.

Цель этого упражнения состоит в том, чтобы одновременно сжигать калории и обрести твердые и упругие мышцы после потери веса. Оно вовлекает в работу все мышцы бедер, что очень много для одного упражнения.

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — встаньте РЅР° РЅРѕРіРё, если возможно, перед зеркалом.

1) Ухватитесь за край стола или умывальника, чуть расставьте ноги и расправьте плечи.
2) Медленно начинайте приседать, сгибая ноги до тех пор, пока ваши ягодицы не коснутся пяток.
3) Затем поднимитесь в исходное положение.

Это трудное упражнение, но крайне высокоэффективное. Оно зависит от вашего веса, его локализации и степени вашей тренированности. Если вы весите более 100 кг, вам будет затруднительно сделать даже одно такое упражнение. В этом случае делайте то, что в ваших силах, и вы увидите, что, постепенно теряя вес при помощи диеты, вы сможете дойти до одного, потом двух, трех и более приседаний в день. Когда вы сделаете серию из 15 приседаний, вы уже будете недалеко от вашего оптимального веса.

РќРµ забывайте добавлять РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РїРѕРґС…РѕРґСѓ каждый день. Дойдя РґРѕ серии РёР· 15 упражнений, стремитесь Рє 30, РЅРѕ РЅРµ волнуйтесь — Сѓ вас есть время. Дойдя РґРѕ 30, РІС‹ почувствуете, что обрели более СѓРїСЂСѓРіРёРµ бедра, Р° тем временем 8 мышечных пучков Р±СѓРґСѓС‚ продолжать СЃРІРѕСЋ работу, постепенно сжигая калории днем Рё ночью.

У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ЕЩЕ ОДНА ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО, КОГДА ВЫ СОВЕРШАЕТЕ Ф�З�ЧЕСКОЕ УПРАЖНЕН�Е, МЫШЦЫ СЖ�ГАЮТ КАЛОР�ЙНОЕ ГОРЮЧЕЕ, � ВЫ ЭТО ПРЕКРАСНО ЗНАЕТЕ. НО ВАМ, ВЕРОЯТНО, НЕ�ЗВЕСТНО, ЧТО ДАЖЕ КОГДА УПРАЖНЕН�Е ЗАКОНЧЕНО, МЫШЦА ПРОДОЛЖАЕТ ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОР��, КОНЕЧНО, НАМНОГО МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВО ВРЕМЯ Ф�З�ЧЕСКОГО УС�Л�Я, НО НЕПРЕРЫВНО, � ДНЕМ, � НОЧЬЮ, В ТЕЧЕН�Е 72 ЧАСОВ. ТАК ЧТО ЕСТЬ СМЫСЛ ДВ�ГАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Упражнение в„– 4 — для СЂСѓРє

Женская СЂСѓРєР° — очень чувствительный индикатор избыточного веса Рё состояния кожи. Существует симметрия РІ распределении целлюлита РЅР° бедрах Рё РЅР° руках. Большинство женщин СЃ целлюлитом РЅР° бедрах обладают также очень мощными руками. Худея, РѕРЅРё легче теряют жир РІ области СЂСѓРє, чем бедер. Р�Р·-Р·Р° этого РёС… похудевшие СЂСѓРєРё ее выполнения теряют тонус Рё становятся дряблыми Рё, женщины это очень тяжело переживают. Р’ этой области РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ решений — С…РёСЂСѓСЂРіРёСЏ противопоказана, так как оставляет слишком РјРЅРѕРіРѕ рубцов. Зато существует огромный выбор физических упражнений. РЇ выбрал РѕРґРЅРѕ РёР· РЅРёС… Рё предлагаю его вам. Это упражнение РјРѕРµ любимое, так как РѕРЅРѕ очень простое Рё эффективное.
РЈ этого упражнения есть преимущество — РѕРЅРѕ заставляет работать РґРІРµ мышцы: бицепсы РЅР° передней части СЂСѓРєРё Рё трехглавую мышцу РЅР° задней, — для того чтобы укрепить мускулы Рё стянуть кожу РІ мясистой части СЂСѓРєРё.

