СЏ посилилась РЅР° РЅРѕРІРѕР№ страничке, РІРѕС‚ РѕРЅР° /community/post.php?topic_id=38376#post_6631446, РЅРµ поняла что РґРІР° месяца... Рё чего нельзя?!

Ну и все два месяца ни слова больше)) нельзя так))) куда пропала то??

Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь! 

Попытка номер 2) Хотя наверно продолжение, С‚.Рє. закрепленный резултат РІ  6 РєРі уже есть, РЅРѕ хочеться больше....

Что ж будем надеятся что найдутся единомышленники и мы вместе все таки сделаем это))))

это так, совет из опыта, хотя я такая молоденькая, но запасик имеется))))

вчера зханималась в зале......иногда вкручиваешь на велике и думаешь.....о нет, до дома не дойти после такого...но продолжаешь и доходишь потом и до душа и кровати:)

РћС… девочки... давно меня небыло)))) Да Рё РІ гости что-то никто РЅРµ заходил(( Р—Р° это время ничего каординального РЅРµ произошло, СЏ имею РІРІРёРґСѓ СѓС…РѕРґ лишнего веса.... никак РЅРµ РјРѕРіСѓ дойти РґРѕ отметки ниже 75, РЅРѕ визуально есть ощущение что вес СѓС…РѕРґРёС‚. Возможно СѓС…РѕРґРёС‚ жир, Р° как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РІ "умных" статьях жир очень лекгий) 

chicapuzzz , РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј ты РїСЂРѕРІР°.... РїСЂРѕ психолога возможно тоже, РЅРѕ СЏ РЅРµ вижу Сѓ себя психологической проблемы, поэтому РІ помощи специалиста РЅРµ нуждаюсь.. РЅРѕ РјРЅРѕРіРёС… действительно это может помочь!

Продолжаю заниматься, стараюсь правильно питаться, а главное не перекусывю... и отказываюсь от ужина... думаю результат долго не заставит себя ждать....

РќСѓ девочки Р° как Сѓ вас результаты? 

привет, девочки!!!РЅРµ переживайте, что вес встал. РѕРЅ обязательно начнет снижаться, только необходимо немножко подождать. огранизму тяжело худеть, это стресс. лучше РЅРµ худеть быстро, СЏ это проходила. летом сбросила 5 РєРі СЃ легкостью, РѕРЅРё вернулись Рє осени. 

про солярий. я живу в условиях полярной ночи, которая длится 41 день, так что солярий в моём случае необходим. а то не только депрессию как хандру можно получить, но и как серьезное заболевание. еще я хожу в бассейн в такие дни и обязательно спорт зал.

если Сѓ вас есть возможность, то можете сходить РЅР° массаж, очень помогает РІ эмоциональном плане, снять напряжение. если совсем запутались, то сходите Рє психологу РЅР° консультацию. после смерти моего любимого мужчины, РјРЅРµ помогла психотерапия. смогла выговорить РІСЃСЋ боль РѕС‚ потери близкого Рё пережить без серьёзных эмоциональных переживаний. так что, будет здоровым РґСѓС…, бует Рё тело Рё стройность Рё РІСЃС‘ остальное. 

я уже 2 недели живу в каком-то кошмарике...на работе много дел,организм перестал справляться с физ.упражнениями,дошла до того пика,когда уже тошнит от физ.тренировок=)))вес стабилен...

Привет Мария))) Почему была депрессия? если РљР”, то понятно, меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ ожидает! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ плюса РІ РєРі, если РЅРµ давно стала над мышцами работать, то РѕРЅРё сначало разбухают, кажеться что Рё РІ объемах увеличелось... РЅРѕ потом РѕРЅРё "сдуваются" Рё начинают крепчать) так что РЅРµ переживай, Р° может просто нужно рацион урезать, СЏ РІРѕС‚ РЅР° этой неделе себе чето лишнего стала позвалять... саисываю РЅР° приближающиеся РљР”, сегодня почти РЅРµ ужинала, съела РґРІРµ ложки макарон Рё запела РІРѕРґРѕР№, что Р±С‹ РІ желутке что-то было) Рђ завта вообще хочу только пообедать Рё РІСЃРµ, пусть организм встрехнется. 

В понедельник и сегодня пропустила тренеровку (корю себя) но если так можно сказать есть уваж причина))) в понедельник пришлось идти с работы пишком, час по морозу бежала (все дороги стояли) поэтому и пропустила треньку((( а сегодня что-то дел домашних много вот и забила( завтра у меня тай бо, обязательно пойду, и если получиться хочу в пятницу на йогу сходить, не разу не ходила хочу попробывать.... но вот вроди и все))

p.s. на весах все таже цифра (ну мож - 500 гр) а мне кажеться что в объемах стала меньше... хм странно.

