Сhristabelle пишет 05.04.2012 в 21:12 (ссылка):

Спасибо что зашли в мой дневничок )

РЇ очень люблю РєРѕРґР° еда радует ещё Рё глаз )  СЌС‚Рѕ наверное просто страсть Рє еде,

но лучше когда она выражается не в количестве, а в качестве )

Спасибо! СЏ стараюсь 

La_ra пишет 05.04.2012 в 21:00 (ссылка):

привет привет! 

очень рада гостям ^^

5-htp иногда принимаю во время ПМС, когда чувствую, что настроение скачет так, что хоть вешайся,

 РњРЅРµ кажется это уже больше психологическое ) тк РґРѕС…РёСЂРѕРІРєРё делаю маленькие совсем

рост у меня 178

а у тебя какая калорийность?

Доброго вечера!)

Можно?

Меня заинтересовало название Вашего дневника, гурманом себя, наверное, не назову, но очень люблю готовить и пробовать что-нибудь новое, фотографирую и выставляю в личном дневнике, если у Вас возникнет желание - буду рада Вас видеть!

У Вас невероятный прогресс, более 20 килограммов уже потеряно. Я в восхищении!)

No_astra, прочитала твой дневничок, честно заслуживаешь уважения! Зарядилась мотивацией!

Я вот топчусь на месте 83-81 кг и всё! В далеком 2008 году похудела с 86 кг до 71 за 4 месяца, потом "благополучно" набрала, вот и не могу с тех пор похудеть.

Рђ ты еще принимаешь 5-HTP?

А, еще вопрос, какой рост у тебя?

блюдо недели - салат с руколой, креветками, яйцом и маслом оливковым!

-сколько угодно руколы

-100г очищенных креветок

-1 яйцо

-ч.л. или меньше оливкового масла

185 ккал, У - 2, Б - 21, Ж - 11

невозможно оторваться!

так быстро съедаю, что забываю сфотографировать 

видимо настроение вчерашнее -- остаточные гормональные всплески,

сегодня РІСЃС‘ СЂРѕРІРЅРѕ 

настроение отвратное, Рё нервы нервы нервы, 

на такое состояние очень неприятно кушать =/

интересно, РєРѕРіРґР°  СЏ перестану себя считать полненькой?

это же такая субъективная штука!!!

12-ая неделя закончилась

12 (26.03 - 01.04)

кажется, поужинала неплохо ---- грудка и капустный салат,

через час решила ещё перекусить, полбанана, киви и пара клеточек горького шоколада

надеюсь, 8 апреля на весах увидеть 72!

но немного неуверена, что получится... 3 дня назад было 73,1....

ну теоретически за 11 дней можно сбросить хотя бы 500-800 грамм. Посмотрим что выйдет на практике

вся неделя идет в красном коридоре,

сегодня КД начались, посмотрим что дальше с едой будет

ура ура ура!!!вчера вечером поужинала пельменями, а с утра решила взвеситься.

Зачем??? Наверное СЏ ожидала увидеть ПРЕДУПРЕЖДЕНР�Р•  С‡С‚Рѕ, РјРѕР», нечего РІРѕС‚ пельмени есть 

Р° РЅР° весах 73,1 

СѓСЂР° СѓСЂР° СѓСЂР°!!!

началась 12-ая неделя, 

идёт РІСЃС‘ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, абсолютно никакого ощущения диеты. Диеты РІ привычном для меня раньше плане. РЇ РЅРµ чувствую себя голодной, обделённой или несчастной. Ем даже сладенькое 

11 (19 марта - 25 марта)

11 неделя, подняла свою калорийность немного,

в основном, чтобы не волноваться из-за небольшого переедания)

жду РЅРµ дождусь взвешивания РІ апреле!!! очень интересно 

Начали показываться лопатки, ключицы, позвоночник ) раньше всё жирочком было покрыто!

СЏ РІ восторге  ^^

я вот свой коридор поднять решила немного с 1550 до 1630

если я ждать не могу --- варю красную чечевицу - это минут 20 занимает, и ооочень вкусно )

особенно с индийскими прямыми специями, ням-ням)

вспомнила, что летом замораживала ягоды - малину, смородину)

ну, хорошо хоть вспомнила сейчас, а не летом )))

теперь мой творог стал веселее и вкуснее

у меня коридор 1200-1550. Помню в студенчесие времена соседка по комнате варила горох. Вкусно, конечно, но вспоминается еще 2 часа голода во время варки...

А мама дала мясо, закаток и сладостей. Вчера доедала мясо в 21:00, хоть я его и не хотела, но был недобор калорий и белков - пришлось. А вместо йогурта или творожка на ланч и полдник, пила чай с зефиром и печеньем целую неделю, правда в пределах коридора.

Да вот еще досада: на работе дают молоко и сок за вредность))). Сок-то не портится, а молоком приходится обедать))).

Nastya_1405, 

а у тебя какой коридор?