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — возьмите 1,5-литровую бутылку СЃ РІРѕРґРѕР№ или РѕРґРЅСѓ гантелю того же веса.

1) Сгибайте руку с гантелей или бутылкой, пока гантеля не окажется вблизи ваших плеч. Начинайте с направленной внутрь ладони. По мере того как вы поднимаете гантелю, проворачивайте вашу кисть так, чтобы ладонь оказалась обращенной вверх.
2) Медленно опустите гантелю и повторите.

Это упражнение надо выполнить 15 раз для каждой руки, чтобы добиться роста достаточной мышечной массы и избавиться от обвисшей кожи.
Старайтесь дойти до предела ваших возможностей и, если чувствуете себя способной, смело идите дальше.

РљРѕРіРґР° РІС‹ будете делать 15 движений для каждой СЂСѓРєРё ежедневно РІ течение недели, попытайтесь выполнить серии РїРѕ 20 раз, через неделю — уже РїРѕ 25, чтобы достичь 30 движений РІ конце первого месяца. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, помните, что коже похудевшего человека необходимо 6 месяцев, прежде чем РѕРЅР° СЃРЅРѕРІР° подтянется, поэтому РЅРµ нужно ожидать чудес сразу.

ЦЕЛЬ Р­РўР�РҐ ЧЕТЫРЕХ УПРАЖНЕНР�Р™ — УКРЕПР�РўР¬ МЫШЦЫ, Р РђРЎРўРЇРќРЈРўР¬ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДЕР Р� Р РЈРљ Р� Р’РќРћР’Р¬ ОБРЕСТР� УПРУГУЮ Р� ГЛАДКУЮ РљРћР–РЈ.


РЕЗЮМЕ

1) Не забывайте про чудесные свойства простой ходьбы, даже 20 минут в день ускорят потерю веса и дадут вам стимул продолжать дальше.

2) Особенно важно включать ходьбу на этапе закрепления веса, когда риск появления эффекта плато очень высок, так как введение физической активности даст вам дополнительные резервы организма по сжиганию калорий.

3) Введите 4 простых упражнения, о которых вы узнали из этой главы, и вы быстрее получите не только ваш идеальный вес, но и упругие бедра, ягодицы и стройные руки.

Добрый денечек всем!!!

�нночка, с удовольствием почитала твой "отчетик". � про котейку маленькую, и про цветочки, и даже про скорые перемены в семейной жизни сыночка.

Какие котейки смешные, пока еще маленькие. Вспоминаю свою (тоже Масяня), она у меня как чертенок - вся черная. Такая смешнючая была. А теперь толстая степенная матрона, да к тому же и злая))) А ей всего 3,5 года, но она стерелизованая и вот так раскормлена, что скоро на шарик будет похожа. Знаю что плохо для животных такой лишний вес, но посадить ее на ЗОЖ не получается... � не ест ничего, кроме сухого корма. Я уже посматривала в сторону котяток, хотела еще одного взять - может быть был бы ласковый, ручной.... Но моя злюка точно бы котейку маленького слопала.

Когда свадьба у сынули????

Ты не переживай, дети выростают и уходят...А мы их ждем...Главное - отпусти его, чтоб ушел в ту семью со спокойным сердцем. Не дело это если будет разрываться между тобой и женой. Пусть строит свою семью, зная что ты всегда придешь на помощь. Ну а чем себя занять - я думаю ты найдешь... ведь ты такая рукодельница!!!!

Спасибо, Натулечка, за своевременный совет. Не буду больше сметану предлагать. Посмотрю что-нибудь из "Рузского молока". Такая у нас в магазинах есть молочка. Вроде без консервантов. Типа натуральная...

Козявочка РјРѕСЏ СЃРїРёС‚ сейчас. Рђ РјРЅРµ, РІРёРґРЅРѕ, Рё этой ночью РІ РїРѕР»-глаза спать придётся...  