Привет!=)я сама сегодня вернулась после депрессивной недели=)Поздравляю с потерей КГшек!А у меня все наоборот,веду праведный образ жизни,но я только в плюсе,может это мышцы?

Вот и я снов здесь))) что-то ко мне никто в гости не заходит((

А у меня прогресс) начинают потихоничку таить кгшки, и тело приобретает приятную рельефность и загар))

Да, ушки на ногах)

Ушки это на ногах?

Да РјРЅРµ тоже так РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ Рё "ушки" РІСЂРѕРґРµ уменьшились)

А по-моему живот стал меньше...

Мари, я с тобой полностью согласна, то что солярий очень вреден(((( но красота как говориться требует жертв) я хочу к весне быть подтянутой и загорелой, по-этому и издеваюсь над собой

Мария, молодец так держать! мы тебя всегда поддержим!

Девочки Сѓ меня РєР°С‚астрофа, сегодя наконец то дошли СЂСѓРєРё сделать замеры, очень хотелось увидеть результат СЃРІРѕРёС… действий! Рё что же РІС‹ думаеете.... РЅСѓ то что вес Сѓ меня стоит СЏ знала, думаю объемы СѓС…РѕРґСЏС‚, нет РѕРЅРё даже увеличились РЅР° СЃРј.... СЏ РІ легком шоке РјРЅРµ казалось СЏ чуть-чуть уменьшилась, щас РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє выложу СЃРІРѕРё фото СЃ РїРѕРґРїРёСЃСЏРјРё РїРѕ датам, прошу вас высказать СЃРІРѕРµ мнение, уменьшилось ли Сѓ меня что-РЅРёР±СѓРґСЊ или наоборот!

Следствием этого, отказываюсь полностью даже от легкого ужина и постараюсь добавить еще один день тренировок

Привет всем!=)Как поживаете?и как успехи?=)

Всё,я окончательно вернулась,и уходить не планирую пока не добьюсь намеченных результатов=)

Все мои радости,нытье,успехи и провалы вновь ожидают всех в моем дневнике=)но на этот раз надеюсь успехов будет куда больше=)

Ян, потому что у меня много родинок и солярий это очень вредно

Р�СЂР°, nutri bronze это Р»РѕСЃСЊРѕРЅ СЃ автозагором РѕС‚ loreal, РѕРЅ есть для тела Рё для лица (правда Сѓ нас РІ РњРѕСЃРєРІРµ РєСѓРґР° то пропал для лица, Р° для тела есть)

выглядит вот так

Рђ РјРЅРµ РІ солярий нельзя, СЏ РІСЃРµ так же СЃРІРѕРёРј nutri bronze мажусь) 

Мари, а что это за nutri bronze ? Мне тоже просто в солярий нежелательно ходить.

РђРіР°))) Р° почему тебе нельзя РІ СЃРѕР»СЏСЂРёР№ С…одить?

РЈС… ты молодчинка какая) Рђ РјРЅРµ РІ солярий нельзя, СЏ РІСЃРµ так же СЃРІРѕРёРј nutri bronze мажусь) 

Мария не вешай нос, если потихоничку идти к цели и не позволять себе лишнего (а если и позволять, то признаваться себе в этом), то результат обязательно будет!

Мари, ты молодец, объединила людей в этой нелегкой борьбе!

Что РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ РјРµРЅСЏ, то РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ хорошо. Единственное эта неделя вылетела РёР· тренировок, С‚.Рє. СЏ заболела РґР° плюс еще Рё РљР”( термоядерная смесь! РџРѕ результатам, что самое интересное, вес стоит РЅР° месте, Р° объемы СѓС…РѕРґСЏС‚... РІ принципе это свидетельствует Рѕ том, что СЃР¶РёРіР°РµС‚СЃСЏ Р¶РёСЂ, что есть хорошо! Р–РґСѓ РЅРµ дождусь РєРѕРіРґР° наступит следующая неделя, РљР” РїСЂРѕР№РґСѓС‚, РґР° Рё надеюсь, что выздоровлю, Рё РїРѕР№РґСѓ РЅР° треньки, занимаюсь СЏ три раза РІ неделю: РІ РїРЅ - Pump, РІ СЃСЂ - Step, Р° РІ чт - Mix Fight. Каждый раз после треньки топлю жирок РјРёРЅ 30 РІ сауне, Р·Р°РіРѕСЂР°СЋ РїРѕ 5 РјРёРЅ РІ СЃРѕР»СЏСЂРёРё) 

Спасибо большое=)но только они не уходят=)))порой хочется на все плюнуть и увеличиваться в размере дальше=)))но в таком случае я вообще себя перестану уважать,за слабохарактерность....