с белком я частенько мучаюсь --- я практически вегетарианка была, так что кучу чечевицы ела, гороха... ты их любишь? )

от мамы беру еду на 1 порцию типа, особенно если она не самая диетическая)))

No_astra, ты мничка. Не дмаа, что такое возможно... У меня почему-то редко (очень редко) получается вписываться в коридор. Особенно радражает недобор белков... Много чего в холодильнике лежит, боюсь, что испортится. А они никак не соответствуют КБЖУ. Жалко продуктов - а мама все время большую сумку дает. Больше не беру!!!

вес с 8 марта -200 г

это наверное РёР·-Р·Р° того что СЏ почти РІСЃСЋ неделю была РІ красном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РІС‹С€Рµ 2000 ккал РЅРµ было, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј 1700

почему такое случилось?

РІРёРґРёРјРѕ, начала покупать плавленный сыр =( 

до этого была просто fitaki, и она идеально вписывалась во всю еду по вкусу и в корридор по калорийности.

Сегодня доедаю слайс хохландского сыра и открываю фету свою любимую ^^

задание:

1) приготовить чечевицу(зеленую и красную) и горох

2) придумать РёР· творога РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ штуку для бутербродов  (травы, овощи Рё тд)

что-то последние несколько дней РјРЅРѕРіРѕ ем, 

РєСЂРѕРјРµ новолуния причин РѕСЃРѕР±Рѕ Рё нет ). 

Новолуние - в организме ничего не задерживается, воды мало, энергии мало.

9 (5 марта - 11 марта)

10 (12 марта - 18 марта)

450 ккал,  РЈ - 44

                Р– - 13

                Р‘ - 38

230 ккал,  РЈ - 34 

                 Р– - 5

                 Р‘ - 12

завтрак чемпиона - тыквенная каша, руккола с креветками с соевымсоусом.

                                  Для бодрости РґСѓС…Р° - чай РїСѓСЌСЂ ^^

10 неделя подходит к концу )

выходные оказались не самыми правильными - вылезла из плана немного,

в основном из-за алкоголя =(

вчера вечером поужинала Рё поняла,что недобираю даже РґРѕ 1200, 

решила покушать, несмотря на то что было уже 11, съела хлебцев и булочку с отрубями домашнюю,

сделала в итоге почти верхнюю границу (1500)

Надеюсь, это правильное решение было)

2 месяца назад

�МТ - 25,6

вес - от 80 до 82

сейчас

�МТ - 23,5

вес  74,5

c 8 марта!!!! 

Джинсы надеваются вобщем ) не свободно, конечно, но бока как влитые )

Достала весы.... поставила батарейки.... срашно!!!

пусть ещё постоят полчасика )

AlabamaUA пишет 07.03.2012 в 12:00 (ссылка):

завтра можно будет узнать наверняка, померив джинсы)

они не тянутся, так что результат достоверный )

No_astra пишет 07.03.2012 в 09:56 (ссылка):

 РћС‚ РІРёРЅР° может быть чувство "втягивания", С‚.Рє. РѕРЅРѕ  РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ большой водоотнимающей способностью. )) Р� тебе может РЅРµ хватать как Рё 1Р» жидкости, так Рё больше.

Задержка воды в организме и правда бывает) вроде же всё знаю, а всё равно иногда думаю --- это не вода, а неудачная диета... хотя странно что жир вернулся на живот именно ))) это вода, ли еда в желудке, газы, в конце концов )

2 дня назад мерные джинсы еле еле застегнулись.

Сегодня застегнулись неплохо. Ну а может это потому что я вчера вино пила - слишком много воды ушло?

Не паниковать и спокойно продолжать делать.

+50,100 калорий переесть - РЅРµ страшно совсем ) 

РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° худела РЅР° РґРёРѕРЅРµ, установила РєРѕСЂСЂРёРґСЂ РЅР° 1200-1300, похудела СЃ 84 РґРѕ 75 Р·Р° 2 месяца, Р° потом Сѓ меня РЅРµ было СЃРёР» Рё желания придерживаться нужной калорийности. Хотя  С‡С‚Рѕ скидывать --- точно было.

В этом году начала с 80 кг худеть, корридор, 1400-1600.

Началась 9-ая неделя, 

ещё РЅРµ взвешивалась!  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, сейчас 75 РєРі примерно... РЅР° этой неделе взвешивание устрою ^^

8 (27.02- 04.03)

7 (20.02 - 26.02)

подхдит к концу 8-ая неделя,

могу отметить снижение тяги к сладкому, потеряло оно сверхсилу свою пока что)

Хочу поделться находкой в области фастфудов!

В Буркер-Кинге есть потрясающий Чикен-Рэп (не барбекю!)

в нем всего 8г жира, 30 белка и 15 углеводов!

Очень вкусная Рё сытная штука )

последний день перед постом!

все вокруг жуют блины всю неделю, я покатолько 1 раз ела.

Ну и сегодня - нельзя не приготовить)

через неделю КД прийти должны,

пока жора и плохое настроение были 1,5 дня, щас нормуль.

keep doing what you are doing!