Погуглила немного, впечатлило! Как ты его принимаешь? Расскажи, пожалста, подробнее))))))

Добрый вечер! Уменя тоже некоторые обиды на аппетит непомерный имеются и несносное настроение, когда ограничиваю себя в еде, подскажи, пожайлуста, что это за добавка или лекарство? � ка ты его применяешь?

10 дней, всё в норме, нет ни слабости, ни депрессий.

Чудо --- не хочу спагетти! не тянет %)

Взвешиваться буду раз в месяц, для большей мотивации. Но по талии вижу уже, подтянулась.

Несколько раз ела вредные штуки, но не расстроилась и продолжила свой правильный рацион.

Ем в основном на 1500 ккал +-

идет 3-ий день, полёт нормальный )

зверского голода нет, 

о булочках особо не думается

Сегодня начну 5-HTP принимать, это незаменимая кислота, триптофан.

Показания к применению:

* РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё различного генеза;

* бессоница;

* чувство страха и напряжения,

* тревожность;

* предменструальные тревоги и другие эмоциональные нарушения;

* булимический синдром, анорексия, алкоголизм;

* комплексные программы снижения массы тела;

* болевой синдром, фибромиалгия;

* синдром хронической усталости.

Свойства:     

* РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРј для синтеза РІ головном РјРѕР·РіРµ серотонина, РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· важнейших нейромедиаторов;

 * участвует РІ выработке ниацина (витамина Р’3);

* необходим для увеличения выброса гормона роста;

* улучшает настроение, уменьшает чувство страха Рё напряжения, устраняет дисфорию, снижает       ревожность;

* улучшает сон, снимает депрессивные состояния;

* анорексигенное (снижение тяги к пище, особенно углеводной), снижение массы тела;

* способствует уменьшению вредного воздействия никотина;

Вообще СЏ РЅРµ очень доверяю РІСЃСЏРєРёРј витаминам Рё тд, РЅРѕ РІРѕС‚ решила провести эксперимент  

посмотрим, будет ли эффект. Лично я надеюсь на то, что смогу спокойно продержаться несколько недель на строгой диете без сладостей --- и это не вгонит меня в депрессию.

Ещё принимаю сейчас витамин В-6,

хотя возможно стоило приобрести комплекс витаминов группы В, но пока попробуем так.

Ненасытный голод, уйди! ))))

мой личный мотиватор ) между фотками разница в год и 20 кг!

сегодня была первая тренировка с Трейси.

Слелала  Sequence #1 days 1-10. 

Нужно сделать каждое упражнение РїРѕ 40 раз.... 

делала в среднем 20-30, где-то даже меньше, тк нагрузка конечно огого!

Рё Cardio 1 целиком Рё Cardio 2 половину. Кажется,  СЌС‚Рѕ РѕРґРЅРѕ Рё тоже )))) РЅРѕ СЏ СЃ первого раза РЅРµ поняла )

отличная тренировка!

Через неделю еду РЅР° open air -  РўСЂРµР№СЃРё меня отлично подготовит! Буду РІСЃСЋ ночь танцевать РІ лесу )

читаю Tracy Anderson 30 days  method

очень вдохновляет!!! пока правда не приступила к занятиям, но чувствую, скоро )

24.07.11 - Kickboxing

26.07.11 - Kickboxing 

27.07.11 - Kickboxing

28.07.11 - Swimming

29.07.11 - Joga

31.07.11 - Kickboxing

пару дней назад пробежалась --- 800 м,

надо бы повторить ) вроде бы не очень сложно, только жарковато )

ем на 1400-1600,

кажется, топчусь на месте...

вес гуляет туда-сюда, около 75 сейчас.

Наверное, надо более серьезно подойти и сосредоточится,

ну, скажем, на месяц хотя бы. А то сейчас даже за калориями особо не слежу.

Печеньки, опять же )

бегать было бы здорово, но я что-толенюсь, да и жараа =/

тот кто не хочет, всегда найдет причину )

Голубая_чашка пишет 20.06.2011 в 22:14 (ссылка):

ну вот так )

без голода и плохих настроений ) без диет-мучений!

(диета это РІСЃС‘ что связано СЃ едой, РґР°   )

Как же худеть без диет, если в теме про диеты только и говорится? :) Я считаю, любые ограничение - уже диета.

слышала результат хороший, но не пробовала

чтобы они на самом деле исчезли --- надо "отдавать" с радостью, да)

решила попробовать чередовать дни белково/углеводные,

2 дня белков, 2 дня углеводов.

Кто-нибудь пробовал?

что-то сложно мне держаться в рамках --- и не держусь.

Хоть бы в плюс сейчас не шло.

Надо как-то собраться...

+ ещё помидор, фитаки, и кунжут с медом...

теперь это будет мой дневничок!

Как же хочется углеводов!!!

