Решила авку поменять. А то я на ДиОне свою уже встречала. Долго искала подходяшую. Не нашла. Пришлось самой сделать. Я довольна.

Да уж - без любви (себя...) никуда! Говорят - это самая большая мотивашка.

Смотрю я на свои старые фоты и вспомнила. Там, где я в белой маечке тоже любовь была... Это что же выходит? Без любви не худеется? Выходит, что так. Ведь сейчас, я тоже люблю ( но уже наконец-то себя)!!!!!!!!

Девочки, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё, давайте любить всегда РІ первую очередь себя! Нам так идёт любовь! Р� тогда РјС‹ всегда будем Стройные Рё Красивые!!!!!! 

Я провела первую треньку для Бразильской попки. Сижу сохну.

Ох не представляю я, кто может от начала до конца без передыху слелать все упры. Они в телеке и то на дубли разбиты. То в зале, то на пляже.... Я тааак боль не люблю... Что со мной завтра будет?... Как же можно каждый день так заниматься...?

Привет РўРѕРЅСЏ ! Спасибо Р·Р° комплимент! Вес РЅР° обеих фотах примерно 66РєРі. Просто РІ профиль СЏ стройнее... 

Привет! Красивая какая. А на последней фотке какой примерно вес?

У нас рост одинаковый:)

А это 12ти летней давности.

там была любовь, вот и усохла....

Вот нашла фоту 7ми летней давности.

Тоже мотивация. Похудеть? - Легко!

РђР№, молодца!!!!!! Заряжаешь позитивом!!!!!!!!!!!! Станцую СЃ тобой Р·Р° компанию 

Удачи в марафоне!

хихихи, у меня все тип-топна выходных кушала-кушала, сегодня надо бы подсократить кол-во ))))))))))))))))))))))))))

сегодня начался марафон "доживем до пятницы", тк четверг - последний рабочий день!!!!!!!!!!!!!!!!ехуууууу

Привет Катюша! Молодец, что зашла. Спасибо за похвалу. Как сама? Чем порадуешь?

привеееет!!!!! :))))))))))поздравляю с открытием дневничка!!!

молодец какая - и спорт, и ккал в норме (в отл. от некоторых))))хихихи!!! супер

вот мне к завтрему мотивашечка

РЈРіСѓ... Рђ РІРґСЂСѓРі организм решит, что это диета Рё перестанет худеть? Ему (организму) РїРѕРґРё, РѕР±СЉСЏСЃРЅРё, что это СЏ считать учусь Рё продукты изучаю.  Ничего, ничего... Ещё как научусь! Р� будем РјС‹ СЃ РЅРёРј (СЃ организмом) РјРёСЂРєРѕРј РґР° ладком расставаться СЃ жирком.... Рћ! Стих вышел! РќСѓ, дела..... Можно как девиз использовать. 

Ну ничего себе..... Хотя, значит проще держаться в нем будет! Ок все завтра будет! придется первые 3-4 дня потерпеть и усиленно поработать, а потом все в рутинном режиме само пойдет.... Организм, к сожалению, очень быстро ко всему адаптируется, к любым нагрузкам в том числе...

Я коридор не добираю...

Упс... Значит зря я Джиллиан боялась.... Ну чего уж таперь... Завтра всё и узнаю.

�нна, а ты коридор перебираешь или наоборот не добираешь?

Когда ты начнешь (и пройдешь, и закончишь!) Brazil Butt, Джиллиан будет для тебя просто разминкой....... Утрирую, конечно, слегка, но она нестрашная совсем, попроще того, что мы завтра начнем!

Рћ-РѕСЃСЃРїРёРґРё, радость то какая! Первый раз РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный !!!!  Йах-С…РѕСѓ!!!! Круто-круто-круто!

Привет Яночка! Каланетика для меня это песня. РќРѕ сейчас СЏ занимаюсь РїРѕРґ запись программы СЃ самой  РљР°Р»Р»Р°РЅ РџРёРЅРєРЅРё. Просто блеск. Очень РЅСЂР°. Рђ РІРѕС‚ раньше пробовала РїРѕ картинкам РёР· журнала.... Мама дорогая , СЏ вообще шевелиться РЅРµ могла после занятия РґРЅСЏ 2. Очень важно расслабляться РїСЂРё выполнении упражнения Рё дышать как обычно. РџРѕ картинкам СЏ Рё дышать РЅРµ могла толком, там РїСЂРѕ это ничего сказано РЅРµ было... Кстати, Корпан сказала, что 1 час занятий каланетикой РїРѕ нагрузке равен 7 часам шейпинга или 24 часам аэробики.Рћ как ...                                                                                      

 Рђ СЏ Джиллиан Р±РѕСЋСЃСЊ. Насмотрелась РЅР° её шоу.... Р’СЃРµ хвалят её треньки, Р° СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ сдюжу. Отложила РїСЂРѕР±С‹ РґРѕ поднятия СѓСЂРѕРІРЅСЏ своей физ подготовки.

�нна, а калланетика как тебе? я летом, когда было много времени свободного, делала часовой комплекс упражнений 10 раз, но мне показалось местами сложновато (хотя курс был для начинающих) и скучновато, перешла на Джиллиан, но, похоже, перестаралась, и у меня жутко стала болеть боковая мышца на левой голени, прыгать вообще не могла (а в Джиллиан прыгать надо обязательно и много)...

все никак не соберусь с духом вернуться хотя бы к калланетике. Хотя надо сказать, что результат был неплохой)

От ить млин... Не даёт мне Дион ссылки вставлять... Маленькая еще, говорит.

Кароче, вводишь в поисковике "аэробика для лица" и прям на первой странице и видюшка есть и где книжку скачать...

