ничего сложного я тебя научу!

жми!

спасибо!!! за такую мотивацию!!! очень приятно, буду стараться... А я вот так не умею писать, компьютер плохо знаю...

спасибочки! Сегодня еще - 200 грамм. Только бы не расслабиться.

НАТАШ, ПР�ВЕТ! МЫ ТУТ В�Д�МО ВДВОЁМ ХУДЕЕМ=))

с отвесом тебя!

сегодня - 200граммау! а где все?

всем приветик , я расслабилась и сразу +500грамм

РґР° пожалуйста=)) всегда рада  помочь.

РЅСѓ Сѓ РєРѕРіРѕ как дела обстоят? РєРѕ РјРЅРµ "Р–РѕСЂРёРє" зачастил=((  РљР” СЃРєРѕСЂРѕ.

юля! спасибо за разъяснение... Сегодня попробую опять считать калории, а то у меня вес перестал убывать.

я тилапию покупаю . так как рядом в магазинах из приличной рыбы, только она и есть. а до рынка доехать, нет времени.

Тилапия- это рыба семейства цилхид.РІ магазинах РёРЅРѕРіРґР° можно встретить ценники СЃ весьма прозаическим товарным названием тиляпии -"РјРѕСЂСЃРєРѕР№ цыплёнок"  или "речная курица".

цена РїРѕ РјРѕСЃРєРІРµ РІ районе 250-280 СЂСѓР± / РєРі.  правда СЃ РєРі примерно половина льда. РЅРѕ если её правильно разморозить, то очень СѓРґРѕР±РЅРѕ тилапию припускать( жарить без масла)

рецепты нигде не беру, просто изменила традиционный рецепт рыбы под маринадом. а вместо масла для приготовления маринада, взяла томатный сок. а вообще. для рыбы под маринадом, подойдет любая рыба семейства тресковых, хек, треска, минтай. или любая белая рыба.

Наташ, СЂРёСЃ басмати это такой СЃРѕСЂС‚ СЂРёСЃР°.его зёрна РІ РґРІР° раза длиннее чем Сѓ  простого длиннозёренного.

в продаже видела два вида

СЏ купила РІ "ПЕРЕКРЁСТКЕ"  агро-альянс что то около 60ти рублей.

ещё видела, продают в ашане.

всем привет!У меня без изменений...Юля,а что за рис Басмати � что за продукт Тилапия? Где берешь эти рецепты?

Ну ууу и как тут у нас дела??? чёйто нет никого....

Вот завела новую темку. кому интересно Добро пожаловать!=) план питания от Kalte

Всем привет!Доброго времени суток!

58.2 иду дальше.

всех поздравляю с отвесом! у меня пока вес на том же уровне...

mavrik2010 молодца!!! так держать!!

девчонки не теряемся, пишем о своих достижениях!!!!!!

Привет всем .день прошел не зря -500

Приветик всем!доброго времени суток!

росмена с отвесом тебя!

Приветик всем! у меня -500 грамм Буду стараться дальше в том же духе...

58,8

тттттттаГ я не понял, я что тут одна худею?

девчонки не пропадайте. как успехи?????????

59,3

59,4

Ну конечно вес вернулся опять на 500 гр, сегодня строжайший контроль над собой, скоро будем снимать зимнию одежду и надо выглядеть великолепно...

ох уж эти праздники..................=))

Привет девочки! всех поздравляю СЃ праздником весны!!!! Желаю любви, тепла Рё женского счастья!  РЈ меня наконец то пошел СЃРґРІРёРі РІ весе, - 500 РіСЂ, РЅРѕ завтра 8 марта. РЅРµ знаю, что будет после него.

так дувульки, не расслабляемся!!! хватит вам блины лопать! скоро лето, надо быть в форме!

РћР№ девочки наелась блинов, теперь РґРѕ вечера РѕРґРЅРё фрукты есть Р±СѓРґСѓ  Р”евочки подскажите, если РёР· минералки газ выпустить. можно пить или лучше простую РІРѕРґСѓ...

всем приветик! РћР№  СЋР»СЏ, твои слова, РґР° Р±РѕРіСѓ РІ душу... Если Р·Р° три месяца похудеть РЅР° 15 РєРі, то СЏ модельОстанется только удерживать этот вес Рё РЅРµ расслабляться!!!

да уж... ещё масленница и 8е марта=))) с масленницей у меня проблем не должно быть. а вот 8е...муж хочет ехать в свекрови, а там салатики, мяски, вкусняшки всяческие...и все тебе на блюдечке принесут. страшно подумать=((

А у нас на работе день рожденья был! Никак опять не начну считать калории. Пора брать себя в руки!

Девчонки, всем привет!Шиншилка, спасибо за поддержку=)Росмена, молодец! давай не расслабляемся, за три весенних месяца реально 15ку сбросить!=))

Ау! девочки вы где? Я вот выздоровела и снова в строю Завтра весна и с новыми силами буду стараться сбросить за весну хотя бы 5кг... Всех поздравляю у кого отвесики и поздравляю с масленицей, а там и не загорами проводы зимы!

Привет, Юля! Поздравляю - так держать! У меня тоже, НАКОНЕЦ-ТО, вес пошел вниз. Сегодня 64,6 кг! Ура!

Наташа, выздоравливайте обязательно, отдохни и с новыми силами в бой!

Всем привет! сегодня : 60,6

Девочки приветик! Я что то пока бросила считать калории и вес у меня остановился Если силы воли хватит, то весной опять начну... Сейчас болеем всей семьей...Стараюсь не есть сахар и белый хлеб, чтоб вес не стал расти...

Юля, привет, привет! Поздравляю тебя СЃ чудесным весом! Уже тебе совсем чуть-чуть осталось!  РЈ меня вес РїРѕРєР° стоит - списываю РЅР° РљР” Рё полнолуние, так как РљРљ выдерживаю Рё РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ!

Всем привет! Сѓ меня 61. СЃРєРѕСЂРѕ РљР”. тянет РЅР° белок, скореевсего СЃСЏРґСѓ РЅР° рыбу СЃ  овощами или кальмара.

Росмэна, ты худеешь с 12го декабря, почему отвес только 4 кг?