Сегодня РїСЂРё этом уже Рё спагетти ела, Рё чечевицу, Рё геркулес   ... Р° хочется выпечки Рё печенья)

Вам знакома углеводная зависимость? =)

сижу терплю, ем горький шоколад...

Какая вы молодец! Так держать!!!

У меня рост 175 см, вес на сегодня примерно 68-69 кг, двигаюсь к заветным 57-58 кг))) Начинала с 80 кг. Смотрю на ваше фото, у нас оч похож тип фигуры. По поводу кожи, советую делать АЦ скраб (3-5 раз в неделю) потом АЦ кремчик, также много разных масочек. Самомассаж тоже хорошо помогает. Кремов, скрабов, масок сейчас очень много, есть из чего выбрать)

Упыринка

А рост у тебя какой?

яная

Спасибо!

�нтересно, какой сейчас вес, 3 недели не взвешивалась

На 59 кг. у меня такая же фигура.

Супер...молодец......так держать.......

No_astra мне кажеться, что 17 кг за 8 месяцев, это не быстро, это нормально. Это в месяц уходило по 2,125 кг. Так что думаю, что результат будет устойчивым.

Аганэ

Спасибо за совет про душ! А его лучше делать после ванны или как?

Рђ что Р·Р° силиконовая варежка? 

missoless

Сѓ тебя уже вес моей мечты ) 

Jamm, Т�ра

ещё обёртывания бы поделать )

Привет! Отличный результат и цель! Вы молодец! Вес почти угадала. Между 2 и 3 фоткой разница не заметна, только если чуть подтянутей смотрится фигурка. По поводу кожи: на первом фото кожа не чуть не лучше смотрится чем на остальных. Это тоже мой больной вопрос. Учитывая мой прошлый опыт похудания, когда я все делала не правильно и худела быстро, кожа оставляла желать лучшего. Теперь я знаю, благодаря Диону)))), как правильно и надеюсь что кожа будет хорошеть со мной синхронно. Спорт, Спорт, Спорт

разница, конечно, очень заметна! молодчина!))

У меня тоже кожа дрябловата... Не знаю, на сколько кг похудела (за почти 4 месяца), но в бёдрах на 8-9 см. Вроде не так много, чтобы дряблость образовалась...

Привет! По росту мы тоже похожи =) Ты умничка, что взялась за себя и идешь к цели.

Результат супер! Тут уж точно есть чем гордиться

А я занимаюсь 3 недели бодифлексом. килограммы не уходят, но уходят сантиметры! и еще преобрела банки пластикатные для массажа от целлюлита. Дешево и сердито. Советую

Приветик! Молодец что решилась выставить фотки!А по поводу кожи могу порекомендовать контрасный душ,мне хорошо помогает и всегда пять минут найти можно,а если ещё и варежкой силиконовой растерется,то вообще отлично будет,проверено на себе.

ещё я никогда во взрослом возрасте не весила меньше 73

а моя цель --- 65 )

так что слишком СЌС„емерно РєР°Рє-то )

темпы меня тоже радуют но... кожа слегка дряблая сейчас на ногах и попе =/

всё собираюсь сделать обертывания, видимо пора!

Лучше, когда вес медленнее уходит, мне кажется, результат более устойчивый )

вы часто взвешиваетесь?

Здорово как!!! Очень мотивирующие фотографии!

У нас с тобой похожие рост-вес, только ты молодец - более быстрыми темпами идёшь!!!

молодец, отличный пример как должно быть

Всем спасибо!!! Очень приятно читать ваши ответы! 

РќР° первой фото СЏ 95 РєРі (март 2010), РЅР° последней - 78 (РЅРѕСЏР±СЂСЊ 2010), значит улетучилось 17 РєРі Р·Р° 8 месяцев примерно. 

РЇ совместила рекомендации РїРѕ РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРІРё Рё частичное вегетарианство ) Аллен Карр ещё РјРЅРѕРіРѕРµ правильно РіРѕРІРѕСЂРёР» ) 

Стараюсь есть как можно больше свежей еды, с минимальной термической обработкой. Вообще перестала соль любить. Ну и конечно калории ) не ем больше 1600.

Ещё йогой занимаюсь по 2 раза в неделю - она очень большую роль играет!

мне кажется ближе к 75...а учитывая рост, то возможно и больше....сорри, если не права)

не менее 70< до 75

Разница между 1 и 3 фото просто замечательная! А насколько кг похудели?

Мне кажется, что на 3 фото где-то примерно 65-70 кг. �звиняюсь, если не права:)

Р’РѕС‚ хочу поделиться СЃРІРѕРёРјРё результатами )  РњРµР¶РґСѓ 1 Рё 3 фото разница РІ 8 месяцев Рё n-РЅРѕРµ количество РєРі.

Есть разница между Фото 2 и 3?..

Мой рос 177 см. На сколько кг я выгляжу сейчас?

Неужели я наконец-то выложила фото ) месяц собиралась - боялась )