На Дионе есть тема - "Об авторе метода и ее книге "Аэробика для кожи и мышц лица" ". Поищи... Ну не могу я ссылку вставить...

О как интересно! Чего за гимнастика-то? Где взять?

Привет, Наташа! РџСЂРѕ аэробику для лица СЏ утебя подсмотрела. Раньше Рё слыхом РЅРµ слыхивала.... РќР°  Р”РёРѕРЅРµ легко каждый день делать открытия.

�нна, привет и спасибо!

Да, гимнастика для лица - она такая...... Меня когдя я начинала делать тоже так поразило, что оказывается все просто - тренируй мышцы лица и будешь красивацей бесконечно! Не зря же бодибилдинг - один из немногих видов спотра без возрастных ограничений, также и фейсбилдинг!

Сделала сейчас аэробику для лица. Ну и ну.... Ношу своё лицо бог знает сколько лет, а в нём ещё и мышцы есть!?!

Рћ сколько нам открытий чудных готовит... ДиОн... 

Сижу , не могу лицу какое-нибудь выражение придать. Как в гипсе... А скоро отойдёт-то ...??? Прииикоольнооо...

PS лицо через 15 мин отошло

PPS шея через 25

РЈ-СѓС…! РџСЂСЏРјРѕ РґСѓС… захватывает, как СЏ всем вам рада!  Спасибо всем Р·Р° внимание Рё жизнеутверждающие слова поддержки! РЇ тоже желаю вам стать счастливыми обладательницами идеальных фигур. Р� пусть Р±РѕРіРёРЅРё РЅР° Олимпе подвинутся Рё РѕСЃРІРѕР±РѕРґСЏС‚ для всех нас место! 

�нна, должна вам сказать, что, несмотря на лишний вес, у вас очень красивые контуры лица! а с остальным вы справитесь:) у меня еще год назад было почти столько же лишних кг...

Привет! Отличное название дневничка-мотивация налицо. Все получится! Я с 90 кг начинала...

Gy_Gy Рё СЃРЅРѕРІР° спасибо Р·Р° поддержку. Наташа, ты очень добрый человечек. 

Walia--2010, приветствую Рё приятно познакомиться! Р—Р° поддержку Рё добрые слова спасибо большое! Буду очень рада вам, заходите непременно. Как будем общаться, - РЅР° Р’С‹ или РЅР° ты?                            

 Р’аля, каланетика это упражнения РЅР° растяжку, статические( С‚.Рµ. нет аэробной нагрузки). Бодифлекс РѕС‚ каланетики произошёл. Р’ бодифлексе упражнения те же, РЅРѕ СЃ дыханием РїРѕ Р№РѕРіРµ. РњРЅРµ очень нравится Рё каланетика Рё бодифлекс. Грудь большая, скакать РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ. Лучше поваляться - потянуться. Рђ сантиметрики СѓС…РѕРґСЏС‚ потихоньку.

За неделю , проведённую на ДиОне, я заметила, что:

Р°) раньше СЏ ела меньше                                                                                                

б) я всегда сыта и мне приходится напоминать себе, что пришло время обеда-ужина

РІ) РјРЅРµ затруднительно съедать РІСЃС‘, что СЏ запланировала себе РІ плане питания      

г) и это при том, что я постоянно чего - нибудь не добираю из КБЖУ

Как-то это всё странно....

�нна, ну все так пропорциональненько отложилось , совсем даже неужасно выглядит! Все очень знакомо.... Чуто-чуть усилий и скоро перестанешь себя узнавать!

Р’РѕС‚ СЃ чего опять приходится начинать.  РњРјРјРґСЏСЏСЏ...

Работы непочатый край. РћС‚ РѕРЅР° мотивация РІРѕ всей красе!!!!!!! РЇ слишком люблю себя, для того чтобы так выглядеть!  РћС… как хочется удалить эту красотищу... РџСЂСЏРј СЂСѓРєРё чешутся.... РќСѓ ничего, пусть РїРѕРІРёСЃРёС‚ немым СѓРєРѕСЂРѕРј... Надо реально оценивать ситуацию!

Буду настраиваться! До понедельника время ещё есть. 

Конечно, получится!

Ну да, ну да - худенькие...... Я 90 когда-то была, давно правда, к счастью, но была же!

Спасибо, Наташа ! РќРёРєРѕРіРґР° еще РЅРµ участвовала РІ гонках, получится ли?  Р’С‹ РІСЃРµ такие худенькие...    

�нна, привет! Случайно и тут тебя нашла.... Надеюсь гонки замотивируют еще больше! Хотя ... одного названия дневника уже достаточно!

Привет всем стройняшкам и мне тоже непременно!

Здесь будет зафиксирован мой путь к фигуре моей мечты.

Зачем мне стройнеть?

1) я лучше себя чувствую морально и физически, когда мало вешу.

2) люблю вязать и хочу чтобы связанные мной вещи сидели на мне идеально.

3 )хочу носить трикотажные платья, уверенная в своей безупречности.

4) хочу, чтобы молодость продолжалась, чтобы меня и дальше называли сестрой моего сына.

5) хочу сделать себя достойной своей гордости за себя.(о как завернула...)

6) всё равно дома сижу, скучно...

�так. Я на ДиОне с 11.12.10.

Вес 88, рост 168.

Учусь считать КБЖУ. Купила кухонные весы.

Каждый день тренируюсь, чередуя каланетику, шейпинг, бодифлекс.

За неделю до ДиОна минус 3 кг. Сантиметрики тоже уходят, но их я в другом месте фиксирую.

Ладно, посмотрим, на что мне сгодится мой дневничок. О, надо фотки поискать....