�нночка , у меня на работе сотрудница то же взяла не так давно котенка.Со сметаной надо осторожно маленьким жирное не очень хорошо,они своего накормили домашней жирной сметаной, потом к врачу возили.Он у них ест творог ,овощные супы на слабом бульоне и как ни странно вермешель(но это когда стал постарше вермишель) с паштетом или мясным детским питанием.Детское питание добавляют во всю пищу. А вот к кормам стараются не приучать.

Поздравляю тебя с таким хорошим отвесиком и желаю хорошо провести вечер.

Добрый день �нночка ,девушки !

Доброе утро РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ девушки! Спасибо Р·Р° РІСЃРµ всаши открытки Рё пожелания! РЇ опять наработалась Рё Сѓ меня длинные выходные.  РћР±СЏР·Р°С‚ельно зайду РєРѕ всем РІ гости!

РЇ вчера взяла РґРѕРјРѕР№ котейку! Чудесная маленькая девочка. РЇ назвала её РўРёРЅРєР°. РЇ совсем, как оказалось, забыла, что такое маленький котёнок! Это что-то невероятное... Хорошо, что взяла её перед выходными. Спать РѕРЅР° РјРЅРµ РЅРµ дала.  РџРѕСЃРїРёС‚ 2 часа Рё давай играть, носиться...  Р’ 3 часа ночи СЏ её кормила варёной курятиной. Молоко РЅРµ хочет, сметаны боится, котячий мокрый РєРѕСЂРј РЅРµ воспринимает. Хорошо, что женщина, Сѓ которой СЏ взяла РўРёРЅРєСѓ, сказала РїСЂРѕ курицу. Рђ то Р±С‹ СЏ очень помучилась, чем эту мелкоту кормить... РћРЅР° еще совсем махонькая. Ещё Рё 2 СѓС… месяцев нет. Р�, Рє тому же, самая мелкая РёР· помёта. Смехота. РќРѕ мурлычет как маленький тракторёнок. Громко! РЇ нафотила её, чтобы показать, Р° РєРѕРјРї глючит. РќРµ РјРѕРіСѓ фотки РЅР° РєРѕРјРї сбросить, зависает Рё РІСЃС‘ тут. Сынуля вечером придёт СЃ работы, посмотрит. Надеюсь, устранит эту проблемку. Рђ то, как же СЏ хвалиться Р±СѓРґСѓ СЃРІРѕРёРј сокровищем...?!? Рђ Масяня РЅР° РўРёРЅРєСѓ шипит Рё рычит. Р’РѕС‚ Р±С‹ уже скорей привыкла. РЇ ведь Рё для неё старалась тоже. Чтобы ей РЅРµ скучно было. Рђ то РѕРЅР° РѕС‚ меня совсем уже РЅРµ отходила. Р� мяучит Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ без умолку что-то РЅР° своём кошачьем языке. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РїРѕ моему разумению её тарабарщины, жаловалась РЅР° что-то... РЇ так понимала, что ей нужно постоянное общение. Как СЃ Дашкой. РћРЅРё РІСЃСЋ Масянину жизнь РЅРµ разлучны были. Р’РѕС‚ Рё СЃРѕ РјРЅРѕР№ Мася разлучаться РЅРµ хочет. РќРµ хотела РґРѕ вчерашнего вечера. Теперь старается сидетьтак, чтобы видеть весь периметр. Караулит РўРёРЅРєСѓ. РќР° руках Сѓ меня РЅР° долго больше РЅРµ засиживается. Р� удовольствия, Рё радости РѕС‚ происходящего РЅР° РјРѕСЂРґРµ РЅРµ наблюдается. РќСѓ, ничего. Будем подождать, посмотреть...