Вот именно Маша не расстраивайся, те кгшки которые приходят за день быстро и слетают ибо это вода)

Яночка, как дела? У меня все окей)) поддерживаю свои гоночки, девчата там прям сплотились мне нравится быть админом))) влюбилась недавно в Шона Ти из �нсанити, только я начала делать курс hip hop abs^ ибо считаю что до инсаньки еще не доросла))) забросила Джил потому что поняла что организм привык к такой нагрузке и я выяснила что с конца ноября я вообще не похудела ни на грамм, вес крутится вокруг одной цифры эх) надеюсь с Шоней мы сдвинем плато!

Маш, да ладно тебе, не могла же ты за один день все обратно набрать!....

я все свои успехи убила Д,р.подруги...налопалась там....теперь все сначала=)но я не расстраиваюсь=))

Девочки привет))) отсутствовала СЏ РїРѕ причине отсутствия интернета, РЅРѕ СЏ РЅРµ отлынивала РѕС‚ работы над СЃРѕР±РѕР№) продолжаю заниматься спортом Рё правильно питаться! Правда РЅРµ РјРѕРіСѓ никак сделать отчет.... РЅРѕ СЏ исправлюсь! РќР° взгляд результат уже есть, осталось только Р·Р°РїРµС‡Р°С‚лить РµРіРѕ так сказать))) 

Как у вас успехи?

p.s. как же СЏ СЃРѕСЃРєСѓС‡РёР»Р°СЃСЊ РїРѕ ДиОну Рё РїРѕ вам)))

Привет!5 дневное отсутствие не есть хорошо!Как поживаешь?

Приветик))) да я не пропала, просто что-то закрутилась вся) Дела хорошо, на работу выхожу только завтра))) так что сегодня готовлюсь) Сегодня убиралась, щас готовлю кушать) Вечером пойду приму ванну, поглажу все к завтрашнему дню) Еще завтра пойду на треньку после работы) Сегодня пропустила((( так как думал что все сегодня успею ну что-то не успеваю, это меня чуть растроило) а так в роде все ок, начинаюстя рабочии будни и сооветственно борьба с жирком тоже будет входить в привычное русло!

Как у тебя успехи?

Слушай ну у тебя просто все отлично_)) такая динамика) а я вот гоночки организовала, завтра стартуем, тоже стараюсь заниматься и не есть гадостей, но иногда послабления какие то бывают) ну уж сегодня первый день гонок так что начинаем строго следить за собой))

Удачи тебе на работе!! ну и пошоппиться хорошо)

Привет Мари!! РЎ рождеством тебя!

Дела хорошо, РІРѕ вторник отзанималась, как Рё хотела)))) РіРґРµ-то 2.5 часа РІ зале была, потом РІ сауну ходила))) тренировка прошла как-то легко, думала результата РЅРµ будет, РЅРѕ РЅР° следующий день мышцы РІРЅРѕРІСЊ болели, значит РЅРѕСЂРј)))) Думала еще сходить РІ четверг или сегодня, РЅРѕ РЅРµ получилось, РѕС… СѓР¶ эти праздники((( питаться стараюсь РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ РЅР° планировщик времени РЅРµ хватает, блин даже отчеты РЅРµ выложила(((( Теперь РїРѕР№РґСѓ РІ понедельник РЅР° треньку, С‚.Рє. Сѓ меня Р°Р±РѕРЅРµРјРµРЅС‚ Р±СѓРґРЅРµРіРѕ посещения. РЎ понедельника уже Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ заносить РІ планировщик Рё обязательно выложу отчеты! Завтра РїРѕР№РґСѓ РІ магазин покупать обновочки) ведь РЅР° следующей неделе выхожу РЅР° работу, надо быть РІРѕ всей РєСЂРѕСЃРµ) РќСѓ вообщем как-то так Сѓ меня дела!

Как у тебя успехи?))))

Янчик, как дела?)

Мари всегда пожалуйста)))))))))

C_a_p_r_i_c_e за поддержку в моем дневничке=)

высылай, посмотрю)

Да я уже)) сегодня вот весь день с этой группой маялась)) выслать тебе приглашение?

Мари можно РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ)))))))

Мария а за что спасибо

Девочки,привет!=)С Новым годом!=)Как поживаете?=)

 C_a_p_r_i_c_e   спасибо большое=)СЏ очень тебе благодарна=)