Р’СЃРµ остальное Сѓ меня идёт СЃРІРѕРёРј чередом. Питаться стараюсь грамотно, РІРѕРґСѓ малость РЅРµ добираю. Отвесик сегодня 600 РіСЂ случился. Мелочь, Р° приятно. Сын сделал РјРЅРµ замечательный столик-полочку для балкона. РќР° РґРЅСЏС… задекорирую его Рё покажу. Надеюсь, что покажу... Цветочки РЅР° балконе замечательные. Тоже фоты РїРѕРєР° РЅРµ доступны... Петунии цветут... Рђ как пахнут, РїСЂСЏРјРѕ восточные сказки какие-то РїРѕ вечерам! Сладкий пряный аромат СЃ балкона, наполняет РІСЃСЋ комнату. Анютки уже израстаются. Кстати, СЏ говорила, что анютки тоже оказываются пахнут? РЇ для себя сделала это открытие, РєРѕРіРґР° еще петунии РЅР° зацвели так сильно. Рђ сейчас запах петуний, конечно, забивает запах анюток. РЇ читала, что анютки надо коротко обстричь, Рё РѕРЅРё, через какое-то время, зацветут повторно. Р� уже РґРѕ самой осени Р±СѓРґСѓС‚ цвести... РЇ, пожалуй так Рё сделаю. Остальные посеянные цветы растут потихоньку. Астры РїРѕСЂР° раздавать, Р° то перерастут Рё РёС… будет сложно довезти РґРѕ дачи... Р�помеи РІ итоге всего 8 росточков получилось. Растет, первые листочки появились. Бегонии крепнут РЅРµ РїРѕ РґРЅСЏРј, Р° РїРѕ часам. Маттиола, бровалия, резеда тоже РЅРµ отстают. Мелкие анютки тоже первые листики выпустили. Р’ общем, СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ заколосится, зацвет Рё запахнет. Р’РѕС‚ так РЅРµ скучно идет время.

Наша невеста уже купила себе свадебное платье! Так что, и эта тема, тоже развивается своим порядком. Сегодня впервые пойду в гости к родителям невесты. Её мама у нас была один раз. Уже давно, когда я брала Олю с нами в отпуск на море. Мама приходила познакомиться. А вот сейчас я с ответным визитом... Посмотрю на комнату, где мой Артём помогал ремонт делать. В ней они и будут жить после свадьбы. Куплена новая мебель. Все уже готово для молодой семьи. Мама невесты замечательная женщина. � моего сынулю очень ценит. Это хорошо. Ведь им вместе жить... ЧуднО это, однако. Уходит из дома сын. Как я дальше жить буду? Просто мне будет или сложно...? Очень интересно... Хорошо, что они совсем рядом будут жить. Если соскучусь, легко будут встретиться и пообщаться.

Р’РѕС‚, РІСЂРѕРґРµ, РІСЃРµ Рё рассказала...  РўРёРЅРєР° СЃРїРёС‚. Р’ РґРѕРјРµ РїРѕРєР° тишь РґР° гладь...

Бодрого утра и хорошего дня �нночка, девушки! Свежести и радости всем с утречка!

Добрый день �нночка , девушки !

Лоброе утро!!! Р�РЅРЅР°!!! Сколько Сѓ тебя котят!!! выбирай  РµС‰Рµ себе  РґР»СЏ компании!!!

�нночка, только сейчас прочла про котенка-рада за тебя-беру свою красавицу-за лето как раз привыкнет и будете жить долго и счастливо-

Добрый вечер �нночка , девушки ! � как мы раньше жили без интернета ? Я теперь еще и на Ли осваиваюсь,хорошо ,что дома интернет высокоскоростной безлимитный .Жаль только,что комп. один.Раньше занимали место в спальне возле телевизора, кто не успел сидел у другого. Теперь кто первый у компьютера.

�нночка , как твой котенок ? Первое время тяжело пока освоится в квартире.

Бодрое утречко �нночка, девушки!

Плодотворные выходные закончились,на работе маленько отдохнем

Ты Фублю берешь!!!!!!!Молодчина! Молодец, что отбросила сомненья.....

Доброе утро всем, всем, всем!

Мой вес тоже встал. Я и не удивляюсь. После такого отвесика организм привыкает... Сегодня последний выходной. Сейчас поеду к сестре на дачу... Завтра снова на работу. � худеть, худеть, худеть!!! Какой я себя ощущаю маленькой, наконец-то. Раньше , когда худела, не появлялось это ощущение. А сейчас да.

Удачи вам , РјРѕРё хорошие! Хорошей РїРѕРіРѕРґРєРё Рё отличного РґРЅСЏ! 

Всем добрый вечерок! Хорошего настроения и приятных выходных!

Валюша, разберисьтам с интернетом. Как же без него? Когда долго грузится, никаких нервов не хватит ждать...

Доброе утро �нночка , девушки ! А у нас уже появились местные клубника и черешня,если черешню я так себе ,то клубнику просто обожаю.Приходиться нарушать правило после 17 ч не есть фрукты, не могу удержаться.

10 советов как изменить жизнь:

1. Замедлитесь

 Р§С‚РѕР±С‹ изменить вашу жизнь, вам необходимо время РЅР° раздумья Рё размышления. Если РІС‹ всегда заняты, Рё Сѓ вас нет времени даже подумать Рѕ том, чтобы изменить вашу жизнь, Сѓ вас РЅРµ будет времени Рё РЅР° то, чтобы принять для этого какие-либо меры. Замедлитесь Рё найдите время, чтобы применить подсказки, перечисленные ниже.

2. Желайте измениться

Готовность к переменам очень важна. Это - ваша жизнь, и никто не может изменить ее, кроме вас. Если вы сами не желаете измениться, ничто в этом мире не заставит вас сделать это.
Чтобы найти в себе готовность измениться, вы должны сначала понять, что вы всегда можете улучшить свою жизнь. Независимо от того насколько она хороша, она всегда может стать еще лучше. Если же ваша жизнь не устраивает вас, не отчаиваетесь, подумайте о том, как изменить ее.

3. Примите ответственность

Вы должны принять ответственность за вашу жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других людей, босса или экономику. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз - зависит лишь от вас. Как только вы примете на себя ответственность, перемены станут вам доступны.

4. Найдите ценности

Глубоко в вашем сердце находятся ваши истинные ценности. Найдите время на их поиск. Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Каким принципам вы должны следовать, чтобы жить полноченной жизнью? На эти ценности и принципы вы и должны равняться. Найдите их и постоянно помните о них.

5. Найдите причину

�зменение - это нелегко, потому что существует инерция, которую вам необходимо преодолеть. Точно так же, как шаттл нуждается в сильной ракете, чтобы преодолеть силу притяжения Земли, вы нуждаетесь в сильном источнике энергии для преодоления вашей жизненной инерции, чтобы измениться. Ваша причина - это ваш источник энергии. Наличие причины придаст вам силу.

6. Замените ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, прежде чем начать борьбу с ними. Для этого отслеживайте сввои мысли, содержащие фразы:

"РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ ..."
"Я не в состоянии ..."
"Я всегда буду ..."
"Нет выхода..."

Записывайте их. Спустя некоторое время посмотрите на список. Это ваши ограничивающие убеждения.

После идентификации ваших ограничивающих убеждения, вы должны заменить их на убеждения, открывающие перед вами новые возможности. Запишите позитивные утверждения, противостоящие негативным, записанных вами ранее. Теперь, опираясь на новый список, следуйте позитивным убеждениям. Делайте это каждый раз, когда понимаете, что срабатывают ваши ограничивающие убеждения.

7. Замените плохие привычки положительными привычками

Помимо выявления ограничивающих убеждений, вы также должны выявить ваши плохие привычки. какие из ваших привычек давят на вас? Какие привычки тянут вас вниз? С какими привычками вы хотели бы порвать? Перечислите их.
Вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих привычек, сосредоточьтесь на том, чтобы создавать новые положительные привычки, которые заменят их. Например, плохая привычка - слишком много смотреть телевизор. Заведите положительную привычку, чтобы использовать это время лучшим образом. Например, начните больше читать.

8. Найдите наставника

Наставник может помочь вам улучшить вашу жизнь. Мало того, что ваш наставник может дать вам ценный совет относительно того, как поступить в той или иной ситуации, он может предупредить вас о возможных ловушках на вашем пути. Без наставника вам придется пройти намного больше трудностей и испытаний. Наличие наставника сэкономит большое количество вашего времени. Получить хорошего наставника нелегко. Не ждите, что кто-то согласиться тратить на вас время и усилия, ничего не получая взамен. По крайней мере, вы должны показать себя открытым и понятливым человеком. Кроме того, постарайтесь быть полезными для своего наставника. Помогите ему, вы можете сделать его работу легче. Таким образом, вы продемонстрируете свою серьезность.

9. �мейте верное ожидание

Наличие изначально верного ожидания очень важно. �наче вы легко будете обескуражены тем, что дела идут не так, как вы ожидали. �зменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите, чтобы эти изменения сохранились надолго. Наличие правильного ожидания придаст вам стойкости в трудные минуты.

10. Поддерживайте импульс

Самое сложное - это начало. После того, как оно останется позади вам будет намного легче. Главное поддерживать импульс. Это тот же механизм, что у автомобиля. Самое сложное - заставить автомобиль начать движение. После этого он будет двигаться довольно легко, пока вы сами не решите его остановить.
 РўРѕС‡РЅРѕ так же РІС‹ должны продолжать улучшать СЃРІРѕСЋ жизнь. Р�зменяйте ее день Р·Р° днём. Если РІС‹ РЅРµ меняетесь, значит, РІС‹ РЅРµ растете.

 РёР· Лиру.

Слава богу, я провела необхлдимую уборку. Как мало времени затрачено, как много покоя и удовлетворения получено... � стоило так злиться...

Р’ Дневничках Лиру СЏ прочитала Рѕ бесхозных котятах, которые ищут "добрые СЂСѓРєРё"... Это было РІ начале мая. Р’ голове РІСЃРµ время крутилась эта информация. РћРґРЅСѓ девечку-котеночка назвали Фубля... Р’РѕС‚ РѕРЅР° Сѓ меня РІ голове застряла. Сегодня СЏ, наконец-то, решилась Рё написала, женщине, когорая взяла котят РґРѕРјРѕР№ РЅР° передержку. Р� РјРЅРµ пообещали Фублю РІ понедельник отдать. РћРЅР° родилась практически РІ  РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ стало моей Дашки. Такая же серая, полосатая, "дворянская" котейка. РЇ РЅР° радостях бутылочку РїРёРІР° выпила. Р’СЃС‘ равно большой недобор РїРѕ калориям... Хочу её(Котейку) Рё РІСЃС‘ тут...

А у сестры сегодня собака умерла... На её руках... 7ми лет всего. Американский бульдог...Поеду завтра к сестре на двчу. Будет много пива, постараюсь быть, как кремень... Блин...

Всю вторую половину дня настроение слезливое... � ведь сижу , а слезинки сами текут по щекам...

Слушаю Елену Вайенга...

Рђ еще наткнулась РЅР° Лиру РЅР° стихотворения  РњР°СЂРёР°РЅРЅС‹ Видяевой. Очень женственные Рё душевные. Щемящие Рё цепляющие Р·Р° душу. Очень понравились... Рђ поэтэсса, Рє сожалению, тоже покинула этот РјРёСЂ несколькими РґРЅСЏРјРё раньше...

РћС…... Что-то вселенная РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ этим стеченим обстоятельств...???  Р–ить хочется! Быть счстливой, РїРѕРєР° есть возможность Рё время... Р� горевать хочется, РѕС‚ души, РІ голос... РќРµ стесняясь Рё РЅРµ сдерживаясь... Р’РѕС‚ такой парадокс.

Я уже который выходной не могу себя заставить заняться уборкой... Дом зарос пылью, катаются воздушные шарики тополиного пуха... � вообще уже который день я злючаая, как чёрт. Злюсь на себя за бездействие. Сижу, как @ в интернете... Ну хватит уже! Пинаю себя со всей злости! Пошла быстро убираться!

Так ли страшна ответственность?

Для того чтобы вы могли очиститься от внутреннего негатива и изменить свою жизнь в лучшую сторону наряду с пониманием последовательности изменений, вы должны взять на себя полную ответственность за все ваши действия, слова, мысли, эмоции, чувства, поступки и решения.

Если вы прочитаете книгу, но ничего не будете предпринимать, начнете искать виновных в ваших проблемах или оправданий своему бездействию, то это означает, что вы не хотите брать на себя ответственность за все, что происходит с вами сейчас и что должно произойти в вашей жизни в будущем.

Это является следствием непонимания важной роли ответственности, которую она играет в вашей жизни. Многие вообще сильно заблуждаются и рассматривают ответственность только с точки зрения принятия на себя тяжелых обременительных обязанностей.

Да, нужна определенная сила воли и дисциплина, последовательность и решительность, для того чтобы взять ответственность на себя и действительно при этом возникают определенные обязанности. Но никто и не говорит, то будет легко. Однако не забывайте о том, что ответственность нужно рассматривать еще и с точки зрения выбора не только своих проблем, но и своего счастья. Делая правильный выбор, вы выбираете не только тяжелые обязанности, но и свое счастье, радость и любовь.

Другими словами, за все в жизни нужно платить. Хотите быть счастливым, успешным и процветающим, окруженными гармоничными отношениями заплатите за это своим личным временем, вниманием, присутствием, последовательностью, решительностью, настойчивостью и упорным трудом вашей души.

Кроме того, выбор всегда за вами, он принадлежит вам и он полностью в вашей власти. Вы можете не принимать на себя ответственность за свою жизнь. Это тоже выбор. Но всегда помните. Если вы не управляете своей жизнью, то ей будет управлять кто-то другой. � не всегда это будет любящий вас человек. Кроме того, открою вам один секрет. На самом деле быть ответственным человеком - это значит быть свободным человеком. �ли свобода тоже пугает вас?

Давайте разберемся, что же дает вам принятие на себя полной ответственности за все, что происходит с вами в вашей жизни и так ли страшна свобода выбора.

Ответственность дает вам полную свободу в выборе своего жизненного пути, целей и устремлений, людей и отношений, своих действий и поступков, мыслей и слов, собственных реакций на события и поступки других людей.

Ответственность дает вам полный контроль над своей жизнью. Вы становитесь хозяином своей жизни в любых ее сферах: профессиональной, семейной, личной, общественной.

Ответственность дает вам возможность строить свою жизнь в соответствии со своими внутренними ценностями и голосом вашего сердца.

Ответственность дает вам право принимать любые решения, касающиеся вашей жизни и в полной мере отвечать за них. Будь это бизнес, карьера, работа, семья, любимый человек, дружеские и деловые отношения.

Ответственность дает вам возможность в любой момент времени и при любой ситуации сделать выбор в сторону добра.

Ответственность дает вам право сказать «РґР°» или «РЅРµС‚» РІ любой ситуации РІ СЃРІРѕСЋ пользу, защищая РїСЂРё этом СЃРІРѕРё интересы, устремления Рё жизненные ценности.

Ответственность дает вам возможность изначально отказаться от невыгодных для вас условий, разрушающих неравноценных отношений и любого другого негатива, который не служит вашему благу в настоящем времени.

Что же в итоге получается?

Получается, что ответственность дает вам не только обязанности, но и все жизненные привилегии и права и защищает вас. С ответственностью вы можете улучшить свою жизнь. Вы можете обогатить свой внутренний мир и сделать себя счастливым человеком. Вы можете окружить себя своими прекрасными ценностями и хорошими любимыми людьми.

Вы видите, насколько могущественна ответственность?

Ответственность - это свобода выбора своего жизненного пути и достижения любых ваших целей и устремлений. Не бойтесь взять ответственность за свою жизнь на себя. Вы ощутите легкость и свободу, которой вам так не хватало в жизни.

Если же вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, если вы не можете принять правильное решение или сделать определенный выбор, то это означает только одно - вы испытываете страх перед ответственностью или свободой выбора. В этом случае необходимо искать внутренние негативные причины такого страха и всегда помнить о том, что ответственность дает вам власть над вашей жизнью, наполняет вас личной силой и жизненной энергией, очищает вас от негативных проблем, в том числе и страха, разрушающих отношений и проблемных людей. Ответственность укрепляет вашу веру в себя и делает вас хозяином своей жизни.

Р�сточник -   http://digest.subscribe.ru/woman/ps...n570615386.html 

Доброе утро! Всем тепла и солнышка! � хороших отвесиков!